Алиса Как Можно Похудеть
Алиса Как Можно Похудеть
Меня зовут Алиса и я хочу рассказать свою историю похудения. Я никогда не была особо худой, у меня такой тип фигуры, что при худеньких плечиках и относительно плоском животе, большая попа и бедра. Соответственно жир откладывался в основном там 🙂 В общем пухленькая, как ласково называл меня мой парень, а затем муж 🙂
До 25 мне удавалось держать свой вес в узде (52-55 кг), я периодически прекращала есть сладкое и устраивала разгрузочные дни на гречке, но после родов он перешел все рамки приличия :(. Я понимаю, все набирают вес после родов, по он обычно приходит в норму чуть позже, а у меня роды закончились, лактация закончилась, прошел год, как отлучила малыша от груди, а вес не падает — только растет(
Когда я перешагнула планку 88 кг (а рост у меня 163), муж первый раз за все время супружеской жизни ушел спать в другую комнату. Мне было очень обидно, тем более, что он никогда не называл меня толстой и не просил похудеть. Но я и сама понимала, что уже мало похожа на ту милую «пухленькую» девушку, которая выходила за него замуж. Скорее мне больше подошел бы эпитет «отвратительно жирная».
На следующий день я полезла в интернет изучать диеты. Почитала сайты, форумы, блоги о похудении. Посмотрела рекламу чудо таблеток. Таблетками всегда успею испортить здоровье — подумала я и снова вернулась к диетам. Меня заинтересовала кремлевская диета — на гречку я уже смотреть не могла, а тут даже сардельки и шашлык можно. Тортиков и пирожных нельзя, но я давно стала к ним равнодушна.
Посчитала баллы, составила себе два меню: первое — основное, второе — запасное, на случай, когда надоест первое. И процесс пошел 🙂
Результат был не таким быстрым, как бы мне хотелось. Я читала многочисленные отзывы о потере 20 кг за месяц, но то ли мне не везло, то ли у них организм такой. У тех, кто сбрасывает 20 кг за месяц на кремлевской диете, то есть.
За первый месяц я потеряла 8 кг. Казалось бы и так неплохой результат, но если честно в зеркале особых изменений не увидела. Муж мое похудение игнорировал, говорил, что любит меня и такой, но диете не препятствовал (ну разве не подлецы эти мужчины? :D). После первого месяца вес встал, как вкопанный. Слабость и утомляемость прошли (в первые две недели они были ярко выражены), организм адаптировался к диете и сказал мне, что с него хватит.
Тут я решила добавить себе в жизнь хлопот и намекнула мужу, что хотела бы записаться в спортзал. Он мою идею воспринял с энтузиазмом и буквально на следующий день у меня на столе лежал абонемент в фитнес-центр. Который к слову, был в 10 минутах ходьбы от моего дома, но я об этом даже не подозревала.
Тренер критическим взглядом осмотрел мою фигуру, составил мне программу тренировок и новую диету. Кремлевская осталась в основе, но в рацион добавились свежие фрукты и овощи. Подсчет баллов — это глупость, как сказал тренер, главное — не переедать и вставать из-за стола с легким чувством голода.
Первую неделю у меня жутко болели все мышцы от ужасной крепатуры. Вторую тоже, но уже не так сильно. Так как вес снова начал таять, я не бросила занятий и к концу третьей недели боли в мышцах прошли. За второй месяц сочетания «тренировки+диета» мне удалось сбросить 4 кг. На третий месяц тренер увеличил мне нагрузку, я перестала есть после 20 и похудение пошло более стремительно. Я повесила на холодильник фотографию стройной Джей Ло в молодости (у нас одинаковый тип фигуры) и это еще больше добавило мне мотивации.
За третий месяц я бросила 12 килограмм! Но от тренировок на фоне диеты я стала сильно уставать, поэтому мне пришлось вернуться к обычному режиму питания. Да и долго сидеть на кремлевке, пусть даже модифицированной, вредно для здоровья. Когда я начала весить 64 кг муж наконец-то (!) заметил изменения в моей фигуре. Тут уж можно было остановиться, но моей навязчивой идеей стало вернуть юношескую стройность.
Из рациона я исключила фастфуд, сладости (шоколад — только горький и то очень редко), сладкий чай, газировку, чипсы и т.п. мусорную пищу. Стала налегать на рыбу, салаты, фрукты, кашки. Тренировалась как и раньше под руководством фитнес-тренера.
Прошло 7 месяцев с момента начала моего похудения. Теперь мой вес колеблется на отметке 53-54 кг, как в студенческие времена 🙂 Я правильно питаюсь, сплю по режиму, посещаю тренировки. В зале я нашла много новых друзей — волевых, целеустремленных и стройных.
Муж снова носит меня на руках — он любил это делать, еще когда мы встречались, но прекратил, как только поправилась, что неудивительно :). Никакой специальной диеты я не соблюдаю, просто правильно питаюсь и вес не растет. Собираемся завести второго ребенка и я вовсе не боюсь поправиться :).
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Предыдущая статья
Злаковая монодиета
ПОхудела по похожему принципу на 4 кило за две недели. Рацион хороший и отлично вписывается к тренировкам, не падаю в обмороки.
Спасибо, отличный результат! Я планирую похудеть к лету, за зиму наела 8 лишних килограмм, фу. Складки на животе появились((( Села на диету, а еще для начала решила почистить организм от вредных веществ и токсинов, чистила энтеросгелем, он и желудок защитит.
Круто а я на диетах сидеть не могу вообще(мне пришлось массаж себе делать, благо хороший массажист попался делала у Чуракова в Бьюти Тренд поэтому результат был на лицо минус 10 кг)это конечно не 35 но мне хватило)
я согласна что тренировки плюс правильное питание делают свое дело, но да когда она была пухленькой на много симпатичнее выглядела. Я то же сейчас худею пока результат минус 4 кг за две недели но я просто не ем после шести, пью зеленый чай вечером. я не мучаю себя диетами у меня обычный рацион питания, но я приучила свой организм к завтраку и без него уже не могу.
не пойму, это такой тонкий (т.е. не очень, конечно) троллинг что ли, что она была симпатичней, когда весила 88 кг? или у вас со зрением что-то?
и Наргиз «успехов». спустя какое-то время такое «похудение» Вам хорошо аукнется нарушением обмена веществ, после котрого согнать даже 3,5 кг, не то что 35 — будет настоящим подвигом.
Рада за эту девушку. А вот мне вообще не удается сбросить свои наросшие после родов кг, кстати тоже поправилась на 35 кг. И тренировки и правильное питание, после 18ч не ем. В течении дня зеленый чай. Жидкости не менее 3л в день. все только вареное пареное, ноль сладкого и мучного. И результата нет! Отчаянье и самоугнетение растут ((((
хорошо похудела, но лицо выглядело милее до похудения.
не милее а виноватее что отрастила такие кг. очень все знакомо . Сама худею скинула 8 кг за месяц эйфория от каждого минус кг. Худейте на здоровье. При желании нам все поплечу
Я тоже худела к лету, год у меня ушёл, чтобы скинуть 22кг. Применяла методику венеры шариповой, худела в её центре, была на консультациях у диетолога. Вес не возвращается!
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.
Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.
Как я похудела на 35 кг - рассказ Алисы о личном опыте...
Можно ли быстро похудеть
Нескучная диета Алисы Фрейндлих — минус 5 кг за 7 дней
Как похудеть за 1 неделю быстро и без вреда для здоровья...
Диета от Алисы Фрейндлих «5 кг за 7 дней»
Холестериновая Диета Для Похудения
Заговоры Ритуалы На Похудение
Вакуумное Похудение Живота Упражнения В Домашних
Гиполипидемическая Диета Что Это Значит
Текста Л?Йл? Диета Кз