А на завтрак у нас мастурбация фруктами
🛑 ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
А на завтрак у нас мастурбация фруктами
Полезно ли есть фрукты на завтрак: мнение диетологов
Вредно или полезно на завтрак есть фрукты?
Как выглядит девушка с самым идеальным телом в мире — люди считают, что на ее фото опасно смотреть
Выглядят жутко: 15 детских новогодних фото, которые лучше никому не показывать
Совершенство: 20 звездных девушек с идеальными ногами — от Шейк до Бибер
«Верблюжья лапка», открытая грудь и другие засветы звезд: 55 стыдных фото
5 признаков человека, которого мама никогда не любила — проверьте себя
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер
Завтраку нужно уделять достаточно внимания. От правильного утреннего перекуса зависят хорошее самочувствие и настроение на весь день. Интересно, а можно ли есть на завтрак только фрукты, ведь это неплохой вариант.
Специалисты по питанию твердят, что завтрак спасает от стрессов и снижения работоспособности. После утреннего перекуса намного легче контролировать свой аппетит и сконцентрироваться на работе и учебе ( читайте также : Cамый вредный, но популярный завтрак — вы наверняка едите его каждый день, а зря ).
Диетологи не рекомендуют есть на завтрак только одни фрукты. А вот в сочетании с йогуртом, творогом или кефиром это отличное решение. Такой перекус полностью удовлетворит потребность организма в полезных микроэлементах и витаминах.
Не стоит заменять фрукты соком или фрешем. Дело в том, что в соке и фреше нет клетчатки, которая так необходима для нормального пищеварения. Конечно, в них есть витамины, но этого недостаточно для нормального завтрака.
Мнение диетологов едино: если утром хочется выпить чай с булочкой, то лучше просто съесть сладкий плод. Это намного полезнее как для фигуры, так и для пищеварения.
Если вам хочется позавтракать фруктами, выбирайте из следующего списка:
Людям, у которых повышена кислотность желудка, нужно быть осторожными с употреблением кислых яблок натощак. Лучше отдать предпочтение сладким сортам. Яблоки снижают уровень холестерина, стимулируют выведение токсичных веществ и запускают обмен веществ.
Диетологи советуют начинать день с парочки киви, которые запускают процесс метаболизма в организме. В цитрусовых много витамина С, и они отлично бодрят и поднимают настроение. Манго не такой распространенный и популярный плод на нашем столе. Это совсем не заслуженно, так как в нем содержатся почти все питательные микроэлементы ( читайте также : Секрет раскрыт: как есть все и не толстеть — отвечают диетологи ).
Фрукты лучше всего съедать за час-два до основного завтрака. Но есть плоды, которые не стоит употреблять утром:
Банан и авокадо. Они очень калорийные, поэтому не подходят тем, кто хочет похудеть.
Груши. Обладают грубой текстурой, поэтому могут нарушить процесс работы кишечника.
Виноград. В нем очень много сахара, поэтому желудку сложно переработать этот фрукт натощак.
Также нежелательно с самого утра есть кислые плоды, так как они могут спровоцировать изжогу и усилить аппетит. Если у вас после употребления фруктов начинается брожение в животе, то этот вариант завтрака не для вас.
Апельсин, как и любые другие цитрусовые, — единственные фрукты, которые вы абсолютно спокойно можете употребить на ночь, без нанесения вреда фигуре, а еще и с витаминной пользой! Это природные ускорители метаболизма (обмена веществ) и сахара в них ничтожное количество.
Врач-терапевт, диетолог, специалист направления фитнес-тестирования федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС 77-83683, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 12 августа 2022 г. 16+.
Учредитель: общество с ограниченной ответственностью «Шкулёв Медиа Холдинг»
И.О. главного редактора: Юлия Владимировна Серикова
Copyright (с) ООО «Шкулёв Медиа Холдинг», 2022.
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.
Контактные данные для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Эл. почта: wday.ru_legal@sholding.ru
Главная / Дом / Рецепты /
Что у вас на завтрак? Чай или кофе с бутербродом? Ничего? Это не удачный выбор для тех, кто желает вести здоровый образ жизни. Конечно, скушать хоть что-то лучше, чем ничего. Можно найти много оправданий. Но если правильно подойти к вопросу о питании, то можно ощутить разницу.
Большинство отказываются от овощей и фруктов, предпочитая сухие завтраки. Когда вы в последний раз кушали фрукты утром? Не говоря уже об овощах. Начинаем исправлять ситуацию. Если любите завтракать тостами, то добавьте к ним кусочек яблока, апельсина или грейпфрута. Если у вас каша – овощи и фрукты тоже не помешают. Хорошим сочетанием к яичнице буде салат.
Ваш завтрак – это подушечки, хлопья и звездочки в ярких упаковках? Помните, что это те же сладости, в которые добавили питательные вещества и написали «Самый лучший завтрак». Внимательно изучите состав продукции, наверняка найдете там высокое содержание сахара. А завтрак, которые имеет повышенное содержание сахара, влияет на умственную деятельность. Лучше сварить кашу и добавить свежие овощи, фрукты или орехи.
