90 Дневная Диета Раздельное Питание Отзывы
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Как я похудела за 90 дней, и из пампушки превратилась в стройняшку!
Минус 5 кг при и так небольшом весе . Фото до/после
мне не нравятся монодиеты .а в етой каждый день что то новое
Почему никто не хочет худеть с пользой для здоровья? Неужели так необходимо голодать и сутками сидеть на воде?Нет уж, я выбираю более адекватную диету от специалистов РАМН
Хотите быстро похудеть практически ни в чем себе не отказывая? Мишель Харви рассказывает, как это сделать за 2 дня в неделю .
Цена космическая - эффект слабый . (Фото, состав)
. .Магические цифры на баночке "60-90-60" и товар разбирается как отбивные на вегетарианском ужине))++ по мне - это плацебо) фото+
Как я не растолстела за беременность? Мой вкусный дневник питания без срывов и переедания! Принцип, который мне помог)))
Диета Гори Жир📌-10 кг в месяц уйдут как снег весной📌
Почти -10 кг всего за 4 недельки! И это все у меня получилось без голодных обмороков,сбоев цикла и выпадения волос!
У вас инсулинорезистентность? Вдобавок СПКЯ? Расскажу об этом всё! Комментарии моего врача . Опыт лечения - ГОД . Подробные принципы питания и образа жизни . Результаты . (Фото ДО и ПОСЛЕ)
Спасательный круг, отправляйся на юг! Как похудеть в проблемных зонах без изнурительных диет и операций . Фото до и после .
Ну что, продолжаем худеть? 🍜 Теперь с мясным чемоданчиком от Леовит!🥩 Результат есть, но скромный и меню мне не слишком понравилось!🍜 Вот куда столько гречки то,а?🥩
Классическая диета BRAT . Расскажу как похудела за сутки, Что есть, кому показана данная диета и какой конечный результат . Кому она нужна и кому я ее рекомендую
Stronger every day - девиз этого комплекса тренировок . Очень хороший комплекс, который не надоест и за месяц
Чистит лимфу, устраняет отеки,способствует похудению - мой ягодный любимец ♥ Ошибки, при которых болит желудок . Как сделать напиток вкуснее . Сравнение red и green версии .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Как я похудела за 90 дней, и из пампушки превратилась в стройняшку!
Минус 5 кг при и так небольшом весе . Фото до/после
мне не нравятся монодиеты .а в етой каждый день что то новое
Почему никто не хочет худеть с пользой для здоровья? Неужели так необходимо голодать и сутками сидеть на воде?Нет уж, я выбираю более адекватную диету от специалистов РАМН
Хотите быстро похудеть практически ни в чем себе не отказывая? Мишель Харви рассказывает, как это сделать за 2 дня в неделю .
Цена космическая - эффект слабый . (Фото, состав)
. .Магические цифры на баночке "60-90-60" и товар разбирается как отбивные на вегетарианском ужине))++ по мне - это плацебо) фото+
Как я не растолстела за беременность? Мой вкусный дневник питания без срывов и переедания! Принцип, который мне помог)))
Диета Гори Жир📌-10 кг в месяц уйдут как снег весной📌
Почти -10 кг всего за 4 недельки! И это все у меня получилось без голодных обмороков,сбоев цикла и выпадения волос!
У вас инсулинорезистентность? Вдобавок СПКЯ? Расскажу об этом всё! Комментарии моего врача . Опыт лечения - ГОД . Подробные принципы питания и образа жизни . Результаты . (Фото ДО и ПОСЛЕ)
Спасательный круг, отправляйся на юг! Как похудеть в проблемных зонах без изнурительных диет и операций . Фото до и после .
Ну что, продолжаем худеть? 🍜 Теперь с мясным чемоданчиком от Леовит!🥩 Результат есть, но скромный и меню мне не слишком понравилось!🍜 Вот куда столько гречки то,а?🥩
Классическая диета BRAT . Расскажу как похудела за сутки, Что есть, кому показана данная диета и какой конечный результат . Кому она нужна и кому я ее рекомендую
Stronger every day - девиз этого комплекса тренировок . Очень хороший комплекс, который не надоест и за месяц
Чистит лимфу, устраняет отеки,способствует похудению - мой ягодный любимец ♥ Ошибки, при которых болит желудок . Как сделать напиток вкуснее . Сравнение red и green версии .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Много отзывов о похудении я прочитала за последнее время, потому что сейчас во мне много лишнего веса и я пытаюсь похудеть . Все банально: вышла замуж, родила ребенка, располнела . . .
