Анулома Вилома - королева пранаям

У всех когда то наступает момент, когда просто необходимо избавиться от шлаков, токсинов и грязных мыслей. Данная техника поможет сделать это относительно быстро и качественно.

Праная́ма — управление праной с помощью дыхательных упражнений в йоге. Упражнения пранаямы применяются для очистки так называемого «тонкого тела» и нади от загрязнений, а также для накопления и преобразования жизненной энергии. 

Вот почему так трудно бросить курить, это своеобразная пранаяма

О пользе данной техники можно говорить очень долго, и я не буду этим заниматься, кто заинтересуется найдет, тут приведу лишь пару моментов:

1. Углекислый газ. Именно углекислый газ тормозит реакции образования активных форм кислорода и защищает клетки от разрушения. А его дефицит и приводит к различным заболеваниям дыхательной, эндокринной, сердечно-сосудистой систем, костно-мышечного аппарата, нарушениям обмена веществ и аллергическим реакциям. В лёгких здорового человека должен быть постоянный уровень CO2 = 6,5%. Только значение этого важнейшего параметра отличает больного человека от здорового. Никакими лекарственными препаратами или физиопроцедурами влиять на этот показатель невозможно. Содержание углекислого газа в организме можно увеличить только тренировками дыхания.
2. Дыхание и нервная система. Дыхание уравновешенного человека отличается от дыхания человека в состоянии стресса. Если дышать в радостном темпе, то через некоторое время почувствуешь радость. Также можно вызвать печаль, тревогу и даже страх. Каждой эмоции соответствует свой дыхательный ритм.

Описание упражнения

Правой рукой делаем Йони-мудру: средний и указательный палец на основании большого пальца. Безымянный палец и мизинец вместе, большой палец отставлен.

Сама техника представляет из себя вдохи и выдохи с задержкой дыхания по методу треугольника, в пропорции 1-4-2. Подберите свой ритм дыхания. К примеру - вдох 4 сек, задержка 16 сек и выдох 8 сек (4-16-8). И постепенно увеличивайте это время по схеме 1-4-2. Если вдох 1 сек, то задержка в 4 раза дольше вдоха, а выдох в 2 раза дольше того же вдоха. Не перенапрягайтесь. Не волнуйтесь если задержка и/или выдох не совпадают. Все придет постепенно. Не торопитесь:

Зажимаем одну из ноздрей. Для примера начнем с левой. Правая ноздря зажимается большим пальцем. Делаем вдох левой ноздрей. Задерживаем дыхание и зажимаем левую ноздрю безымянным пальцем и мизинец.

После окончания задержки дыхания выдыхаем через правую ноздрю, открывая ее большим пальцем. После выдоха сразу вдыхаем в эту же (правую) ноздрю и закрываем ее большим пальцем. Задержка дыхания.

По окончании задержки делаем выдох левой ноздрей, открывая ее безымянным пальцем и мизинец (Это составляет один дыхательный цикл).

После выдоха сразу вдыхаем в эту же (левую) ноздрю и закрываем ее безымянным пальцем и мизинец. Задержка дыхания (это уже пошел второй дыхательный цикл). Дальше вы повторяете все тоже самое. Выполняя один дыхательный цикл за другим.

Как уже было сказано углекислый газ это бессмертие человека!!! Если в атмосфере углекислого газа составляет 0,03%, то в крови его концентрация составляет 4,5%-6%, а в клетках 7%. В то время как кислорода всего 2%. При содержании углекислоты менее 3,5%- наступает смерть физического организма. В промежутке между 3,5%- 6% лежит куча всяческих болезней. Чем медленней дышим, тем уровень углекислоты поднимается больше, тем жизнь дольше.

Многие из учителей человечества достигали бессмертия остановкой дыхания.

Уровни дыхания в практике

Пранаяма быстро поможет восстановить здоровье уже на начальных уровнях:

Более продвинутые уровни, хотите верьте, хотите нет, открывают в человеке сверх-способности.

Для благополучного перехода на Праническое питание доведите дыхание до минимального уровня в 12-48-24 в течении тридцати-минутного дыхания за один подход:

Однако существуют и сотни других подобных упражнений, останавливающих ум и дыхание. Вы можете попробовать разные техники, сравнить их и выбрать для себя наиболее подходящую. Главное добиться цели — открыть Абсолютное клеточное дыхание, закалить Гун, повысить Синсинь, остановить ум и дыхание.

Вот вам самый короткий путь: сначала вы будете задерживать дыхание каждый день на одну минуту, через месяц — на две минуты, через полгода —больше. И так далее. Когда вы без усилий задержите свое дыхание на пять минут — то у вас автоматически начнется медитация. Потому что рассудочный ум остановится. Когда вы без усилий задержите дыхание на десять минут, то вы осознаете Реальность. В этом бездыханном состоянии приобретаются колоссальные силы, истинное Знание и сиддхи (сверхспособности).