Американская Диета 13 Дней Меню
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера vfigure .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера calorizator .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Главная » Диеты » Американская диета
Американская диета поможет не только плавно снизить вес без стресса для организма, но и позаботится о красоте вашей кожи и волос . Получите четыре варианта меню и теряйте до 7 килограммов в неделю!
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
В интернете можно встретить большое число упоминаний о некой американской диете, но каждый источник приписывает это название совершенно разным системам питания и разным диетологам . В этой статье мы постарались объединить некоторые варианты, найдя общее сходство и выделив различия .
Рацион диеты требует полного отказа от еды после 17 .00 . Такое ночное голодание положительно скажется на организме, со временем наладится работа ЖКТ, объем желудка сократится, что позволит вам насыщаться маленькими порциями, улучшится состояние кожи и волос .
Американская диета относится к системам похудения, позволяющим сбрасывать вес плавно, без стресса для организма . В среднем за две недели уйдет около 5-7 килограммов . Самый длинный вариант питания, предполагающий чередование низко и высококалорийных дней, предполагает замирание веса после трети пройденного пути, но затем снижение начнется снова, и в итоге за 21 день диеты вы сможете избавиться в среднем от 13-15 килограммов .
Выбирая эту систему в качестве пути к стройной фигуре, вы должны научиться рассчитывать калории, строго придерживаться графика питания и исключить из рациона следующие виды продуктов:
Этот вариант меню американской диеты является самым жестким, можно придерживаться его первую неделю, а потом перейти на более щадящий рацион . За семь дней можно потерять до 7 килограммов стартового веса, то есть около одного килограмма в сутки .
Последний прием пищи должен быть не позднее 17 часов . Если во время обеда или ужина вы съели жирную пищу, обязательно закусите ее ананасом или грейпфрутом . На протяжении всей недели пить разрешается только чистую воду, за сутки необходимо выпивать не менее 2-х литров .
На завтрак, во все дни американской диеты, предполагается употребление кофе с гренкой и отварным яйцом . На закуску нужно съесть яблоко .
На обед нужно съесть не больше 60 граммов творога, в который желательно добавить яичный желток, ломтик хлеба . Запить можно обезжиренным молоком . На ужин можно съесть яичницу с зелеными овощами и помидором . На закуску – яблоко .
В обед разрешено съесть не более ста граммов отварной курицы с гренкой и листьями салата . Чай . На ужин творог с зеленью и ломтиком черного хлеба . Обезжиренное молоко — не более 100 г .
В обеденное время: помидор с огурцом и яйцо всмятку + 50 граммов ветчины . На ужин яйца вкрутую с помидором и гренкой . Закусить яблоком или нежирным йогуртом — 175 г .
На обед: отварная рыба с листовым салатом и гренкой + кофе . На ужин листья салата с отварным мясом и хреном . Можно выпить стакан нежирного молока .
Сельдерей, приправленный лимонным соком, отварная рыба + чашка зеленого чая . На ужин салат из желтка и отварного мяса — 90 г . На закуску — яблоко и стакан нежирного молока .
В обед можно приготовить бурый рис с мясом + листовой салат . На ужин яйца с помидором и гренкой . На закуску можно выпить обезжиренный йогурт — 175 г .
Отварная печень, шпинат, 1-2 шт . картофеля . На ужин можно приготовить овощной салат с тостом и яйцом + постная ветчина — 50 г . На закуску — яблоко .
Меню на 13 дней предполагает употребление любых продуктов, но общее количество калорий в первую неделю этого варианта американской диеты не должно превышать 1000 ккал в сутки . В течение недели необходимо довести калорийность рациона до 1700 ккал в сутки .
Главные преимущества подобного способа питания:
Ужин все 13 дней должен проходить не позднее 17 часов вечера . После этого времени разрешается только пить воду . В редких случаях допускается съесть половинку грейпфрута или дольку ананаса .
Меню американской диеты на 14 дней предполагает повторение недельного рациона в обратном порядке: первые 7 дней вы питаетесь по указанному меню, а начиная с 8-й недели, идете по нему же назад, начиная в понедельник (8-й день диеты) с рациона на воскресенье (7-й день диеты) .
Ограничения такие же, как и в предыдущих вариантах диеты: ужин должен быть не позднее 17 часов, обильное питье ежедневно .
Каждый завтрак начинаем с чашки кофе, вареного яйца и гренок . Можно дополнить завтрак яблоком .
