Антихолестериновая Диета Для Женщин После 45 Лет
Антихолестериновая Диета Для Женщин После 45 Лет
Обновлено: 3 октября 2018, 11:20 Эксперт: Гаптыкаева Лира Зеферовна
Прописывается антихолестериновая диета пациентам для снижения показателя холестерина в крови. Повышенный его уровень становится причиной инсультов, инфарктов, гипертензии и сахарного диабета. С помощью правильно подобранного питания удается снизить вероятность возникновения этих серьезных заболеваний и продлить жизнь человека, а иногда и спасти ее.
Михаил Гинзбург, доктор медицинских наук, директор Самарского НИИ диетологии, научный консультант журнала «Худеем правильно», не ставит категоричных запретов. Желающим понизить уровень холестерина и слегка сбросить вес Гинзбург советует, как с пользой для здоровья обойти табу на употребление любимых продуктов.
Нормальные показатели холестерина не должны превышать 5 ммоль/л. Если они немного выше, человеку следует побеспокоиться и обратиться к доктору, который назначит правильное меню на неделю. Если же значения превышают 6,5 ммоль/л, больному прописывается не только диета, но и терапия медпрепаратами. Соблюдать правильное питание важно в молодом возрасте и после 45 лет, поскольку повышение количества холестерина в крови становится виной следующих состояний:
Антихолестериновая диета для мужчин и женщин устанавливается специалистом, однако, кроме того, что он дает список продуктов, доктор указывает принципы, которые важно соблюдать:
Антихолестериновая диета для женщин и мужчин предполагает ограничение такой пищи, как:
Если низкохолестериновая диета не строгая, пациентам допустимо добавить в рацион такую продукцию, как:
Если же речь идет о напитках, то в рацион допустимо добавить негазированную минеральную воду, некрепкий кофе и чай, натуральные соки, морсы и компоты. Запрещенными жидкостями окажутся соки, которые продаются в магазинах, алкоголь, кофе с жирным молоком или сливками.
Невзирая на то, что противохолестериновая диета для женщин и мужчин должна быть согласована с медиком, каждому пациенту следует знать, какой примерный рацион ему доведется соблюдать. Приблизительное меню на 3 дня выглядит таким образом:
Таблица плюсов и минусов антихолестериновой диеты приведена ниже:
Улучшает липидный обмен, что понижает вероятность возникновения серьезных болезней
Плохо переносится некоторыми людьми, поскольку серьезно урезает углеводы
Имеет ограничения для отдельных больных
Потребуется взять 500 г рыбы и нарезать ее удобными кусками. Слегка присолить и поперчить, оставить мариноваться. Нарезать брусками лук, болгарский перец и кабачок. Форму для выпекания смазать подсолнечным маслом. Выложить готовые куски тилапии и сверху покрыть овощами. Отправить в духовку при температуре 180—200 градусов на полчаса.
Чтобы приготовить блюдо, понадобится 500 г мяса отбить с помощью кулинарного молоточка. Смазать подготовленные стейки оливковым маслом, добавить специи по вкусу, оставить на полчаса. По прошествии времени подготовить форму для запекания и аккуратно выложить в нее филе. Поставить в духовку и оставить до появления золотистого цвета. Подавать с салатом из свежих помидоров и огурцов.
Врач-эндокринолог, член Российской Ассоциации Эндокринологов, врач-диетолог, член Национальной Ассоциации клинического питания, врач возрастной и профилактической медицины. Стаж более 16 лет. Читать профиль...
О холестерине существует много мифов. Наш проект EtoHolesterin.ru создан для того, чтобы развеять их и дать читателю достоверную информацию, исходя из практики и опыта. Наш девиз – знания это сила!
Материалы проекта о холестерине EtoHolesterin.ru не должны использоваться как совет или рекомендация к самостоятельному действию. Только врач назначает лечение и профилактику. Мы не несем ответственности за некорректное использование контента.
Антихолестериновая диета: меню, запрещенные продукты...
Антихолестериновая диета для женщин и мужчин... - Medside.ru
6 продуктов, снижающих холестерин. Диета при высоком...
Холестериновая диета: меню на неделю и месяц... - Похудейкина
Антихолестериновая диета для женщин после 45 лет...
Диета 5 При Ожирении
Как Быстро Убрать Живот И Бока Женщине
Кето Диета Цена В Москве
Детская Диета 5
Молочная Диета Для Похудения На 7 Дней