Наверняка в вашем завтраке мало белка. А именно они помогают чувствовать сытость. Это хорошо для тех, кто следит за фигурой. И не только для них. Повысить уровень содержания белков поможет яйцо, орехи, молоко, сливочный сыр, копченный лосось, семечки и творог.
Многие скажут, что у них нет времени на завтрак. И этот вопрос можно решить. Нужно всего лишь – навсего встать на несколько минут раньше или приготовить ужин с вечера. Поверьте, ваше здоровье этого стоит. Не ограничивайтесь чашкой кофе. На самом деле в нем нет источника энергии. Лучше уж выпить стакан воды, которая смоет слизь из желудка и токсины. Вода промывает кишечник и придает аппетит. Воду лучше пить теплую, небольшими глотками, а через двадцать минут приступать к еде.
Не стоит пренебрегать утренним приемом пищи, так как, по мнению диетологов, завтрак должен быть чуть ли не основным приемом пищи. Во время своего завтрака не стоит забывать и о своем питомце, так как собаки и кошки обязательно должны принимать пищу утром.
Копировать статьи разрешено, если укажите источник
Калькуляторы калорийности
Пищевая и энергетическая ценность продуктов
Дневник питания
Дневник спорта
Контроль веса
Самодисциплина
Главная
Диеты
Статьи
Дневники
Люди
Группы
Фото
Видео
Консультации
Доска объявлений
Клубы
Тесты
Витамины
Микроэлементы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Дневник питания
Калькуляторы калорийности
Все сервисы
Контроль веса
Дневник спорта
Пищевая и энергетическая ценность продуктов
Самодисциплина
Свернуть
Главная
>
Группы
>
Группы для обсуждения диет
>
90-дневная диета раздельного питания
САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ, ЧТО НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОЕ НЕЛЬЗЯ ФРУКТЫ ПОСТОЯННО КУШАТЬ, У МЕНЯ ПЛЕМЯННИЦА НА КАКОЙ ТО ДИЕТЕ СИДЕЛА И ТЕПЕРЬ ЛЕЧИТСЯ. ВО ФРУКТАК ЕСТЬ КИСЛОТА, И ЭТИМ ДИЕТА НЕ ПРОДУМАНА ВООБЩЕ. КАК МОЖНО ЕСТЬ ФРУКТ НА ЗАВТРАК!!! НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК!!! ДЕВОЧКИ, ЕСЛИ ОРГАНИЗМ ПРЕБУЕТ КАКОЙ ТО ДОРАБОТКИ ДИЕТЫ, ПОДСТРАИВАЙТЕ ДЛЯ СЕБЯ! ТАК НАДО НА ВСЕХ ДИЕТАХ! ЕСЛИ КОНЕЧНО ЗДОРОВЬЕ ДОРОГО!!! ДИЕТА ДИЕТОЙ, НО ПОСЛЕ НЕЕ ЖИЗНЬ ИДЕТ И ОРГАНИЗМ НЕ ВОСТАНАВЛИВАЕТСЯ! ФАНАТИЗМ К ХОРОШЕМУ НЕ ПРИВОДИТ!
Я ПОВТОРЯЮ СЛОВА ВРАЧА!!!
А ВОТ ТЕПЕРЬ, ОНА И РАДА БЫ ПОКУШАТЬ, НО ВСЕ, ТЕПЕРЬ ДИЕТА ПО ДИАГНОЗУ!!!
ЗАПЕКАЙТЕ ТЫКВУ, ЯБЛОКИ! ЕСЛИ РЕШИЛИ ПРОБЛЕМУ ПО-СВОЕМУ, МОЛОДЦЫ!!!
КТО СИДИТ ДОМА, ТОТ ПОСЛЕ ФРУКТА ПОКУШАЕТ В 12.00, А Я, НАПРИМЕР, ТОЛЬКО В 15.00 - 16.00.
ЕСЛИ СКАЖИТЕ ЧЕГО СЕЛА НА ЭТУ ДИЕТУ, ОТВЕЧУ, МОИ СЛОВА ОТНОСЯТСЯ К ОГРАНИЧЕНИЯМ НА ВСЕХ ДИЕТАХ!!!
15 января 2012 года
#
Сколько людей-столько и мнений!!!! Это относится и к врачам!!!!!А фанатизм ни кем не приветствуется!!!
15 января 2012 года
#
не обязательно же апельсины и прочие кислости есть....можно бананчик или там персик к примеру
15 января 2012 года
#
А я практически каждый день ем фрукты на завтрак, сезонные. И все нормально
15 января 2012 года
#
а когда фреши с утра пить советуют!!!всегда удивляюсь.фреш натощак-начало пути к сахарному диабету(врачи 2 года дают)
15 января 2012 года
#
Девочки! Я действительно фруктами на завтрак подпортила свой организм. Из-за этого и прервала эту диету. Но сама диета очень эффективная. Вот я и нашла для себя выход: на завтрак ем в белковый день или творог, или 2 яйца, можно и кусочек рыбы; в крахмальный и углеводный дни ем каши на воде, а в витаминный печеные яблоки с корицей и изюмом. Эффект тот же. Пока молоды, не очень заметен удар по организму, а вот по-старше становишься - караул!!! Особенно, если кто действительно не может кушать в 12-13 часов. Да и правило гласит, что завтрак должен быть сытным. Целый день впереди. Удачи! У вас все получится! Вернее у нас все получится!!!
