Ананас полезные свойства для похудения

Ананас для похудения

=== Скачать файл ===

Полезные свойства ананаса в диетическом питании

Ананас: полезные свойства для похудения

Знаете ли вы, что в году во время путешествия в Америку Христофор Колумб стал первым европейцем, вкусившим ананас. Плод 'anaana', что означало 'аромат ароматов', в те времена был одним из самых ценных даров карибской земли. А по существующему преданию, один неизвестный капитан торгового судна, каждый раз, возвращаясь из дальнего плавания, плод ананаса подвешивал у своих дверей, таким необычным образом приглашая на ужин своих друзей. С тех пор, вероятно, ананас и стал эмблемой Американской ассоциации гостиниц. В Россию ананас завезли лишь в XVIII веке, и впоследствии ананасы выращивались исключительно в императорских оранжереях. Правда, почему-то русским поварам ананас напомнил капусту, поэтому плоды и квасили, как капусту, а затем варили из них кислые щи или борщ, тушили как солянку, и маринованные в уксусе ананасы ежедневно подавали как салат. В то время ананас считался роскошью, помните у Маяковского: Говорят, что Колумбу и его команде поначалу вкус ананаса не понравился, зато его соотечественники оценили эту заморскую ягоду по достоинству. Этот ароматный плод не только вкусен, но и очень полезен, благодаря содержанию большого количества пищевых волокон клетчатки и органических кислот, микроэлементов и витаминов. Входящий в состав ананаса трипамин является хорошим антидепрессантом, а серотонин расслабляет, улучшает настроение, улучшает способность думать. Но основной, хорошо разрекламированный и по этой причине очень популярный, компонент ананаса — бромелин или бромелайн. На самом деле, бромелин - протеолитический растительный фермент, смесь протеаз из растений семейства бромелиевые, к которым относится и ананас. Протеаза — фермент, расщепляющий белки, а не жиры. Бромелин в больших количествах содержится в стеблях и мякоти незрелого плода, а в зрелом плоде бромелин сконцентрирован в жесткой сердцевине. При высокотемпературной обработке бромелин разрушается, поэтому в консервированном ананасе его нет. В меньших количествах бромелин содержится в других тропических фруктах, например, в папайе, диком лимоне. Комплекс биоактивных веществ, витаминов, микроэлементов, ферментов помогают нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, избавиться от тромбоза они разжижают кровь и сбросить лишний вес. Борьбе с лишним весом способствует еще и тот факт, что витамин В1, содержащийся в ананасе, участвует в углеводном обмене, серотонин снижает аппетит, а калий выводит из организма избыток жидкости, что также положительно сказывается на похудении. Но главное преимущество ананаса заключается в его низкокалорийности: Совсем не зря врачи-диетологи рекомендуют есть ананас ежедневно или пить свежевыжатый ананасовый сок, а один раз в неделю устраивать ананасовый разгрузочный день. Для этого разделите один ананас на четыре-шесть частей и ешьте в течение дня. Результат - минус граммов за день. Ананасовый свежевыжатый сок помогает справиться и с тошнотой в дальних поездках на автотранспорте и во время авиаперелетов. С осторожностью ананас нужно употреблять в пищу только людям склонным к аллергии, и тем, у кого проблемы с желудком повышенная кислотность, язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки. Значение фруктовых дней состоит прежде всего в том, что при такой диете организм получает меньше калорий. Кроме того, фрукты оказывают мочегонное действие, уменьшая количество воды в организме, а также хорошо регулируют работу кишечника. Про вредность экстремальных диет уже звонят колокола. Но у каждого из нас бывают ситуации, когда жизненно важно хорошо выглядеть, а на приведение себя в форму остались считанные дни. Тут-то и приходится прибегать к экстра-мерам - диета: Только прибегать к ней стоит, еще раз напоминаем, в исключительных случаях. Важная встреча, не важно - делового или личного характера, которая может повлиять на вашу судьбу относится именно к этой категории. Он появится в списке коментариев, сразу же после проверки его модератором. Разгрузочные дни - составляющая диетического питания или самостоятельный 'инструмент' для очищения организма и предоставления ему возможности отдохнуть от переваривания и усвоения тяжелой, калорийной пищи. Разгрузка в питании может стать неплохой альтернативой строгой диете, соблюдать которую получается не у каждого. Разгрузочный день на капусте и многообразие вариантов меню - это использование всех полезных свойств зеленого овоща на благо своему здоровью, самочувствию и фигуре. Семь вариантов меню разгрузочного дня. Разгрузочный день или диеты на огурцах - это очищение организма, в результате