90 Дневная Диета Форум
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Как я похудела за 90 дней, и из пампушки превратилась в стройняшку!
Минус 5 кг при и так небольшом весе . Фото до/после
мне не нравятся монодиеты .а в етой каждый день что то новое
Почему никто не хочет худеть с пользой для здоровья? Неужели так необходимо голодать и сутками сидеть на воде?Нет уж, я выбираю более адекватную диету от специалистов РАМН
Хотите быстро похудеть практически ни в чем себе не отказывая? Мишель Харви рассказывает, как это сделать за 2 дня в неделю .
Цена космическая - эффект слабый . (Фото, состав)
. .Магические цифры на баночке "60-90-60" и товар разбирается как отбивные на вегетарианском ужине))++ по мне - это плацебо) фото+
Как я не растолстела за беременность? Мой вкусный дневник питания без срывов и переедания! Принцип, который мне помог)))
Диета Гори Жир📌-10 кг в месяц уйдут как снег весной📌
Почти -10 кг всего за 4 недельки! И это все у меня получилось без голодных обмороков,сбоев цикла и выпадения волос!
У вас инсулинорезистентность? Вдобавок СПКЯ? Расскажу об этом всё! Комментарии моего врача . Опыт лечения - ГОД . Подробные принципы питания и образа жизни . Результаты . (Фото ДО и ПОСЛЕ)
Спасательный круг, отправляйся на юг! Как похудеть в проблемных зонах без изнурительных диет и операций . Фото до и после .
Ну что, продолжаем худеть? 🍜 Теперь с мясным чемоданчиком от Леовит!🥩 Результат есть, но скромный и меню мне не слишком понравилось!🍜 Вот куда столько гречки то,а?🥩
Классическая диета BRAT . Расскажу как похудела за сутки, Что есть, кому показана данная диета и какой конечный результат . Кому она нужна и кому я ее рекомендую
Stronger every day - девиз этого комплекса тренировок . Очень хороший комплекс, который не надоест и за месяц
Чистит лимфу, устраняет отеки,способствует похудению - мой ягодный любимец ♥ Ошибки, при которых болит желудок . Как сделать напиток вкуснее . Сравнение red и green версии .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Калькуляторы калорийности
Пищевая и энергетическая ценность продуктов
Дневник питания
Дневник спорта
Контроль веса
Самодисциплина
Главная
>
Каталог диет
>
90-дневная диета раздельного питания
Сейчас по этой диете худеет 2739 человек
Здравствуйте,я худела по этой диете,результат просто отличный,в месяц уходит от 6 до 10кг,по окончание диеты вес не возвращается,очень даже не голодно и вкусно!Правда первое время тяжеловато разобраться,но кто решится на эту диету,я с удовольствием помогу!
Описание выглядит просто замечательно Кажется даже, что это совсем не трудно А что, если мне всего 7 кг нужно сбросить? Неужели обязательно соблюдать все 90 дней? Что тогда от меня останется?О_о ))
Не,совсем не обязательно все 90-дней сидеть,а 7кг за месяц скинете,попробуйте,очень вкусная и эффективная диетка,на мой вкус конечно!
А я уже на ней сижу!
Правда иногда срываюсь!!!(((
Но терпеть можно))
Буду держать себя в руках раз есть эфект!
Скажите а объемы съеденного имеют значение?
Сколько можно кушать?
И вот я очень люблю фрукты, особенно цитрусы . И особенно по вечерам их много ем! Ничего?
Никогда не сидела на диетах, решила вот попробовать . Обязательная в перечне полоска моего любимого горького шоколада определила мой выбор)) Завтра и начну .
Tanyxa, Вам, как опытному человеку есть вопросы:
1 . Как можно есть каждые 2-3 часа (как написано в етой диете), если есть всего 3 приема пищи? Или смысл втом, чтоб "не менее . . ."?