Следующую неделю нужно начинать в обратном порядке .
Этот вариант американской диеты предполагает сначала постепенное наращивание количества калорий, потребляемых за сутки, а затем постепенное снижение . Самое сложное – продержаться первые 3 дня, когда рацион составляет всего 600 ккал в сутки . Затем количество калорий необходимо увеличить до 900 ккал, затем до 1200 ккал . Следующие дни диета начинается заново .
Если в какой-то момент вес замрет на одной отметке, не спешите бросать . Ваш организм, отдав всю воду, начнет адаптироваться к графику питания американской диеты, а затем снижение веса пойдет более плавно, но стабильно .
Ужин должен проходить не позднее 17 часов, на протяжении всей диеты надо пить много чистой воды .
В меню можно включать любые продукты, строго придерживаясь нормы калорий .
Чтобы вам было проще сориентироваться первое время, предлагаем варианты питания по суткам .
Общее количество калорий в предложенных блюдах составит 600 ккал .
Общее количество калорий в предложенных блюдах составит 900 ккал .
Общее количество калорий в предложенных блюдах составит 1200 ккал .
Если ваш организм не справляется с таким рационом, вы чувствуете головокружение, потерю сил, постоянное желание спать, быстро устаете и раздражаетесь, диету следует срочно прекратить и вернуться к привычному питанию! Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить появление хронических проблем со здоровьем!
Добиться эффекта от диеты – это полдела . Теперь ваша задача не сорваться и не наесть с трудом утраченные, с помощью американской диеты, килограммы заново . Учитывая, что организм это время успел привыкнуть к ограничению в питании, справиться с задачей закрепления и сохранения результата будет нетрудно:
Вариант на 21 день — удачная диета для тех, кто хочет сбросить наеденный за долгие годы непосильным трудом жир . Занятия спортом, плюс белково-углеводный режим питания дают о себе знать практически с первой недели . Поначалу я дико хотел есть, но дня через четыре все прошло, рад, что не бросил .
В этой диете практически нет запретов, сидя на ней можно даже есть сладости и мучные продукты, главное — это знать меру . Конечно, за неделю избавиться от большого количества килограмм не получится . Лично я ощутила первые результаты только к концу второй недели . Правда, я не хожу в спортзал, и все что делаю, это утреннюю зарядку . Может, с хорошими нагрузками вес бы уходил быстрее .
Не верила, что сбрасывая и поднимая уровень калорий можно похудеть . Занимаюсь танцами уже третий год, никогда не думала, что под слоем небольшого жирка на животе у меня скрывался пресс . Похудела за 21 день и все стали замечать, какой у меня очаровательный животик . Всего три недели, а результат просто ошеломительный . Спасибо тем, кто придумал американскую диету!
Что я только ни пробовала делать, чтобы сбросить лишние килограммы . Пила таблетки, мучила себя отвратительным по вкусу зеленым кофе . Сидела на кремлевском питании и диете балерин, но ничего не помогало . Даже если и был эффект, то он был краткосрочным и давался очень тяжело . После перехода на данный тип американского питания, у меня просто выросли крылья . Я худею, медленно, но худею . Конечно, не есть после пяти было очень трудно, но только первые семь дней, теперь я даже не думаю о еде вечером . А если желудок начинает требовать, могу съесть яблоко . Думаю, теряя вес таким образом, я уже не смогу поправиться . Кстати, безвозвратно ушло уже 6 килограммов .
Очень понравился данный способ потери веса . Реально смогла сбросить 9 килограмм . Особо не напрягалась, иногда даже позволяла себе в обед съедать какую-то сладость . Заедала грейпфрутом . Мне очень понравилась американская диета, так что советую попробовать каждому, кто мечтает о хорошенькой фигуре .
Вариант на 21 день — удачная диета для тех, кто хочет сбросить наеденный за долгие годы непосильным трудом жир . Занятия спортом, плюс белково-углеводный режим питания дают о себе знать практически с первой недели . Поначалу я дико хотел есть, но дня через четыре все прошло, рад, что не бросил .
В этой диете практически нет запретов, сидя на ней можно даже есть сладости и мучные продукты, главное — это знать меру . Конечно, за неделю избавиться от большого количества килограмм не получится . Лично я ощутила первые результаты только к концу второй недели . Правда, я не хожу в спортзал, и все что делаю, это утреннюю зарядку . Может, с хорошими нагрузками вес бы уходил быстрее .