которого уходит от 1 до 1,5 кг лишнего веса за один день. Пять вариантов меню для 'огуречных' дней. Разгрузочные дни способствуют перестройке нарушенного обмена веществ и расходованию излишнего жира, содержащегося в жировой ткани организма. За правильно организованный разгрузочный день можно снизить вес на 0, килограмм, приобрести ощущение легкости, улучшить самочувствие. Разгрузочные дни иногда действеннее любой диеты. Даже тем, кто диетами не увлекается, проводить время от времени разгрузочные дни совсем не помешает. Рацион фруктового разгрузочного дня составляет всего калорий. Нет смысла убеждать вас в необходимости следить за своим весом. Нормальный вес, соответствующий возрасту, - залог здоровья. Простой и доступный способ сбросить вес — разгрузочные дни. Один из вариантов - разгрузочный день с молочной сывороткой. Разгрузочные дни хороши тем, что они безопасны для здоровья. Для похудения большинство разгрузочных дней рекомендуется применять раза в неделю. Разгрузочные дни иногда бывают эффективнее длительных и изнуряющих диет, да и выдержать такой день значительно легче. Рацион рисового разгрузочного дня составляет всего 99О калорий. Благодаря разгрузочным дням на свекле, можно не только очистить организм, но и справиться с ожирением. Этот овощ избавляет от задержки лишней жидкости, очищает почки, печень и кровь. В основе рациона этого разгрузочного дня — хлебный чай. Приготовить его можно по данному рецепту: Настаивайте хлебный чай часов, затем процедите. В течение разгрузочного дня вам нужно будет 10 раз принимать пищу или питье. Многие из нас ценят малину за ее лечебные свойства. Однако этим все не ограничивается. Малина с успехом используется в косметологии, для ухода за собой, и в рационе различных диет и разгрузочных дней. Рассмотрим подробнее варианты использования это вкусной, ароматной и полезной ягоды в нашей жизни. Попробуйте разгружаться по правилам - и удивитесь, насколько это эффективно. Выбирая разгрузку, ориентироваться нужно на свои вкусы и привычки. Хотя есть мнение, что легче всего переносятся организмом мясной, творожный и сметанный день, при том что по эффекту они не уступают какому-нибудь яблочному и огуречному. Журнал Здоровье Красота Диеты Кулинария Отдых и развлечения. Следующие статьи из этого раздела. Что такое - фруктовые разгрузочные дни? Читать или оставить коментарий. Комментарии Добавить Ваш комментарий Правила Коментарии. Добавить Ваш комментарий Имя. Разгрузочный день на кефире и яблоках Что такое разгрузочный день? Разгрузочный день на капусте Семь вариантов меню разгрузочного дня на капусте. Разгрузочный день на огурцах Овощной разгрузочный день - диета на огурцах для выведения шлаков из организма и похудения. Рационы питания разгрузочных дней Как похудеть быстро и правильно: Фруктовый разгрузочный день Фруктовые разгрузочные дни Разгрузочные дни иногда действеннее любой диеты. Разгрузочные дни с молочной сывороткой Белковые разгрузочные дни Нет смысла убеждать вас в необходимости следить за своим весом. Белково-жировой разгрузочный день Белковые разгрузочные дни Разгрузочные дни хороши тем, что они безопасны для здоровья. Рисовый разгрузочный день 2 Крупяные разгрузочные дни Разгрузочные дни иногда бывают эффективнее длительных и изнуряющих диет, да и выдержать такой день значительно легче. Разгрузочный день на свекле Овощные разгрузочные дни Благодаря разгрузочным дням на свекле, можно не только очистить организм, но и справиться с ожирением. Разгрузочный день с хлебным чаем Как провести разгрузочный день на основе хлебного чая? Малиновые разгрузочные дни Фруктовые разгрузочные дни Многие из нас ценят малину за ее лечебные свойства. Несколько полезных советов Как похудеть быстро и правильно: Журнал Здоровье Кулинария Красота Диеты Отдых Магазинчик. Новости Авторы О проекте Рекламодателям Контакты Правообладателям. Я женщина Семья Наши дети Домоводство Рукоделие Цветоводство. Первые блюда Вторые блюда Десерты Выпечка Заготовки на зиму Сладкие заготовки. Женское здоровье Народная медицина Правильное питание профилактика Детское здоровье Первая помощь. Стройная фигура Разгрузочные дни Физкультура Диеты для похудения Как набрать вес Питание. Правила макияжа Уход за лицом Уход за волосами Мода сегодня Ароматерапия Уход за руками.

Сделал шаг делай два

Плановый тип экономической системы

Интекс пресс барановичи последние новости видео сегодня

Донбасская ярмарка воронеж каталог

Расписание автобусов днепропетровск киев гюнсел

Стар варс истории

Сдобное дрожжевое тесто для пирожков

Травы снимающие отеки лица

Хоста голден медоуз фото описание

Временные и частотные характеристики сау

Сборник тестов по истории казахстана

Как выгрузить план график в эксель