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FIT FOR FUN — 22.07.22 06:12
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Wer im Bett etwas Neues ausprobieren will, muss nicht gleich das Kamasutra durchturnen. Wir stellen euch eine Auswahl aus beliebten, ausgefallenen und sportlichen Sexstellungen vor, sowie Lieblinge für sie und ihn – da kommt garantiert jeder auf seine Kosten.
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Wieviele Sexstellungen kennst du? Und wieviele hast du schon ausprobiert? No pressure. Es geht hier nicht um Leistungsturnen. Wir stellen dir verschiedene Varianten von easy bis außergewöhnlich für dich und dein Orgasmus-Glück vor. Noch mehr Inspiration gefällig? Die gibt es in dem Buch „ Garantiert nie wieder schlechten Sex “ von M. Fernández.
Bei dieser Stellung wird als Hilfsmittel ein Stuhl benötigt. Der Mann setzt sich bequem hin, seine Partnerin hockt sich mit gespreizten Beinen und dem Gesicht zu ihm gewandt auf seinen Schoß. Da die Frau sich mit den Zehenspitzen vom Boden abstoßen kann, bestimmt SIE Tempo und Rhythmus. Der enge Körper- und Blickkontakt ermöglicht ein sehr intimes Zusammengehörigkeitsgefühl. Darum liebt sie die Stellung: Die Partnerin hat bei diesem Ritt die Zügel in der Hand, da sie die Intensität der Bewegungen selbst bestimmt. Darum liebt er die Stellung: Der Mann kann beim Akt mit seinen Händen Brüste und Po seiner Partnerin liebkosen.
 
Der Mann liegt mit ausgestreckten Beinen auf dem Bett. Seine Partnerin setzt sich mit dem Rücken zu ihm auf seinen Schoß. Beim Eindringen umfasst er die Oberschenkel der Frau und kann Tiefe und Intensität selbst bestimmen. Die Frau kann sich einfach nur gehen lassen. Darum liebt sie die Stellung: Durch die Position wird ihr G-Punkt besonders intensiv stimuliert. Da die Frau den Partner nicht sieht, kann sie seine Lust nur hören und spüren – besonders erregend. Darum liebt er die Stellung: In dieser Position kann der Mann Rhythmus und Tiefe bestimmen und ihre Lust individuell steigern.
Die Frau beugt sich nach vorn – und zwar so weit, dass sie sich bequem mit den Händen auf dem Boden abstützen kann. Der Mann kann nun im Stehen in die Frau eindringen. Darum liebt sie die Stellung: Da er besonders tief eindringen kann, werden der innere Vaginalbereich und der G-Punkt stark stimuliert. Darum liebt er die Stellung: Der Mann kann Tiefe und Rhythmus individuell bestimmen und ihre Lust je nach Belieben steigern.
 
Er sitzt auf einem Stuhl, die Frau setzt sich rittlings auf seinen Schoß mit dem Rücken zu ihm, sucht mit den Füßen halt am Boden – und kann nun ganz allein durch ihre Bewegungen Tempo und Rhythmus bestimmen. Darum liebt sie die Stellung: Sie kann ihr Becken ganz nach Belieben bewegen und dadurch ihre Lust selbst steuern. Da sie ihrem Partner den Rücken zuwendet, kann sie seine Lust nur hören, spüren oder erahnen – aufregend! Darum liebt er die Stellung : Dass sie das Tempo vorgibt, erregt ihn nur noch mehr.
 
Er setzt sich in den Schneidersitz und lehnt sich so nach hinten, dass er sich mit den Armen gut abstützen kann. Die Frau setzt sich rittlings auf seinen Schoß mit dem Gesicht zu ihm gewandt. Sie umschließt seine Hüfte mit ihren Oberschenkeln fest und bestimmt Tempo und Tiefe des Eindringens. Lehnt er sich gegen eine Wand, kann er die Arme entlasten und mit seinen Händen seine Partnerin zusätzlich verwöhnen. Darum liebt sie die Stellung: Sie ist in dieser Stellung die Chefin und kann Rhythmus und Schnelligkeit bestimmen. Weiterer Anturner: Die Liebkosungen des Partners. Darum liebt er die Stellung: Er kann sich nicht nur im wahrsten Sinne des Wortes „zurücklehnen“ und gehen lassen, sondern auch seine Partnerin nach Lust und Laune verwöhnen.
 