Когда-то еще в подростковом возрасте тоже была полненькая (как мне казалось) . Но не такая, как сейчас конечно . Весила 56 кг при росте 156 см . Смотрела на худых подружек, думала, почему я такая толстая . Хотя вниманием со стороны парней не была обделена, наоборот . И парень у меня тогда был, он наоборот хотел, чтобы я еще поправилась (куда еще!!!) . Но мне было пофиг, что он хочет, мне хотелось похудеть и все!
Только я не знала как . Это было 14 лет назад, интернета у нас не было, зато были модные журналы! И вот в одном из них я прочитала про диету раздельного питания на 90 дней . Долго . . . но я никуда не торопилась, мне не хотелось быстрого похудения, даже было интересно провести такой эксперимент .
За качество фото извините, какие нашла .
1 . Отказалась от вредностей, таких как чипсы, газировка, майонез, все жареное . Фаст-фуд я и до этого никогда не ела, даже никогда не пробовала, не считала это едой и не понимала, зачем люди ходят в МакДональс, что в этом хорошего и вкусного? Потом с возрастом мое мнение поменялось, благодаря чему я сейчас вешу далеко не 56 кг, и тем более не 48 . . .
2 . Больше двигалась, занималась дома . Приседания, подъем ног, обруч, упражнения на пресс . Ничего сложного, самые простые упражнения .
3 . Начала пить воду . До этого практически не пила воду . ИМЕННО ВОДУ! И до сих пор уже 14 лет со мной эта привычка пить воду . Не знаю сколько по объему, не считаю . Утром обязательно стакан воды, только потом завтрак . На прогулку всегда беру воду .
4 . И самое главное, о чем этот отзыв, это диета раздельное питание . Хотя сейчас я понимаю, что не только диета мне помогла, а первые 3 пункта + диета . Только комплексный подход!
Диета разбита на циклы, в каждом цикле по 4 дня .
1 день - белковый . Можно кушать мясо, рыбу, яйца, молочные и кисломолочные продукты .
2 день - крахмальный . Я кушала картошку, рис, фасоль, горох .
3 день - углеводный . На обед я ела либо каши, либо макароны с кетчупом . На ужин разрешаются сладости (в умеренных количествах)
4 день - витаминный . Только фрукты и овощи . Я ела орехи и изюм . Отлично утоляет голод . Еще зеленый горошек можно . Это разгрузка после сладостей в 3 день .
- на завтрак можно только фрукты . Я ела либо фрукты, либо овощной салат, либо орехи, сухофрукты .
- нельзя перекусывать между приемами пищи .
У меня получалось 3 приема пищи: легкий завтрак, обед и ужин .
Тяжело только в 4 день, на одних овощах и фруктах . А так самочувствие было отличное! Целлюлит ушел, но его было совсем немного! Ну еще бы, мне было 15-16 лет! С возрастом обмен веществ замедляется и похудеть не так просто . . .
Когда я закончила диету, стала питаться как хочется . Вес поднялся до 50 кг примерно через год . И держался еще несколько лет . Но я старалась более-менее питаться правильно . Спортом почти не занималась . Иногда ходила в тренажерный зал, в бассейн .
После замужества (после 25 лет) я стала питаться не правильно вместе с мужем . Так как он вообще не знал, что такое правильно питание . И к тому же у нас долго не получалось забеременеть . Я пила разные лекарства, гормоны (по назначению врача естественно) . Особенно разнесло меня на Метипреде . . . После родов поправилась еще больше, так как ребенок плохо спал и я заедала недосып сладостями . . . наверное сейчас многие себя узнают и поймут меня . Когда кормила грудью, безумно хотелось сладкого! Готова была есть только шоколад и ничего больше . Хотя я не сладкоежка . Потом бросила кормить, забеременела снова . . . замершая беременность, стресс, опять гормональные таблетки пила . . . о том, как я выгляжу, не думала, мне было все равно на тот момент . После того как ребенку исполнилось год и три месяца примерно и она стала нормально спать, появилось время на себя, я стала задумываться о том, что нужно худеть и приводить себя в порядок . Тем более что дело не только во внешнем виде, но и в здоровье . От лишнего веса у меня болели ноги, было тяжело ходить, появилась одышка .