15 января 2012 года
#
СПАСИБО ЗА ТО, ЧТО ПОДЕЛИЛИСЬ ОПЫТОМ ! ВОСПОЛЬЗУЮСЬ!
↑
Ответить
15 января 2012 года
#
Я с тобой согласна! Хоть и люблю фрукты, но в прошлом году тоже стала есть их на завтрак на голодный желудок и через 2 месяца получила острый панкреатит.... лечилась потом почти полгода.
↑
Ответить
16 января 2012 года
#
спасибо за совет,я сегодня первый день,но фрукты на завтрак меня как то очень напрягают,привыкла к кашкам на утро
↑
Ответить
16 января 2012 года
#
А я то думаю, что меня изжога замучила.... Надо сухофрукты замачивать, или яблоки запекать
16 января 2012 года
#
Если для вас проблема с фруктами - их всегда можно запечь или заменить на овощи. Из личного опыта - не могу есть на голодный желудок яблоки (всегда еще больше есть хочу), но так же могу отнести сюда и гречку- сколько не ем ее, если без ничего то голод совсем не уходит, а иногда кажется и увеличивается. Все зависит от особенностей организма.
16 января 2012 года
#
Ну так не ешьте натощак, а сначала выпейте стакан воды, потом чай и т.д.
16 января 2012 года
#
Юличка, ты абсолютно права! Встала, стакан воды, через 20-30 минут фрукт
↑
Ответить
16 января 2012 года
#
да я тоже так...водичку с лимоном а через пол часа фрукт если с утра встаю рано часов в 7...потом часов в 11 ещё один и не хочеться есть до 2-3 часов дня.....конечно апельсины не советую каждый день....
↑
Ответить
16 января 2012 года
#
Лимон это кислота, не рискуйте! Я верю, что пока все нормально, но последсвия будут потом!
↑
Ответить
16 января 2012 года
#
Нет, не поможет! Желудок так и остается без еды, а кислота фруктов никуда не денется!
↑
Ответить
16 января 2012 года
#
Но желудок то все равно пустой! Извините, но с водой или без, разницы не вижу!
↑
Ответить
23 января 2012 года
#
↑
Ответить
16 января 2012 года
#
16 января 2012 года
#
Девочки! Вода с утра очень хорошо, она чистит после ночи ваш желудочек и кишечник. Это необходимо делать. Но через 15-20 минут нужно что-то съесть. Вода не заменяет питания.
16 января 2012 года
#
16 января 2012 года
#
вода должна быть теплой,и лучше без лимонного сока.натощак вообще лучще избегать провоцирующих секрецию продуктов:специи,фрукты.в общем всего сладкого,соленого,кислого,острого.поэтому лучшим завтраком считается каша(имеет обволакивающий эффект)с ложкой нерафинированного масла,лучше орехового,оно дает сытность.каши можно менять,избегая манной(как самой легкоусваеваемой) и быстрого приготовления(лишняя химия)
со временем,особенно зимой,нужно разнообразить молочными(молоко+вода) и добавлять мааааленький кусочек сливочного масла.тут он очень к месту(намного лучше,чем на том же хлебе))))
приятного аппетита)))
17 января 2012 года
#
Любая диета- эта разработанная кем-то система питания, если вы считаете, что в этой системе что-то не правильно, что может навредить вашему организму или вы дискомфорт, тогда не стоит применять эту систему на себе. Лично мне эта диета помогла избавиться от лишних объемов и килограмм, мне понравилось есть фрукты на завтрак каждый день настолько, что ничего другого я на завтрак есть не хочу. Если через какое-то время после завтрака (через 2-3 часа) я и испытываю чувство голода, то это мне даже как-то нравиться (чувствуешь себя легкой и стройнеющей!), но вот тут же запихать в себя что-то, мне, почему то, не хочется (может уже привычка). Обедаю я не раньше 14.00. И еще, моя диета закончилась как раз перед НГ, и вот ,пометавшись в раздумьях о дальнейшем питании, как бы скинуть прилипшие за праздники пару кг, на Дюкане посидела- не мое (очень трудно без фруктов и довольно однообразно), придерживаюсь снова принципов 90-дневного раздельного питания. На мой взгляд, это одна из самых сбалансированных диет. А если организм требует доработки диеты, то лучше подобрать какую-нибудь другую, а лучше ту, которую посоветует ВАМ ВАШ врач, а не врач кого-то еще!
17 января 2012 года
#
↑
Ответить
23 января 2012 года
#
↑
Ответить
К сожалению, данный тип роликов не поддерживается. Вставьте код ролика любого из перечисленных сервисов.
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Толстушка навсегда
→
Миссия: раскатать на тройничок
Чем ближе к телу тем быстрее вызывается стояк
Голые маленькие жены фото