2 . Неужели кофе совсем нельзя?! Я без него не могу Хотя бы чашку в день (без молока и сахара) мне необходимо выпить .
А вообще, мне все очень нравится . Если сработает, я за!
А еще,очень важно делать медовое обертование,на проблемные места и баночный массаж,очень хорошо помогает,т .к на этой диете объемы уходят,а коже надо помогать,вот мы массажиком и обертованием поддержим кожу в тонусе!
Всем желаю удачи,я после Нового Года тоже присоединюсь,т .к наверняка после праздников прилипнут кгшки!
Хоть я и не совсем строго сижу уже почти 2 недели объемы действительно заметно уменьшаются, и действительно особенно живот .
Кг тают совсем по крошке но все равно тают, я, опять же повторюсь, не совсем строго сижу!
Планирую посидеть на ней подольше чем нужно . Я думаю не вредно . Ведь так?
с каждым днем все больше и больше привыкаю к раздельному питанию .
И главное пропали постоянные вздутия по вечерам!!! А то я так мучалась!!!
Вот только про воду постоянно забываю! В объем 2 литра входят только вода или все жидкости и чай и суп и соки?
Привет всем! Вчера выбрала для себя 90-дневную диету .Для меня здесь ВСЁ в плюсе-
1 .что это не "моментальная" диета, в которой обычно вода выходит, а не жир,за этот срок можно сформировать правильные привычки в питании,если раньше не получилось, то сейчас самый удобный случай .
2 . в рабочие дни (с8 .00-19 .00) я могу поужинать до 20-00
3 .срок "90 дней" заканчивается перед моим днем рождения и сбросить я хочу в идеале 23 кг (разве может быть шикарнее подарок себе любимой?)
4 .мне симпатизирует система раздельного питания, и моя подруга худела "раздельно", результаты просто ошеломительные!
5 .Если вдруг придется оказаться в гостях - никаких угрызений совести,ну что ж, завтра начну с пропущенного дня!
6 .Есть возможность кушать практически все продукты, только в разные дни, ущерба никакого
7 И самое приятное -возможность найти новых друзей, общаться с единомышленниками, поддерживать, радоваться успехам других и держать ОПТИМИСТИЧНЫЙ НАСТРОЙ!
7 . Да прибудет с нами успех!
Всем приветик! Хотела поинтересоватся, а молочные продукты (молоко, кефир) можно только в белковый день или когда-нибудь еще?
Активная ссылка удалена .
Модератор .
Вот,получилось,там так хорошо всё написано и про овощи,какие относятся к крахмалистым,а какие нет,посмотрите!
Tanyxa, спасибо за ссылку, полезная информация . Но возник вопрос про соль - здесь ничего не пишут про соль, а там (в комментариях) прочитала, что нельзя . А как поступали Вы?
Информация очень полезная! Спасибо за ссылку,Tanyxa! Вы как маяк в темноте, освещаете дорогу .Для меня это очень важно,потому что я только осваиваю интернет, до недавнего времени только печатать могла одним пальцем .Еще раз спасибо за Вашу помощь!
Вчера, в белковый день уторм съела 1яйцо и 3 кусочка сыра и через 2 часа у меня сильно заболела голова так, когда желудок "останавливается", даже зазнобило А раньше вроде ела, таких проблем не было, и мне нравилось такое сочетание! Спасибо сайту www .edimka .ru/ins/razdelnoe .Теперь я поняла, в чем моя ошибка- это очень трудноперевариваемые продукты . Век живи, век учись .Похоже, я начинаю формировать свой "черный" список продуктов .