Sie sitzt mit gespreizten Beinen auf dem Bett, er positioniert sich zwischen ihren Schenkeln und legt seine Unterschenkel auf ihren Schultern ab, kann sich entspannt nach hinten legen. Die Frau umfasst die Beine des Partners und bekommt so einen besseren Halt. Darum liebt sie die Stellung: Sie übernimmt bei dieser Stellung die Führung. Spannt er das Becken etwas an und kommt der Frau entgegen, turnt sie das noch mehr an. Darum liebt er die Stellung: Zurücklehnen und nichts tun – das gefällt ihm.
 
Der Mann legt sich auf den Rücken, seine Partnerin setzt sich auf seinen erigierten Penis. Sie presst dabei ihre Beine fest zusammen und stützt die Arme entweder auf den Beinen des Mannes oder daneben ab. Darum liebt sie die Stellung: In dieser Stellung bestimmt sie über die Lust ihres Partners, indem sie die Schnelligkeit bestimmt, mit der sie ihr Becken kreist, sich mit leichten Bewegungen auf seinem Penis auf und ab bewegt und ihn so verrückt macht. Darum liebt er die Stellung: Er kann sich völlig gehen lassen, während sie die Führung übernimmt und Rhythmus und Tiefe bestimmt.
Er legt sich mit dem Rücken aufs Bett (oder auf einen Stuhl) und schiebt sich soweit zur Bettkante vor, bis sein Oberkörper nach unten ragt. Nur der untere Körper liegt auf dem Bett. Den Kopf stützt er mit den Händen am Boden oder auf einem Kissen ab. Sie setzt sich auf ihren Liebsten und kann auf die Weise die Geschwindigkeit während des Aktes bestimmen. Darum liebt sie die Stellung : Die Frau übernimmt das Kommando und kann selbst entscheiden, wie heiß es wird. Darum liebt er die Stellung: Er muss einfach mal nichts tun und kann ihr beim Sex entspannt zuschauen.
 
