Апельсиновая Диета На Неделю
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!
Получи ПодарКИ! мои 3 видео-совета и книгу.
Этот блог уже читают 7550 человек, желающих похудеть и восстановить здоровье. Читай и ты! Получи ПодарКИ! мои 3 видео-совета и книгу.
Оставить комментарий: Отменить ответ
Получи ПодарКИ! мои 3 видео-совета и книгу.
© 2016-2019 Блог Андрея Ерошкина При перепечатке текстовых материалов и иллюстраций гиперссылка на сайт
Skazproto.ru - обязательна. Все права защищены Политика конфиденциальности Согласие на рассылку Условия использования сайта
Сайт использует файлы cookies, для Вашего удобства и комфорта. Соглашаюсь
Апельсиновая диета для похудения – один из очередных методов сбросить лишние килограммы в короткие сроки. Ты узнаешь о пользе продукта, про основные правила режима, варианты диетического меню апельсиновой диеты и можно ли пить апельсиновый сок на диете...
Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного!
Привет, друзья! На свете существует очень мало людей, которым совершенно не нравятся цитрусовые фрукты. Помимо приятного вкуса они обладают массой полезных свойств и микроэлементов. Обо всем по порядку...
Итак, с этого момента твой рацион должен кардинально поменяться. Главное правило диеты – три раза в сутки кушай апельсинчик. Количество разрешенных продуктов может варьироваться в зависимости от диеты. Если ты выбрал режим на три дня, то будь готов полностью отказаться от других продуктов. Из жидкости можешь употреблять апельсиновый сок, зеленый чай, воду без газа или кофе. Забудь про существование сахара и соли. Если рацион предполагает мясо, то его нужно варить или готовить на пару.
Не стоит утруждать себя физической нагрузкой. Она не предусмотрена диетическим режимом, и у тебя не хватит столько сил. В результате ты сможешь похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях или на 5 кг за три дня, если выдержишь все трудности и лишения.
Один из простейших режимов – это трехдневная диета. Данный способ борьбы с лишним весом основан на американской безуглеводной системе. Тебе понадобиться только апельсин и яички. Твое меню на 3 дня выглядит вот так:
Если сильно мучит голод, можешь понемногу кушать дольки цитруса. Обязательно нужно употреблять много воды, даже когда не очень хочется. Можно ли пить апельсиновый сок на диете? Можно, если это не вызывает у тебя изжогу. Целый фрукт будет для тебя полезнее.
Диетическое питание на 7 дней выглядит куда проще из-за «обилия» других продуктов. Тут уже ты сможешь позволить себе курицу, хлебные сухарики, свежие овощи, творог, рыбу или говядину. Как будет выглядеть твой ежедневный рацион на неделю:
Если ты диабетик, есть проблемы с ЖКТ, аллергия, то забудь про данный метод. Он может принести большой вред твоему организму.
Для тебя есть очередной европейский способ «победить» лишние килограммы на апельсинах. В отличие от трехдневного режима, тебе придется кушать фрукт практически в течение одного месяца. Способ на 4 недели имеет большое преимущество в виде низкой стоимости. Тебе не нужно будет покупать другие продукты, кроме главного фрукта, водички и яиц.
В первую неделю ты в течение всего дня должен кушать примерно 5 апельсинчиков через каждые два часа. Запиваешь все это двумя литрами воды без газа. Белковую недостаточность восполняешь двумя яичками. Если ты дожил до второй недели, то дополняешь свое питание различными кашами без соли и масла. На третьем этапе ты снова убираешь крупы и заменяешь их фруктами и овощами, урезаешь потребление воды до 1 литра. Можешь также добавить сельдерей в свой рацион по желанию.
Чтобы разнообразить свой режим, можешь приготовить себе несколько свежих напитков на апельсиновом соке. Они содержат большое количество полезных микроэлементов, практически весь спектр витаминов. Поэтому тащи свой блендер, будем делать смузи. Для приготовления можешь использовать все овощи и фрукты, которые найдешь у себя дома. Яблочно-апельсиновый сок можно разбавить кусочками бананов. Лимонный сок также подойдет для напитка. Рецепт прост: закидываешь все продукты в блендер, измельчаешь до однородной субстанции. Немного льда сделают смузи вкуснее.
Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!
За 5 дней ты сможешь добиться классного результата, если будешь соблюдать все условия. Свое питание нужно разделить на 5 приемов в течение всего дня. Один апельсин ты запиваешь стаканом кефира. Перед обедом или ужином можешь налить себе немного «белого» для утоления аппетита. Твой последний прием пищи должен происходить за два часа перед отбоем. Кефирно-апельсиновая диета считается английским методом борьбы с лишним весом. Ты обязательно сбросишь парочку килограмм. Надолго ли?
Действительно, апельсин – это один из низкокалорийных продуктов (всего 43 на 100 г). Содержание белков, жиров и углеводов во фрукте ничтожно маленькое. В цитрусе огромное количество витамина C. Остальные микроэлементы в пролете. Выходит, что во время диетического питания ты полностью лишаешься животных жиров, протеинов, белков, аминокислот, которые так необходимы для нормальной работоспособности. Даже в яичном желтке содержится больше нутриентов, чем в апельсине.
На что это влияет? Твое тело перестает получать больше половины необходимых калорий. Три апельсина (примерно 222 кКал) + два яичка вкрутую (100 кКал) = 322! Это меньше, чем установленная медицинская норма суточного потребления для базального метаболизма . Голодовка тормозит процесс обмена веществ , под влиянием такого стресса организм начинает накапливать запасы питательных веществ. В итоге, через пару дней ты полностью компенсируешь утраченный вес.