У меня получается 4- разовое питание . . . Потому, что чай с сухофруктами очень быстро усваивается, его я употребляю в 6 .30,
а на работе прием пищи в 10 и 14, поэтому мне приходится на это время брать что-нибудь "обеденное", короче, вношу свои коррективы .
mirknig .com/knigi/zdorovie/1181179331-90-dnevnaya-dieta-razdelnogo-pitaniya .html[/url] вот тут можно скачать книгу с рецептами,бесплатно!Но,есть там неточности,в белковый день масло нельзя,оно не сочетается с мясом или рыбой,а по книге можно,да и помидоры,грибы не сочетаются не с чем,а в книге есть рецепты с этими продуктами,ну может и можно делать такие отступление,вам решать,почитайте,сразу станет все понятно про диетку!
Только в книге,когда извлечете её из архива,начало оказывается в низу самом!
Спасибо, скачала себе . Попозже сяду почитаю . Сегодня по диете - самый классный день! Днем схрумкала два стройных кусочка пиццы, а вечером пришла домой от стоматолога и съела оччеенньь стройный кусочек торта . А шоколадку купить забыла! . . . Вот ведь непруха! Так можно стоматолога без работы оставить! К следующемууглеводному дню исправлюсь . Подруга как узнала про мою диету,смеялась долго и припомнила , что я всю свою жизнь совершаю какие-то эксперимены над фигурой . Типа:"любить себя надо в любом обличье, и теперь ты 90 дней будешь над собой издеваться" Мне пока нравится всё . Надеюсь, я в выборе не ошиблась
pilulka
А я сама,когда диету начинала,поверить не могла,что от таких продуктов худеют . . .
Но результат был отличный,больше всего радовало,что живот пропал,вообще его не стало,это моё самое проблемное место!
Tanyxa, спасибо за книгу большущее . Скачала, посмотрела и утвердилась в своем решении, мне все нравится в этой диете . Первые 4 дня прошли ооочень даже отлично . А еще сильно радуют сообщения про формы и живот, у меня это тоже самое проблемное место . Это вдохновляет .
tanyxa , спасибо за ценную информацию! Я тоже выдержала 4 первых дня, результат минус 1,200 . Сейчас буду изучать книгу!
Прочитала про эту диету . . . Я в восторге!!! После новогодних праздников обязательно на неё "сяду" .
К сожалению, данный тип роликов не поддерживается . Вставьте код ролика любого из перечисленных сервисов .
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Marta21
→
Снова Я
F_21
→
Дневник питания 5 октября 2021 г .
Rityxa
→
Я худею 16 день))))
Meggi4444
→
Возвращение блудного попугая!!! 05 .10 .2021 .
slender and healthy vegan
→
Записки кочевницы - водные страсти
thyhe
→
5 октября
Paris-2021
→
Легко . 05 .10 .2021
nusha-2020
→
Цель - здоровье!
coolohno
→
До 76 кг осталось 22 .2 кг! Работаю над собой!!
valeriya84g
→
ПП как образ жизни
Grand Boubou
→
Единственная действенная диета та, которую соблюдают :D
svetlkovale
→
«Тело — багаж, который несешь всю жизнь . Чем он тяжелее, тем короче путешествие»
aparovich kseniya
→
Если решила худеть, худей не к лету, а для себя
FreeStyle Victory
→
Люблю просто о сложном
tanya vasilenko 81
→
Сегодня, я создаю прекрасный новый день, и замечательное новое будущее .
Svetlana-VS
→
Всё получится!
английский
гости
диета
здоровое питание
здоровый образ жизни
здоровье
интерьер
комедия
комнатные растения
косметика
кошки
красота
любовь
мелодрама
отношения
природа
прогулки
путешествия
рецепты
салаты
семья
счастье
уход за волосами
уход за лицом
уход за телом
уют
фитнес
фотография
цветы
шопинг
Главная
Диеты
Статьи
Дневники
Группы
Клубы
Фото
Консультации
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www .diets .ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте
© 2010-2021 Diets .ru, проект компании
« МедиаФорт » .
