Агорафобия, Панические Атаки и Клоназепам

Мы профессиональная команда, которая на рынке работает уже более 2 лет и специализируемся исключительно на лучших продуктах.

У нас лучший товар, который вы когда-либо пробовали!

Наши контакты:

Telegram:

https://t.me/happystuff

Внимание! Роскомнадзор заблокировал Telegram ! Как обойти блокировку:

http://telegra.ph/Kak-obojti-blokirovku-Telegram-04-03-2

ВНИМАНИЕ!!! В Телеграмм переходить только по ссылке, в поиске много фейков!

Внимательный подход к Вашим тревогам! Мифы и реальность Индивидуальная психотерапия Семейная психотерапия Эффективность терапии Коморбидность неврозов Невроз и гипертония. Куда заводит паника и депрессия. Я контролирую форум ежедневно , ни одна Ваша проблема не остаётся без отзыва! О панических атаках можно почитать здесь. Уважаемый доктор, Артем Валерьевич! Очень нужна помощь, я в отчаянии. Зовут меня Екатерина, 34 года. Моя проблема возникла в ноябре года, начало болеть в левом подреберье. Боль скорее ноющего характера. Затем боль распространилась на всю левую половину грудной клетки, сзади в область лопатки. Сопровождается боль чувством неуверенности, нестабильности, комка в горле, сильного страха, испуга, дискомфорта печение, жжение спереди в грудной клетки. Нервная система расшаталась абсолютна, прошла много обследований, все в основном касаются ССС, сделала МРТ всех отделов позвоночника протрузии, грыжи Шморля , КТ грудной клетки, рентген шейного отдела, ФГС зарубцевавшиеся язвы ти п. Проходила лечение феварином и феназепамом, но стало сильно тошнить и рвать, похудела на 10 кг примерно за месяца. Боль ежедневная, проходит в покое спустя время, сплю хорошо, но как только просыпаюсь, боль вновь появляется, усиливается при движениях, ходьбе. Сформировалась агорофобия, не могу никуда пойти, вся внутри себя нахожусь. На данный момент Бог подарил беременность, 17 недель. Токсикоз был, на фоне рвоты боли усиливались, общее состояние тоскливое, настроение ипохондрическое. Что делать, помогите, подскажите? Да, кровь спокойная, гормоны в норме. Хотелось отметить, что ПА начались в году на фоне абсолютного благополучия, но не помню я ничего такого стрессового в тот момент, но они проявляли себя раза в год, постоянных каких-либо болей, а тем более в грудной клетке не было. Жила всегда счастливой, полноценной жизнью. Когда вышла замуж и родила ребенка, то вообще забыла о своем недуге А с ноября года-это бедствие. Лёжа сейчас в кардиодогическом стационаре, вновь обслудую ССС, но теперь стали все больше посещать мысли об онкологии, поскольку никак не могу принять, что 'банальный' остеохондроз может болеть ежедневно, сильно. При подобных соматоформных расстройствах это вариант неврозов вообще, а при беременности тем более, показано психотерапевтическое лечение. Психотерапия направлена на выявление причин невроза, психологических механизмов данного обострения, их преодоление и научение контроля телесных симптомов. Фобии о чем-либо ужасном, как и телесные симптомы, это всего лишь внешние проявления невроза, которые нервная система формирует для высвобождения чрезмерного нервного напряжения. Как же себя убедить, что это невроз? Невролог в стационаре сейчас сказал, что у меня явно есть проблемы с позвоночником, корешкоаый синдром грудного отдела, назначила лечение, правда гинекологи не все разрешают. Я думала мне станет легче от наличия какого-то конкретного диагноза, но не тут-то было, появились мысли об онкологии. На основании доверия к диагнозу врачей. Все остальное - ипохондрические мысли и фобии. Это особый подход, которому обучает психотерапевт на сеансах. Обучиться этому может каждый. Добавить реплику к комментарию. Прочитав информацию на разных сайтах, пришла к выводу, что меня мучают панические атаки. В 13 лет, у меня был период 1 месяц , который меня очень напугал. Вечером начиналось странное состояние, очень сжимало голову и замедлялось дыхание, днем не было аппетита и подавленное состояние, мне все время казалось, что все, что я вижу, как через видео пленку. Далее через 15 лет оно повторилось, после родов. Во время приступа очень сжимает голову и жуткий страх, сердцебиение медленное, а состояние очень подавленное, оно прошло также через месяц, но возможно оно повторится. Может это не панические атаки, во время приступов страх, что я