Не верила, что сбрасывая и поднимая уровень калорий можно похудеть . Занимаюсь танцами уже третий год, никогда не думала, что под слоем небольшого жирка на животе у меня скрывался пресс . Похудела за 21 день и все стали замечать, какой у меня очаровательный животик . Всего три недели, а результат просто ошеломительный . Спасибо тем, кто придумал американскую диету!
Что я только ни пробовала делать, чтобы сбросить лишние килограммы . Пила таблетки, мучила себя отвратительным по вкусу зеленым кофе . Сидела на кремлевском питании и диете балерин, но ничего не помогало . Даже если и был эффект, то он был краткосрочным и давался очень тяжело . После перехода на данный тип американского питания, у меня просто выросли крылья . Я худею, медленно, но худею . Конечно, не есть после пяти было очень трудно, но только первые семь дней, теперь я даже не думаю о еде вечером . А если желудок начинает требовать, могу съесть яблоко . Думаю, теряя вес таким образом, я уже не смогу поправиться . Кстати, безвозвратно ушло уже 6 килограммов .
Очень понравился данный способ потери веса . Реально смогла сбросить 9 килограмм . Особо не напрягалась, иногда даже позволяла себе в обед съедать какую-то сладость . Заедала грейпфрутом . Мне очень понравилась американская диета, так что советую попробовать каждому, кто мечтает о хорошенькой фигуре .
Вариант на 21 день — удачная диета для тех, кто хочет сбросить наеденный за долгие годы непосильным трудом жир . Занятия спортом, плюс белково-углеводный режим питания дают о себе знать практически с первой недели . Поначалу я дико хотел есть, но дня через четыре все прошло, рад, что не бросил .
Я пробовала эту диету и у меня за неделю получилось скинуть 4 кг . Не много, но все-таки результат есть .
Если не есть после пяти часов, то всяко похудеешь . Но в летнее время это же почти полдня! Трудно .
Я уже давно обратила внимание, что во всех диетах нельзя употреблять алкоголь . Но я его по жизни не употребляю,, никогда . Почему же я такая толстая? Причем, не от рождения, а начиная так лет с 24-х . Стала полнеть, полнеть и дошла до 89 кг . Американскую диету я не пробовала, но пробовала другие . Было, что худела на пять килограммов в месяц, но потом набирала по 2 кг в месяц и возвращалась в свой изначальный вес . Есть ли смысл мне мучиться теперь на американской?
Я резко набрала вес, когда у меня появилась киста . Гормональный сбой, и результат 130 кг . Жуть! Потом была операция, и полгода на жёсткой диете — трижды в день только гречка на обезжиренном молоке, без сахара и масла . И скинула за полгода больше 40 кило! Так что стоит посидеть на хорошей диете . Американская мне нравится, но для меня она будет голодноватой, особенно когда работаешь в ночную смену, а кушать ничего нельзя .
Сдайте кровь на гормоны, скорее всего такая прибавка в весе идёт из-за гормонального сбоя . А ещё хорошо сидеть на разгрузочных днях, день сидим на одном кефире… 2л .кефира+2л воды(делим кефир на 5 приёмов в течении дня, кстати, кефир не пьём из кружки, а медленно едим ложкой! . .это важно, так происходит насыщение и есть чувство, что ты покушал) , далее 2 дня можно кушать, что хотите, ну не хомячить на радостях…а кушать как обычно . Можно через день разгрузочный день делать, т .е . день на кефире и воде, день кушаем в обычном режиме и так 40 дней, затем недельный перерыв и снова можно повторить . Если кефир не Ваш продукт, тогда замените на отварную курицу, будет так же 5 приёмов пищи в течении дня(500гр варёного куриного мяса, без костей и кожи в чистом виде+огурчик свежий ИЛИ зелень петрушки…НЕ СОЛИМ!), запивать каждый приём курицы стаканом зелёного чая без сахара, ну и не забываем про 2 л .воды в течении дня . Я так сбросила за один курс, т .е . за 40 дней с 75кг до 68кг . Тут есть мотивация, чтоб не сорваться… .если я сегодня не кушаю…я скушаю завтра, то что я хочу))
733 просмотра публикации Уникальные посетители страницы
511 прочитали до конца Это 70% от открывших публикацию
чтобы не пропустить новые публикации
Многие жители нашей страны считают, что американцы питаются неправильно . И это обоснованно, ведь у большинства населения Америки тучное телосложение, многие страдают ожирением . Однако есть очень популярная среди американцев диета, которая так и называется: американская диета, она помогает сбросить лишний вес и при этом питаться довольно плотно .