Руководитель проекта:
Галия Яковлева - chief@diets .ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www .diets .ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте
интернет-проекты для прекрасных дам
Общение для мам, настоящих и будущих
Женский журнал и новости шоу-бизнеса
Группа «МедиаФорт» управляет 11 проектами для прекрасных дам . Список всех проектов
Получайте советы по похудению и интересные материалы Diets .ru прямо в браузере - подпишитесь на уведомления!
Вы можете загрузить своё видео на наш сайт Videoreka .ru
и вставить его в свою запись, для этого скопируйте код под видео и вставьте его в форму ниже .
Если вы хотите вставить видео с Youtube , для этого
нажмите ссылку "Поделиться" под видео, выберете вариант "HTML-код", скопируйте его и вставьте в форму ниже
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста .
Жизнь – она как горячий чай . Обжигающая, но с конфетками нормально!
90-дневная диета – система раздельного питания . Она по душе многим, поскольку позволяет не отказываться полностью от любимой пищи, в том числе от сладостей .
Диета отлично подойдет тем, кому нужно избавиться от большого количества лишних килограммов без вреда для здоровья . У тучных людей нарушен обмен веществ, и именно раздельное питание помогает его наладить . Кроме того, что этот режим питания считается полезным сам по себе и способствует снижению веса, эффект диеты увеличивается благодаря уменьшению калорийности повседневного меню .
Рацион 90-дневной диеты основан на повторении четырехдневного цикла . Каждый из дней цикла посвящен одному виду продуктов – белковый, крахмалистый, углеводный, витаминный (фруктовый) дни .
Для достижения эффекта диеты важно соблюдать все рекомендации строго 90 дней, любые отклонения могут привести к замедлению снижения веса и быстрому возврату сброшенных килограммов .
Стоит взвеситься и замерить свои объемы перед началом диеты . Наблюдая результаты, будет легче придерживаться правил и избегать срывов, так как появится мотивация . Если срыв все же произойдет, следует продолжить диету с пропущенного дня .
Если после 90-дневной диеты продолжать практиковать раздельное питание, вес будет постепенно уменьшаться и дальше до полной нормализации, а затем будет поддерживаться на этом уровне .
90-дневная диета помогает потерять 2-4 кг в неделю . Чем больше изначальный вес, тем быстрее уходят лишние килограммы, по мере приближения к нормальным показателям темп отвеса замедляется .
90-дневная диета хороша для тех, кому нужно избавиться от значительного веса, измеряемого в десятках килограммов .
Раздельное питание, лежащее в основе 90-дневной диеты, специалисты считают наиболее здоровым и правильным с точки зрения физиологии .
Три месяца диеты обеспечивают формирование новых, полезных пищевых привычек, что способствует нормализации веса, предотвращению его повторного набора и оздоровлению организма .
Благодаря разнообразию рациона при 90-недельной диете меню можно сделать нескучным, избегая повторения блюд .
Недостатков и абсолютных противопоказаний данная система не имеет, но людям с хроническими заболеваниями следует проконсультироваться перед началом диеты с лечащим врачом и формировать меню с учетом его рекомендаций .
90-дневная диета состоит из четырехдневных циклов . Каждый день цикла посвящен одному виду продуктов .
Разрешенные продукты витаминных дней:
Для заправки салатов применяются растительное масло и лимонный сок .
Разрешается использовать пряности, однако следует учитывать, что большинство из них стимулируют аппетит .
Во все дни можно пить черный и зеленый чай, черный кофе .
Каждый день 90-дневной диеты запрещены все продукты, не вошедшие в список разрешенных для конкретного дня .
Помимо этого, запрещены жирные, соленые, копченые блюда, фаст-фуд, кондитерские изделия (кроме тех, что допускаются в углеводный день) .
Употреблять сахар в составе сладостей разрешается только в углеводный день, в остальные дни это под запретом . Сахар в напитки не добавляется .
Соль желательно исключить . Если сделать это затруднительно, она допустима в небольшом количестве .
Примерное меню белкового дня 90-дневной диеты:
Мясо, мясной бульон, большая порция салата из свежих овощей с зеленью .
