Accepte le pardon de son petit ami

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Accepte le pardon de son petit ami

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Anticipez et surmontez le désir de réparer quoi que ce soit. Après avoir été abandonnée, il se peut que vous vouliez encore plus de la personne. Vous pourriez supplier votre petit ami de ne pas vous quitter ou avoir recours à une variété de stratégies embarrassantes afin de l'empêcher d'occasionner une rupture. Les études ont prouvé que la souffrance émotionnelle peut ressembler à une douleur physique. Vous devez presque tout faire pour empêcher cela  [1]
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Source fiable

Greater Good Magazine

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. Il s'agit là d'une réaction courante qui est observée après une rupture soudaine. Par conséquent, vous devez mettre en place quelques mesures pour empêcher toutes actions dramatiques pour vous.

Évitez à tout prix votre petit ami jusqu'à ce que vous vous en remettiez complètement de la situation. Gardez-vous de vous pointer devant sa porte et de lui poser des questions sur ses raisons.
Si vous êtes tenue de le faire, supprimez son numéro et son adresse électronique de votre répertoire. Bien évidemment, il se peut que vous l'ayez toujours en tête, mais le simple fait de supprimer son contact peut vous aider à tourner la page. De plus, la peine que vous aurez en parcourant votre répertoire et de ne pas voir son contact pourrait simplement être ce dont vous avez besoin pour vous souvenir que vous ne devrez pas renouer les liens avec lui.



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Prenez la peine de pleurer. Lorsque quelqu'un vous brise le cœur et que vous n'avez pas vu cela venir, vous êtes obligé d'éprouver diverses sortes de sentiments. Vous pourriez avoir envie de vous débarrasser de ses émotions. Vous pourriez aussi vous dire Il ne mérite pas mes larmes . Étant donné que vous l'aimez de tout votre cœur, vous devrez au moins vous donner la possibilité de bien pleurer la relation. Il existe sept étapes que vous pouvez vous attendre à traverser pendant que vous faites votre deuil  [2]
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Remise en question : vous avez un désir ardent de comprendre ce qui s'est passé ou ce qui n'allait pas. Vous pouvez essayer de chercher à rencontrer votre ex. Vous pouvez en discuter avec vos proches et amis. Vous avez également même la possibilité de vous rapprocher de véritables inconnus afin d'avoir plus d'éclaircissements sur ce qui s'est passé.
Rejet : vous avez du mal à admettre le fait que votre relation ait vraiment pris fin. Vous pouvez continuer à espérer que votre amour peut être sauvé. Vous pourriez même refuser de croire à autre chose.
Négociation : vous proposez toute solution, pourvu que vous soyez tous les deux ensemble à nouveau. Vous faites la promesse de changer et d'être la petite amie idéale. Vous essayez même d'assumer la responsabilité de toute la relation.
Rechute : vous tentez de convaincre votre ex de donner une nouvelle chance à la relation, juste pour éviter que vous vous sépariez à nouveau. Après tout, vous finissez par être convaincue que la relation ne peut pas être sauvée.
Colère : cette étape survient lorsque vous vous êtes libérée de certaines de vos peurs au sujet du fait d'être seule et à présent vous pouvez reconnaitre que vous méritez mieux que ce que vous avez. Vous pourriez vous énerver contre vous-même, votre ex ou contre les circonstances.
Approbation initiale : à ce stade, vous êtes sur le point de vous séparer parce que vous n'avez pas le choix. Vous commencez à voir que vous n'êtes simplement pas fait l'un pour l'autre. Finalement, vous cessez de faire l'effort d'arranger les choses.
Espoir canalisé : au fur et à mesure que vous acceptiez les circonstances, vous commencez par évaluer la possibilité que vous pouviez vous sentir bien outre la rupture. Vous commencez à ressentir un certain degré d'espoir que votre avenir, quel que soit ce que cela implique, sera meilleur.


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Fixez-vous un délai pour vous complaire. Lorsqu'une relation est à terme, vous avez souvent l'impression d'être résigné pour vous débrouiller dans la vie. Vous pourriez sombrer dans le chagrin. Mangez vos parts des nourritures industrielles. Regardez à nouveau vos émissions télévisées et films préférés. Bien évidemment, vous devez pleurer, mais reconnaissez que vous n'êtes pas tenu de vous complaire  [3]
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Fixez-vous un délai précis. Il peut s'agir d'une, de deux semaines ou d'un mois (compte tenu de la sincérité et de la durée de la relation). Dites-vous qu'après le délai vous ne devrez plus vous assoir là à perdre vos journées dans votre misère. Prenez une décision avisée afin de vivre à présent une vie seule et pleine de sens.