Я попробовала снова сесть на эту диету . Но мне нужно было сбросить не 8, а почти 20 кг!
ВЕС 69 кг !!!!! Это ужас! Это не я!
3 раза я пыталась садиться на 90-дневную диету раздельного питания, но больше месяца не выдерживала . Теряла за это время 3 кг, потом бросала, они возвращались . Именно поэтому диета и расчитана на 90 дней, за 3 месяца перестраивается обмен веществ, и вес не возвращается, как было у меня много лет .
Если бы я соблюдала диету 90 дней, я бы наверное похудела больше . Но я не могу ее выдержать, слишком много ограничений . Сейчас я нашла для себя более подходящий вариант диеты, на которой за полтора месяца сбросила 6,5 кг . Это циклическое (интервальное) голодание . Мне еще нужно похудеть, и я пока продолжаю интервальное голодание . Потом будет отдельный отзыв со всеми подробностями . На сегодняшний день я вешу 62,5 и выгляжу так
Но 90-дневную диету раздельного питания я конечно же рекомендую, если она вам подходит и вы на ней нормально себя чувствуете!
Приведение себя в порядок (похудение, избавление от целлюлита) это ежедневный труд над собой . Нужно сначала настроить себя морально и быть готовой к трудностям . Мне например было куда сложнее настроить себя на диету, чем сейчас, когда я худею . Сейчас мне хорошо, я начинаю нравиться себе в зеркале . Увидев себя на фотографии (там где толстая), я просто обалдела . Не думала, что могла до такого докатиться . Я понимаю, ради чего сейчас худею . Ради чего я отказываюсь, когда бабушка предлагает мне шоколадку или пельмешки . Или муж спрашивает: ты будешь жареную картошку? Ради себя и своего здоровья! Начните хотя бы с малого . Я начинала просто с того, что заменила сахар на сахарозаменитель и 10 раз поподнимала ноги лежа на диване . Дальше - больше . Давайте худеть вместе и поддерживать друг друга!
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Калькуляторы калорийности
Пищевая и энергетическая ценность продуктов
Дневник питания
Дневник спорта
Контроль веса
Самодисциплина
Главная
>
Каталог диет
>
90-дневная диета раздельного питания
Сейчас по этой диете худеет 2739 человек
Здравствуйте,я худела по этой диете,результат просто отличный,в месяц уходит от 6 до 10кг,по окончание диеты вес не возвращается,очень даже не голодно и вкусно!Правда первое время тяжеловато разобраться,но кто решится на эту диету,я с удовольствием помогу!
Описание выглядит просто замечательно Кажется даже, что это совсем не трудно А что, если мне всего 7 кг нужно сбросить? Неужели обязательно соблюдать все 90 дней? Что тогда от меня останется?О_о ))
Не,совсем не обязательно все 90-дней сидеть,а 7кг за месяц скинете,попробуйте,очень вкусная и эффективная диетка,на мой вкус конечно!
А я уже на ней сижу!
Правда иногда срываюсь!!!(((
Но терпеть можно))
Буду держать себя в руках раз есть эфект!
Скажите а объемы съеденного имеют значение?
Сколько можно кушать?
И вот я очень люблю фрукты, особенно цитрусы . И особенно по вечерам их много ем! Ничего?
Никогда не сидела на диетах, решила вот попробовать . Обязательная в перечне полоска моего любимого горького шоколада определила мой выбор)) Завтра и начну .
Tanyxa, Вам, как опытному человеку есть вопросы:
1 . Как можно есть каждые 2-3 часа (как написано в етой диете), если есть всего 3 приема пищи? Или смысл втом, чтоб "не менее . . ."?
