А нужна ли тебе программа тренировок?

Всем хай! Сегодня углубимся в тему программ тренировок. Будт то в спортзале, на улице, дома – не важно. Проф спорт в учет не берём. И соответственно ты сможешь уяснить для себя надо оно тебе вообще или нет. Погнали!

Начнём с того, что фитнес индустрия кроме чувства несовершенности, спортзала и персональных тренеров, навязала нам ещё и такое понятие как ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК. А лидеры мнений и инфлуенсеры (они же фитнес блоггеры) подтвердили её необходимость и создали множество разновидностей своих шедеврализированных программ, по которым они якобы добились тех или иных результатов. Люди смотрят на здоровых парней и девчат на экранах и думают: а как же у них это получилось? И ответ казалось бы прост но не сыграть на чувствах верующих для набивки своих карманов - грех.

И выходит так что программу можно купить у кого угодно: у фитнес тренера, у блоггера, у выступаещего спортсмена, у рэпера, у физрука и даже у охранника зала. Но значит ли это что вы добьетесь тех же результатов что и они? Далеко не факт. Сейчас поясню почему.

На моменте того, когда ты новичок, на тебе сработает любая программа. Если ты атрофирован до мозга костей, при правильном подходе ты можешь прибавлять по паре кг мышц в неделю. Это очень ярко просматривается на начинающих. Явно у вас в окружении был или есть тип который был дрыщем, а после пары месяцев он стал машиной из мышц. На самом деле в общем эквиваленте может он и не настолько огромен, но тот факт что вы видели картину до и после не оставит вас равнодушным. Казалось бы человек просто перешёл в стадию гипертрофии, но это уже два разных парня.

Но что же делать если ты опытный пилот и занимаешься больше пяти лет, а твой прирост чистой мышечнлй массы до 1 кг в год? Сработает ли программа Ларри Уилса на тебе? Или у Данила Степанова всё таки лучше? Что делать если перепробовал так много всего, а желанной формы всё нет и нет?

Во первых, перечитай посты выше. Во вторых если ты достиг своего предела, треня по самым разным прогам, то открою тебе маленький секрет - тебе ни*уя не поможет. Не все опытные бодибилдеры вообще имеют программы тренировок, далеко не все. Да, у них есть проф тренера, но основная задача которую они преследуют от тренировки к тренировке - это не выполнить тренировку блоггера, а шокировать мышцу. Поэтому если видишь типа который вначале пробил грудные, а затем бицепс бедра - то не удивляйся.

Для того чтобы шокировать мышцу - её надо не побоюсь этого слова "убивать". Не насмерть, но качественно, чтоб она уже поверила что откинула копыта, но вы привели её в чувство. Другими словами это означает что приходя на трешу ты делаешь то, что у тебя не болит или то, что хочешь чтобы росло. Можно даже целый месяц бить одни только руки, а затем дать им на такой же период покой, прорабатывая всё остальное, и они все равно будут расти. Тут уж как ты хочешь.

Суммирую всё вышесказанное. Если ты новичок - тебе нужна программа, чтобы от чего отталкиваться и понимать что делать в зале. Какая именно - вообще по*уй. Что грудь/бицепс, спина/трицепс, плечи/ноги, что спина/бицепс/плечи, грудь/трицепс, ноги/кор - все одинаково поможет тебе накачаться. Если же говорить про людей которые достигли определенного уровня, то вам программы не нужны. Просто качайте то что хотите, и делайте это систематически, грамотно, качественно и с душой. Всем гипертрофии!