Оздоровительные активности в усадьбе Тихий сад.
Alexander Ginkgo.by
Экскурсия в усадьбу Тихий Сад вдали от тревог, где вы сможете почти на три дня всецело переключиться от городской суеты на тишину и спокойное созерцание природы, неспешное, непринуждённое пребывание в красивой и очень необычной для Беларуси усадьбе. Узнать все о индивидуальных решениях в строительстве и интерьерном дизайне, которые сможете применить в вашей жизни. Совершить оздоровительные прогулки к лесному ручью, вдоль озер, к развалинам церкви 16-го века. Порадовать свой организм полезной, вкусной едой, узнаете некоторые её рецепты, доступные для каждодневного приготовления, попробуете чай из целебных листьев гинкго. В личном доверительном общении с хозяином усадьбы Александром, в уютной обстановке сможете узнать секреты его опыта в организации жизни вдали от города, строительства современного индивидуального жилья. Познакомитесь с лёгкими авторскими методиками и советами по освоению практик медитаций и снятия тревожности. В усадьбе можно поиграть в настольный теннис, заняться рисованием, почитать книги из большой домашней библиотеки, порелаксировать под мягкую фоновую музыку, наблюдать за дикими птицами через панорамные окна. А для желающих активно подвигаться - порубить дрова или поухаживать за саженцами в будущем парке из реликтовых деревьев.
Что в программе:
• Проживание в усадьбе "Тихий сад" - с пятницы по воскресенье (2 ночи).
• Питание - 3х разовое, оздоровительное веганское
• Ознакомление с достопримечательностями места.
• Семинары, обсуждение индивидуальных запросов по теме программы.
• Оздоровительные физические и медитативные практики с преподавателем.
• Прогулки в лес, парк "Гинкго-Лабиринт", к озёрам.
• Социальные и творческие активности.
• Сауна по запросу (за дополнительную оплату при покупке билета по скидке).
Заезд - пятница после обеда/вечер, отъезд - воскресенье после обеда.
Проживание в уютных коттеджах усадьбы. В зависимости от коттеджа и условий, цена на программу может отличаться.
Хозяин усадьбы и ведущий программы:
Александр Жерносек - автор творческих, социальных, экологических и бизнес-проектов, мастер художественной фотографии, инженер, архитектор, ЭКО-активист, преподаватель психофизических практик оздоровления и омоложения организма. С 2008 года практикует йогические практики, медитации, боевые искусства, придерживается сыроедческой диеты без продуктов животного происхождения.
t.me/wildvegancat, instagram.com/alexginkgo, сюжет на onliner
Пятница.
Заезд, расселение. Отдых, прогулка по парку, к озеру, переключение от городской суеты к природе. Вечерняя встреча, знакомство. Лёгкий ужин.
Суббота.
9.00 Завтрак
10.00 - 12.00 Экскурсия по усадьбе и прилегающим территориям, ознакомление со строениями, технологиями. Знакомство с купольными домами CYBERDOME (www.cyberdome.store). Идея и философия проекта "Гинкго-Лабиринт" (www.ginkgo.by) - парка из реликтовых деревьев.
13.00 Обед
13.30 Личное время (чтение, игра в теннис, отдых, рисование...).
15.00 Семинар о том, как легче приобрести и организовать свое место за городом. Сможем обсудить и ответить на индивидуальные вопросы. Александр поделится опытом и секретами своего инженерного подхода в строительстве и ремонте, как выбрать свой стиль в интерьере. Подробно о технологии киберкупол. Немного о создании собственных парковых комплексов. Юридические, финансовые и др. вопросы покупки участка за городом.
19.00 Ужин
20.00 Вечерние активности на выбор по настроению компании: Социальная игра "Космический книжный клуб" (чтение отрывков из книг вслух под музыку и космический видеоряд), просмотр авторского кино на большом экране с последующим обсуждением, арт-игра "Личапа" (коллективное рисование), сауна (за дополнительную оплату при покупке билета по скидке).