2 . Неужели кофе совсем нельзя?! Я без него не могу Хотя бы чашку в день (без молока и сахара) мне необходимо выпить .
А вообще, мне все очень нравится . Если сработает, я за!
А еще,очень важно делать медовое обертование,на проблемные места и баночный массаж,очень хорошо помогает,т .к на этой диете объемы уходят,а коже надо помогать,вот мы массажиком и обертованием поддержим кожу в тонусе!
Всем желаю удачи,я после Нового Года тоже присоединюсь,т .к наверняка после праздников прилипнут кгшки!
Хоть я и не совсем строго сижу уже почти 2 недели объемы действительно заметно уменьшаются, и действительно особенно живот .
Кг тают совсем по крошке но все равно тают, я, опять же повторюсь, не совсем строго сижу!
Планирую посидеть на ней подольше чем нужно . Я думаю не вредно . Ведь так?
с каждым днем все больше и больше привыкаю к раздельному питанию .
И главное пропали постоянные вздутия по вечерам!!! А то я так мучалась!!!
Вот только про воду постоянно забываю! В объем 2 литра входят только вода или все жидкости и чай и суп и соки?
Привет всем! Вчера выбрала для себя 90-дневную диету .Для меня здесь ВСЁ в плюсе-
1 .что это не "моментальная" диета, в которой обычно вода выходит, а не жир,за этот срок можно сформировать правильные привычки в питании,если раньше не получилось, то сейчас самый удобный случай .
2 . в рабочие дни (с8 .00-19 .00) я могу поужинать до 20-00
3 .срок "90 дней" заканчивается перед моим днем рождения и сбросить я хочу в идеале 23 кг (разве может быть шикарнее подарок себе любимой?)
4 .мне симпатизирует система раздельного питания, и моя подруга худела "раздельно", результаты просто ошеломительные!
5 .Если вдруг придется оказаться в гостях - никаких угрызений совести,ну что ж, завтра начну с пропущенного дня!
6 .Есть возможность кушать практически все продукты, только в разные дни, ущерба никакого
7 И самое приятное -возможность найти новых друзей, общаться с единомышленниками, поддерживать, радоваться успехам других и держать ОПТИМИСТИЧНЫЙ НАСТРОЙ!
7 . Да прибудет с нами успех!
Всем приветик! Хотела поинтересоватся, а молочные продукты (молоко, кефир) можно только в белковый день или когда-нибудь еще?
Активная ссылка удалена .
Модератор .
Вот,получилось,там так хорошо всё написано и про овощи,какие относятся к крахмалистым,а какие нет,посмотрите!
Tanyxa, спасибо за ссылку, полезная информация . Но возник вопрос про соль - здесь ничего не пишут про соль, а там (в комментариях) прочитала, что нельзя . А как поступали Вы?
Информация очень полезная! Спасибо за ссылку,Tanyxa! Вы как маяк в темноте, освещаете дорогу .Для меня это очень важно,потому что я только осваиваю интернет, до недавнего времени только печатать могла одним пальцем .Еще раз спасибо за Вашу помощь!
Вчера, в белковый день уторм съела 1яйцо и 3 кусочка сыра и через 2 часа у меня сильно заболела голова так, когда желудок "останавливается", даже зазнобило А раньше вроде ела, таких проблем не было, и мне нравилось такое сочетание! Спасибо сайту www .edimka .ru/ins/razdelnoe .Теперь я поняла, в чем моя ошибка- это очень трудноперевариваемые продукты . Век живи, век учись .Похоже, я начинаю формировать свой "черный" список продуктов .
У меня получается 4- разовое питание . . . Потому, что чай с сухофруктами очень быстро усваивается, его я употребляю в 6 .30,
а на работе прием пищи в 10 и 14, поэтому мне приходится на это время брать что-нибудь "обеденное", короче, вношу свои коррективы .
mirknig .com/knigi/zdorovie/1181179331-90-dnevnaya-dieta-razdelnogo-pitaniya .html[/url] вот тут можно скачать книгу с рецептами,бесплатно!Но,есть там неточности,в белковый день масло нельзя,оно не сочетается с мясом или рыбой,а по книге можно,да и помидоры,грибы не сочетаются не с чем,а в книге есть рецепты с этими продуктами,ну может и можно делать такие отступление,вам решать,почитайте,сразу станет все понятно про диетку!