теряю рассудок, страх физических болезней не присутствует. По тому описанию, которое вы представили, похоже на панические атаки. Бывают кризы симпато-адреналовые, более распространенные и типичные. Принципы лечения почти одинаковые. Проблемы, связанные с последствиями травм головы, либо другие сосудистые нарушения, играют некоторую роль, осложняя течение невроза, ведь нервные центры более уязвимы к перенапряжению, возникающему при неврозе. Это также учитывается при терапии, и к психотерапевтическому лечению мы обычно добавляем на время лекарственный план для восстановления сосудистой циркуляции и метаболизма обмена веществ головного мозга, направленное на постоянное истощение и перевозбуждение нервных центров. Но, травма вряд ли сама является причиной, так бывает довольно редко, хотя я и такие случаи встречал в своей практике. Все это уточняется при более полном консультировании, и дополнительном обследовании головного мозга. Это не диагноз, который как-то по особому лечится. Я пишу вам с Германии. У меня страх и понические атаки уже больше 10лет. Я принимаю аети депрессанты постоянно,было время улучшения,но последнее время приступы в итлной силе вернулись. Это меня очень пугает, так как после приступов я не работоспособна несколько недель,приходит новый страх остаться без работы. Закручивается круг с новым оборотом. Пожалуйста что вы могли мне посоветова. Я бы посоветовал обязательно обучиться контролировать приступы. Без этой способности агорафобия и другие варианты ожидания и программирования приступа остаются, и очередные приступы происходят, поскольку сохраняется страх перед ними. Вообще, панические атаки и другие психосоматические варианты тревожных расстройств фиксируются сами вокруг себя. Потом страх перед ними. Потом страх программирует новые приступы. Но, источник, который 'подогревает' всю эту ситуацию, кроется глубже, в самих личностных, личных, жизненный, семейных проблемах человека. Поэтому я всегда прорабатываю причины невроза, которые явились причиной срыва. Лекарства же могут лишь отрегулировать, по возможности, нарушенную функцию обмена 'адреналина'. Контроль приступа, как неопасных и преодолимых - первостепенная задача. Начальный уровень, как это делается, отражен здесь на сайте в двух статьях о панических атаках, также там прикреплен дополнительный материал для изучения возможностей самопомощи. Спасибо большое за ответ. Я не могу научиться в момент атаки контролировать состояние. Ваши статьи перечитываю по несколько раз. Секрет прост - нужно тренироваться заранее. По нескольку раз в день, раз за день, нужно проводить дыхательное упражнение целиком, в течении минут, как будто если сейчас становится плохо. Учиться прочувствовать напряжение, 'адреналин', то есть стеснение, дрожь, напряжение, дискомфорт в сердце и груди, и пытаться расслаблять тело, поддавать этому состоянию, пропустить через себя и терпеливо дожидаться, пока это проходит. Ну, и самое главное, установка на безопасность, что соответствует 'разрешению' пропустить волну очередного приступа через себя, а не стремление его поскорее закончить и отвлечься, что соответствует страху перед ним. Пока человек боится приступов, или не умеет их проживать, они будут повторяться. Посоветуйте пожалуйста специалиста Вашего уровня ,направленности и отношения к клиенту в Санкт-Петербурге! Посоветую обратиться в клинику лечения депрессий и фобий Д. Сайт найдете в интернете без труда. Или к самому Ковпаку, если получится, или к его специалистам, там очень хорошие профи работают. Столкнулась с этой бякой с названием 'панические атаки'. Накрыло после 2х родов. Но через 2 недели после них попала в больницу. Потом в 2 месяца малышка на сутки попала в реанимацию я ночь почти не спала переживала. Артем Валерьевич ответьте пожалуйста может сайт какой где есть для тренингов или литературу какую. Вы хотите получить невыполнимое. Так, как принято разбираться с такими проблемами, и эффективно разбираться, вы отказываетесь. Лекарственный подход отрицаете, психотерапию тоже, и комплексный, соответственно, тоже. На форумах и самопомощью вы добьетесь немногого. Если вы внимательно читали здесь на сайте статьи о контроле панических атак, то видели, что там прикреплен пример литературы для обучения самопомощи и описаны основные принципы преодоления