Beide Partner liegen auf der Seite – wie bei der Löffelchen-Stellung –, die Frau liegt dabei vor dem Mann. Dieser lässt die Beine etwas geöffnet und leicht angewinkelt, sodass sich die Füße berühren. Die Frau hebt das obere Bein an und winkelt es leicht an, sodass der Mann ihren Knöchel fassen kann. Die Frau hält ihr eigenes Knie fest, um die Position zu erleichtern.
In dieser leidenschaftlichen Position kann sich die Frau zurücklehnen und entspannen, der Mann erledigt die Arbeit. Da er in der Einhorn-Stellung eine Hand frei hat, kann er diese dazu nutzen, den Körper der Frau zu liebkosen. Und auch die Frau hat eine Hand frei, mit der sie sich verwöhnen kann. Darum liebt sie die Stellung: In dieser Stellung erledigt der Mann die Arbeit, sie kann genießen – außerdem hat die Frau auch noch eine Hand frei, die sie zur Masturbation nutzen kann. Darum liebt er die Stellung: Er kann den Körper der Frau ausgiebig liebkosen. Befriedigt sie sich zusätzlich selbst, sorgt das auch bei ihm für den extra Lustkick.
Sie liegt mit aufgestellten Beinen auf dem Rücken, er kniet zwischen ihren geöffneten Schenkeln. Dann schiebt sie ihr Becken in einer leichten Brücke nach oben und legt ihre Beine um den Oberkörper ihres Partners. Ihre Schultern bleiben auf der Matratze. Er greift ihren Po (oder wahlweise die Hüften) und kann sie so näher an sich heranziehen. Dann dringt er in sie ein.
Seine Hände bleiben an Ort und Stelle, um ihre leichte Brückenhaltung die ganze Zeit zu stützen. Sie kann ihre Hände entweder seitlich liegen lassen oder seine Oberschenkel berühren und streicheln. Darum liebt sie die Stellung: Da sie ihre Hände frei hat, kann sie nach Belieben ihren Partner streicheln. Darum liebt er die Stellung: Der Delfin passt auch zu kleineren Penissen, weil der Mann in dieser Stellung tief in die Frau eindringt.
Er setzt sich mit angewinkelten Beinen aufs Bett, seine Partnerin rücklings vor ihn auf seinen Schoß. Nun kann die Frau seinen Penis bei sich einführen. Die Frau kann sich nun vorbeugen und mit leichten Bewegungen auf und ab gleiten. Darum liebt sie die Stellung: Sie übernimmt die Kontrolle, indem sie entscheidet, wie intensiv er in sie eindringt. Darum liebt er die Stellung: Er liebt es, auch mal die Kontrolle abzugeben, und hat außerdem die Hände frei, um seine Partnerin zu liebkosen.
Die Brücke ist nicht nur ein schönes Ganzkörper-Workout, sondern kann auch dein Liebesleben wieder richtig in Schwung bringen. Mann oder Frau geht in die Brücke, stellt die Füße ein wenig breiter auf den Boden, sodass der Mann entweder in die Frau eindringen oder die Frau sich auf ihren Partner setzen kann. Derjenige, der oben sitzt, bestimmt Tempo und Rhythmus.
Sollte der Mann die Brücke machen, muss er allerdings genügend Kraft in den Armen haben, denn wenn die Frau entsprechend kleiner ist und mit den Füßen nicht mehr auf den Boden kommt, trägt er ihr gesamtes Körpergewicht. Darum liebt sie die Stellung: Sitzt sie oben, hat sie die Kontrolle über ihn – eine Machtposition, die ziemlich erregend sein kann. Darum liebt er die Stellung: Schafft er es, in die Brücke zu gehen, kann er mit seiner Sportlichkeit und Gelenkigkeit seine Partnerin ordentlich beeindrucken.
 
Die Frau sitzt auf der Bettkante, er geht zwischen ihren Beinen in die Hocke. Sie umschlingt seinen Hals und hält sich am Nacken fest, er steht auf und „trägt“ sie auf den Armen, indem er ihre Oberschenkel umfasst und im Stehen in sie eindringt. Darum liebt sie die Stellung : In seinen starken Armen fühlt sie sich geboren und genießt den engen Körper- und Blickkontakt. Darum liebt er die Stellung: Bei dieser sportlichen Stellung kann der Mann seine Stärke demonstrieren. Auch er genießt den engen Körper-und Blickkontakt mit seiner Partnerin.
 
Die Frau hockt sich vor ihn, er steht hinter ihr und hält ihre Fußgelenke fest. Sie kann sich zur Unterstützung ein Kopfkissen unter die Stirn legen. Von dieser Ausgangsposition ausgehend winkelt sie die Beine an, zieht die Knie langsam in Richtung Brust und legt dabei ihre Schnekel auf die ihres Partners, der hinter ihr steht. Für beide Partner ist diese Sexstellung ein Ausbruch aus der Routine. Darum liebt sie die Stellung: Der Partner hält das komplette Gewicht der Frau und zeigt ihr damit, wie stark er ist. Darum liebt er die Stellung: Kniet sie in dieser Stellung vor ihm, hat er nicht nur volle Sicht auf ihren Po, sondern bekommt auch ein Gefühl der Dominanz, das sehr anturnend wirken kann.
 
