Apprendre à la connaître profondément
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Apprendre à la connaître profondément
Réflexions des Alysma Apprendre à se connaître et analyser ses compétences
Le mot « apprendre » dans l’expression apprendre à se connaître , laisse entendre que cette action est une démarche. Il s’agit en effet d’un cheminement qui peut se révéler long et sinueux. Par ailleurs, on admet souvent qu’on ne finit jamais de connaître une personne mais peut-on finir de se connaître soi-même ? Question difficile… Cependant, il est important de commencer, tout au moins, à se plier à cet exercice. Nous allons tenter d’expliquer le pourquoi et le comment dans les lignes suivantes, spécialement sous l’angle de l’orientation de carrière.
Se définir ou se laisser définir ?
Quel est votre premier réflexe lorsqu’on vous pose la question suivante (ou pendant que vous la lisez maintenant) : «Comment vous définissez-vous en tant que personne » ? Etes-vous tenté de vous rappeler ce que les autres disent de vous ? Ou alors cherchez-vous la réponse en vous, à partir de vos expériences, vos préférences… ? Les autres peuvent nous aider à prendre conscience de certains traits de notre caractère mais ils peuvent également porter sur nous des jugements erronés. Il est alors important de faire l’effort de se définir soi-même d’autant plus que chaque personne est unique au monde, avec sa personnalité, son talent, ses qualités, ses défauts propres.
Apprendre à se connaître et s’améliorer
Apprendre à se connaître, c’est acquérir la conscience de la personne que l’on est profondément, dans son entièreté, c’est-à-dire avec ses bons et ses mauvais côtés, ses forces et ses faiblesses. Cet exercice donne ainsi une merveilleuse opportunité de travailler à devenir une meilleure personne. Si à la question « quelles sont vos qualités et vos défauts », souvent reçue lors d’entretiens d’embauche, l’on sait dire seulement ses qualités, que devrait comprendre le recruteur ? Que nous n’avons pas de défauts ? Ou que nous n’en avons pas conscience ? Dans un tel cadre, dire ses principaux défauts (bien sûr, il ne s’agit pas d’en faire toute une liste), en les présentant comme des points d’amélioration ou mieux comme des leviers d’efficacité, une fois canalisés, est une preuve d’honnêteté et de maturité qui sera certainement appréciée par tout recruteur.
Apprendre à se connaître et choisir
Apprendre à se connaître permet de dire oui, à ce qui nous correspond et non, à ce qui nous éloigne de nous-mêmes, sans avoir peur ni honte d’être différent des autres. Et cela est fondamental pour mener une carrière et une vie heureuses. Prenons l’exemple de parents qui, en tentant de guider leurs enfants leur disent « Je voudrais que tu sois médecin, comme moi ». Si l’on peut admettre que dans une même famille, il puisse exister des générations de médecins, le mieux serait que cela arrive par choix et non par mimétisme, au risque d’être malheureux.
Par ailleurs, apprendre à se connaître permet de s’engager sur la voie de son développement personnel en sélectionnant et en cultivant des centres d’intérêt propres. Cela permet d’être en phase avec soi-même lorsque, en remplissant son Curriculum Vitae, on indique des « Centres d’intérêts » avérés et que l’on peut réellement commenter. En effet, cette rubrique n’est pas anodine étant donné qu’elle fournit au recruteur des renseignements sur la personnalité du candidat.
Comment apprendre à se connaître ?
Comme nous l’avons indiqué d’emblée, apprendre à se connaître est un cheminement et cela peut prendre, dans certains cas, presque toute une vie ! Cependant, des psychologues ainsi que des cabinets spécialisés proposent des méthodologies et des tests permettant d’identifier ses principaux traits de caractère et de réaliser un examen de ses compétences personnelles et professionnelles. On peut ainsi citer les tests de quotient émotionnel et intellectuel, l’indicateur typologique de Myers-Briggs…
S’identifier, s’améliorer, opérer des choix de vie… Apprendre à se connaître représente une étape fondamentale voire un prérequis pour réussir non seulement une carrière professionnelle mais toute une vie !
Pour aller plus loin, des liens utiles
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CLEF N°21 : Apprendre à se connaître en profondeur
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Si je vous pose la question suivante : « vous connaissez-vous ? », la plupart du temps – outre un « il est à l’Ouest aujourd’hui le Louis » – la réponse sera très probablement « oui ». « Oui, je connais mes goûts musicaux, en nourriture, mes loisirs, ce que j’aime … »
Mais connaissez-vous réellement vos attentes en profondeur ? Prenez-vous telle ou telle décision parce que vous la désirez vraiment ou parce que votre environnement vous « l’impose » (cercle amical et familial, société, conditionnement avec la publicité , etc.) de manière consciente ou inconsciente ?
