Апрельская жара 2018

Подошло время рассказать как прошел мой забег для квалификации на ММ 2018. Предварительно был определен день старта - 15 апреля и началась подводка к нему. Ключевые особенности подготовки:

1. Исключаются длинные тренировки за 2-3 недели до старта. Соответственно чуть снижаются беговые объемы.
2. На неделе перед стартом проводится контрольная тренировка. У меня была следующая тренировка - 3 раза по 1 км в темпе 3:20, 3:15, 3:10
3. За 3-4 дня до старта никаких интенсивных работ. Объемы минимальные. Бегал по ~40 минут на пульсе до 140.
4. За день до старта делается легкая разминка и динамическая растяжка для повышения тонуса мышц

Дата забега становилась все ближе, а прогноз погоды все печальнее и печальнее. Так выглядит апрельская жара по-нижневартовски:

В ночь перед забегом навалило снега и подморозило. Обстановка совсем не радует.

Мокрая дорожка? Если скользко хоть чуть-чуть, или снег сейчас ложится на эту сырость, то переносим. По скользкому заднюю можно надёргать, это не есть гуд

Все-таки решил попробовать. Если не пойдет - можно остановиться. В конце разминки повалил снегопад. Асфальт был полностью мокрый, с лужами, местами кашица из снега. По плану надо было начать по 3:30-3:35, а дальше пробовать набирать темп. Но не пошло сразу же, к концу второго километра начал ощущаться приход тяжести в ногах, а на пульсометре было уже под 197. В таком режиме я бы точно не потянул десятку и решил остановиться.

Обидно, что погода вносит такие коррективы. С другой стороны до сентября еще есть время. На днях подтвердилось подходящее мероприятие - 19 мая будет забег на 11111 м.

p.s. дистанция конечно не 10км, но близка к ней. Ну и с погодой непонятно что будет. Бывали года, когда в это время было под +20, а было и +2 :) Продолжаем заниматься.