АСТ GAME
Оксана АртёмоваСегодня наиболее распространённый запрос клиента к эксперту, как никогда прост: «Избавьте меня от страданий, как можно быстрее, дешевле, но непременно качественно».
Если вы не любите ходить по психологам, потому что:
🔸 надоело копаться в детских травмах,
🔸 нет времени на долгие проработки,
🔸 не можете найти толкового эксперта,
🔸 хотите сэкономить, то вам подойдёт
Психологическая трансформационная игра ACT Game, которая создана на основе научного метода - ACT терапии принятия и ответственности.
🔶 ЧТО ВАС ЖДЁТ В ИГРЕ
• Теплая атмосфера принятия и понимания.
• Практики, задания, упражнения и метафоры, которые помогут расширить контекст вашего запроса, глубоко поработать с темой.
• Начнёте лучше слышать себя, доверять чувствам и эмоциям, меньше застревать в прошлом. Вы сможете заменить убеждения и правила, которые изжили себя и лишь мешают вашим устремлениям.
• Научитесь быть в настоящем моменте с помощью простых практик осознанности и самоподдержки на каждый день.
• Игра учит гибкости в восприятии реальности, открывает новые ракурсы и возможности.
• Узнаете о том, что действительно важно и обнаружите свою внутреннюю силу.
• Вы точно знаете, что вам теперь делать, чтобы решить запрос.
Глянув в зеркало, вы увидите смелую женщину с блеском в глазах — это вы!
🔶 ЗАПРОСЫ ДЛЯ ИГРЫ (реальные):
— Боюсь начать продвижение в соцсетях, хочу понять, с чего начать.
— Не могу решить вопрос - эмигрировать или остаться в России?
— Боюсь собеседований. Хочу понять, как преодолеть страх перед работодателем.
— Теряюсь, когда мужчина предлагает познакомиться. После развода,
мне кажется, что они хотят использовать меня.
— Живу как будто бегом. Не успеваю выполнить всё намеченное на день, расстраиваюсь, ругаю себя. Неудачница. Хочу наладить отношения со временем.
— Не могу начать продавать продукты собственного производства.
Боюсь, что люди подумают, что я спекулянтка.
— Не могу объяснить мужу, что он не прав. Он не слышит меня, не понимает моих чувств. Хочу узнать, что поможет наладить с ним контакт.
— Хочу научиться, скорее выходить из негативных состояний.
Хочу узнать, какие способы помогут именно мне .
— Постоянно напряжена без особой причины. Хочу узнать, в чём причина.
— Хочу понять, как успокоить внутреннего критика. Очень расстраиваюсь, когда что-то не получается. Готова себя поедом съесть.
— Не могу согласиться с тем, как мама относится к себе. Она совсем опустилась, не проявляет интереса к жизни. Тупо смотрит телевизор.
Меня это беспокоит.
— Не могу решить, продолжать и начатое дело. Одна моя часть вроде бы хочет продолжать, а другая - боится, что все равно ничего не получится. Топчусь на месте.
🔶 КАК ИГРАТЬ:
1) Участники формулируют запрос или проблему, помощь в решении которой хотят получить.
2) Бросают кубик по очереди и передвигают свою фишку по полю.
3) Останавливаясь на пересечении линий, получают карточки-подсказки-советы-практики-метафоры.
4) Обсуждают в тёплой дружественной атмосфере с ведущей,
как это может помочь в решении запроса.
🔶 ФОРМАТ ИГРЫ
• в группе (2-4 человека) или индивидуально,
• в офлайн или в онлайн,
• разовая игра или серия игр на одну тему.
🔶 ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ИГРЫ
Обычно играем 2,5 часа.
Участникам необходимо совершить равное количество ходов, поэтому иногда групповая игра немного затягивается.
⏰ Не назначайте время для следующего мероприятия «впритык» ко времени окончания игры.
КСТАТИ, будет здорово, 🥰 если после игры у вас будет возможность побыть наедине с собой, чтобы осознать нечто важное и интересное, что с вами происходит.