Lorsque l’on est conditionné par notre environnement extérieur, il est parfois difficile de déterminer si on agit parce qu’on souhaite réellement telle ou telle chose, ou si on nous l’a inculquée.
L’un des facteurs les plus importants pour être bien dans sa vie, c’est d’être en accord avec soi-même . Ne serait-ce que pour cette simple raison, il est vital d’apprendre à se connaître en profondeur.
Pour être en harmonie avec vous-même, posez-vous une question simple lors des hésitations ou des remises en question : « est-ce que j’agis (ou je vais agir) parce que je le veux vraiment / c’est nécessaire ? ».
Par exemple, pour le « je le veux vraiment » : est-ce que je continue le piano parce que j’aime ou parce qu’on m’a imposé des cours de piano depuis enfant alors que je souhaite faire un autre instrument au fond de moi ?
Pour le « est-ce nécessaire » : j’ai envie de changer mon téléphone. Est-ce que vous allez le faire par nécessité (mon téléphone est mort) ou parce que la pub vous traite inconsciemment d’has been si vous ne le changez pas au bout d’un an ?
Dit comme ça, on a l’impression qu’il faut écrire une dissertation de 3h avec introduction, développement, conclusion pour connaître son ressenti profond, mais en vrai, ça prend quelques secondes, je vous rassure
Dès l’instant où vous arrivez à répondre à cette question de manière objective , vous arriverez très simplement à faire du tri et éliminer le superflu dans votre vie.
Vous gagnerez en qualité dans vos prises de décisions. Cela vous évitera de faire, par exemple, un choix qui s’avère être mauvais et qui vous fera perdre du temps. Vous épurerez également votre quotidien (et ferez des économies au passage !).
En éliminant le superflu, vous accumulerez moins de choses chez vous, vous deviendrez moins gourmand en ressources et en énergie, et surtout !! Vous ferez des économies !! Rappelez-vous de cette chanson : « Il en faut peu pour être heureux… ».
Il existe une multitude de possibilités pour apprendre à se connaître profondément.
Je vous propose 2 exercices pour faire le point avec vous-même :
Avez-vous déjà pris le temps de vous connaître profondément ?
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- Faire ses premiers pas dans la Slow Life, - Trouver ses premiers leviers d'action Slow ,
- Appliquer les 3 premières clefs de développement personnel .
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Je suis d’accord avec toi Beaucoup de gens ne prennent pas la peine d’apprendre à se connaître. On le voit rapidement lorsqu’on a affaires à des personnes qui n’aiment pas être seul. Ils ont peur d’être seuls avec eux-mêmes et c’est triste. Je fais ce chemin d’apprendre à me connaître depuis plus d’un an et demi maintenant. Et j’ai encore tellement à découvrir ! Mais j’adore ce voyage
Merci pour ton message Sophie
Je pense que c’est un voyage sans fin ! Nous évoluons constamment et devons régulièrement faire le point avec nous-même
C’est vrai que se retrouver avec soi-même peut faire peur. Mais c’est un excellent moment / moyen pour être honnête avec soi et faire un « vrai » bilan personnel.
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Article :
Comment apprendre à se connaitre ?
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On a tendance à se définir par rapport au regard des autres, on peut parfois se créer une personnalité selon notre statut social, la société dans laquelle on vit ou l’influence de notre entourage. Mais qu’en est-il de notre vraie identité ?
Lorsqu’on vient chercher la réponse à l’intérieur de soi, d’autres questions surgissent. Quelles sont mes valeurs ? Qu’est-ce qui me m’apporte de la joie ? Quel regard est-ce que je porte sur mes expériences passées ? Est-ce que je m’aime et m’accepte tel que je suis aujourd’hui ?
Il faut une vie entière pour apprendre à se connaître car la personne que l’on est aujourd’hui est différente de celle que l’on était hier et celle que l’on sera demain.
Il y a plus d’un an, j’ai décidé de quitter mon travail de réceptionniste dans la ville Toulousaine pour partir vivre en Polynésie avec mon compagnon. C’est à la suite d’un voyage, quelques années auparavant, que j’ai senti l’appel des îles.
Mon intention était de revenir à l’essentiel, proche de la nature, faire une pause et vivre une nouvelle aventure.
