9 стол питания для диабетиков 2 типа меню
Проверено на личном опыте
ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ
Изучите нашу подборку 9-ти лучших столов питания для диабетиков 2 типа, которые помогут контролировать уровень сахара в крови. Наслаждайтесь вкусным меню и заботьтесь о своем здоровье!
Дорогие мои! Меня зовут Эдна, и я уже давно в этих делах. Сегодня я хочу поделиться с вами 9 столами питания для диабетиков 2 типа меню. Не думайте, что это будет какая-то скучная и монотонная диета - наоборот, я готова удивить вас своими остроумными рецептами и необычными сочетаниями продуктов. Если вы хотите узнать, как питаться правильно, не ограничивая себя вкусными блюдами, то статья именно для вас. Приятного аппетита!
9 столов питания для диабетиков 2 типа: меню
Диабет 2 типа – это заболевание, связанное с нарушением обмена глюкозы в организме. Оно обусловлено недостатком инсулина или его действия, что приводит к повышению уровня сахара в крови. У пациентов с диабетом 2 типа наряду с лекарственной терапией особое внимание уделяется питанию. Оптимальное питание – это не только помощь в контроле уровня сахара в крови, но и важный фактор профилактики осложнений.
Существует множество систем питания для диабетиков 2 типа, однако одной из наиболее распространенных является система диеты №9.
1. Завтрак
- Овсянка на воде, гречневая каша, рисовая каша или каша из ячневой крупы;
- Омлет из яиц и овощей, стейк из куриной грудки или курица на гриле;
- Натуральный йогурт, творог, молоко или сыр;
- Чай или кофе без сахара.
2. Ланч
- Овощной салат из свежих или тушеных овощей;
- Суп на овощном бульоне, грибном бульоне или бульоне из мяса с низким содержанием жира;
- Курица, индейка, кролик, рыба или морепродукты, запеченные или приготовленные на гриле;
- Овощи или гарнир из злаковых культур;
- Плоды или ягоды.
3. Ужин
- Блюда, приготовленные из мяса, рыбы или морепродуктов, в том числе запеченные или приготовленные на гриле;
- Овощи или гарнир из злаковых культур;
- Плоды или ягоды.
4. Перекусы
- Орехи и семена;
- Натуральный йогурт, творог, молоко или сыр;
- Фрукты или ягоды.
5. Блюда из рыбы
- Запеченная рыба в фольге с овощами;
- Рыбные котлеты на пару;
- Рыбный суп на овощном бульоне;
- Рыбные шашлыки на гриле с овощами.
6. Блюда из мяса
- Курица или индейка, запеченные в духовке с овощами;
- Говядина или свинина на гриле с овощами;
- Жареные котлеты из мяса с низким содержанием жира.
7. Блюда из овощей
- Тушеные овощи с морепродуктами;
- Минестроне из овощей и злаковых культур;
- Запеченные овощи в фольге с сыром.
8. Блюда из злаковых культур
- Гречневая каша с овощами или мясом;
- Рисовые роллы с морепродуктами;
- Кускус с овощами и морепродуктами.
9. Десерты
- Фрукты и ягоды с натуральным йогуртом или творогом;
- Желе на основе низкокалорийных заменителей сахара;
- Запеченные фрукты с мороженым на основе низкокалорийных заменителей сахара.
Важно помнить, что при диабете 2 типа не стоит употреблять продукты, которые могут привести к резкому повышению уровня сахара в крови. К таким продуктам относятся сладости, мучные изделия, белый рис, картофель, сладкие напитки и фаст-фуд. Замените их на злаковые культуры, овощи, белковые продукты и низкокалорийные сладости на основе заменителей сахара.
Следуя принципам диеты №9, можно избежать осложнений, связанных с диабетом 2 типа, и контролировать уровень сахара в крови. Помните, что правильное питание – залог здоровья!
Похожие статьи по теме 9 стол питания для диабетиков 2 типа меню: