Алекс Корб — Восходящая спираль

#гастроэнтерологчитает

Наш мозг — удивительная вещь. Я уверен, что многие из нас в полной степени даже не могут представить как он влияет на весь наш организм.

В книге «Восходящая спираль» очень доступно и при этом очень подробно объясняется то, что происходит с нашим организмом на фоне психоэмоциональных проблем. Почему депрессия — это не просто плохое настроение или «слабость характера».

Как взаимодействуют наши отделы мозга между собой, когда мы находимся в «нисходящей спирали». Под «нисходящей спиралью» автор подразумевает все жизненные обстоятельства, которые начинаются с обыденных эмоциональных проблем, но которые словно «снежный ком» могут нарастать и в конечном счете приводить к тревожным расстройствам, депрессии и так далее.

Какие изменения происходят на уровне нейромедиаторов — серотонин, норадреналин, дофамин? И за что каждый из них отвечает? И почему «страдать депрессией — это словно смотреть страшные вечерние новости по телевизору всё время...», когда «...переключить канал вы не можете»?

Ценно в книге еще и то, что автор, основываясь на исследованиях, рассказывает о том, как на наше состояние влияют такие базовые вещи, как физические упражнения, принятие решений, сон, прогулки, улыбки, выражение лица, благодарности и социальная коммуникация. Это те точки приложения, на которые мы можем повлиять самостоятельно.

«В госпитале Питтсбурга врачи измеряют уровень естественной освещенности палат, где пациенты поправляются после тяжелых операций на позвоночнике. К своему удивлению, медики обнаруживают, что их подопечные, переведенные в более солнечные палаты, демонстрируют большую терпимость к боли и обходятся меньшим количеством лекарств.»

Еще в книге подробно разбираются антидепрессанты. То, как они влияют на нашу нервную систему, и почему антидепрессанты работают не только при депрессии.

Я обычно рекомендую эту книгу людям с функциональными заболеваниями: синдром раздраженного кишечника, функциональная диспепсия и т.д. Прочтение «Восходящей спирали» формирует более ясный образ того, как всё в нашем организме связано.

Но даже если у вас нет таких диагнозов, книга будет полезна, если вас интересует тема нейрофизиологии мозга. А также в связи с [̶р̶̶̶о̶̶̶с̶̶̶к̶̶̶о̶̶̶м̶̶̶н̶̶̶а̶̶̶д̶̶̶з̶̶̶о̶̶̶р̶̶̶]̶ трагическими мировыми событиями, «Афганский синдром» многих из нас может затронуть, поэтому лично для себя взял на заметку некоторые рекомендации и начал внедрять в свою жизнь.

*****************

Контакты:

Мой канал в Telegram — «Про гастроэнтерологию и...»

Моя страница в Instagram — Dr_ZEF

Информация о консультациях — https://tap.link/doc.zef