приступов. Видимо, вы это пропустили. Мой совет прост и очевиден: Не вижу причин этого не делать, разве что подсознательный механизм сохранения у себя невроза и оправдания различными обстоятельствами отсутствия движения в этом направлении. Необоснованные принципиальные позиции отрицания терапии, в том числе лекарственной. А вдруг у вас именно тот случай, когда это необходимо? Не менее трети случаев одной психотерапией не поправить, это зависит от особенностей диагноза, а не от вашей прихоти. То есть, иногда необходим подход комплексный, обязательно. А мифы, распространяемые неквалифицированно пролеченными пациентами не советую принимать без понимания истинных причин неудач. Но, утверждать не стану, поскольку вас не консультировал, нужен вам препарат для коррекции вегетативной системы, или нет. Если вы не можете посещать специалиста, как и многие в вашем положении, то найдите специалиста, который работает удаленно, по скайпу. Сейчас такой подход очень распространен, и принесет много больше пользы, чем интернет-серфинг по данному вопросу. Надеюсь, у вас все получится, как и у других людей с подобными проблемами. Не отчаивайтесь, это функциональные и полностью проходящие нарушения. Советую вам тщательно изучить руководство, прикрепленное в статье Панические атаки, и вооружившись простейшими познаниями о десенсибилизации, то есть плановому постепенному расширению способностей автономного перемещения с преодолением эпизодов дискомфорта, делать это. Если проработаете причины и механизмы невроза с психотерапевтом, будет вообще замечательно. Справедливости ради не потому, что я считаю это обязательно необходимым при всех случаях неврозов, далеко нет , маленький комментарий. Да, о лекарствах много мифов, которые поддерживаются негативными отзывами людей, которые занимались самолечением, самостоятельно отменяли, которым было неправильно назначено, или которые не прошли даже элементарную психотерапию, а это обязательно. Ну и маленький процент людей не переносят адекватно некоторые лекарства, все это мы это определяем в начале лечения. Современные препараты подбираются так если они нужны в конкретном случае , чтобы не мешать человеку активно жить и не оказать вреда здоровью. Даже если вдруг серьезные и плохо переносящиеся вначале лечения лекарства назначают, всегда с доктором оценивают смысл, соотношение необходимости и надежности лечения против побочных эффектов и негативных последствий. Но, обычно подбирают препараты современные, малотоксичные и легко отменяемые. Так изучите вопрос, при скайп-консультировании не важно, из Беларуси вы или Австралии. Это же по интернету проводится. Проблемы мои начались ещё несколько лет назад. Но лечиться начала полгода назад, когда поменяла невролога. Прежний просто говорил -это возрастное , 53 года мне. Теперь назначен Вальдоксан от депрессии, и для восстановления циркадных ритмов. Со сном беда практически всю жизнь. С годами, к трудному засыпанию добавилось и раннее пробуждение. Днем слабость , утомляемость. Принимаю полгода по 25 мг. Не скажу, что сон восстановлен, стало получше. Но, раннее пробуждение так и осталось. Такое ощущение, что мозг не успевает отдохнуть. Тяжело справляться с раздражительностью, даже злостью. Не хочу такой быть, головой понимаю, что не права, но всё и все бесят. Страдаю от этого очень сильно. Невролог добавлял периодически Анвифен, фенотропил. Какое-то улучшение от Вальдоксана , конечно есть - полгода назад доходило - настолько плохо, что казалось умереть - это как уснуть, вот это тянущее ощущение не будет выматывать, и это облегчение. Суицидальных мыслей напрямую не было , но умереть - не страшно было. Сидела, и смотрела в одну точку. Не помню, что такое- вообще улыбаться , радоваться детям. Так хочется вспомнить это чувство забытое. Доктор говорит, что Вальдоксан должен на это тоже повлиять. Но совсем нет изменений к лучшему. Так ещё - хожу по всем врачам бесконечно, хотя и понимаю что нельзя. Поставлен диагноз СРК с кишечником, гастроэнтеролог отправил. Разберитесь со своими нервами, и всё. А как это сделать? Ещё — большая моя проблема - ОКР. Мыть руки, выключить газ. С мытьем рук прогрессирует, боязнь инфекциии выматывает. Но сказал, очень коротким курсом из-за привыкания. Правильно ли назначен Вальдоксан в моем случае, и поможет ли он при ангедонии? Можно