Sie beugt sich nach vorne und stützt sich mit den gestreckten Armen auf dem Bett oder einem Sofa ab. Er steht hinter seiner Partnerin, hebt ihr Becken an und dringt in sie ein. Um ihr Gewicht besser halten zu können, klemmt er ihre Beine unter seine Arme. Darum liebt sie die Stellung: Auch hier kann der Mann mit seinen starken Armen bei der Frau punkten und sie durch seine Kraft beeindrucken. Darum liebt er die Stellung: Er hält seine Partnerin ganz fest und kann über Rhythmus, Tempo und die Tiefe des Eindringens bestimmen. Auch bei dieser Stellung hat er wieder ein Gefühl der Dominanz.
 
Der Mann setzt sich auf einen Stuhl oder den Bettrand, sie setzt sich mit dem Rücken zu ihm gewandt auf ihn und lässt ihn eindringen. Sie kann bestimmen, wie sie sich bewegt. Darum liebt sie die Stellung : Während des Aktes kann er sie streicheln und zusätzlich ihre Klitoris und Brüste stimulieren. Darum liebt er die Stellung: Er hat bei dieser Stellung „alles im Griff“, da er die Hände frei hat, um sie zu liebkosen.
 
Nur für Frauen, die mit einer ausgeprägtem Armmuskulatur glänzen können. Die Frau liegt mit ihren Füßen auf dem Bett, ihr Partner hält sie an der Taille und den Beinen fest und dringt in sie ein, während sie sich mit einem Arm abstützt.
Darum liebt sie die Stellung: Da sie in einer leichten Abwärtsposition verharrt, fließt das Blut schneller durch den Körper – ein explosiver Orgasmus steht als Belohnung am Ende der Bemühungen.
 
Darum liebt er die Stellung: Nicht nur die Bewunderung für seine Partnerin, die den sportlichen Teil übernimmt, wird ihn anheizen. Auch die ungewohnte Perspektive auf sie wird ihm den Extra-Lustkick verschaffen.
 
Die Frau sitzt seitlich auf dem Schoß ihres Partners. Währenddessen legt sie einen Arm um seine Schultern – der Mann zieht die Frau an sich heran. So können sich beide Küssen und sich nahe sein. Darum liebt sie die Stellung: Der Blickkontakt ermöglicht ein sinnliches Sexvergnügen – für beide. Sie hat außderdem die Hände frei, um seine oder ihre erogenen Zonen zu verwöhnen. Darum liebt er die Stellung: Spannt die Partnerin ihre Vagina an, kann sie die Intensität in dieser Stellung noch steigern und ihm richtig einheizen.
Beide Partner stehen voreinander, er hebt sie leicht hoch, damit sie seine Hüften fest mit ihren Schenkeln umklammern kann. Er hält sie an Po und Rücken fest. Bei dieser Stellung kann der Mann besonders tief in die Vagina eindringen.
Bei dieser Stellung gilt es zu beachten, dass die Frau nicht zu schwer ist und der Partner stark genug, ihr Gewicht zu halten. Der direkte Blickkontakt während des Aktes verleiht Romantikern und frisch Verliebten den Extrakick. Darum liebt sie die Stellung: Dass der Partner sehr tief in sie eindringen kann, steigert ihre Lust gleich noch mehr. Darum liebt er die Stellung: Da er sie während des gesamten Aktes tragen muss, kann er ihr seine Stärke demonstrieren.
 
Die Stellung funktioniert ähnlich wie der Doggy-Style, die Frau legst sich hierbei aber mit dem Oberkörper auf ein Kissen und streckt ihrem Partner dabei ihren Po entgegen. Er dringt in sie ein.
 