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Débarrassez-vous des souvenirs personnels. Au fur et à mesure que vous essayez de pleurer avec succès votre relation, il est préférable que vous purgiez temporairement votre vie de tout souvenir de votre relation vouée à l'échec. En fait, garder les effets personnels montre que vous espériez qu'il revienne un de ces jours. Jetez-les afin de passer à autre chose dans votre vie  [4]
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Le fait de vous débarrasser de ces objets ne veut pas dire que vous devez les jeter. Rangez les cadeaux, les photos, les lettres d'amour et autres objets du genre dans une boite pour les enfouir dans un grenier ou dans un entrepôt. Plus tard, lorsque vous auriez fini de faire votre deuil et vous en remettre de la perte de votre relation, vous pouvez à présent décider de ce que vous allez faire d'eux.

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Reconnaissez tous vos traits positifs. Il y a peu de situations qui portent atteinte à votre égo, étant donné que vous vous êtes fait larguer. Du moment où votre petit ami vous dit que tout est fini entre vous, vous avez commencé à vous mettre en question afin d'identifier tout ce qui s'était mal passé. Pour contrer cela, il est à présent temps pour vous de reconnaitre toutes les merveilleuses choses que vous avez à offrir.

Prenez une feuille et un stylo et énumérez quelques bonnes qualités. Si vous avez du mal à en trouver, vous avez la possibilité de demander à un proche ou à un ami de vous en donner quelques-unes. Vous pouvez aussi trouver une liste des caractères positifs en ligne en faisant une recherche sur Internet  [5]
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Lorsque vous avez à portée de main vos traits positifs, commencez à tenir un journal qui expose des situations spécifiques dans lesquelles vous avez fait preuve de ces caractères positifs dans votre vie  [6]
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. Par exemple, si vous énumérez attentionné comme faisant partie des traits positifs, vous pourriez mentionner dans votre journal le moment où vous avez passé une excellente vacance à faire de l'art à l'intérieur parce que votre meilleur ami s'est cassé une jambe et ne pouvait pas sortir.


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Sortez seule. Le fait de commencer à mieux connaitre votre personnalité peut renforcer votre estime de soi. Cela joue également un double rôle en vous aidant à reconnaitre les qualités que vous devez valoriser chez un ami. Le fait de vous traiter de façon aussi gentille que vous aimeriez qu'un amoureux vous traite vous aidera à reprendre confiance en vous-même et à rencontrer plus tard de meilleurs prétendants  [7]
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Réservez une table dans un restaurant chic. Mettez-vous sur votre trente-et-un et offrez-vous un somptueux banquet.
Offrez-vous des visites dans les spas. Faites-vous faire un soin du visage, un massage, une pédicure ou une manucure.
Procurez-vous un magnifique bouquet de fleurs fraiches, juste au cas où.
Allez regarder ce film dont vous en avez tellement envie.
Suivez un nouveau cours de cuisine, de dance ou de sport.


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Faites-vous belle. Un excellent moyen de conserver son estime de soi après avoir été larguée est de présenter votre meilleur profil au monde  [8]
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. Plusieurs personnes agissent de la sorte pour montrer à leur ex qu'ils ratent quelque chose. Toutefois, vous devrez faire cela pour vous-même afin de vous souvenir que vous êtes une personne séduisante et digne d'intérêt, avec ou sans un partenaire.
De plus, le fait de bien vous habiller et de paraitre belle vous fera sentir mieux.

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Soyez convaincue qu'il y a bien mieux pour vous. Le fait de vous engager automatiquement dans une nouvelle relation peut éventuellement ne pas être une bonne idée. Toutefois, cela peut tout à fait être normal que vous sortiez par moment. Ce qui importe est que vous croyez qu'il y ait de meilleurs jours à l'horizon pour vous, car il y en a !