Доказательство эффективности этой диеты – голливудские красавицы, телеведущие, участницы реалити-шоу, ведь многие из таких участниц и участников – простые американцы, и у них отличная фигура .
Некоторым стройность передается по наследству, но большинству людей приходится работать над своим телом, сидеть на разнообразных диетах и посещать занятия по фитнесу . Все, кто применял эту диету, весьма довольны полученным результатом . Негативных отзывов о такой методике питания практически нет . Зато сидеть на такой диете – сплошное удовольствие .
Следует обратить внимание, что прибавлять физические нагрузки к диете от американцев все-таки необходимо . Делать это рекомендуется хотя бы потому, что при похудании обвисает кожа, нужно приводить ее в тонус, чтобы отлично выглядеть .
Гимнастика рекомендуется ежедневно, она поможет также закрепить достигнутый результат . Не обращая внимания на тот факт, что большинство американцев – тучные люди, диетологи этой страны не сидят сложа руки, они постоянно разрабатывают новые варианты похудения .
Отличительная черта американской диеты – подсчет калорий, этим она обосабливается от методик похудания нашего населения . Врачи-диетологи настоятельно рекомендуют американцам находиться на диете 13 дней .
Вторая неделя похудания начинается точно так же, как и самый первый ее день . Меню первой недели диеты абсолютно такое же, как и во вторую неделю, то есть все же особым разнообразием американская диета не отличается, но зато и не требует жесткого голодания .
Однако не все могут решиться на такой способ питания, поскольку обилие разнообразной пищи несколько пугает . Американские диетологи успокаивают, гарантируя прекрасный результат после двух недель диеты . Сброшенный в процессе похудания вес совсем не возвращается – это огромное ее преимущество .
В этой методике похудания нет продуктов на выбор, все необходимо соблюдать в строгой последовательности . Также необходимо соблюдать несколько общих правил этой диеты:
Приведем меню американской диеты на неделю, начиная со второй недели все повторить в такой же последовательности .
Важно . Завтрак всегда состоит из чашки кофе (строго без сахара) и нескольких сухариков .
Понедельник . Обед: 2 яйца, приготовленных вкрутую, салат из шпината и томата, отварное мясо и салат, заправленный лимонным соком .
Вторник . Днем – отварное нежирное мясо и салат, вечером – кефир и ветчина .
Среда . Сельдерей, обжаренный в растительном масле, томат, один фрукт на выбор, 2 яйца вкрутую, один стакан тертой моркови и сыр .
Четверг . Днем – одно яйцо, сваренное вкрутую, стакан тертой моркови, сыр, а вечером – большая порция салата из фруктов .
Пятница . Днем – нежирная рыба (одна большая порция) плюс зеленый салат, вечером 1 крутое яйцо и 1 ст . тертой моркови .
Суббота . Днем – большая порция отварной курятины и порция зеленого салата, 1 крутое яйцо плюс стакан тертой моркови .
Воскресенье . Днем - большая порция отварной курятины плюс зеленый салат, вечером - совсем небольшая порция любых любимых продуктов .
В первую неделю американская диета позволит потерять 7-8 кг, на вторую неделю организм занимается закреплением достигнутого результата, поэтому потеря веса будет не более 1 кг .
Если вам понравился материал, не забудьте лайкнуть и подписаться на мой канал;)
Здоровое питание
Фитнес и диеты
Секрет вечной молодости: чем полезен гранат и как его использовать
Очень дотошна в выборе ухода за кожей: никогда не куплю тюбик, не изучив этикетку! Знаю разницу между Ecocert и Cosmebio, ретинолом и пероксид бензоилом . Никогда не намажусь маской с куркумой и не умоюсь овсянкой . На собственном опыте убедилась, что хуже аллергии на бабушкины чудодейственные рецепты может быть аллергия на крем за 200 у .е, который ехал к тебе месяц . Не повторяй моих ошибок!
Міцний зв'язок із дитиною - найкраща стратегія виховання!
Спецтема
Книги, которые
стоит прочитать
Про суперэффективную японскую диету знают все . Мы рассматривали её классический вариант на 14 дней, но есть ещё режим питания на 7, 9 и 13 дней . Давай узнаем, что можно есть на «японке» и выберем подходящий вариант .