Салат из огурцов, помидоров, зелени и мягкого сыра .
Отварная фасоль, овощной суп, салат из свежих овощей, кусочек хлеба .
Макароны с томатным соусом или вегетарианская пицца на пресном корже .
Домашний пирог с вареньем или фруктами, чай .
Микс из сухофруктов и орехов, зеленый чай .
Большая порция фруктового салата, горсть орехов .
* В этот день должно быть больше трех приемов пищи, в промежутках можно употреблять любые фрукты, компоты, свежевыжатые фруктовые соки .
Совет 1 . Те, кто не любит сладости, во время углеводного дня могут заменять их крекерами .
Совет 2 . Если не хочется есть много фруктов в витаминный день, часть из них можно заменить свежими овощами .
Придерживаясь рекомендаций диеты, за три месяца удастся не только сбросить вес и улучшить состояние здоровья, но и выработать новые, полезные пищевые привычки, благодаря которым вес будет снижаться до нормального значения и после завершения диеты .
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter .
статьи
как похудеть ,
советы ,
здоровье ,
красота ,
фитнес
Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka .ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka .ru
Лачина: Начинаю худеть уже в 4 раз, срываюсь на 3 дне, за 2 дня худею на 1,5 кг за 3 дня
Юля: Всем привет! Я с сегодняшнего дня на диете, ранее скидывала за месяц 10 кг)нужна поддержка, рост 170 вес 104(
Азиза : Привет девчонки от сегодняшнего дня я тоже начинаю диету рост 165см вес 103кг хочу скидывать 40кг ну вот так
Лена, можно просто-Лёличек:): Всем привет . Меня зовут Лена, мне 31 . На этой диете я с 17 .02 .2018г . Сегодня у меня 5-й день,на этой диете . Делаю всё как напивано, кроме: Я Не пью по утрам, тёплую минеральную воду с добавлением уксуса и мёда . Простите, но мне дорог мой желудок . За эти 5 дней,я потеряла ровно 5 кг . Правда и вес то у меня,не маленький-110 кг был, сейчас 105 . Тяжело очень, с непривычки, но я не сдаюсь . Двигаюсь к намеченой цели . Через чур уж меня разнесло, сама виновата конечно:( Ну да ладно, справлюсь! Ведь я это делаю для себя, а не для кого-то . Всем кто хочет опробовать эту диету, могу сказать-Рекомендую, но не бросайте её раньше срока . 02 .03 .2018 у меня, День Моего Рождения,(привычного мне праздничного стола-НЕ БУДЕТ!), но я планирую тут ещё отписаться в этот день и поделится своими достижениями . Всем удачи и здоровья .
Lenuska: Всем Привет Худеет ли ещё кто небудь тут? Я на этой диете 6 дней -1,700г думаю начало хорошое . Рост 166 вес 87,7 сейчас 86 кз
Лена: Ну что, завтра сажусь на эту диетку! Рост 168, вес 93кг . Когда-то давно на ней уже сидела, тогда сбросила 8кг за 40 дней, при том, что не всё строго соблюдала . И вес долго не возвращался . Сейчас надеюсь сбросить минимум 15 . Так что удачи нам всем в нашем нелегком деле)
Рита: всем привет!!сижу на диете 7 дней,похудела на 3 кг (с 75 до 72)) буду сидеть до конца .Вижу,что результат есть
Лариса: 3 день! Но раньше худела подобным способом . 8 кг .за 2 месяца! Вес не возвращался пока не забеременела) Девочки при любой диете вес не скидывается нон-стопом) . Есть дни, когда вес стоит на месте, просто продолжайте и будет Вам счастье!
Алина: Девочки, всем привет!Я тоже с сегодняшнего дня с Вами!рост 163см, вес 64 кг .
Екатерина: Привет девчонки .Мой вес 58 кг . Рост 165 . Хочу скинуть 8 кг . Но самое важное хочу узнать как вы себя чуствуете в плане енергичности так как хочу совместить со спортом .
