Анкетирование Правильное Питание
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Размер шрифта: A A A A Цветовая схема: A A A Изображения: Вкл . | Выкл . Обычная версия
Вашему вниманию предлагается анкета по оценке питания . Просим внимательно заполнить все пункты опросника . При пропуске хотя бы одного из них ответы не будут засчитаны .
Данная анкета подскажет – правильно ли Вы питаетесь, есть ли в Вашем рационе отклонения от стандартов здорового питания и внести соответствующие поправки . Это поможет выявить вредные привычки и скорректировать их, что предотвратит развитие у Вас хронических неинфекционных заболеваний .
1 . Употребляете ли Вы ежедневно около 400 граммов (или 4-5 порций) фруктов и овощей (не считая картофеля)?
2 . Обращаете ли Вы внимание на содержание жира (или холестерина) в продуктах при покупке (на этикетках, упаковках) или при приготовлении пищи?
3 . Имеете ли Вы привычку подсаливать приготовленную пищу, не пробуя её?
4 . Потребляете ли Вы шесть и более кусков (чайных ложек) сахара, варенья, мёда или других сладостей в день?
5 . Едите ли Вы 3 и более раз в день приблизительно в одно и то же время?
6 . Выпиваете ли Вы 1,0-1,5 литра чистой воды в день?
7 . Часто ли (каждый день) Вы употребляете фаст-фуд (или чипсы, сухарики и т .п .)?
Выбирайте нерафинированную еду . Например, хлеб из непросеянной муки вместо белой, макароны из цельной пшеницы вместо обычной, коричневый рис вместо белого и т .д . Цельнозерновое питание содержит больше витаминов, минералов и микроэлементов . В такой еде много волокон, что оказывает позитивное влияние на здоровье кишечника и организма в целом .
Составляйте ежедневное меню таким образом, чтобы его общая калорийность не превышала энергозатраты организма . Это необходимо, чтобы человек получал достаточно энергии для жизнедеятельности . Данные цифры условны, поскольку калорийность дневного рациона зависит от возраста, общего состояния, вида занятий – работа, отдых, спорт и т .д . Расход энергии в виде калорий и ее количество, поступающее в организм с продуктами питания, должно быть сбалансировано . Если энергии недостаточно, то организм слабеет . Если калорийность превышает норму, то ее избыток откладывается в виде жира .
При составлении ежедневного рациона надо помнить, что здоровое питание включает достаточное количество белков, жиров и углеводов . При обычном образе жизни количество белков на 1 кг веса должно быть 1 грамм, углеводов – 3–4 грамма, а жира – по 0,5–1 г на каждый килограмм веса . В процентах – белки 20–30%, углеводы 40–50%, жиры 10–20% . Такое соотношение позволяет получать достаточное количество энергии на весь день, поддерживать вес в норме и чувствовать себя комфортно .
Пн - Чт - с 8:00 до 16:42 Пт - с 8:00 до 15:42 перерыв с 12:00 до 12:30
Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека
Федеральное бюджетное учреждение здравоохранения
"Центр гигиены и эпидемиологии в Тюменской области"
Информация, полученная в ходе данного опроса, будет использована исключительно для практических и теоретических целей . Просим Вас ответить на все вопросы анкеты наиболее полно . Благодарим за понимание и сотрудничество .
Откуда Вы черпаете или от кого получаете (или имели возможность получить) информацию о здоровом питании? *
Обращаете ли Вы внимание на информацию, напечатанную на этикетках продуктов? *
Принимаете ли Вы профилактические препараты (витамины, биологические активные добавки)? *
Как часто вы принимаете горячее питание (за исключением чая, кофе и других горячих напитков) *
Посещаете ли Вы предприятия общественного питания (кафе, рестораны, столовые и другие) *
Йод является очень важным микроэлементом для развития и сохранения интеллекта людей . Зная это, какие методы профилактики йодной недостаточности вы выбираете *
Устраивает ли вас питание в общеобразовательных учреждениях (вопрос для учеников и их родителей)
Страдаете ли Вы заболеваниями, связанными с питанием *
Оцениваете ли Вы свое питание как здоровое *
Как бы Вы предпочли получать (узнавать) рекомендации врачей по здоровому питанию *
Время работы:
Понедельник-пятница 08:00 – 17:00
Перерыв 12:00 – 12:30
Контакты учреждения:
625027 г .Тюмень, ул .Холодильная дом 57
+7 (3452) 56-79-90
tocgsen@fguz-tyumen .ru
Сх ема проезда
Карта сайта
ВКонтакте
Instagram
Предпочитаете восточную внешность? Тогда непременно посмотрите каталог на интим сайте prostitutki-kurska .net/nation_uzbechki и сделайте выбор в пользу одной из красивых индивидуалок узбечек, чтобы она к вам приехала . | Прибегните к услугами наших обольстительных индивидуалок со всего города . Милые индивидуалки с интим сайта ulyanovsk .prostitutki .buzz/services/gospozha/ согласны вас удовлетворить, если вы заинтригованы в услуге госпожа . | Желаете насладиться обольстительным массажем? Только массажистки намерены служить для вас в любое время ночи, не оплошайте отличную достижимость побаловать себя неземным наслаждением .
Loading [MathJax]/extensions/MathZoom .js
Мой профиль
Мои награды
Мои навыки
Моё портфолио
Мои черновики
Мои проекты
Мои тесты
Мои группы
Редактировать профиль
Мои сообщения
Выход
Чтобы заполнить эту форму, пожалуйста, войдите на сайт под своей учетной записью
Дошкольники (3-5 лет)
Младшая школа (6–11 лет)
Основная школа (12–15 лет)
Старшая школа (16-18 лет)
Взрослые (19 -25 лет)
Взрослые (26-30 лет)
Взрослые (31-35 лет)
Взрослые (36-40 лет)
Взрослые ( 41 год и старше)
мужской
женский
овощи
фрукты
молочные продукты
мясные продукты
рыбные продукты
хлебобулочные изделия
зелень
другое
овощи
фрукты
молочные проодукты
мясные проодукты
рыбные продукты
хлебобулочные изделия
зелень
другое
помидор
огурец
картофель
редис
кабачок
перец
морковь
свекла
лук, чеснок
укроп
петрушка
салат
кинза
другое
яблоко
апельсин
мандарин
банан
виноград
киви
дыня
Анкетирование Правильное Питание
Диета При Воспалении
Правильное Питание После Родов Кормящей
Гречневая Диета На 7 Дней