8 признаков, указывающих на то, что у вас есть проблемы с алкоголем.

8 признаков, указывающих на то, что у вас есть проблемы с алкоголем.

Я вылечила Фрейда

Многие люди ошибочно полагают, что систематическое употребление алкоголя - норма, если Вы не уходите в запои, не пьете до бессознательного состояния и вообще употребляете только хороший дорогой алкоголь в компании адекватных людей. Но вполне возможно, что это и есть первая фаза зависимости, когда каждые выходные Вы стабильно выпиваете, и вред организму все равно наносится, хоть настоящего пристрастия еще нет. Как услышать тревожные звоночки, сигнализирующие о зарождающейся алкогольной зависимости? В этом мы сегодня и разберемся.

1. Вы выпиваете большее количество алкоголя, чем планировали.

В неделю, без вреда для здоровья, можно выпить полторы бутылки вина или 5 кружек пива. Но важно делить этот объем на несколько дней, если же выпить это количество за выходные, это уже грозит начинающимся алкоголизмом. Если же Вы заранее планировали выпить 1-2 бокала вина, но в итоге на этом не останавливаетесь, то Вам пора задуматься, на зависимость ли это.

2. Плохое самочувствие после употребления алкоголя нарушает Ваши планы.

Головная боль после бурной вечеринки может возникнуть из-за особенностей Вашего организма или крепости алкоголя, но чаще всего она возникает от количества выпитого. У каждого хотя бы раз в жизни была такая ситуация, когда приходилось отменять встречи, поездки, отпрашиваться с работы, из-за того, что вчера Вам было очень весело и хорошо. Но если это происходит часто, то Вам надо взвесить, что для Вас важнее - временное веселье или собственное здоровье?

3. Вы выпиваете больше, чем раньше.

Даже тогда, когда толерантность к алкоголю становится выше, Вы все еще можете остановиться. И не стоит хвастаться тем, что Вы можете больше выпить и не запьянеть, это тревожный знак, означающий, что Ваш организм привык к эффектам, оказываемым алкоголем, теперь для получения желаемых ощущений нужно употребить большее количество, и это значит, что Ваша зависимость развивается.

4. Ваше общение с людьми связано с алкоголем.

Если Вам неинтересно общаться с непьющими людьми, и без алкоголя общение завязать не получается, значит, пора менять привычки. Найдите развлечения, которые Вам будут по душе, и если употребление вина стало неотъемлемой частью Вашего дня, найдите себе какой-нибудь другой вкусный напиток - чай, кофе или молочные напитки.

5. Вы скрываете от других, когда и какое количество алкоголя выпили.

Если Вы начали выпивать втайне от своих родных и друзей, скорее всего Вы уже зависимы от алкоголя. Вам не хочется расстраивать их, что Вы часто выпиваете, но все чаще хочется приложиться к бутылке. Поэтому лучше всего признайтесь им в своей зависимости, чтобы они оказали Вам своевременную помощь, хотя бы совместным времяпрепровождением - просмотром сериалов и прогулками. Тогда у Вас просто не будет времени на алкоголь.

6. У Вас часто плохое самочувствие, и выглядите Вы не очень хорошо.

В адекватных количествах алкоголь может быть полезным - снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета, но главное - его умеренное потребление. Если же количество выпитого алкоголя превышает норму, то появляется усталость, раздражительность, может быть состояние, близкое к депрессии, не стоит забывать, что алкоголь - депрессант. Кожа становится бледной, а лицо помятым, это значит, что организму не хватает воды, и идет очень большая нагрузка на печень.

7. Вы боитесь, что алкоголя может не хватить.

Вы бежите в магазин перед закрытием продажи алкоголя, потому что трех бутылок пива не хватило на вечер, или же допиваете последнюю бутылку вина, говоря себе, что купите еще две, и рассчитываете количество алкоголя не перед приходом друзей, а регулярно, это говорит о том, что алкоголь занимает в Вашей жизни слишком много места.

8. Вы придумываете поводы.

Если Вы пьете шампанское, чтобы отметить конец недели, пиво, чтобы снять стресс после работы, а вино Вам нужно для просмотра любимого фильма, скорее всего Вы не ограничитесь этим малым количеством, а если и в этот раз Вам хватит, в следующий раз выпьете больше, и поводов найдете еще тысячу. Часто проблемы с алкоголем начинаются с привычки запивать свой стресс, а эти попытки рационализировать употребление доведут до того, что постоянное распитие алкогольных напитков Вы будете считать нормой жизни.