Анюта: А количество еды какое нужно употреблять ,в 1-?,2-?,3-?,4-?этап
Татьяна: Всем привет! сижу на диете 16день Похудела на 2,5 кг . Вес остановился, хотя соблюдаю все рекомендации . Подскажите в чем дело?
Татьяна: Всем здравствуйте! Сижу на диете 8 дней, за 4 дня похудела на 2 кг , сейчас вес стоит, подскажите в чем дело, соблюдаю все строго
Кристина: Девочки, а в каком количестве кушать?
Айгерим: Привет всем . Очень хорошая диета .сидела на нем месяц .скинула 5 кг без спорта и воды пила редко .после этого вес не возвращается стоит на месте Всем советую
olia : Всем привет ! очень сильно хочу похудеть . Начинаю вместе с вами 23 .01 .16 Всем удачи
Ирина: Мне понравилась это диета ,хочу попробовать, Удачи мне в начинание .
Юлия: Тоже хочу на эту диетку, кто со мной?
Mushka: Привет,девченки!Я с Вами из завтр .дня .Вес 76 при росте 168 .Хочу62 .Начиталась тут и решила .Я раньше года 3 назад сидела и скинула 8 кг за месяц .Настроена на 3 месяца .Удачи мне)и всем худеющим .
Дашуля: 28 .11 .15 я стартую . Вес 58 .5, цель 52, рост 170, тонкая кость у меня
Zara: Привет Майя,ты молодчина:)я там внизу написала за первый цикл всего 1кг100 гр .завтра у меня фруктовый день второго цикла,пока не взвешивалась,белковый день напишу сколько получилось скинуть за два цикла .ВСЕМ УДАЧИ!
Майя: Zara, привет . Мы начали вместе худеть 1 .11 .2015 как успехи? У меня минус 2кг
Майя: Всем привет . Я похудела на 2кг за 4 дня, хорошее начало . Надеюсь не сорваться сегодня гуляем вечером . Буду только чай без сахара пить . А остальные пустьт пьют своё пиво )
персик)): Привет все худеющим)с 5 .11(т .е .со вчерашнего дня)) села на эту диету рост 162 вес 88 .надеюсь на этой диетке похудеть хотя бы на 10-15кг .первый день прох
сабрина: Персик вы вчера сели на диету или сегодня?давайте худеть вместе))
сабрина: Девочки привет!мне 26лет,двое детей .за пять лет поправилась на 25кг печалька(сейчас вес 87 рост 162 . хочу и надеюсь похудеть на этой диете хотя бы на кг 15 .давайте худеть вместе и поддерживать друг друга ведь вместе худеть легче))5 .11 .2015 начало диеты,надеюсь сила воли меня не подведет))отпишусь
персик)): Привет все худеющим)с 5 .11(т .е .со вчерашнего дня)) села на эту диету рост 162 вес 88 .надеюсь на этой диетке похудеть хотя бы на 10-15кг .первый день прох
Zara: минус 1кг200 гр за первый цикл
Солнышко: Буду взвешиваться в белковые дни, то есть раз в 4 дня, буду тут писать результаты . Девочки, не теряйтесь! Вместе интереснее!
Zara: Привет .мне 39 ,р160,в 68 .моя цель скинуть хотяб 10 кг:)завтра первый день!буду отчитываться:)всем удачи!
Солнышко: Надя, у нас с вами одинаковые параметры! Как вам худеет я на этой диете? Есть уже отвес?
Солнышко: Всем привет! Я с сегодняшнего дня (31 .10 .2015) на этой диете . Мне 34 года, рост 1,63, вес 88кг . На этой диете хотелось бы кг 20 скинуть в идеале, но буду рада и минус 15 кг хотя бы . Будем держаться!
