Аппетитные ягодицы
Аппетитные ягодицы
Все для занятий фитнесом: тренировки, упражнения, инвентарь и советы по питанию.
Главная › ВИДЕО ОТ ФИТНЕС-ТРЕНЕРОВ › - Джиллиан Майклс › Аппетитные бедра и ягодицы с Джиллиан Майклс
Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Упражнения для ног с Клаудией Шиффер
Тренировка ягодиц с Анной Куркуриной
Больше информации на сайте рекламодателя
Вы можете задать их нашим фитнес-тренерам и экспертам сайта. Любые консультьтации по упражнениям, тренировкам и правильному питанию
ТОП-3 полезных привычек здорового человека
Вода и фитнес. Можно ли пить воду во время и после тренировки
От 800 метров до марафона: 12 основных правил бега от легендарного Джека Дэниелса
Комплекс упражнений при болезни Бехтерева – понятная лечебная гимнастика
© 2017–2022 – Все для занятий фитнесом: тренировки, упражнения, инвентарь и советы по питанию.
Присоединяйтесь к нам и следите за новостями в социальных сетях
Мы с уважением относимся к правам посетителей и пользователям сайта. При запросе, обработке и использовании персональных данных мы строго соблюдаем все предписания законов о защите информации.
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
В то время, как многие мучаются с ненавистными животиками, другие пытаются бороться с другими местами – бедрами и ягодицами. Если вы в их числе, тренировка от Джилиан Майклс « Убиийца жира на бедрах и ягодицах » («Killer Buns and Thighs») то, что вы искали!
Если вы попробовали тренировку “Аппетитные бедра и ягодицы” с Джиллиан Майклс, оставьте отзыв, расскажите о своих впечатлениях другим! Спасибо! 🙂
Програма бомбезная рекомендую всем,только неленитесь,немогу скачать програму для бедер и ягодиц,если кто знает как напишите!
девченки а с переводом можно где то видео найти и заниматься каждый день или через день? спасибо
Тренируюсь по программе Стройная фигура за 30 дней+ правильное питание (рыба,морепродукты, овощи, фрукты, кефир, творог, каши), ем четыре раза (четвертый – это стакан кефира и один фрукт вечером после занятий). Похудение идет равномерное, где-то минус 300 гр в день, при этом улучшаются контуры тела по всем направлениям (ноги, руки, талия, исчез живот). Упражнения делать надо обязательно в кроссовках, приседать правильно, строго как Джиллиан рекомендует, разминка и заминка непременно. Я еще бегаю после каждого занятия трусцой на дорожке 30 мин. Пью много воды в течение дня. Занимаюсь вечером, потом не ем, или стакан кефира 1%. Похудела за месяц на 10кг и разгладились даже морщины мимические почему-то, т.е. кожа тоже становится упругой. Удачи девочки!
Оксана, просто чудесные результаты! Продолжайте в том же духе!
Все тренировки супер! Девочки, начинайте с легкого и совершенствуйтесь, видов тренировок для каждого уровня подготовки предостаточно.Я сама благодаря Джиллиан перешла от 48-50 размера до 44 и продолжаю заниматься (Все тело совершеннее становится день ото дня, а ушки -галифе сидят мертвым грузом и усмехаются, но тем интереснее их уничтожать, есть стимул). УВАЖАЕМЫЕ РАБОТНИК САЙТА!!! СПАСИБО ВАМ, НО переведите тренировки на русский язык, все мы помолимся за тех людей, кто это сделает! Ведь такое доброе дело свершите, умоляю от себя и всех девочек!
Сдалась на первых 6-ти минутах))) но отдышалась и продолжила))) главное выдержать первые 10 мин – разогрев…дальше полегче
Вау! очень понравилось, надеюсь результат не заставит себя ждать:)
занимаюсь уже год с разными программами Д.М!!!!пресс накачался классный!!!моя проблема попа,но и она стала аппетитной,главное не расслабляться в еде….но увы..иногда так хочется конфетку ,шоколадку….Потом наказываю себя два дня подряд!Правда от мучного давно отказалась!!!Результат супер от ее тренировок!!