Японскую бессолевую диету придумали в клинике ЯЭЛО (или «Яэкс»), когда разрабатывали здоровое питание для пациентов с лишним весом . Обнаружилось, насколько эффективным может быть низкоуглеводное питание — когда белков в рационе много, а углеводов мало, активизируются процессы сжигания жиров в организме . В целом «японка» длится 20 дней: 7 дней готовишься, 13 дней сидишь на диете . Ну, и ещё выходишь из неё в течение 26 дней .
За это время (конечно, в зависимости от изначального веса) можно похудеть на 5-15 кг . И если не нарушать условий, лишние кило не вернутся .
Публикация от |🌻Antonella Massé🌻| 17 🍃 (@veggienellaa) 25 Ноя 2018 в 6:51 PST
Публикация от O E R W O U D (@oerwouddenbosch) 25 Ноя 2018 в 3:14 PST
Этот этап пропускать нельзя — резкая смена режима питания сильно бьёт по организму, да и результат будет не столь эффективным .
За неделю до начала диеты откажись от фаст-фуда, сократи количество сладостей и мучного . Также уменьши обычные порции на 20% — в целом тебе нужно сократить количество калорий в сутки на 500 ккал . Ужинай не менее чем за три часа до сна и пей около 1,5 л воды в сутки . Чтобы активизировать метаболизм, первый стакан выпивай медленными глотками после пробуждения .
«Страдания» будут длится недолго, но за неделю из организма просто выйдет лишняя жидкость — на значительную потерю веса можно не рассчитывать .
Это меню не отличается от семидневного варианта, но добавляется ещё два дня .
Публикация от Integrative Nutrition (IIN) (@nutritionschool) 18 Окт 2018 в 7:16 PDT
Интересно, что все думают, будто классический вариант японской диеты — это 14 дней . Но на самом деле число дней 13 — именно это число у японцев считается счастливым .
Публикация от Integrative Nutrition (IIN) (@nutritionschool) 8 Окт 2018 в 11:45 PDT
Публикация от Simple Green Smoothies (@simplegreensmoothies) 12 Ноя 2018 в 11:36 PST
Японцы издавна отличались показателями продолжительности жизни – представители данного народа живут дольше, чем где-либо еще в мире . В чем же секрет японцев и что они едят? Является ли японская диета из рыбы и свежих овощей главным секретом впечатляющих показателей здоровья и за счет чего жители этой страны бьют все рекорды активного долголетия?
Во-первых, немаловажную роль в Японии играет здоровое пищевое поведение и здоровое отношение к еде как часть традиционной национальной культуры . У них есть правило «хара хати бу» − поговорка-напоминание, которая произносится перед едой и означает, что не нужно наедаться досыта . Достаточно наполниться на 80%, чтобы исчезло чувство голода . И это не редкость – они учат этому детей с ранних лет .
То, как японцы подают еду, также является ключевым . Вместо того чтобы брать одну большую тарелку, они часто едят из маленькой миски, выстраивая приемы пищи из нескольких разных блюд . Обычно это миска с рисом, миска мисо-супа, немного рыбы или мяса, а затем два или три овощных блюда, которые часто подают вместе и едят по очереди .
Еще один постулат японской мудрости в вопросах питания – они твердо верят в «гибкую сдержанность», когда дело доходит до угощений и десертов . Они умеют наслаждаться ими время от времени, но употребляют при этом совсем небольшие порции .
Классический рацион жителей Японии подразумевает употребление в основном свежих и необработанных продуктов, с умеренным количеством кисломолочки, небольшим процентом масла, минимальной дозой сахара и практически отказом от соли .
Недавнее исследование, проведенное British Medical Journal, показало, что у людей, которые придерживались рекомендаций, близких к принципам японского питания – диеты с высоким содержанием зерновых и овощей, с умеренным количеством продуктов животного происхождения и сои, но с минимальным количеством молочных продуктов и фруктов, − снижался риск ранней смерти, а также развития болезней сердца или инсульта . Так как в их рационе традиционно много сои и рыбы, это также играет значительную роль в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний . Помимо этого, у японцев самый низкий уровень ожирения среди мужчин и женщин, а средняя продолжительность жизни на 2018 год составляла 87 лет для женщин и 81 год – для мужчин .