22-23.00 Прогулка. Наблюдение за звездным небом.
Воскресенье:
8.00 Утренняя разминка. 30-40 минут. Авторский комплекс оздоровительных упражнений от Александра.
9.00 Завтрак
10.00 Прогулка в лес, экскурсия по достопримечательностям места, знакомство с практикой созерцательной авторской медитации на природе "Нейрофотография".
13.00 Обед.
14.00 - 17.00 Свободное время.
17.00 - Второй обед, чаепитие. Отъезд.
Даты проведения экскурсий сформируем по мере поступления заявок. Согласуем с каждым участником не позднее, чем за 1 неделю до мероприятия. Узнать про условия участия, оставить заявку или задать дополнительные вопросы можно в личных сообщениях в телеграм нашему администратору Юле Богданович t.me/julibogdanovich
Некоторые из вопросов про загородную жизнь, на которые вы точно найдете ответ в эти выходные:
• Как можно легко и недорого перебраться жить за город ближе к природе.
• С чего лучше начать, чтобы придерживаться более здорового образа жизни. Простые советы из личной практики и по науке.
• Опыт, секреты того, что важно, а что не обязательно делать сразу если вы решили купить или построить свой домик за городом.
• Сколько минимум потребуется денег чтобы перебраться за город для комфортной жизни посреди природы.
• Выбор места для жизни за городом.
• Выбор типа строения.
• Выбор типа отопления.
• Административные и юридические подсказки.
• Чем можно заниматься и зарабатывать, живя в сельской местности.
Вот уже 10 лет в усадьбе Тихий Сад, в красивом местечке Беларуси — в деревне Белая церковь, мы создаём место для тех, кто на время хочет окунуться в тишину, природу и оздоровительные активности, переключиться с повседневной суеты на ощущения своего тела, уменьшить тревожность ума, пройти детокс, узнать о чем-то новом с пользой для организма.
Благодаря большому личному опыту в психофизических практиках оздоровления и их преподавания, у нас есть точное понимание, как донести эти знания до каждого из вас. Йога, способы медитаций, упражнения, основанные на работе с дыханием - это то, что мы вместе сможем практиковать в течение двух-трёх дней программы. Очень важно, чтобы практика была эффективной и знания передавались как можно более индивидуально, поэтому мы специально собираем только небольшие группы - до 5 человек! Будет предоставлено 3-х разовое веганское питание, проживание в уютных коттеджах. В программу также включены прогулки по живописным озерным и лесным окрестностям, ознакомление с историческими достопримечательностями места, а по запросу группы в программу может быть включена сауна на дровах. У нас в усадьбе все располагает к доверительной дружеской атмосфере общения, а каждый из наших гостей уникален для нас.
Что в программе:
• Проживание в уютных коттеджах усадьбы "Тихий сад" - с пятницы по воскресенье (2 ночи).
• Питание - 3х разовое, оздоровительное веганское
• Ознакомление с достопримечательностями места.
• Семинары, обсуждение индивидуальных запросов по теме программы.
• Оздоровительные физические и медитативные практики с преподавателем.
• Прогулки в лес, парк "Гинкго-Лабиринт", к озёрам.
• Социальные и творческие активности.
• Сауна по запросу (за дополнительную оплату при покупке билета по скидке).
Ведущие программы: йога — Татьяна Триптидеви или Мария Козлова, медитации, прогулки и другие активности — Александр Жерносек.
Татьяна Триптидеви — личная практика йоги и вегетариянства с 2013 года. Проводит сеансы медитаций с тибетскими поющими чашами, играет на коши, сякухатти, каратале, варгане и других этнических инструментах. Художница. Музыкантка.
Instagram: Triptidevy
Мария Козлова - инструктор йоги, йогатерапевт. В практике с 2013 года. Провожу занятия по йогатерапии позвоночника, антистресс - йоге, йоге для беременных и послеррдового восстановления. В практике опираюсь на метод йоги Айенгара, Культура движения и научный подход.
