8 простих порад фрілансерам для збільшення продуктивності
@bedeveloped
1. Сидіть досить далеко від монітора
Ваші очі не заслуговують жорстокості — не сидіть занадто близько до монітора, інакше вам незабаром будуть потрібні окуляри. Насправді можна підібрати більшу відстань від очей і працювати за комп'ютером так само комфортно, як і раніше.
2. Підтримуйте зручну позу
Витратьте гроші на гарне крісло зі зручною спинкою і підлокітниками, яке допоможе вам тримати спину прямо — і намагайтеся не сутулитися, тому що перебування в згорбленому положенні викликає біль у хребті, а згодом і порушення в поставі. Чим ви старше, тим серйозніше слід до цього ставитися.
3. Підберіть відстань до клавіатури
Ви не повинні тягнутися до клавіатури або, навпаки, нагинатися над нею. Коли ви друкуєте, кладіть лікті на підлокітники, щоб вони не надто втомлювалися.
4. Правильно встановіть монітор
Монітор комп'ютера повинен знаходитися на рівні очей. Якщо він вище або нижче, вашій шиї доводеться напружуватися — це викликає спазми.
5. Освітлення
Освітлення в кімнаті, в якій ви працюєте, має відповідати яскравості монітора. В іншому випадку очі занадто напружуються, і зір псується. Особливо шкідливо працювати в темряві, коли монітор є єдиним джерелом світла.
6. Не їжте за робочим столом
Може, про це і немає сенсу нагадувати, однак ви будете здивовані, коли дізнаєтеся, скільки людей насправді їдять і п'ють на робочому місці. Це не тільки небезпечно для машини, але і шкідливо для вас самих, тому що так ви можете практично не вилазити з-за комп'ютера, а перерви робити потрібно. Обідаючи за столом, ви вбиваєте двох зайців: спокійно їсте без ризику залити клавіатуру і даєте відпочинок тілу.
7. Тримайтеся подалі від того, що вам заважає
Робота фрілансера — палиця з двома кінцями: комфорт домашніх умов часто перекривається шумом і незручностями, якщо у вас, наприклад, є маленькі діти. Тому намагайтеся працювати в тихому місці подалі від вітальні і дитячої: це збереже ваші вуха і нерви.
8. Дієта
Одна з найбільш корисних порад: не вживайте газовані напої і їжу, що містять велику кількість цукру. Вони дають вам багато енергії, але потім швидко забирають її, і ви не можете продуктивно працювати весь день.
От і все. Пам'ятайте: здоровий фрілансер — успішний фрилансер.