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Choisissez de nouvelles positions sexuelles ensemble. Avant d'essayer quelque chose de nouveau, vous devez d'abord en discuter avec votre époux. Faites des recherches sur internet pour trouver de nouvelles positions, consultez ensemble un manuel de sexualité ou regardez même du porno. Vous devez vous mettre d'accord sur les différentes positions que vous aimeriez essayer au cours de vos rapports sexuels  [1]
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Si votre compagnon reste généralement en haut, vous pouvez le chevaucher comme une cowgirl ou adopter la position dominante.
Gardez à l'esprit que vous devez tous les deux vous entendre pour essayer une nouvelle position. Si l'un d'entre vous n'aime pas une position spécifique, choisissez-en une autre.



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Caressez ou touchez son sexe. Ne soyez pas effrayé à l'idée de caresser ou de toucher le sexe de votre époux. Le fait de caresser, de toucher ou d'embrasser son pénis peut augmenter sa satisfaction. Essayez la fellation si vous vous sentez à l'aise pour le faire. Gardez à l'esprit qu'il peut également vous rendre la pareille  [2]
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Touchez les différentes parties de son corps. L'organe génital de votre compagnon n'est pas la seule partie sensible de son corps, il en existe plusieurs autres qui lui procureront des sensations fortes dès que vous les toucherez. Pendant les rapports sexuels, faites l'effort d'explorer les parties suivantes  [3]
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 :

la ligne V allant de son ventre vers son organe génital ;
la lèvre inférieure ;
la pomme d'Adam ;
les tétons ;
la région lombaire ;
les lobes des oreilles.


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Essayez le jeu de rôle lorsque vous vous retrouvez à deux. Le jeu de rôles vous permet d'essayer différents rôles imaginaires pendant les rapports sexuels. Vous pouvez vous mettre dans la peau d'une infirmière, pendant que votre époux se comporte comme un patient. D'un autre côté, vous pouvez vous imaginer dans la peau d'un pompier qui a sauvé son conjoint d'un incendie. En clair, choisissez un scénario que vous trouvez tous les deux séduisant  [4]
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Sachez que vous pouvez trouver des scénarios de jeu de rôles sur internet si vous avez besoin d'idées.
Vous pouvez adopter un habillement qui reflète les rôles que vous jouez. Par exemple, si vous jouez le rôle de secrétaire, vous pourriez porter une veste et pas de chemise.


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Utilisez un jouet sexuel . Vous pouvez utiliser un jouet sexuel si vous êtes tous les deux favorables à cette idée. Un vibromasseur est un excellent outil que vous pouvez utiliser pour agrémenter votre sexualité. Aussi bien les hommes que les femmes peuvent s'en servir pour s'exciter mutuellement ou chacun de son côté. Au nombre des autres jouets amusants que vous pourriez utiliser, on peut citer  [5]
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des sous-vêtements comestibles ;
un bandeau ;
un godemiché ou un gode-ceinture ;
des menottes.


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Rendez-vous dans un nouvel endroit pour avoir des relations sexuelles. Bien que vous souhaitiez impressionner votre conjoint au lit, cela pourrait rendre les choses plus excitantes si vous les essayez ailleurs. Vous pourriez réserver une nuit dans un hôtel de votre lieu de résidence. Si vous ne pouvez pas sortir de chez vous, essayez d'avoir le rapport sexuel dans la douche ou dans une pièce autre que la chambre à coucher. Cela peut être par exemple sur le canapé au salon ou même dans votre voiture au garage  [6]
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Si vous avez des enfants, il vous sera sans doute difficile de sortir. Ainsi, au lieu de quitter votre chambre à coucher, vous pouvez faire l'effort de la rendre plus attrayante. Rangez la chambre, allumez des bougies et jouez de la musique d'ambiance. N'oubliez pas de fermer la porte à clé pour que vos enfants n'y entrent pas par inadvertance !