ли для сна добавить Циркадин мелаксен 2 мг? Немного было спокойнее мне только от Финлепсина Можно ли его принимать с Вальдоксаном, и насколько длительно? Сколько пить Клоназепам , и короткий курс может ли помочь при ОКР? Какой препарат можно было бы добавить от приступов раздражительности и злости. Очень устала так жить. Заранее благодарна за Вашу помощь. Вынужден вас огорчить, каких-либо советов по лекарственному лечению заочно не дается, а вы задаете вполне конкретные вопросы. Схемы лекарственного лечения всегда очень индивидуальны, и даже не зависят от точного диагноза, поскольку стандартов в нашей области не существует. Подбирается индивидуально, и даже вашего подробного описания недостаточно, это капля в море информации, которая необходима для такого. Вы спрашиваете, поможет ли это или то, от ангедонии и ОКР. Помогает психотерапия, а не лекарства, а проводите ли вы это сами, или со специалистом, я не знаю. Лекарства только создают условия для изменений. А правильно ли назначены вам препараты, что можно изменить или добавить, каковы должны быть дозы, схема приема и длительность, сказать не могу. Если вы сомневаетесь в адекватности проводимой врачом терапии, обратитесь для консультирования к другому врачу-психотерапевту. Консультация минимум часовая, обязательно очная, и никак иначе, для того, чтобы получить хоть сколько-нибудь адекватное мнение специалиста. У меня уже просто нет сил бороться с моим состоянием. Меня беспокоят сильные панические атаки, которые если и проходят в течении дня, то остаются последствия - это тремор рук и головы. У меня ощущение сильной зажатости и напряжения в шейном отделе. Я работаю уже 2 года на руководящей должности и это невыносимо мешает работать. Любая, даже малейшая неприятная ситуация, вызывает подобные ощущения. Сердце выскакивает, всю колотит, голос дрожит, бросает в пот, потом хожу разбитая до слез, что такое со мной происходит да еще и на людях было несколько раз. Периодически надо ходить к начальству, решать всевозможные вопросы, отчитываться перед всеми - эти дни вообще мучаюсь, пью анаприлин и гидозепам. За эти 2 года очень болезненно пережила развод, осталась с сыном 5 лет, поэтому работу пока не могу менять, да и мысль, что проходить собеседование, новый коллектив - снова приводит к приступам. Я даже в парикмахерскую из-за тремора головы, хожу как на эшафот. Все это уже продолжается больше года, обратилась к психотерапевту, выписал миасер, пью его почти 3 месяца. Поначалу было улучшение, я обрадовалась, хоть немного отпустило, но вот уже 1,5 недели как все вернулось. Как будто и не лечилась, хотя миасер пью, а оно не попускает совсем. Может из-за того, что пережила месяц назад похороны бабушки, может, что была пропустила 2 дня приема миасера и была выпила алкоголя в эти дни. Мой врач выйдет через неделю из отпуска, пойду к нему, но хотелось бы услышать мнение еще одного специалиста. Я не знаю как с этим жить. Мне 32 года, все говорят умная, красивая, молодая, а я из-за всего этого чувствую себя неполноценной. Боюсь потерять работу, хотя она часто добавляет 'масла в огонь', но сама воспитываю сына и муж оставил с долгами в 12 грн. Буду признательна за любой совет и ответ. Также не против попереписываться с людьми, которые переживают или избавились от этого состояния. Позволю себе некоторые комментарии и советы. Вы пишете, 'как будто и не лечилась'. А вы и не лечились, ведь лекарственное лечение это не лечение невроза. Жаль, что психотерапевт пока не донес положение вещей. Невроз целиком строится на стрессовом реагировании,а это психологический механизм, и никакими лекарствами это не исправишь. В итоге почти всегда картина одинаковая - сначала на лекарствах легче временно, а потом становится хуже, или после отмены. Ведь причины и механизмы невротических реакций никуда не делись. Вы как не умели преодолевать стресс, так и не научились, ведь это личностный интеллектуальный механизм, к которому еще нужно привыкнуть, научившись. Лечение неврозов любых типов, это психотерапия, то есть научение, выработка способности не испытывать стресс, либо преодолевать быстро негативные эмоции и действовать рационально. Вы же, оперируя в своем мышлении автоматическими реакциями - катастрофизацией, магнификацией, перфекционизмом, фильтрацией, и другими - оцениваете все