Остров Окинава, самая южная часть Японии, насчитывает наибольшее количество долгожителей в мире, а также имеет самый низкий риск возрастных заболеваний (например, диабета, рака, артрита и болезни Альцгеймера) . Частично это объясняется их традиционной японской диетой, в которой мало калорий и насыщенных жиров, но много питательных веществ, особенно фитонутриентов, таких как антиоксиданты и флавоноиды, которые содержатся в овощах разного цвета . Такой рацион также включает фитоэстрогены или растительные эстрогены, которые способствуют защите организма от гормонозависимого рака, такого как рак молочной железы . На питание жителей Окинавы мало повлияли food-изменения в более городских районах Японии, влияние на которые оказала западная культура .
Как видишь, секрет долголетия прост: меньше соли и трансжиров, больше рыбы и овощей .
© ООО "Эдипресс Украина", Edipresse Ukraine, 2008 - 2021
Все права на материалы, размещенные на сайте beauty .ua, охраняются в соответствии с законодательством Украины .
Использование материалов Сайта beauty .ua в оригинальном размере (в полном объеме) без письменного разрешения редакции запрещается .
Разрешается републикация и цитирование статей в объеме не более 250 знаков для одного информационного материала, с обязательным указанием ссылки на источник, а для Интернет-ресурсов – прямой для поисковых систем гиперссылки, не закрытой от индексации поисковыми системами . Гиперссылка должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала .
Перепечатка, копирование, воспроизведение или иное использование материалов, которые содержат ссылку на rexfeatures .com или depositphotos .com, строго запрещены .
Материалы с пометками ! и P размещены на правах рекламы . Редакция не несет ответственности за достоверность данной информации .
Здоровое питание
Фитнес и диеты
Овощная диета: на сколько можно похудеть + меню на неделю
Очень дотошна в выборе ухода за кожей: никогда не куплю тюбик, не изучив этикетку! Знаю разницу между Ecocert и Cosmebio, ретинолом и пероксид бензоилом . Никогда не намажусь маской с куркумой и не умоюсь овсянкой . На собственном опыте убедилась, что хуже аллергии на бабушкины чудодейственные рецепты может быть аллергия на крем за 200 у .е, который ехал к тебе месяц . Не повторяй моих ошибок!
Міцний зв'язок із дитиною - найкраща стратегія виховання!
Спецтема
Книги, которые
стоит прочитать
Шведская диета — это питание, известное как 13-дневная метаболическая диета . Она обещает не только помочь в избавлении от лишних кило, но и полностью изменить обмен веществ — в итоге вес не вернётся в течение двух лет!
Шведская диета стала одной из самых популярных в мире . Особенно после того, как Американский фонд кардиологов порекомендовал шведскую диету пациентам с сердечными заболеваниями, которым нужно быстро сбросить вес . Но при этом тот же фонд говорит о том, что людям после 35, у которых есть проблемы со здоровьем, не стоит применять эту диету .
Если ты решила следовать шведской диете, то придётся соблюдать некоторые строгие правила .
Не забывай пить много воды во время диеты . Не рекомендуется заниматься тяжелыми видами спорта, потому что это сложная диета . Ты можешь гулять 30 минут в день и делать лёгкие упражнения .
© ООО "Эдипресс Украина", Edipresse Ukraine, 2008 - 2021
Все права на материалы, размещенные на сайте beauty .ua, охраняются в соответствии с законодательством Украины .
Использование материалов Сайта beauty .ua в оригинальном размере (в полном объеме) без письменного разрешения редакции запрещается .
Разрешается републикация и цитирование статей в объеме не более 250 знаков для одного информационного материала, с обязательным указанием ссылки на источник, а для Интернет-ресурсов – прямой для поисковых систем гиперссылки, не закрытой от индексации поисковыми системами . Гиперссылка должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала .
Перепечатка, копирование, воспроизведение или иное использование материалов, которые содержат ссылку на rexfeatures .com или depositphotos .com, строго запрещены .
Материалы с пометками ! и P размещены на правах рекламы . Редакция не несет ответственности за достоверность данной информации .
Содержание:
Принципы диеты
Диета «минус ужин»
Диета американских астронавтов
Диета «американские горки»
Американская диета
На 13 дней
На 21 день
Результат
Плюсы и минусы
Противопоказания
Полезное видео о том, как ускорить похудение на американской диете
Ботокс в лоб: плюсы и минусы процедуры
Педагогический прикорм: плюсы и минусы, руководство к применению
Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо
анонимно
Американская Диета 13 Дней Меню
Кето Диета Горький Шоколад
Кокосовый Сахар На Кето Диете
Диета При Гастрите Стол 3