Klare Heston, LCSW Travailleuse sociale clinique
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Faites-lui des compliments après. Sachez que votre époux veut aussi se sentir attirant. Après que vous ayez eu des rapports sexuels, dites à votre conjoint à quel point il était incroyable et performant. Faites-lui part de ce que vous avez spécifiquement apprécié et rappelez-lui à quel point vous le trouvez séduisant  [7]
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Vous pouvez vous exprimer en ces termes : « Tu es la personne la plus séduisante que je connaisse. J'ai aimé la manière dont tu as pris mes cheveux. »

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Faites les exercices de Kegel pour renforcer votre paroi pelvienne. Ces exercices peuvent améliorer les performances sexuelles aussi bien des hommes que des femmes. Un simple exercice consiste à identifier le muscle que vous sollicitez au moment d'uriner. Contractez ce muscle pendant 2 ou 3 secondes avant de le relâcher. Reprenez cet exercice à 10 reprises chaque jour  [8]
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Apprenez à être à l'aise dans votre peau. La confiance en soi et l'assurance sont des qualités très intéressantes. Si vous êtes à l'aise avec votre corps, vous pourriez être plus ouvert et actif dans les rapports sexuels. Gardez à l'esprit que votre conjoint pense certainement que vous êtes la personne la plus séduisante qu'il n'ait jamais connue  [9]
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Portez des vêtements qui vous mettent en confiance et vous rendent séduisante. Si vous estimez qu'une tenue vous donne une bonne allure, votre époux le remarquera aussi et l'appréciera.
Examinez-vous sexuellement. Vous devez prendre le temps d'apprendre et de découvrir ce que vous aimez au lit. Aussi, ne soyez pas effrayé à l'idée de porter cela à la connaissance de votre conjoint. Cela rendra les relations sexuelles plus agréables entre vous.
Si vous êtes de nature à être nerveuse lorsque vous êtes nue, commencez par vous regarder dans cette posture dans le miroir lorsque vous vous apprêtez ou lorsque vous prenez une douche. Faites-en une pratique quotidienne, jusqu'à ce que vous ne vous sentiez plus timide avec votre corps.


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Parlez de façon vulgaire . N'hésitez pas à parler de façon vulgaire à votre conjoint pour le mettre d'humeur. Baissez le ton et établissez un contact visuel lorsque vous parlez. Vous pouvez vous exprimer en ces termes : « Attends de voir ce que je vais te faire ce soir » ou, hum, non, vous devez improviser, nous ne pouvons pas écrire ces choses-là... Cela renforcera assurément l'impatience de votre conjoint  [10]
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S'il est toujours au travail, envoyez-lui des messages provocateurs qui sont sans danger pour le travail, mais qui traduisent tout de même des insinuations. Par exemple, vous pouvez dire : « J'ai une petite surprise pour toi ce soir. Cela t'attend dans la chambre... »

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Améliorez votre garde-robe. Vous l'ignorez peut-être, mais les sous-vêtements sexys peuvent susciter l'intérêt de votre époux. Cela peut aussi vous rendre plus séduisante et plus confiante, chose qu'il appréciera assurément. Vous pouvez réserver les nouveaux sous-vêtements pour une soirée spéciale ou lui faire la surprise au moment où il ne s'y attend pas. Voici quelques suggestions utiles  [11]
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les sous-vêtements en dentelle ;
un corset ;
des culottes ou des caleçons en soie ;
un peignoir ouvert ;
un string ou un slip serré.


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Faites-lui un massage sensuel. S'il est trop fatigué pour avoir des rapports sexuels avec vous, eh bien sachez qu'un massage sensuel constitue un moyen très intime pour l'aider à se détendre. Demandez-lui de s'allonger nu sur votre lit. Commencez à masser ses tempes et à caresser son visage. Caressez et embrassez son cou avant de vous occuper de son dos. Consacrez un peu plus de temps pour caresser et embrasser la partie environnante de son nombril, les cuisses et la région lombaire  [12]
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Progressez lentement à travers quelques préliminaires. Le fait de consacrer du temps pour les préliminaires peut augmenter la satisfaction liée au rapport sexuel. Il vous faudra consacrer un minimum de 30 minutes pour contempler mutuellement vos corps avant d'aller au rapport sexuel proprement dit. Vous pouvez embrasser, câliner, toucher son corps ou vous livrer à un jeu de rôles  [13]
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Évitez de précipiter les préliminaires. Cela peut vous aider à créer des liens, ce qui augmentera assurément votre plaisir à tous les deux.