происходящее с вами трагически и остро. Да, ваша ситуация не сахар. Но ваши реакции - чрезмерны, и не строятся по сценариям реакций уверенной в себе личности, имеющей систему самооценки, с оптимистическим мышлением. Этом нужно учиться, для этого и нужен психотерапевт. Миансерин, вообще, вероятно вам вообще мало подходит, но судить об этом заочно я не могу. Как дождаться вашего доктора, не знаю, вероятно вы с ним обсуждали возможности для временного увеличения дозировок, все таки этот препарат обладает выраженным противотревожным действием. Также посоветую вам тщательно и терпеливо осваивать упражнения для самоконтроля, успокоения и релаксации, которые описаны здесь на сайте в статьях о панических атаках. Принцип купирования любого стрессового эпизода, даже панической атаки, всегда подобный. Вооружившись самокритикой к своей реакции, приняв ее чрезмерность и нерациональность - нужно погасить симпато-адреналовый криз, происходящий в момент стресса, расслабиться, специальным образом отрегулировав дыхание и сконцентрировавшись. А если позволить себе драматизировать, и, по факту, верить, что это правильно, что все так ужасно и трагично - ничего не получится. Я уверен, что вы сможете преодолеть сложный эпизод в жизни, разберетесь с комплексами перфекционизма, научитесь контролировать любую негативную эмоцию, и устроите свою жизнь достаточно гармонично. Для этого в нашей работе используется когнитивно-поведенческая терапия. Или вы сами себе поможете, или в контакте с психотерапевтом, который должен провести человека по этому пути, который разбирается как это сделать, используя специальные методы анализа и научения. Если есть ещё вопросы - задавайте, попробую ответить. Мне очень нужна ваша помощь. Вот уже третий месяц я страдаю приступами тремора, с последующим адским страхом умереть. При этом всем уровень глюкозы в крови до 3,,8, пару раз до 2,8 падал, сахарного диабета нет, но он был у моей мамы. Ходила по эндокринологам и неврологам, мне говорят, что по эндокринологии все нормально, что тремор по каким-то неврологическим проблемам. Неврологи дружно ставят ВСД и панические атаки на фоне нервного истощения. Я на протяжении почти 2ух лет работала только по ночам, 2 ночи через 2. Я не знаю, что мне делать Из-за этих приступов мне пришлось уйти с работы, это очень угнетает. Возраст уже под 30, а высшего образования нет, надеяться не на кого, только на себя. Я очень устала от этой жизни, смысла вообще не вижу, ничто не радует. Я живу в постоянном страхе смерти, мне все время кажется, что эндокринологи что-то упускают, были мысли про инсулиному Буду очень благодарна за Ваш совет. Не знаете что и думать.. Вы заблудились в трех соснах, я бы сказал. Тут совет может быть только один, немедлено к квалифицированному врачу-психотерапевту. В интернете советами вы не вылечитесь, это особый процесс, требующий регулярных встреч, индивидуального подхода, и времени. И все восстановится, и вы преодолеете кризис. Нужно начинать психотерапию и выполнять рекомендации, возможно даже лекарственные, которые вам будут даны. Вы описываете типичный невроз с ипохондрическими фобиями на фоне депрессии, это часто встречается в нашей практике и лечится. Вам сказано было по вашим словам - ВСД, это так невропатологи называют неврозы. Самолечением, или ожиданием, что само пройдет, если вы будете успокаивать свои страхи бегая по эндокринологам - заниматься перспективы нет обычно. Описываете ведь обычные вегетативные кризы, это одни из самых частых симптомов неврозов. При чем тут глюкоза и инсулин, если это симпато-адреналовая активация. По вашему описанию это 'ВСД' - называется тревожно-фобическое расстройство, с паническими атаками. Это один из многочисленных вариантов невротических расстройств невроз. Освободиться от этого, при квалифицированном подходе, как правило, вполне реально, с большими или меньшими затратами психологических усилий и времени. И последний вопрос А это вообще нормально,что человек создаёт себе какие то звуки ,бывает сама себя пугаю и повторяю какие-то фразы страшним голосом ,но разве это нормально? Анна, создавать себе какие-то звуки, чтобы себя пугать, повторять фразы страшным голосом - конечно не нормально. Если только вы не репетируете спектакль или еще какая-то ситуация комическая, где это объяснимо. Удачи вам и