Abend der Lust
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Abend der Lust
21.01.2020 15:24
| von
Natja Freudensprung
Stress - Haben Sie am Tag viel Stress und kommen kaum zu einer ruhigen Minute, löst das in Ihrem Körper das Verlangen nach Süßem aus. Sie nehmen sich also kaum Zeit für Ihre Mahlzeiten am Tag und haben somit abends nach der Arbeit verstärkten Hunger.
Zu wenig gegessen - Zu wenig Kalorien am Tag verteilt führen zu Heißhunger. Essen Sie tagsüber nicht genug, so fehlt Ihnen die Energie. Das wiederum führt dazu, dass Sie gegen abends plötzlich Hunger bekommen.
Zu wenig getrunken - Ein Fehler den viele machen ist es, nicht genug zu trinken. Das Gefühl von Durst wird oftmals mit dem von Hunger verwechselt.
Zu wenig Schlaf - Studien beweisen, dass Schlafmangel Hunger bei uns auslöst. Der Körper schüttet dabei ein bestimmtes Hormon aus, welches für diese verstärkte Lust nach Essen verantwortlich ist.
Routine - Essen Sie jeden Abend noch eine Tüte Chips? Gewohnheiten bleiben nämlich in unserem Gehirn verankert. Wenn Sie also jeden Abend etwas auf der Couch essen, verlangt unser Körper automatisch danach.
Legen Sie sich bewusst Pausen für Ihre Mahlzeiten ein. Es ist besser, wenn Sie öfter am Tag kleinere Portionen zu sich nehmen als alles auf einmal. Ihr Körper fühlt sich dadurch länger satt und hat kein andauerndes Hungergefühl.
Auch wenn Sie nach dem Sport oft hungrig werden, hilft es auf Dauer den Heißhunger zu unterdrücken. Durch regelmäßige Sporteinheiten gleicht sich unser Hungergefühl aus.
Kohlenhydrate und Proteine verhelfen Ihnen zu mehr Energie. So fällt auch der Blutzuckerspiegel nicht ab und es kommt zu keinen plötzlichen Hungerattacken.
Versuchen Sie beim nächsten Heißhunger auf den ungesunden Snack zu verzichten und probieren Sie es mit einer Tasse Tee. Insbesondere Grüner Tee oder Pfefferminze . Sie fühlen sich dadurch etwas voller und das Hungergefühl verschwindet von selbst. Wie oben schon beschrieben wird Durst oft mit Hunger verwechselt!
Schaffen Sie es nicht von heute auf morgen, der plötzlichen Lust auf Essen zu widerstehen, dann versuchen Sie es zunächst mit gesunden Snacks. Eine Hand voll Nüsse ist sättigend und stillt das Verlangen nach Süßem. Gemüse hilft, wenn Sie sich nach etwas Salzigem sehnen.
Abends auf der Couch - und plötzlich kommt die Lust auf Essen. Im folgenden Artikel erklären wir Ihnen Ursachen und Behandlung vom Heißhunger abends.
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Sicher kennen Sie es, wenn Sie abends vor dem Fernseher sitzen und plötzlich die Lust auf Schokolade aufkommt. Egal was, Hauptsache essen! Und das, obwohl Sie eigentlich gleich schlafen gehen wollen. Diese Heißhungerattacken haben häufig klare Ursachen:
Fällt es Ihnen schwer, den Snacks nach dem Abendessen zu widerstehen, haben wir praktische Tipps, wie Sie dem ein Ende setzen können.
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FIT FOR FUN — 14.06.22 23:56
https://www.fitforfun.de/news/heisshunger-am-abend-daher-kommt-das-verlangen-zu-spaeter-stunde-299536.html
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Am Abend ist das Risiko, einer Heißhungerattacke nachzugeben, besonders hoch. Woran das liegt und was man gegen die Lust auf ungesunde Snacks tun kann, erfährst du im Artikel.
Am Abend, wenn man entspannt auf dem Sofa sitzt, sucht er einen am wahrscheinlichsten heim: Der Heißhunger . Chips, Eiscreme, Schokolade... Es ist egal, was man bei einer solchen Attacke in die Finger bekommt – man kann einfach nicht widerstehen. Aber woher kommt die extreme Lust auf ungesunde Snacks eigentlich? Und was kann man dagegen tun?