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Discutez avec votre conjoint. La meilleure manière pour connaitre ce qui impressionnera votre époux est de lui demander . Vous devriez le faire avant d'avoir des relations sexuelles. Vous pouvez vous exprimer de la manière suivante « Y a-t-il quelque chose de nouveau que tu veuilles essayer ? » Vous pouvez même proposer de nouvelles positions et voir s'il souhaite les essayer  [14]
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Votre conjoint ne voudra peut-être pas essayer quelque chose de nouveau. Au lieu de cela, il pourrait vouloir avoir des relations sexuelles plus fréquemment ou passer plus de temps avec vous. Pensez donc à ce qu'il a à dire et voyez si vous pouvez y trouver une solution.

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Demandez-lui d'écrire ce qu'il aime s'il ne veut pas parler de sexe. Demandez-lui de souligner les passages d'un livre, de relever par écrit ses fantasmes ou de proposer des vidéos illustrant des choses qu'il pourrait vouloir essayer. Encouragez-le à les partager avec vous en lui disant que vous êtes ouverte à de nouvelles idées dans la chambre à coucher  [15]
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Vous pouvez dire : « Je sais que ça te met mal à l'aise d'en discuter, mais si tu veux essayer quoi que ce soit de nouveau, tu peux me le dire ou me laisser une note écrite sur ma commode. »

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Informez-le sur ce que vous aimez pendant les rapports sexuels. Un bon rapport sexuel équivaut à la satisfaction mutuelle des deux partenaires. Si vous estimez que votre époux doit s'améliorer sur certains aspects, évitez de le harceler ou de le critiquer à ce sujet. Au lieu de cela, réorientez-le astucieusement et intelligemment en lui disant ce que vous aimez  [16]
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Par exemple, vous pouvez avancer les propos que voici : « J'aime lorsque tu me mords le cou. »
Si votre mari essaie quelque chose qui vous met mal à l'aise, sachez que vous avez le droit de dire non . Dites simplement : « Je ne veux pas faire cela », « Je ne suis pas d'humeur pour cela. » Si quelque chose fait mal physiquement, exprimez-vous en disant : « Ça fait un peu mal. »



Cet article a été coécrit par Jacqueline Hellyer . Jacqueline Hellyer est thérapeute psychosexuelle agréée. Elle est aussi la fondatrice de The Love Life Blog et The LoveLife Clinic. Forte de plus de 20 ans d'expérience, Jacqueline est spécialisée dans les conseils, les suggestions pratiques concernant la sexualité et les conseils en matière de relations. En plus d'être une thérapeute psychosexuelle accréditée par la Society of Australian Sexologists (SAS), Jacqueline est également une accompagnatrice professionnelle certifiée par l'International Coach Federation (ICF). Jacqueline détient une licence en biochimie et en sciences humaines de l'université nationale australienne, un diplôme d'études supérieures en sciences appliquées de l'université de Canberra, une licence en langues et littérature de l'université de Nouvelle-Angleterre (AU), un master en santé sexuelle de l'université de Sydney et un master en conscience, spiritualité et psychologie transpersonnelle de l'Alef Trust. Son expertise et ses travaux ont été présentés dans Australian Men's Health, Cosmopolitan, Australian Women's Health, Marie Claire et 60 Minutes. Cet article a été consulté 22 365 fois.

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Cet article a été coécrit par Jacqueline Hellyer . Jacqueline Hellyer est thérapeute psychosexuelle agréée. Elle est aussi la fondatrice de The Love Life Blog et The LoveLife Clinic. Forte de plus de 20 ans d'expérience, Jacqueline est spécialisée dans les conseils, les suggestions pratiques concernant la sexualité et les conseils en matière de relations. En plus d'être une thérapeute psychosexuelle accréditée par la Society of Australian Sexologists (SAS), Jacqueline est également une accompagnatrice professionnelle certifiée par l'International Coach Federation (ICF). Jacqueline détient une licence en biochimie et en sciences humaines de l'université nationale australienne, un diplôme d'études supérieures en sciences appliquées de l'université de Canber

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