Instagram: Mari.Cozlova
Александр Жерносек — автор творческих, социальных, экологических и бизнес-проектов, мастер художественной фотографии, инженер, архитектор, ЭКО-активист, преподаватель психофизических практик оздоровления и омоложения организма. С 2008 года практикует йогические практики, медитации, боевые искусства.
t.me/wildvegancat, instagram.com/alexginkgo, сюжет на onliner
Пятница.
Заезд, расселение. Вечерняя встреча, знакомство. Лёгкий ужин. Релаксивная вечерняя медитация на звуках и музыке.
Суббота.
7.30 Утренняя дыхательная практика пробуждения.
9.00 Завтрак
10.00 - 11.30 Прогулка по окрестностям усадьбы, знакомство с пространством, идеей проекта парка из реликтовых деревьев — "Гинкго-Лабиринт". Мини-путешествие по лесной тропе. Практика созерцательной медитации на природе "Нейрофотография", которую вы сможете применять потом на прогулках и в путешествиях.
12.00 - 13.00 Хатха-Йога стрейчинг.
13.00 Обед
13.30 Семинар по теории медитаций. Как найти свою удобную позу для медитаций. Виды медитаций. Как, когда и зачем в повседневной жизни применять медитативные практики. Научные аспекты медитаций.
14.00 Йога интенсив, терапевтическая йога.
15.00 Практические медитации с наблюдением за дыханием и расслаблением тела.
16.00 Свободное время. Время для отдыха.
17.30 Обсуждение появившихся вопросов, наблюдений, личные запросы к практике.
19.00 Ужин
20.00 Вечерние активности на выбор по настроению компании: просмотр авторского художественного кино на большом экране в контексте темы программы, чтение вслух "Космический книжный клуб", арт-игра "Личапа" (коллективное рисование), релакс под звуки музыки и поющие чаши. Сауна (по запросу за дополнительную оплату при покупке билета по скидке).
22.00 Вечерняя медитация. Наблюдение за тишиной внутри. Сон.
Воскресенье:
7.30 Дыхательные практики. Авторский комплекс утренних оздоровительных упражнений Йога+.
9.00 Завтрак
10.00 Семинар-обсуждение с индивидуальными запросами по коррекции питания "Основы правильного питания и способы перехода к новым более здоровым моделям.".
12.00 Двигательная медитация. Короткий комплекс йоги для растяжки. Техника самомассажа лимфатической системы бамбуковой палочкой "Антицеллюлитный самомассаж", она также хороша для восстановления после интенсивных фитнес-нагрузок.
13.00 Обед.
14.00 - Медитация.
14.30 - Свободное время, прогулка к местным достопримечательностям – развалины церкви 16-го века, купольные строения CYBERDOME.
17.00 - Второй обед, чаепитие. Отъезд.
Даты проведения оздоровительной программы выходного дня - свободные, определяем по мере поступления заявок и согласовываем с вашими пожеланиями. Узнать про условия участия, оставить заявку и задать дополнительные вопросы можно в личных сообщениях в телеграм нашему администратору Юле Богданович t.me/julibogdanovich
ЦЕНЫ НА ВСЕ ПРОГРАММЫ И УСЛОВИЯ СКИДОК смотрите в нашем инстаграм — http://instagram.com/p/CpDjJ5EoaFK/
Эти и другие возможные активности в усадьбе "Тихий сад".
(Изучаем спрос, разрабатываем новые программы, приглашаем к сотрудничеству преподавателей оздоровительных, творческих и спортивных практик, организаторов экскурсий).
1. Экскурсия в усадьбу Тихий Сад. Темы для обсуждения @wildvegancat:
2. Стрельба из лука.
3. Настольный теннис.