Только в книге,когда извлечете её из архива,начало оказывается в низу самом!
Спасибо, скачала себе . Попозже сяду почитаю . Сегодня по диете - самый классный день! Днем схрумкала два стройных кусочка пиццы, а вечером пришла домой от стоматолога и съела оччеенньь стройный кусочек торта . А шоколадку купить забыла! . . . Вот ведь непруха! Так можно стоматолога без работы оставить! К следующемууглеводному дню исправлюсь . Подруга как узнала про мою диету,смеялась долго и припомнила , что я всю свою жизнь совершаю какие-то эксперимены над фигурой . Типа:"любить себя надо в любом обличье, и теперь ты 90 дней будешь над собой издеваться" Мне пока нравится всё . Надеюсь, я в выборе не ошиблась
pilulka
А я сама,когда диету начинала,поверить не могла,что от таких продуктов худеют . . .
Но результат был отличный,больше всего радовало,что живот пропал,вообще его не стало,это моё самое проблемное место!
Tanyxa, спасибо за книгу большущее . Скачала, посмотрела и утвердилась в своем решении, мне все нравится в этой диете . Первые 4 дня прошли ооочень даже отлично . А еще сильно радуют сообщения про формы и живот, у меня это тоже самое проблемное место . Это вдохновляет .
tanyxa , спасибо за ценную информацию! Я тоже выдержала 4 первых дня, результат минус 1,200 . Сейчас буду изучать книгу!
Прочитала про эту диету . . . Я в восторге!!! После новогодних праздников обязательно на неё "сяду" .
К сожалению, данный тип роликов не поддерживается . Вставьте код ролика любого из перечисленных сервисов .
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Kaplya neba
→
Всё на бегу, или Осторожно, еда!
tann2
→
Девочки, я в лёжку со вчерашнего вечера ((((
Nada-2921
→
Не вижу смысла .
Marta21
→
С добрым утром, деетчанки!!!
Мечта15
→
Англичане посчитали, а мы им . .ну, в общем, у нас своя статистика .
Rityxa
→
Заметки кочевницы - история Майя
F_21
→
6-7 октября
Angelochka
→
По старым планам 07 .10 .2021
Яценко Марина
→
2 октября . Когда выходной один, а успеть нужно многое!
Milotschka
→
Просто жизнь
innashpitzberg
→
Есть что-то прекрасное в лете . А с летом - прекрасное в нас (с)
Supercoon
→
Жизнь – она как горячий чай . Обжигающая, но с конфетками нормально!
nusha-2020
→
Цель - здоровье!
coolohno
→
До 76 кг осталось 22 .2 кг! Работаю над собой!!
valeriya84g
→
ПП как образ жизни
Grand Boubou
→
Единственная действенная диета та, которую соблюдают :D
svetlkovale
→
«Тело — багаж, который несешь всю жизнь . Чем он тяжелее, тем короче путешествие»
aparovich kseniya
→
Если решила худеть, худей не к лету, а для себя
FreeStyle Victory
→
Люблю просто о сложном
английский
гости
диета
здоровое питание
здоровый образ жизни
здоровье
интерьер
комедия
комнатные растения
косметика
кошки
красота
любовь
мелодрама
отношения
природа
прогулки
путешествия
рецепты
салаты
семья
счастье
уход за волосами
уход за лицом
уход за телом
уют
фитнес
фотография
цветы
шопинг
Главная
Диеты
Статьи
Дневники
Группы
Клубы
Фото
Консультации
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www .diets .ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте
© 2010-2021 Diets .ru, проект компании
« МедиаФорт » .
Руководитель проекта:
Галия Яковлева - chief@diets .ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www .diets .ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте
интернет-проекты для прекрасных дам
Общение для мам, настоящих и будущих
Женский журнал и новости шоу-бизнеса
Группа «МедиаФорт» управляет 11 проектами для прекрасных дам . Список всех проектов
Получайте советы по похудению и интересные материалы Diets .ru прямо в браузере - подпишитесь на уведомления!