Подскажите пожалуйста. у кого фигу типа песочные часы… занимаюсь по революции тела пока 1 уровень. руки накачались талия и бока потихоньку уходят, но вот хочу убрать излишки на ногах и бедрах… будет помогать данная программа или нет???
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА САЙТ И ПОДБОРКУ, ООООООООООООООООЧЕНЬ ДОЛГО ИСКАЛА ДЖИЛИАН МАЙКЛ И ДАЖЕ НЕ МЕЧТАЛА ЧТО В ОДНОМ МЕСТЕ НАЙДУ ВСЕ ЕЕ ТРЕНИРОВКИ И РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ!!!!!!! СПАСИБООООООООООООООООООООООООООО!!!!!!!!!
Большое спасибо за ваш отзыв, Анастасия. Будем стараться и дальше радовать вас 🙂
Здравствуйте, если от природы ягодицы плоские, ее можно с помощью тренировок как нибудь округлить?
Я перепробовала практически все программы тренировок с Джиллиан. И эти 3 уоовня прошла. И я очень благодарна тому, что 1,5 года назад открыла для себя такого крутого фитнесс тренера как Джиллиан. Все ее тренировки супер!!! Мышцы укрепляются и очень быстро!!! Я подтянула себе и ягодицы и ноги сейчас у меня сильные , мышцы твердые!!!
Скажите,пожалуйста,а сколько по времени каждый уровень должен быть? Каждый день тренировки? По сколько дней каждый уровень?
Там вы не пропустите полезные советы по похудению: питанию, тренировкам и здоровому образу жизни.
Русская Ким Кардашян Анастасия Квитко
Катя Элис Генри (Katya Elise Henry)
Русская Ким Кардашян Анастасия Квитко
News feed
Друзья
Photos
Видео
Музыка
Группы
Подарки
Игры
Copy link Copy link to the current frame Copy code to clipboard
Copy link Copy link to the current frame Copy code to clipboard
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Copy link Copy link to the current frame Copy code to clipboard
Copy link Copy link to the current frame Copy code to clipboard
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
[ - ] [ md5 ] [ М ] [X] unknown song
This format is not supported by your browser
This format is not supported by your browser
Джиллиан Майклс - Йога для снижения веса 01 Intro
Джиллиан Майклс стройная фигура за 30 дней. 1 уровень
После 6 месяцев будет легче, говорили они…
Джиллиан Майклс Аппетитные ягодицы и бедра Уровень 1
Джиллиан Майклс - Аппетитные ягодицы и бедра Уровень 3
Джиллиан Майклс . Аппетитные ягодицы и бёдра Уровень 2
джиллиан майклс стройная фигура за 30 дней 1 уровень
Джиллиан Майклс"Аппетитные бедра и ягодицы"часть1
Jillian Michaels — Killer Buns & Thighs Джиллиан Майклс — Аппетитные ягодицы и бёдра- Level 2
Jillian Michaels — Killer Buns & Thighs Джиллиан Майклс — Аппетитные ягодицы и бёдра- Level 3
Джиллиан Майклс — Нет проблемным зонам — русский язык
Джиллиан Майклс Плоский живот за 6 недель Пресс 2 уровень (3 недели)
Джилиан Майклс - Убойный пресс УРОВЕНЬ 1
Cнижения веса за 30 дней. УРОВЕНЬ 1. Фитнес. Джилиан Майклс
Джилиан Майклс стройная фигура за 30 дней 1 уровень
Джиллиан Майклс. Стройная фигура за 30 дней
Jillian Michaels Killer Buns Thighs Level 1
Убийца жира на бедрах и ягодицах
Джилиан Майклс стройная фигура за 30 дней 2 уровень
джиллиан майклс стройная фигура за 30 дней 3 уровень
Джиллиан Майклс - Силовая тренировка - УРОВЕНЬ 1 (480p)
Джиллиан Майклс. Плоский живот за 6 недель. Уровень 1
Джилиан Майклс - Убойный пресс УРОВЕНЬ 2
Джиллиан Майклс Нет проблемным зонам
Джиллиан Майклс, похудей за 30 дней
Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней 2 уровень
Jillian Michaels - Lift &Shred. Level 1
Джилиан Майклс стройная фигура за 30 дней 3 уровень
Йога для снижения веса. Джиллиан Майклс
Джилиан Майклс стройная фигура за 30 дней 3 уровень
Jillian Michaels Killer Buns Thighs Level 2
Убийца жира на бедрах и ягодицах- На англ.