Майя: Вес мой на данный момент 98 .8 рост 164 Хочу похудеть хотя бы до 78
Майя: Всем, всем привет . Хочу с 1ноября 2015-го года начать худеть . Кто со мной, тот герой) . Есть советы для начального этапа?
Надя: Забыла написать возраст 34 года .
Надя: Привет Всем! Сегодня 26 октября 2016 . Мой вес 88 кг при росте 163 см . Сажусь на 90 дневную диету сегодня . Девочки кто со мной? До нового года 2 месяца и 1 неделя!
Ольга: Не поняла, в витаминный день Сожно есть тушеные овощи напр капусту?
Нюся: Сегодня первый день !!)) Возраст 30 ( двое пупсиков 4 .5 и 2) Рост171 Вес 66 Буду 55 Как тут принято ) УДАЧИ МНЕ 😜
Таня: С завтрашнего дня присоединяюсь)пишите в what's up,Winer +380507137116,будем поддерживать друг друга)еще под снос на революцию тела с джилиан чайком,оздоровление тренировки,
Екатерина: Девочки,а можно саму диету узнать?Тоже хочу попротбывать .
Алена: за месяц сбросила 7 кг, потом уже две недели как вес стоит на месте .жду когда сдвиг будет .
Алена: после 29дня,когда пила только воду,чай, сбросила сразу 1 .2кг .
Алена: за месяц сбросила 7 кг, потом уже две недели как вес стоит на месте .жду когда сдвиг будет .
елена: Привет девочки) есть кто начинает завтра? И считаете ли вы каллории?
хельга: Девочки всем привет . С детства была не стройняшка но и не толстушка . Родила пришла в норму быстро .потом раскармила за 9 лет30 кг плюсом . Решила вять себя в руки . Попробую начила щаранее ходить по 3 км ежедневно . Сейчас подключила упражнения . Неделю ограничиваю себя . Севодня случайно нашла диету 90 дней . Начинать буду завтро .
хельга: Забыла указать рост 165 вес 91 .300 .
хельга: Девочки всем привет . С детства была не стройняшка но и не толстушка . Родила пришла в норму быстро .потом раскармила за 9 лет30 кг плюсом . Решила вять себя в руки . Попробую начила щаранее ходить по 3 км ежедневно . Сейчас подключила упражнения . Неделю ограничиваю себя . Севодня случайно нашла диету 90 дней . Начинать буду завтро .
Леся: А как со спортом? вы занимаетесь?
настёна : ВСЕМ ПРИВЕТ! СИЖУ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ 9 ДЕНЬ МИНУС 4 КГ НО Я ЕЩЁ МНОГО ЧТО ИСКЛЮЧИЛА ИЗ СВОЕГО РАЦИОНА И ПОСЛЕ 6 НЕ ЕМ . А ЕЩЁ Я РЕШИЛА ПОСЛЕ КАЖДОГО БЕЛКОВОГО ДНЯ ДЕЛАТЬ ВОДНЫЙ УЖЕ ПРОБОВАЛА НОРМАЛЬНО .
lidia: Девочки кто может предложить почасовое меню никак не могу определиться, спасибо!
Инна: Часть2: После окончания 90 дней - уже ничего не соблюдала, но заметила за собой, что автоматически стараюсь не смешивать белки с углеводами . Самочувствие улучшилось значительно, ушла сонливость, появился прилив сил, легкость, гастрит больше не возвращался, правда есть поправка- я в 4-й день кушала сырые фрукты, но в основном -паровые овощи . И самое важное, что меня порадовало-за весь оставшийся год не набрала ни 1 грамма! После Новогодних праздников собираюсь еще раз пройти эти 90 дней, надеюсь, получится отнестись к себе по-строже . Дерзайте- у вас все получится! И помните- это НЕ ДИЕТА, это СИСТЕМА питания, не судите себя очень строго за срывы, подходите к этому без фанатизма . С наступающими праздниками всех!