Wer einen stressigen Tag hatte, wird abends wahrscheinlicher zu süßen und fettigen Snacks greifen. Der Grund: Der Körper sehnt sich nach einer Belohnung für den ganzen Stress, was sich in Heißhunger äußern kann.
Wer glaubt, dass ein zu durchgetakteter Alltag die abendlichen Raubzüge zum Kühlschrank auslösen kann, sollte sich im Laufe des Tages genug Zeit nehmen, um seine Mahlzeiten zu genießen.
Durch eine unachtsame Ernährungsweise mangelt es nämlich an Genuss. Also: Das Mittagessen in Zukunft nicht mehr vorm PC oder zwischen zwei Terminen in sich hineinschlingen, sondern sich genug Zeit für sich und die Mahlzeiten nehmen. Dann wird das Verlangen nach etwas zu Essen am Abend wieder abnehmen.
Möglicherweise beruht die Ursache der abendlichen Snacklust auch darauf, dass über den Tag insgesamt eine zu geringe Kalorienanzahl zu dir genommen hast. Daher ist es wichtig, dass man den Körper über den Tag verteilt mit genügend Energie versorgt.
Solltest du abends merken, dass du noch nicht genug gegessen haben könntest, dann bereite dir lieber frühzeitig noch eine gesunde Kleinigkeit zu , bevor der Körper so richtig Lust auf zuckerhaltige Nahrung bekommt.
Ein weiterer Faktor, der den Heißhunger am Abend begünstigt, ist die Flüssigkeitsaufahme. Denn manchmal fällt es schwer, das Hungergefühl von Durst zu unterscheiden.
Dehydration sorgt dafür, dass man unkonzentriert, müde und unzufrieden ist – und noch schneller auf der Couch versinken. Und von da ist es nicht weit bis zum Kühlschrank...
Achte daher darauf, tagsüber ausreichend Wasser oder ungesüßten Tee zu trinken. Von zuckrigen Softdrinks solltest du lieber die Finger lassen – meist verstärken die Süßungsmittel den Hunger sogar noch zusätzlich.
Neben all diesen körperlichen Gründen, kann Heißhunger auch eine Frage der Psyche sein: Die Gewohnheit beeinflusst nämlich stark, was wir tun. Wenn du zum Beispiel immer ein Eis isst, wenn du deine Lieblingsserie im TV anschaust, verlangt das Gehirn in dieser Situation wie automatisch nach Eiscreme.
Der Tipp dabei ist, seine abendliche Routine ab und an mal ein wenig zu verändern. Spaziergänge, ein gutes Buch oder ein Telefonat mit Freunden und Familie bringt wieder neuen Schwung in die Abendplanung. So belonst du deinen Körper zwar mit etwas Schönem – nur eben nicht mehr mit unnötigen Kalorien.
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Referat / Aufsatz (Schule), 2001
2 Seiten, Note: 14 Punkte
Format: PDF, ePUB und MOBI
– für PC, Kindle, Tablet, Handy (ohne DRM)
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1 Schweigt der Menschen laute Lust:
Analysieren und interpretieren Sie die im Gedicht dargestellte Situation und die Stimmung, in der sich das lyrisch Ich befindet. Stellen Sie heraus, welches Naturbild Eichendorff entwirft. Beziehen Sie dabei auch das von der Romantik geprägte Nacht-Motiv mit ein.
Das Gedicht „Der Abend“ (1826) von Joseph von Eichendorff ist ein Gedicht, das nach dem Ersten Eindruck nicht direkt eine Botschaft zu vermitteln scheint, sondern den Leser vielmehr in einen ganz bestimmten Gemütszustand zu versetzen versucht. Der Titel ruft ein angenehmes Gefühl hervor, denn der Abend symbolisiert eine ruhige Stimmung.