Вы можете загрузить своё видео на наш сайт Videoreka .ru
и вставить его в свою запись, для этого скопируйте код под видео и вставьте его в форму ниже .
Если вы хотите вставить видео с Youtube , для этого
нажмите ссылку "Поделиться" под видео, выберете вариант "HTML-код", скопируйте его и вставьте в форму ниже
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста .
Хозяйка Снежной Совы
14 часов назад
Оцените статью:
4 .6086956521739
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
Рейтинг: 5 ( 23 голосов)
Надежда врач /
11 нояб 2014, 19:53
Евгения, сообщения читает гораздо большее количество людей, чем пишут отзывы . Поэтому даже если пока никто не отзовется, знайте, что за вашими успехами следят многие, а я желаю вам стойкости и терпения, держу за вас кулаки . Удачи!
Диета действительно помогает похудеть . Села на диету 6 окт 2014 г вес был 88 кг, на сегодняшний день 17 .12 .14 вашу 72 .8)))
Надежда врач /
17 дек 2014, 13:08
Заррина, отличный результат, поздравляю вас! Спасибо что поделились, это очень вдохновляюще звучит .
Подскажите пожалуйста, можно ли в углеводный день какие-нибудь вареники? С капустой например
Надежда врач /
08 фев 2015, 01:10
Фрося, можно приготовить вареники с капустой, по принципу - теста мало, капусты много . Только есть их нужно без масла, можно с каким-нибудь томатным соусом .
Спасибо большое . Всего неделю на диете, а фантазия уже закончилась . Еще один вопрос . После 8 можно чай?
Надежда врач /
08 фев 2015, 14:04
Здравствуйте девочки ,можно к вам присоединиться?Сегодня первый день села на диету .Летом в том году сидела на ней 3 недели ,но в связи с уездом пришлось бросить,результат был ,за первые дни худела на глазах ,но строго соблюдала диету .Неделя была тяжелая ,а после уже привыкла .Но увы как только бросила набрала за месяца ещё больше кг .
Елена, добро пожаловать! Успехов тебе
Спасибо большое Фрося .А как у тебя дела?Успехи есть ?
Елена, я на диете с 2 февраля . Похудела на 4 кг . Но я последнее время с нарушениями ( в гостях была несколько раз)☺
Была на диете в прошлом году . С 95 кг(после родовые отложения) пришла к 81кг . Прошёл год . Нервы, еда - успела, не успела, там кусок, тут два . . .короче, все не пришло на своё место(это только моя вина!!!) С первого сентября опять на ней . Стартовала с 91,6 . На сегодня (16дней) = 85 . Это ещё без физнагрузок . Решила подключить нагрузки Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней" . С этой тренировкой, в 2013 году, за месяц ушло 10 кг .Думаю, если объединить, то получится супер!
Надежда врач /
16 сен 2015, 12:12
Удачи, Анастасия . Вы на правильном пути .
Добрый день, скажите, пожалуйста, можно перекусы делать, а то у меня получаются большие разрывы между завтраком (6:00) и обедом (13:00) и между обедом и ужином (19:30)? И чем именно? Спасибо огромное, кто отзовется!!!;)
Надежда врач /
27 март 2016, 20:48
Добрый день, Елена . Читаем в описании диеты: "интервал между обедом и ужином – не менее трех часов, в белковый день этот интервал следует увеличить до 4 часов; в витаминный день принимать пищу необходимо каждые 2-3 часа" . Это ответ на ваш первый вопрос . Что касается того, чем именно перекусывать - так ведь каждый день имеет разрешенный список продуктов, вот в разрешенных пределах и выбирайте .
Девочки, а если вес 54 .поможет ли спуститься до 50 кг?
8 основных ошибок начинающего посетителя спортзала
5 факторов, повышающих риск раннего развития простатита
Современные антибиотики: эффективность и побочное действие
5 заблуждений о лечении ячменя на глазу
Анималотерапия: 6 видов лечения с помощью животных
Реактивный панкреатит у ребенка: 9 возможных причин
Целебный сорняк: 5 рецептов с использованием мокрицы
6 опасных для здоровья упражнений и их замена
7 деликатесов, которые опасно употреблять в пищу
6 советов о том, как правильно ссориться
Детский энурез: в каком возрасте стоит бить тревогу?
