Адская неделя каждый месяц

Приготовила себе еду на завтрашний день, разложила все по контейнерам, закрыла холодильник и ушла спать.

Новый день, вкусная овсянка на завтрак, вся еда едет вместе со мной на работу. Ничего не предвещает беды, но к обеду что-то идёт не так...

После очередного съеденного контейнера я понимаю, что еды мне не хватит даже до вечера. Голод не уходит, а слегка угасает и стремительно возвращается обратно в усиленном состоянии. Что же не так? 

Ах, ну конечно, неделя до КД.

Знакомо? Думаю, да. Каждый раз за неделю до ежемесячного ритуала организм начинает требовать гораздо больше еды, причём мозг настолько затуманивается, что ручки в магазине кладут в продуктовую корзину не творог, а булочку с корицей, а к чаю берут не хлебцы, а чипсы со сметаной и зеленью. Как избежать недельного срыва и зажора и держаться в строю даже на протяжении адской недели. 

Все просто: нельзя терпеть голод и ждать пока желудок съесть вас изнутри. Если чувствуете, что вам не хватает высчитанной нормы ккал на день, прибавьте 150-200 ккал на время КД, пейте больше воды и кушайте овощи. 

И, конечно же, золотое правило: не купишь - не съешь! Ну, а если вы все же съели этот маленький тортик и не заметили, то расстраиваться бессмысленно, просто начинаем не сначала, а продолжаем питаться правильно дальше.