Как так получилось, что недельная диета не дала никаких результатов? Тебе следует перестать верить положительным отзывам и результатам известных личностей. Ярким примером неэффективности, но качественной рекламы является система Монтиньяка. Французский диетолог предлагал довольно популярный на то время режим, который сейчас оценивают, как «нерациональное питание». Метод достиг популярности из-за удачной маркетинговой рекламы, хотя приносил человеку только вред.
Безуглеводный режим Аткинса тоже хороший пример для тебя, как не стоит мучить себя. Главный принцип – это тотальное удаление любых углеводов из рациона. Все остальные продукты можно употреблять в любом количестве. В итоге, выводиться вся соль, образовывается мочевая кислота. Ты получаешь только временный эффект, разочарование и прежний вес.
Какой путь тогда правильный? Начни подсчитывать потребляемые калории при помощи специального калькулятора.
Остальные калькуляторы и таблицы тут .
Не обязательно устраивать голодовку, ты можешь питаться вкусно и правильно. Определение своего базального метаболизма поможет тебе понять необходимое количество микроэлементов на каждый день. Питательную ценность продуктов ты найдешь в калькуляторе калорийности продуктов выше. Бросай вредные привычки, встань с дивана, займись спортом и смотри мое видео «Курс Активного Похудения» . Ты поймешь принципы разумного избавления от лишних килограмм без мучений и пыток для себя.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
«Нажимая на кнопку "ПОЛУЧИТЬ ПОДАРКИ", Вы даете согласие на рассылку , обработку персональных данных и принимаете политику конфиденциальности »
«Нажимая на кнопку "ПОЛУЧИТЬ ПОДАРКИ", Вы даете согласие на рассылку , обработку персональных данных и принимаете политику конфиденциальности »
Да, добавьте меня в свой список рассылки
«Нажимая на кнопку "ПОЛУЧИТЬ ПОДАРКИ", Вы даете согласие на рассылку , обработку персональных данных и принимаете политику конфиденциальности »
И получайте самые свежие новости из мира медицины и здоровья
Апельсиновая диета позволяет сбросить 3-5 килограммов за неделю. Продолжительность диеты 3 недели, убыль за весь срок – 10 килограмм. На экспресс диете можно сбросить до 5 килограмм за 3 дня.
Апельсин богат витаминами С, В, А и D, медью, железом и другими микроэлементами. Обладает выщелачивающим, омолаживающим и антиоксидантным свойствами.
На апельсиновой диете есть будет хотеться постоянно. Высока возможность аллергии. Переедание апельсинов может спровоцировать выпадение волос . Большая вероятность выбрать апельсины низкого качества, лишенные витаминов и сильно истощить свой организм. Это один из быстрых, но экстремальных способов похудения. Людям с ослабленным здоровьем лучше так не рисковать.
Вес уходит быстро. Так как витамин С содержащийся в плодах апельсина – это отличный антисептик, благодаря апельсиновой диете у вас снизится шанс заболеть простудными заболеваниями не смотря на общую ослабленность организма диетой.
Ежедневная порция 1 кг апельсинов, 2 куриных яйца, 2 литра чистой не газированной воды. Эта неделя – время самых жестоких ограничений, запаситесь терпением.
К меню первой недели добавляем 3 порции по 200 г каши в день (овсяная, гречневая или рисовая). Каши варим на воде без соли.
К меню первой недели вместо каш добавляем овощи и фрукты . Овощи едим в сыром виде, варим и готовим на пару. Есть их можно в неограниченном количестве.
Завтрак: 100 г овсяных хлопьев, 1 средний апельсин.
Обед: 50 г маринованной семги с листовым салатом и 1 ст.л лимонного сока, стакан натурального йогурта, 1 апельсин.
Ужин: 100 г шампиньонов со 100 г печени на гриле, 100 г зеленой фасоли, 1 апельсин.
Завтрак: 1 яйцо, кусочек отрубного хлеба, половина стакана апельсинового сока.
Обед: 180 г отварной фасоли, 1 апельсин.
Ужин: вареная курица без кожи (250 г), 100 г свежей капусты, 1 апельсин.
Завтрак: 2 кусочка черного хлеба, 20 г твердого сыра, 1 апельсин.
Обед: 100 г отварного риса, 100 г отварной телятины, 100 г натертой отварной свеклы с 1 ст.л натурального йогурта, 1 апельсин.
Ужин: 75 г не жирной свинины, 2 отварных картофелины, 3 колечка кабачка на гриле, 120 г обезжиренного кефира, 1 апельсин.
Medaboutme 2021. Все права защищены. ООО «Корпорация «Медицинские электронные данные» ООО «Новая Поликлиника» Медицинская лицензия № ЛО-77-01-005605 от 26.12.2012
Medaboutme 2020. Все права защищены. ООО «Корпорация «Медицинские электронные данные» ООО «Новая Поликлиника» Медицинская лицензия № ЛО-77-01-005605 от 26.12.2012
Яично- апельсиновая диета на 7 дней: цитрусовый рацион на неделю , отзывы
Апельсиновая диета для похудения: 10 кг за неделю в домашних условиях...
Апельсиновая диета
Три самых полезных ужина. Диетолог — о правилах вечернего рациона
Принципы правильного питания | Рациональное питание | Меню на каждый день
Меню Снижения Веса Беременным 2
Цена Таблеток Кето Диета В Москве
Диета Магги Отзывы На 4
Апельсиновая Диета На Неделю