Джиллиан Майклс Плоский живот за 6 недель
Джиллиан Майклс - Kickbox FastFix - Jillian Michaels - Kickbox FastFix
Jillian Michaels Killer ABS 01 Level 1
Фитнес с Джилиан Майклс. Стройная фигура за 30 дней
Тренировка с Джиллиан Майклс: стройная фигура за 30 дней
Джиллиан Майклс. Революция тела. Фаза 1, тренировка 1
Jillian Michaels Killer Buns Thighs Level 3
Убийца жира на бедрах и ягодицах
Джиллиан Майклс - Сбрось лишний вес
Джиллиан Майклс Плоский живот за 6 недель Пресс 1 уровень
Джиллиан Майклс - Сбрось лишний вес!.
Jillian Michaels - Lift & Shred. Level 2
Джилиан Майклс Йога для снижения веса УРОВЕНЬ 1 Русская Озвучка
Джиллиан Майклс. Тренировка для начинающих
Джиллиан Майклс. Революция тела. Фаза 3, тренировка 10
Джилиан Майклс Йога для снижения веса УРОВЕНЬ 1 Yoga videos. Yoga exercises
Джилиан Майклс стройная фигура за 30 дней 2 уровень
Джиллиан Майклс. Революция тела. Фаза 1, тренировка 3
Джиллиан Майклс Плоский живот за 6 недель Пресс 1 уровень (3 недели)
RU
/
EN
О курсе
О тренере
Купить курс
попробуй Уникальную методику
“BRAZILIAN NUT”
от тренера международной ассоциации профессионалов фитнеса и мастера спорта
Елизаветы Будановой
Я уверена в своей программе
Если в течение 3х дней ты решишь, что курс не подошёл по каким-либо критериям, я верну деньги!
2 программы тренировок: 12 дома и 12 с резинками.
Все видео с детальными голосовыми разборами техники от тренера
Полезные мотивационные статьи и советы от тренера
2 меню на месяц (обычное и вегетарианское)
Чат с нутрициологом
Участие в конкурсе за приз
2 меню на месяц (обычное и вегетарианское)
3 программы тренировок: 12 —дома, 12 — с резинками, 12 — в зале
Все видео с детальными голосовыми разборами техники от тренера
Полезные мотивационные статьи и советы от тренера
Чат поддержки и мотивации с нутрициологом и тренером
Участие в конкурсе за приз
В ПОДАРОК фитнес лента
Чат с Лизой Будановой + две онлайн тренировки
Видео SPA процедур от целлюлита
2 меню на месяц (обычное и вегетарианское)
3 программы тренировок: 12 —дома, 12 — с резинками, 12 — в зале
Все видео с детальными голосовыми разборами техники от тренера
Полезные мотивационные статьи и советы от тренера
Чат поддержки и мотивации с нутрициологом и тренером
Персональные рекомендации от нутрициолога по питанию
Участие в конкурсе за приз
ОНЛАЙН КУРС
бразильские ягодицы
хочешь увидеть идеальное
тело и создать бразильские
ягодицы всего за месяц?