Das Gedicht an sich unterstützt dieses Gefühl vor allen Dingen durch seine Form. Es hat 7 Verse, die im folgenden umarmenden Reimschema geschrieben sind: abbacca. Das Versmaß ist ein vierhebiger Trochäus, der den ruhigen Rhythmus des Gedichtes verstärkt. Männliche und weibliche Kadenzen wechseln sich wie das Reimschema ab, wobei ein a einer männlichen Kadenz und b und c jeweils einer weiblichen Kadenz entsprechen. Diese Ausgewogenheit der Kadenzen verdeutlicht erneut die Harmonie des Gedichtes. Man kann die Zeilen nicht in rechte Verbindung zueinander bringen, obwohl sie alle gemeinsam einen Satz bilden, der im Präsenz geschrieben ist. Einzelne Verspaare, wie zum Beispiel Vers 2 und 3 bilden jedoch abgeschlossene Teilsätze.
Die erste Zeile des Gedichtes scheint wie eine Aufforderung, eine Voraussetzung für den Rest des Textes zu sein. Dies wird durch den Doppelpunkt am Ende der Zeile noch verstärkt, denn dieser leitet eine Aufzählung, Erklärung oder Folgeerscheinung ein.
Es besteht ein starker Kontrast zwischen den Wörtern „Schweigt“ und „laute Lust“. Dies symbolisiert für mich zwei Extreme, die der Dichter gegenüberstellt: Völlige Unruhe und völlige Stille. Der Bezug der ersten Zeile zum Titel des Gedichtes fällt mir an dieser Stelle auf. Auch der Titel scheint eine Voraussetzung für den ersten Vers zu sein, nämlich dass des Menschen laute Lust nur am Abend schweigt, wenn der Tag (=Unruhe) in die Nacht (=Ruhe) übergeht.
Die laute Lust kann viel Verschiedenes symbolisieren. Meiner Meinung nach stellt sie den
Oberbegriff für alles das dar, was Unruhe schafft, durch den Menschen hervorgerufen. Diese Erwähnung des Menschen könnte bedeuten, dass nur er vermag, das Schweigen zu stören, nicht aber die Geräusche der Natur.
Die zweite und dritte Zeile bilden zeilenübergreifend einen zusammenhängenden Teil des
Gedichtes, der einen Sinnabschnitt einleitet. Der Klang der Zeilen wirkt auf mich sehr beruhigend. Das Rauschen der Bäume ist ein angenehmes Geräusch, verbunden mit sanfter Bewegung.
Der Einklang zwischen Erde und Bäumen scheint dem lyrischem Ich eher irreal zu sein - als ob ein Traum oder auch Wunsch in Erfüllung geht.
Vielleicht beschreibt das Gedicht also nur den Schlaf des Menschen. Wenn alles, was ihn bewegt, zur Ruhe kommt, (=I, 1) dann schläft er ein, und es „rauscht die Erde wunderbar mit allen Bäumen“. Dann ist auch der vierte Vers des Gedichtes verständlicher, denn im Schlaf träumen wir von Dingen, die in unserem Unterbewusstsein sitzen. Es handelt sich um Erinnerungen und Sehnsüchte, die dem Herzen unbewusst sind. Die Zeile kann jedoch auch die Verborgenheit von etwas symbolisieren. Etwas, was vielleicht schon lange zurück liegt, was das lyrische Ich versucht zu verdrängen, was jedoch immer noch präsent ist. Hier besteht somit ein Zusammenhang zwischen der vierten und der sechsten und der siebten Zeile. Dieses im Herzen Verborgene kommt dem lyrischem Ich ins Gedächtnis zurück „und es schweifen leise Schauer wetterleuchtend durch die Brust“ (I, 6 f). Es müssen negative Erinnerungen sein, da der Dichter das Wort „wetterleuchtend“ mit einbringt. Dies symbolisiert etwas Kurzes, Grelles, ein Blitzen oder auch Funken. Auf „die Brust“ bezogen bedeutet es meiner Meinung nach einen stechend-quälenden Schmerz, der das lyrische Ich durchfährt, hervorgerufen durch eine oder mehrere Erinnerungen, die es schon vergessen glaubte. In der fünften Zeile ist eine Ellipse zu finden: „Alte Zeiten, linde Trauer“. Damit soll ein gesteigertes Ruhegefühl ausgedrückt werden.