🔶 ПОЛЕ ДЛЯ ИГРЫ
🔶 КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ИГРЕ
• удобнее всего играть с компьютера или ноутбука — в этом случае вы сможете самостоятельно двигать свою фишку по полю,
• можно играть со смартфона, тогда двигать фишку за вас буду я,😉
• позаботьтесь, чтобы на время игры никто и ничто вас не отвлекало,
• имейте под рукой блокнот и ручку, чтобы зафиксировать интересные моменты, вопросы игры и ваши мысли,
• для передвижения по полю используйте кубик с шестью гранями или онлайн генератор,
• определять номера карточек можно интуитивно, называя номер, который кажется вам подходящим или воспользоваться генератором случайных чисел,
• если вы затрудняетесь сформулировать запрос, то сделаем это в начале игры вместе.
Без указания имени участницы, отзыв на игру с запросом КАК МНЕ НАЧАТЬ ПРОДАВАТЬ СЫР СОБСТВЕННОГО ПРОИЗВОДСТВА?
✔️ Мне понравились цвета и лаконичность поля, ясная, чёткая, понятная структура и динамика игры, простые упражнения, которые можно сделать прямо здесь и сейчас, изменив своё состояние в сторону большей расслабленности и принятия себя.
Наталья К, играла индивидуально
✔️ Игра мне понравилась. Возможно тут дело в Оксане, потому что я ей очень доверяю. Вопрос, который мы изучали, мне осветился совершенно с другой стороны.
Ирина К, играла индивидуально
✔️ Игра мне понравилась. Внешне простая, лёгкая, а по сути, очень глубокая
и личная. Пришлось рыться в себе и отвечать на вопросы, которые были мне неудобны, некомфортны, и поначалу вызывали сопротивление.
Кто будет читать отзыв об игре, рекомендую на 200% пойти в игру и раскрыть себя для себя. Это одна из самых огромных ценностей (знакомство с собой для себя) которые есть.
Наталья С, играла в группе
⚡ Может ли игра не состояться?
Игра проводится, если игроков в группе не менее двух человек.
В противном случае я свяжусь с вами, чтобы согласовать новую дату и время.
⚡ Как записаться на игру?
Пришлите сюда сообщение «хочу на игру и укажите дату». Получите реквизиты для оплаты. Пришлите чек об оплате.
Оплатить следует не позднее, чем за два дня до даты игры.
⚡ Даты ближайших игр:
⚡ Что делать, если я не могу прийти, но уже оплатила?
Если вы оплатили игру, но не сможете участвовать по уважительной причине, предупредите меня об этом не позднее чем за сутки до начала игры.
В противном случае оплата не возвращается.
⚡ Что делать, если я не могу сформулировать запрос самостоятельно?
Приходите на игру, я помогу вам сформулировать запрос.
Мы не всегда сами осознаем, чего хотим на самом деле. Поэтому можно играть и без запроса. Поле игры и кубик подскажут, что является для вас важным и помогут понять, как изменить жизнь к лучшему.
⚡ Можно ли получить запись игры?
Если играете в групповом формате, то запись не предусмотрена из этических соображений. Если вы играете в индивидуальном формате, то запись возможна.
Однако, из опыта игр знаю, что пересмотр не нужен. Осознания настолько изменят ваше самоощущение, что возвращаться и смотреть на себя прежнюю вы не захотите. 😉
🔶 О ВЕДУЩЕЙ ИГРЫ
Артемова Оксана
— предприниматель, в прошлом топ-менеджер производственной компании,
— с 2018 года помогаю женщинам улучшать отношение к собе, чувствовать себя уверенно и благополучно, не зависеть от оценок окружающих,
— провела более 30 групповых программ по осознанности и эмоциональному благополучию, более 1000 индивидуальных консультаций,
— фасилитатор метода Работа Байрон Кейти (сертификат 2018 г.),
— инструктор практик осознанности системы Mindfulness
(сертификат 2021 г.),
— обучаюсь на АСТ терапевта.
🔶 СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ В ИГРЕ
• в групповой игре (2-4 чел) - 2 000 рублей с каждого участника,
• индивидуально - 4 000 рублей.
Для участия в игре необходимо написать мне «хочу играть» и указать дату игры. Вышлю вам реквизиты для оплаты.
► ВАЖНО!
Не забудьте прислать чек, чтобы я не пропустила оплату.
• Задать вопрос
Добавляйтесь в моё дружелюбное сообщество близких по духу людей:
• Канал в Телеграм
Ваш Женский коуч, Оксана Артёмова