тогда делай фото “до”
и любуйся своим “после”
окончания курса
ты устала от апельсиновой
корки на ягодицах и
дрябышей на бедрах
хочешь похудеть/набрать
вес и подтянуть тело
с акцентом на ягодицы
хочешь сделать свои
ягодицы упругими,
не перекачав ноги
тебе не хватает мотивации
поверить в себя и дойти
до конца
Тренировки по 30 минут
в день в режиме
«включай и повторяй»
Озвучка тренером +
инфографика на видео
особенностей техники
упражнений
Попробовав которое,
ты разлюбишь картошку
фри из McDака
Кураторы не дадут тебе
сорваться на ночной
борщ и смотивируют
на результат
Тренер FPA, мастер спорта
по худ. гимнастике, автор курса @hochu.shpagat
Высшее образование: Государственная Академия Физической Культуры
Тренирую более 9 лет, более 1000 учениц привела
в форму и посадила на шпагат. Со мной твои ягодицы станут невероятно аппетитными и сексуальными
В моем курсе ты научишься правильно разогревать мышцы,
не порвав их. Прокачаем среднюю и малую ягодичную, без перекачки ног, и сделаем красивую спинку
Обладает личным опытом похудения с 72 кг и приведения тела
в идеальную форму.
«Научно-исследовательский
институт медицины труда имени
академика Н.Ф. Измерова»
«Академия специалистов
индустрии здоровья»
Педагог высшей квалификационной категории, специалист по ЛФК и йогатерапии
Судья всероссийской категории по спортивной аэробике.
МС по лыжным гонкам, КМС по биатлону, Чемпионка Тюменской области по лыжным гонкам, биатлону, финалистка Чемпионата России.
В 2020 году Чемпионка УФО по северной ходьбе
В 2021 году Чемпионка по лыжным гонкам среди преподавателей.
С 2012 г. по настоящее время работает с людьми с ограниченными возможностями здоровья.
Работает в медико-восстановительном центре инструктором по лечебной физической культуре и массажистом.
Специалист по массажу: классический, спортивный, лимфодренажный, антицеллюлитный, медовый, вакуумный.
Нажимая на кнопку «Купить» Вы соглашаетесь с Договором Оферты
и подтверждаете отсутствие противопоказаний
Курс создан в рамках проекта HOCHU.SHPAGAT и находится под защитой прав на товарный знак HOCHU.SHPAGAT
Номер лицензии на ТЗ 755770
ОГРНИП: 320619600071649
Техническая Поддержка: info@hochu-shpagat.ru
Политика конфиденциальности
Договор-оферта
Условия оплаты
Для восстановления пароля пароля введите свой телефон
1.1. Настоящая Политика Индивидуального предпринимателя Мокина Александра Сергеевича (ОГРНИП 320619600071649) (Далее - Оператор) в отношении обработки персональных данных (далее - Политика) разработана во исполнение требований п. 2 ч. 1 ст. 18.1 Федерального закона от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных» (далее – Закон о персональных данных) в целях обеспечения защиты прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну.
1.2. Политика действует в отношении всех персональных данных, которые обрабатывает Оператор, получаемой от посетителей веб-сайта https://brazilian-nut.ru/.
1.3. Политика распространяется на отношения в области обработки персональных данных, возникшие у Оператора как до, так и после утверждения настоящей Политики.
1.4. Во исполнение требований ч. 2 ст. 18.1 Закона о персональных данных настоящая Политика публикуется в свободном доступе в информационно-телекоммуникационной сети Интернет на сайте Оператора.
2.1. Персональные данные – любая информация, относящаяся прямо или косвенно к определенному или определяемому Пользователю веб-сайта https://brazilian-nut.ru/.
2.2. Персональные данные, разрешенные субъектом персональных данных для распространения – это персональные данные, доступ неограниченного круга лиц к которым предоставлен субъектом персональных данных путем дачи согласия на обработку персональных данных, разрешенных субъектом персональных данных для распространения.
2.3. Оператор персональных данных (оператор) – государственный орган, муниципальный орган, юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами организующие и (или) осуществляющие обработку персональных данных, а также определяющие цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих об
Волосатая киска сучки
Порно с похотливыми лесби
Смуглая девчонка в эротике у себя дома