☯️ АЮРВЕДА - ПУТЬ К ГАРМОНИИ ☯️
СтудияМедитацииЯнаТиана
Аюрведа в переводе с санскрита означает «наука жизни». Аюрведа — это древнее учение о здоровье, уходящее корнями в ведическую культуру, философию и медицину. Эта наука охватывает не только сферу медицины и здоровья, но и область познаний об энергетике, образе жизни, духовном развитии и обретении внутренней гармонии. Основные принципы Аюрведы были описаны более 5000 лет назад в Самхитах — священных ведических писаниях. Мудрость аюрведической науки, насчитывающая тысячелетия, остаётся ценной и по сей день.
Аюрведа рассматривает человека целостно, как единство разума, физического тела и духа. Аюрведа шире традиционной медицины и охватывает самые разные сферы, начиная от питания, образа жизни и мыслей, заканчивая духовным ростом, гармонией с природой, восприятием себя. Аюрведа учит балансу, понимание и соблюдение её принципов позволяет сохранять физическое, эмоциональное, психическое и духовное здоровье.
✨ ПРИНЦИПЫ АЮРВЕДЫ ✨
Исходя из того, что цель этой древней системы знаний – профилактика заболеваний и поддержание здоровья, были сформированы её постулаты.
✅ Целостность. Организм воспринимается, как единое целое. Никаких узких специалистов. Практикующий должен работать и с питанием по аюрведе, и с массажами, и с медитативными практиками.
✅ Индивидуальный подход. Нет универсальных правил – каждый человек обладает уникальными дошами и доминирующими качествами.
✅ Натуропатия. Никаких промышленных лекарств и медицинских процедур. Только масла, травы, солнце, воздух, вода, минеральные вещества.
✅ Психосоматический подход. Эмоциональная составляющая – важный аспект в лечении любого заболевания.
✅ Универсальность. Аюрведа не имеет этнических, религиозных, географических или национальных ограничений.
✅ Здоровый образ жизни. Правильное питание по аюрведе (Ахара), соблюдение режима (Вихара) и лечение природными компонентами и методами (Аушадха) – три кита здорового образа жизни по аюрведе.
✨ АЮРВЕДИЧЕСКИЙ ТИП КОНСТИТУЦИИ ТЕЛА ЧЕЛОВЕКА ✨
Аюрведа утверждает, что физическое тело человека состоит из 3-х дош и что у каждого из нас они сбалансированы по-разному. Считается, что весь мир состоит из 5 элементов:
- воздух – движение человека;
- вода – жидкости в теле;
- огонь – система пищеварения;
- земля – зубы, кости;
- эфир – внутренние органы.
В момент соединения элементов формируются доши – основополагающие силы, которые оказывают влияние на личность, привычки, здоровье, поведение и благосостояние.
🌟 Выделяют 3 типа конституции по аюрведе (доши):
➡️ Вата (воздух, эфир, космос):
- внешность – длинные ноги, сухая кожа, худощавый, волнистые волосы, неровные зубы;
- здоровье – активный, но быстро приходит усталость. Дефицит микроэлементов, частые бессонницы;
- ум – творческий, неустойчив в стрессе, поддается влиянию, речь быстрая, прерывистая.
- При сбалансированной Вата-доше человек дружелюбен и счастлив, занимается творчеством. Если Вата неуравновешена, то человек гиперактивен, нервозен и постоянно уставший.
➡️ Питта (огонь, вода):
- внешность – стройный, на лице веснушки, волосы светлые;
- здоровье – энергичный, ускоренный пульс, сильно потеют;
- ум – лидер, целеустремленный, яркая речь и отличная память.
- При сбалансированной Питта-доше человек заботливый, смелый, жизнерадостный. Если Питта неуравновешена, то человек требовательный, деспот, часто в состоянии гнева.
➡️ Капха (земля, вода):
- внешность – тело крупное, сильное, хорошие зубы, густые волосы;
- здоровье – выносливый и сильный, хороший аппетит;
- ум – чувствительность повышена, долго думают, но быстро делают.
- При сбалансированной Капха-доше дружелюбный, уверенный, открытый. Если Капха неуравновешенна, то человек жадный и завистливый.
Типы по аюрведе редко встречаются в чистом виде, в большинстве случаев это будут смешанные типы, в которых могут объединяться, как две, так и все три доши.
✨ КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СВОБ ДОШУ ПО ТИПУ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ✨
Ниже мы коротко описали основные признаки дош, по которым вы можете проверить себя и понять, какая доша у вас преобладает.
➡️ Вата-доша. Эту дошу можно описать так: лёгкость, радость, подвижность, сухость, быстрота, энтузиазм, свобода, творчество.
Признаки:
- худощавое хрупкое телосложение;
- сложно набирать мышечную массу;
- узкие плечи;
- длинные тонкие пальцы;
- ломкие тусклые ногти;
- очень низкий или очень высокий рост;
- быстрая суетливая речь;
- высокий пульс даже в спокойном состоянии (80-100 ударов в минуту);
- сухая, тонкая кожа;
- холодные конечности, мерзлявость;
- слабое потоотделение.
➡️ Питта-доша. Об энергии этой доши можно сказать, что она сосредоточенная, проницательная, разумная, храбрая, стремящаяся к познаниям.
Признаки:
- среднее телосложение;
- подтянутое, мускулистое тело;
- средняя ширина плеч;
- пальцы средней длины;
- мягкие розовые ногти средней длины;
- средний рост;
- волосы красивые, мягкие, чаще светлые или рыжеватые;
- кожа склонна к жирности, веснушкам, часто бывает румянец;
- чаще жарко, чем холодно;
- громкий, резковатый голос;
- умеренное потоотделение.
➡️ Капха-доша. Эту дошу можно описать как надёжная, неторопливая, важная, уравновешенная, целостная, заземлённая, поддерживающая, стабильная.
Признаки:
- крупное телосложение;
- широкие плечи;
- округлые части тела;
- густые блестящие волосы, часто каштанового оттенка;
- короткие и толстые пальцы;
- длинные крепкие ногти, часто явно скруглённой формы;
- высокий или низкий рост при тучном теле;
круглое лицо;
- мягкая бархатистая лоснящаяся кожа;
- медленная речь;
- сильное потоотделение.
Аюрведа – это не просто система питания или лечения, а целостный подход к жизни, основанный на тысячелетней мудрости. Она учит нас понимать и уважать свой организм, жить в гармонии с природой и заботиться о своем здоровье на всех уровнях – физическом, эмоциональном, ментальном и духовном. В этой статье мы лишь кратко коснулись основных принципов Аюрведы.
Чтобы узнать больше, вы можете ознакомиться с книгами по Аюрведе, посетить семинары или обратиться к сертифицированному специалисту.
✔️ Приглашаем на индивидуальные аюрведические консультации доктора Маниша Каккара (онлайн) 25-26 мая.
✔️ Дополняйте практику работы с телом практикой работы с умом, и это уже медитация. Учим медитировать правильно на курсе обучения технике медитации с Яном Тианом. Ближайший курс: с 18 по 21 мая.
☎️ По всем вопросам по поводу консультаций и курсов обучений обращайтесь:
- +380987387788, Карина (телеграм/вотсап) (выходные: понедельник и вторник)
- +380685436208, Анастасия (телеграм/вотсап) (выходные: среда и четверг)
@tianmeditation #аюрведа