Продукт-лекарь, или 8 причин полюбить овсянку
Растение-лекарь: 12 целебных свойств кипрея
15 растений, помогающих нормализовать работу щитовидной железы
90-дневная диета – система раздельного питания . Она по душе многим, поскольку позволяет не отказываться полностью от любимой пищи, в том числе от сладостей .
Диета отлично подойдет тем, кому нужно избавиться от большого количества лишних килограммов без вреда для здоровья . У тучных людей нарушен обмен веществ, и именно раздельное питание помогает его наладить . Кроме того, что этот режим питания считается полезным сам по себе и способствует снижению веса, эффект диеты увеличивается благодаря уменьшению калорийности повседневного меню .
Рацион 90-дневной диеты основан на повторении четырехдневного цикла . Каждый из дней цикла посвящен одному виду продуктов – белковый, крахмалистый, углеводный, витаминный (фруктовый) дни .
Для достижения эффекта диеты важно соблюдать все рекомендации строго 90 дней, любые отклонения могут привести к замедлению снижения веса и быстрому возврату сброшенных килограммов .
Стоит взвеситься и замерить свои объемы перед началом диеты . Наблюдая результаты, будет легче придерживаться правил и избегать срывов, так как появится мотивация . Если срыв все же произойдет, следует продолжить диету с пропущенного дня .
Если после 90-дневной диеты продолжать практиковать раздельное питание, вес будет постепенно уменьшаться и дальше до полной нормализации, а затем будет поддерживаться на этом уровне .
90-дневная диета помогает потерять 2-4 кг в неделю . Чем больше изначальный вес, тем быстрее уходят лишние килограммы, по мере приближения к нормальным показателям темп отвеса замедляется .
90-дневная диета хороша для тех, кому нужно избавиться от значительного веса, измеряемого в десятках килограммов .
Раздельное питание, лежащее в основе 90-дневной диеты, специалисты считают наиболее здоровым и правильным с точки зрения физиологии .
Три месяца диеты обеспечивают формирование новых, полезных пищевых привычек, что способствует нормализации веса, предотвращению его повторного набора и оздоровлению организма .
Благодаря разнообразию рациона при 90-недельной диете меню можно сделать нескучным, избегая повторения блюд .
Недостатков и абсолютных противопоказаний данная система не имеет, но людям с хроническими заболеваниями следует проконсультироваться перед началом диеты с лечащим врачом и формировать меню с учетом его рекомендаций .
90-дневная диета состоит из четырехдневных циклов . Каждый день цикла посвящен одному виду продуктов .
Разрешенные продукты витаминных дней:
Для заправки салатов применяются растительное масло и лимонный сок .
Разрешается использовать пряности, однако следует учитывать, что большинство из них стимулируют аппетит .
Во все дни можно пить черный и зеленый чай, черный кофе .
Каждый день 90-дневной диеты запрещены все продукты, не вошедшие в список разрешенных для конкретного дня .
Помимо этого, запрещены жирные, соленые, копченые блюда, фаст-фуд, кондитерские изделия (кроме тех, что допускаются в углеводный день) .
Употреблять сахар в составе сладостей разрешается только в углеводный день, в остальные дни это под запретом . Сахар в напитки не добавляется .
Соль желательно исключить . Если сделать это затруднительно, она допустима в небольшом количестве .
Примерное меню белкового дня 90-дневной диеты:
Мясо, мясной бульон, большая порция салата из свежих овощей с зеленью .
Салат из огурцов, помидоров, зелени и мягкого сыра .
Отварная фасоль, овощной суп, салат из свежих овощей, кусочек хлеба .
Макароны с томатным соусом или вегетарианская пицца на пресном корже .
Домашний пирог с вареньем или фруктами, чай .
Микс из
90 Дневная Диета Раздельное Питание Отзывы
Вкусное Меню Диеты 5
Какая Диета После Операции Пупочной Грыжи
Диета 5 При Поджелудочной