терпения! Посоветую при поиске врача-психотерапевта остановиться именно на специалисте по когнитивно-поведенческой терапии, а таких случаях это наиболее эффективно. Ещё в лет проснулась и почувствовала что не хватает воздуха, родители вызвали скорую, дали ваьерьянки и вехали. Так было 2 раза. Потом занималась большим спортом, проблем не было. Хотя волнения перед стартом, очень тяжёлые нагрузки, но была очень стабильной спортсменкой, предстартовой мандраж только помогал. Через много лет после зачатия ребёнка началось и первые роды преждевременные, ребёнок не выжел. Справедливост и ради надо сказать что бо этого было 3 аборта. Ужас, главная ошибка моей жизни. Но позже родила здорового ребёнка, слава БОГУ после моих грехов. Я знаю классические проявления стресса, это было, была скорая. Но недавно во время прогулки МНОГО раз волна безумного волнения, прямо накатывает волной, при этом хочется метаться, как будто не хватает кислорода. Но по спорту знаю, когда задерживаешь долго дыхания до максимума и ощущения другие. Да, выветривается углекислый газ, но кислорода достаточно, а ощущения дискомфорта от того что всё таки углекислый газ начинает накапливаться, а не от того что мало кислорода. От такого эффекта можно потерять сознание при довольно комфортном состоянии. Такое случается с ныряльщиками. Тогда почему этот ужасный дисконфорт связывают с гипервентиляцией? Сегодня ночью много раз какбудто дыхание может остановитсья и сильный выброс адреналина, наверное это адреналин. Вопрос, сколько же могут выберживать надпочечники, есть же придел их производительности. В итоге выпила клонозепам и всё притормозилось. Кардиолог, она же терапевт откровенно не знает и про ПА атаки мало знает, сказала надо самой над собой работать. Думаю очень много не изученного, я ещё заметила что не получается поплакать, может это был бы разряд. А ещё я говорю что другие живут с реальными потологиями, а ты что совсем тряпка, со слабой психикой. Вот только бы уменьшить безумный страх, не знаешь куда метаться. Извините за излияние своих проблем, но многие рассказы мне помогли. В том, что вы описали по физиологии процесса гипервентиляции, гипоксии и гиперкапнии, и сравниваете это со спортивными ощущениями, есть несоотвествие, поскольку при панических атаках механизмы и причины другие, и они много сложнее. При спортивной, или какой то иной задержке дыхания нет того базового психологического и уж тем более физиологического состояния, какое при эмоционально-вегетативном кризе. Гипервентиляция всего лишь одно из маленьких звеньев патофизиологии панической атаки. Намеренное повышение уровня СО2 всего лишь помогает блокировать порочный круг стимуляции. И релаксационно-дыхательное упражнение, выполняемое правильным образом, помогает адекватно концентрироваться, не отвлекаясь от приступа, но в то же время и оставаясь в рациональном состоянии, вспоминая, что приступ не опасен, доводить его до отката и исчезновения. А так, все просто, при гипервентиляции возникает гипокапния и стимуляция симпато-адреналовой системы сохраняется. Повысили СО2 - сработал обратный рефлекс, что блокирует бесконечную стимуляцию. Надпочечники могут выработать кортизола большое количество для поддержания приступа, тем более, что кортизол не напрямую, а через норадреналин, участвует в процессе. Это все вряд ли поможет должным образом прорабатывать приступы, ведь детальные знания здесь не нужны, нужно на практике учиться это контролировать. Дело не в биохимии, а в психологических механизмах. Контролировать нужно не только приступы, а причины их повторного возникновения, страх перед ними, вторичную выгоду невроза. Видимо, пока вы даже не понимаете, в чем механизм вашего невроза. Ведь панические атаки, это всего лишь симптом, сам по себе являющийся способом для нервной системы, психики, совершить мощную разрядку в ситуации хронического нервного напряжения и жизненного тупика. Это защитный механизм, без которого психике бы пришлось туго, и невозможно сохранять критическое восприятие реальности. То есть, помогают не рассказы, а проработка своих комплексов, изменение жизненных стереотипов во всех сферах, восстановление системы смысла и целеполагания. При использовании материалов обязательна активная ссылка. Сайт находится на стадии разработки. Введите символы с изображения:

Бошки в Юхнове