Darum lieben beide diese Position: Ähnlich wie bei der Hündchen-Stellung kannst du in dieser Rolle einfach mal die Kontrolle abgeben. Ein Vorteil dieser Variante ist jedoch, dass du deinen müden Kopf auf ein weiches Kissen betten kannst, während er dich von hinten verwöhnt.
Diese Stellung funktioniert ähnlich wie die Missionarsstellung, nur dass der Mann hierbei nicht zwischen den Beinen der Frau liegt, sondern seine Beine links und rechts neben den geschlossenen Oberschenkeln der Partnerin liegen.
Dabei dringt er durch die enge Lücke zwischen ihren Schenkeln in sie ein. Darum lieben beide diese Position : Durch den verengten Eingang stimulieren sein Penis und sein Körpergewicht die Klitoris der Partnerin intensiver als bei der herkömmlichen Missionarsstellung. So kommt sie auch schneller zum Orgasmus. Und was ist ein größerer Stresskiller als der Höhepunkt der Lust?  
Die Frau steht vor ihrem Partner, der von hinten in sie eindringt und ihre Handgelenke mit den Händen umfasst. Ihr Oberkörper ist leicht gebeugt. 
Darum lieben beide diese Position : Diese Stellung ist perfekt, wenn Mann und Frau gerade von der Arbeit kommen und dringend einen Quickie brauchen. Man kann einfach spontan sein und es tun, wo immer man will. Küche, Flur oder sogar noch direkt am Schreibtisch...?
 
Laut einer Umfrage des Online-Marktplatzes markt.de gehört für neun von zehn der Befragten (92 Prozent) der Doggy-Style zu den bevorzugten Sexstellungen. Knapp dahinter auf dem dritten Platz liegt die Reiterstellung (90 Prozent) zu finden. Dazwischen hat sich der Blow-Job geschoben – eigentlich eher eine Spielart, weniger eine Stellung. Der Klassiker Missionarsstellung landet auf der Beliebtheitsskala mit 83 Prozent auf den hinteren Rängen.
 
Sie kniet im Vierfüßlerstand, die Knie etwas breiter als hüftweit auseinander, und stützt sich entweder auf die Hände oder die Unterarme. Er kniet hinter ihr und dringt in sie ein. Wenn die Frau auf dem Bett oder auf dem Sofa kniet, kann ihr Partner auch stehen.
 
Der Mann liegt auf dem Rücken, die Frau kniet auf ihm. Sie kann in dieser Sexstellung sehr gut die Führung übernehmen und durch Verlagerung des Beckens sowie Spreizen der Knie die perfekte Position für fantastische Höhepunkte finden. Er kann ihre Lust steigern, indem er sein Becken anhebt oder sich ein Kissen unter die Lendwirbel schiebt. Perfekt für klitorale Stimulation.
 
Die Frau liegt mit gespreizten Beinen auf dem Rücken, er stützt sich auf Knien und Armen ab und dringt in sie ein. Besonders luststeigernd wird diese Stellung durch den intensiven Augenkontakt.
 
Offenbar beschränken sich die meisten Liebenden eher auf bewährte Standards: In einer Umfrage auf fitforfun.de unter mehr als 300 Personen gab die Hälfte an, dass vier bis sechs Stellungen zu ihrem Repertoire gehören, bei einem weiteren Viertel waren es gerade mal ein bis drei Va­ri­anten. Ganz schön mager, wenn man sich vor Augen führt, dass allein das Kamasutra über sechzig Liebesvariationen kennt.
Sehr ungünstig: Von den Frauen gelangen beim Verkehr nur zwanzig bis dreißig Prozent in diesen Genuss. „Eine der besten Möglichkeiten, ihre Orgasmusfähigkeit zu steigern, liegt in der Wahl einer Stellung, in der ihre Lustzonen – also Klitoris, G-Punkt und A-Punkt oberhalb des Gebärmutterhalses – besonders viel Zuwendung erfahren“, erklärt Sexexperte Dr. Axel-Jürg Potempa.
Kommunikation da­rüber, was passt und gefällt, sei das A und O für guten Sex, so Potempa. Dann verringere sich auch die Unfallgefahr. Denn Überbean­spruch­ungen passieren vor allem, wenn ER unvorbereitet beeindrucken möchte – also bei One-Night-Stands oder in ganz jungen Beziehungen.
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