4. Дыхательные и физические упражнения для улучшения кровообращения, повышения сопротивляемости организма холоду. Правила принятия холодного и контрастного душа. Купание в озере в переходные сезоны. @wildvegancat
5. Медитации. Обучение основам. Дыхание в медитации, правильные позы. Виды медитаций. Двигательные медитации. @wildvegancat
6. Оздоровительные танцевальные техники: Джаззо, Экстатик денс, телесные пластик денс.
7. Прогулки в лес: по тропе силы, магической тропе, долгое путешествие для подготовленных.
8. Экскурсия по будущему парку из древних и редких видов деревьев, Гинкго-Лабиринт, питомник гинкго, расказ об идее проекта ginkgo.by, обучение уходу и выращиванию гинкго, посадка своего дерева в Гинкго-Лабиринт. @wildvegancat
8.1. Лекция-семинар "Как модно спасать лес!".
9. Экскурсия в лес для наблюдения за птицами, увлекательный рассказ орнитолога.
10. Йога с мастером. Комплексы начального уровня для регулярной самостоятельной практики. @taya_art_visual @wildvegancat
11. Основы оздоровительного кунг-фу. Аутентичные способы тренировок. Семинар и мастер-класс о пользе практики традиционных видов кунг-фу для умения владеть собственным телом и сознанием. Основные теоретические принципы боевых единоборств. @wildvegancat
12. Авторская техника медитаций, которую можно практиковать во время прогулок и путешествий "Нейрофотография". Доступна любому типу личности. Улучшает внимательность, зрение, улучшает способность лучше фокусироваться на выбранной задаче. Помогает научиться пребывать в моменте. @wildvegancat
13. Арт-терапия. Обучение рисованию как психотерапевтической практике. Знакомство с трансформационной психотехникой "Нейрографика". @julibogdanovich
14. Авторская арт-игра "Личапа" - коллективное рисование.
15. Практика-обучение статическим и дыхательным упражнениям для восстановления и омоложения тела. @wildvegancat
16. Банный уикенд. Сауна, медитации, чаепития, массаж.
17. Сауна как дополнение к любой программе.
18. Специальные медитации и упражнения для хорошего сна. Способы перехода в осознанный сон.
19. Практика релаксаций под музыкальное и голосовое сопровождение (медитации с проводником).
20. Кинолекторий. Просмотр какого-то авторского или необычного кино на большом экране с последующим обсуждением.
21. Дискуссионный клуб (круг). Психология отношений, обсуждение культурных явлений, экзистенциальные и личностные темы. Практика ведения дискуссий, споров.
22. Обучение фототворчеству @wildvegancat:
22.1. Пленочная фотография.
22.2. Фотопортрет.
22.3. Фотография в жанре Nude.
22.4. Студийная съёмка, работа с искусственными источниками света.
22.5. Художественная съёмка на любую камеру мобильного телефона.
23. Купольный дом. Как устроен. Как сделать самому. Какие плюсы и минусы купольных домов. Знакомство с проектом CYBERDOME. @wildvegancat
24. Практики для женской аудитории. Женский ретрит (терапия, высвобождение подавленных эмоций для расслабления) медитации, арт-терапия) @julibogdanovich
25. Вариант к дискуссионному клубу (п.21) - Терапевтический ретрит про отношения (терапия в мини-группе, работа с отношениями в паре, выход на новый уровень) @julibogdanovich
26. Психотерапевтические практики для работы с психосоматическими симптомами @julibogdanovich
27. Висцеральный самомассаж обучение. @julibogdanovich
28. Дискуссионный круг. Авторский семинар @tsmarusha: "Современная anti-age медицина,мифы и реальность"
29. Основы правильного видового питания. Семинар с практическими советами
29.1. Способы перехода к новым моделям правильного питания.
Сколько дней вы хотели бы провести в нашей усадьбе?
1,2,3,7
С предложениями обращайтесь к Александру: t.me/wildvegancat
Усадьбу "Тихий Сад" можно найти в соцсетях:
https://www.instagram.com/quietgardenbelarus/,
Еще немного наших фотографий и небольшое видео:
...