Das Gedicht „Der Abend“ beschreibt demnach den Dichter in einem Ruhezustand, was durch den ersten Vers beschrieben wird. Er träumt, und im Traum kommen ihm viele unbewusste, verborgene Erinnerungen wieder ins Gedächtnis. Eichendorff weist hier auf das Herz hin, was schon erkennen lässt, dass dieses Unbewusste bestimmte Gefühle in ihm weckt. Er träumt und Erinnerungen durchfahren ihn wie ein Blitz. Was er versucht hat zu verdrängen, bereitet ihm nun Schmerz und weckt auch eine Sehnsucht in ihm. Legt man die erste Zeile als die Beschreibung eines Schlafzustandes aus, so passt der von Eichendorff gewählte Titel nicht zum Gedicht, denn am Abend schläft man noch nicht. Es kann jedoch auch ein Träumen gemeint sein, dass nicht mit Schlaf verbunden ist, sondern ein Träumen in das man verfällt, wenn die Sonne ihre letzten Strahlen verschüttet - ein Sehnsuchtsträumen, welches das Gedicht ausdrücken soll.
Eichendorff schrieb dieses Gedicht aus einer passiven Erzählerposition, er gibt sich nur schwer zu erkennen und so ist es schwierig die Aussagen des Dichters von denen des lyrischen Ichs zu unterscheiden.
Meiner Meinung nach ist die Hauptaussage des Gedichtes sehr gut erkennbar, dennoch ist es sehr schwierig zu deuten. Es hat einen sehr schönen, eher ruhigen Klang und ist doch von so vielen Emotionen des Dichters begleitet. Die Welt um sich herum ist nicht mehr als real wahrnehmbar und man befindet sich wie in Trance.
In Eichendorffs Gedicht schien für mich, auf den ersten Blick, das Nacht-Motiv keine zentrale Rolle zu spielen. Nach näherer Betrachtung des Gedichtes fiel mir jedoch auf, dass wenn man die Summe der verwendeten Symbole sieht, vieles auf ein Nacht-Motiv hindeutet. Wobei es sich hier nicht direkt um die Nacht als solche handelt, sondern eher das wofür sie steht, nämlich dem Chaos, das vor der geordneten Welt existierte. Einen deutlichen Hinweis dafür finde ich in dem von Eichendorff gewähltem Wort „wetterleuchtend“, mit dem ich besonders stark die Urgewalt der Natur verbinde. Eben diese Gewalt, die vor der entfremdeten Welt existierte.
Im Gedicht kommt nicht klar heraus was der Wirklichkeit und was der nicht-entfremdeten Welt entspricht. Deshalb ist es für den Leser schwierig zu unterscheiden welche Eindrücke das lyrische Ich von Außen und welche es von Innen beeinflussen. So wird zum Beispiel nicht deutlich, ob das lyrische Ich am Abend während eines Regenschauers spazieren geht. Ein lauer Wind weht und die beschriebenen leisen Schauer entstehen, auf Grund dessen das lyrische Ich in eine derartige Stimmung verfällt. Oder ob alle Eindrücke von Innen kommen und nur durch eine naturnahe Beschreibung ausgedrückt werden, da diese den empfundenen Gefühlen am ehesten Ausdruck verleihen.
Realität und Fantasie verschmelzen zu einer für den Leser untrennbaren Einheit. Wörter: 1111
Lyrisches Ich. Das Lyrische Ich muss immer genannt werden weil man selber ja nicht erzählt ... und selbst wenn nicht in der 1ps SG gesprochen wird geibt es ein Lyrisches Ich in dem Gedicht ..nur is es dann in der erzähler bzw. beobachter Rolle
anmerkung. in dem gedicht gibt es kein lyrisches Ich - ein lyrisches ich ist nur dnan vorhanden, wenn ich der ersten person singular gesprochen wird oder posessivpronomen wie mein verwendet werden.
bööööö. wenn ich ehrlich
Mama kennt sich gut mit BBC aus
Spanische Mamasita ist die richtige Wahl
Ich mach's solo