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Entretenez-vous. Au cours de cet état de transition de votre vie, il est crucial que vous preniez bien soin de vous. Passez du temps avec de bons amis qui vous apportent leur soutien. Écoutez de la musique douce pendant que vous preniez un bain chaud et moussant. Passez une soirée calme à faire les boutiques dans vos magasins préférés. Squattez à la maison en compagnie d'un intéressant livre et de quelques collations saines.
Ce que vous faites importe peu. Adonnez-vous simplement à des activités et soyez en compagnie des gens qui vous apportent leur soutien plutôt qu'être avec ceux qui profitent de vous. Soyez flexible avec vous-même et menez vos passetemps favoris  [9]
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Mangez bien. Vous pourriez penser qu'une cornée de glace apaisera vos chagrins. Une complaisance ici ou là peut faire l'affaire, mais le fait d'en exagérer peut vous amener à vous sentir plus tard coupable. Prenez l'engagement à éviter des comportements autodestructeurs et mangez sainement.
Faites le plein d'énergie avec des nourritures complètes et véritables comme des fruits, des légumes, des protéines maigres et des céréales complètes tout en évitant de consommer des aliments sucrés, salés et transformés. Une alimentation saine peut améliorer votre humeur.

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Soyez active. En quelque sorte, le sport peut constituer l'une des meilleures formes de thérapie  [10]
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Source fiable

American Psychological Association

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. Vous débutez une session avec l'air sombre et abattu, puis trente minutes plus tard, vous débordez d'enthousiasme et d'énergie. Profitez des substances chimiques naturelles, des endorphines et insérez un programme d'activité physique régulière dans votre journée.
Doublez les avantages en demandant à un ami de vous tenir compagnie lorsque vous faites de l'exercice ou suivez un cours de fitness. Être en compagnie de ceux qui sont de bonne humeur peut également influer sur vous et vous amener à vous sentir mieux.

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Faites l'effort de pardonner. Si vous constatez que malgré les démarches que vous avez faites pour aller de l'avant, vous vous retrouvez à remémorer les anciens souvenirs, vous devriez donc faire preuve de pardon. Le fait d'avoir de la rancœur ou des ressentiments envers votre petit ami peut vous empêcher de vous en remettre totalement après que votre petit ami vous ait larguée  [11]
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Vous pouvez pardonner à votre ex en essayant de comprendre son raisonnement. Avez-vous dans le passé été dans une impasse et que vous ne savez pas de quelle façon vous en sortir ? Avez-vous une fois géré durement une situation et que vous avez fini par faire mal à quelqu'un ? Cela ne veut pas dire que ce qui vous est arrivé était bien, mais le fait de vous permettre au moins de sympathiser avec votre ex peut vous aider à tourner la page sur le plan émotionnel.
Rédiger une lettre constitue un autre moyen. Vous pourriez commencer par décrire la séparation selon votre point de vue. Ensuite, vous pouvez continuer à faire mention des sentiments, des pensées et de vos réactions du fait que vous vous êtes fait larguer. N'hésitez pas à exprimer votre colère ou mécontentement dans la lettre. Dites tout ce que vous avez sur le cœur. Pour finir, terminez la lettre en disant à votre ex que vous avez décidé de le pardonner et de passer à autre chose (cela ne veut pas dire que vous avez tout oublié !). Ensuite, vous pouvez bruler la lettre ou la déchiqueter en morceaux  [12]
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Thérapeute conjugale et familiale agréée

Cet article a été coécrit par Lisa B. Kift, MFT . Lisa B. Kift est une thérapeute conjugale et familiale agréée (MFT). Elle est aussi la fondatrice de LoveAndLifeToolbox.com, qui propose des outils pour les relations et la santé émotionnelle. Lisa possède plus de 15 ans d'expérience, et elle s’est spécialisée dans le travail sur les familles ayant des problèmes relationnels. En plus d'être autorisée par le California Board of Behavioral Sciences, Lisa est titulaire d'un master en psychologie de l'orientation de la National University. Elle propose des consultations individuelles et de couple en ligne pour les résidents de Californie ou en présentiel à Larkspur, Marin County, CA. Lisa est fréquemment consultée par les médias et elle a écrit pour des journaux et d'autres ressources en ligne comme CNN, HuffingtonPost, Shape et MensHealth. Cet article a été consulté 1 769 fois.

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Cet article a été coécrit par Lisa B. Kift, MFT . Lisa B. Kift est une thérapeute conjugale et familiale agréée (MFT). Elle est aussi la fondatrice de LoveAndLifeToolbox.com, qui propose des outils pour les relations et la santé émotionnelle. Lisa possède plus de 15 ans d'expérience, et elle s’est spécialisée dans le travail sur les familles ayant des problèmes relationnels. En plus d'être autorisée par le California Board of Behavioral Sciences, Lisa est titulaire d'un master en psychologie de l'orientation de la National University. Elle propose des consultations individuelles et

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Le caméraman se joint au trio