Инна: Делюсь опытом . Из-за невозможности вместить все в одно сообщение , разбиваю на 2 части . Часть 1 : Прошла весь цикл- все 90 дней с 13 января по 14 апреля . Было 116 кг, конечный результат -104,5 кг . Сидела абсолютно НЕ СТРОГО, просто старалась придерживаться основных принципов "не смешивать" . Порядок дней не меняла, где-то прочитала, что это очень важно . Тяжело было первые 2 недели ,потом - легко, а теперь все разделяю автоматически, не задумываясь . Порции никогда не урезала, ела столько, сколько хотела, ужинала в 8-9 часов вечера, и когда случались праздничные дни - ела все подряд, за столом не "выпендривалась", следующий день продолжала также, по графику, как будто застолья не было . В любой день могла скушать, если очень хотелось, небольшой кусочек шоколадки, но после этого старалась воздержаться от другой еды около 2-х часов, потом -можно .
Леля: Всем привет! Сижу на этой диете 2 цикл, голодно жутко! Все время хочется мяса, но результат-3 кг держит меня! Помогите! Поддержите! Есть дальше смысл?
Юлия: В прошлом году была на этой диете 95 дней скинула 17 кг,потом лопала всё подряд и на ночь тоже, набрала за год 5кг .Сейчас 100 дней, скинула 11кг . Придерживаюсь строго!
Vera: А если убрать углеводный день?
Оксана: Добрый день! Кто сейчас на этой диете?
Ксения: Странно, что в белковый день можно молочку употреблять . В ней же одни углеводы .)
Машка: Скажите, а можно ли кушать халву в углеводный день? Или совсем нельзя?
лейла: а можно ли менять порядок дней
Ирина: стартовала с веса 104кг 200г . Прошло 34 дня, и мой вес составляет 94 кг . Всё 34 дня без послаблений . Продолжаю после свадебного застолья дальше)
Оксана: Сидела на диете 2,5 месца . Не взвешивалась,не придерживалась граммов, пила кофе,вино иногда коньяк .Позволяла часто шашлык,только в белковый день .Обьедалась, но строго по дням .Так, чтоб не голодать и при етом результат потрясающий . Сейчас 4-ый месяц после диеты немного чуствую добавила,но ето праздники . Одно поняла,что нужно придерживаться и после - раздельного питания и не нужно тренажерного зала .
Селин: Привет девочки! начала диету с понедельника, сегодня углеводный день, буду есть пасту с томатным соусом)) Пока тяжеловато не есть после 20 .00, надеюсь скоро привыкну! Вес 54 кг при росте 155 см, хочу скинуть 5 кг . Хотела узнать, если по утрам пить кофе с молоком это сильно навредит?
Катеринка: И ещё пожалуйста, те кто сидит, и кому всё удаётся, напишите пожалуйста расписание по времени, хотя бы примерное, на все 4 дня, а то совсем что то запуталась и не могу сориентироваться . Не понимаю, особенно про белковый день, например у меня обед в 12 .30, и что, мне потом нужно потом нужно покушать в 16 .30-17 .00 и больше не кушать совсем??Раз промежуток 4 часа должен быть .
Катеринка: А скажите пожалуйста кто как часто занимается спортом?
Валерия: В белковый день только мясо,рыбу или яйца .Сижу на ней уже 35 дней,и буду сидеть до конца!Начинала со 106 кг .сейчас 91 кг))надеюсь до 75 кг хотябы))
Екатерина: Сижу на этой диете с 17 февраля, с небольшими нарушениями . Скинула 7 кг . Мне она очень нравится) Надеюсь к лету похудею до 55 . Начальный вес 76 .6)
Полинка: Завтра сожусь на диету вес 55 при росте 161 надеюсь 10 скину)
90 Дневная Диета Форум
Диета На 4 Дня Для Детей
Диета При Дефиците Железа В Организме
Диета Для Кормящих Мам Новорожденного 1 Месяц