Avant notre départ, le confinement nous a bloqué en France pendant quelques mois et plusieurs évènements ont fait émerger des peurs et des questionnements en moi. Je me suis dit que je ne pouvais pas partir vers une nouvelle étape de ma vie, ni sans savoir qui j’étais, ni en étant autant atteinte par des peurs. J’ai donc suivi un coaching en ligne pendant plusieurs mois qui m’a permis de mieux me connaître et d’oser partager ma passion pour le yin yoga.
Article rédigé par Magalie (alias @p acificyin sur instagram).
Tout ce que l’on a vécu enfant a agi sur notre cerveau cognitif (les facultés d'apprentissages et de mémoires) et sur notre cerveau affectif. Le cerveau d’un enfant étant très malléable, toutes les expériences relationnelles vécues sont susceptibles de le modifier en profondeur.
Nous sommes influencés par nos parents, nos amis, notre société et créons nos croyances. Elles peuvent être culturelles, liées à l’éducation, acquises par répétition et souvent inconscientes.
Par exemple, un enfant qui aurait vécu des expériences de rejet de la part de ses proches pourrait développer un certain nombre de croyances, telles que « je ne suis pas intéressant », « je ne suis pas comme les autres », « les autres finissent toujours par me mettre à l’écart », « on est toujours seul au bout du compte », etc.
On peut parfois jouer un rôle pour être accepté ou pour s’accorder aux personnes que l’on côtoie, ce qui demande beaucoup d’énergie. A l’inverse, être authentique envers soi-même et envers les autres permet de répondre à ses propres besoins et d’exprimer sa vraie nature. Cela évite les faux semblants et la frustration occasionnée par le non-respect de ses envies profondes.
À la suite d’un tel changement d’attitude, il est possible de voir s’échapper quelques-uns de nos amis qui ne correspondront plus, hélas, à une identité désormais révélée, différente du masque auquel ils étaient habitués. Les nouvelles rencontres qui suivront devraient être bien plus profondes et basées sur de vraies affinités.
Quand on connaît ses valeurs, ses besoins et envies et qu’ils sont respectés, on peut facilement faire des choix qui sont alignés avec ce qu’on veut vraiment.
On a plus facilement confiance en quelqu’un qu’on connaît bien, n’est-ce pas ?
C’est vrai pour nous-même aussi. Se connaître renforce l’estime de soi car on sait ce que l’on veut. On est plus confiant dans ses décisions, plus serein pour prendre la parole et partager sa vérité.
La recherche de cette connaissance de soi nous invite à aller regarder dans le passé.
Accepter que chaque expérience vécue soit une expérience qui permette de grandir, offre l’opportunité de porter un autre regard sur son passé et d’en faire une force.
Connaître ses blessures, ses peurs, ses croyances et les regarder en face sans jugement amène à aimer ses parts d'ombre et de lumière.
Quand on connaît ses besoins et ses valeurs et qu’on les respecte, on est plus épanoui et à sa place : On cultive son amour propre !
La personne la plus importante de ta vie, c’est toi.
Il est très important d’exprimer et d’accueillir ses émotions, de dire ce qui nous inquiète, ce qui nous met en colère ou ce qui nous bouleverse, c’est fondamental pour savoir ce que nous souhaitons profondément puisque les émotions sont connectées à nos besoins les plus profonds.
La connexion avec nos émotions est fondamentale pour bien vivre, pour se connaître et pour faire les choix qui nous correspondent.
Avoir un journaling et écrire ce qui nous passe par la tête a un effet libérateur. On a simplement besoin d'exprimer ce qu'on pense sans forcément le partager à quelqu’un et cela permet de faire de la place dans notre mental, d’extérioriser nos émotions.
Je te propose un exercice d’introspection :
Le yin yoga : C’est une pratique douce de yoga, introspective et relaxante. Elle invite au lâcher prise, à l’observation de ses pensées et à l’écoute de son corps.
Pendant une séance on peut découvrir son mode de pensée : « est-ce que je planifie ? Est-ce que je me fais des films ? Est-ce que je pense à des évènements passés ? ».
Le yin yoga permet de revenir à soi, au moment présent, au souffle et au corps. C'est un moment privilégié pour se connecter à son corps et son intérieur.
Les bienfaits de cette pratique ne sont plus à prouver, on accède à des tissus profonds pour re
Brook Logan aka la maitresse joi
Elle me branle pendant que je regarde la TV
Des boules profondement dans une chatte parfaite