7 простых шагов, которые снизят риск диабета.

Недавно появившиеся исследование указывает на то, что если придерживаться советов Американской Сердечной Ассоциации для поддержания здоровья сердца, это в разы уменьшает риски развития диабета 2го типа.

Названные "Life's Simple 7", эти рекомендации включают в себя:

🔶 Отказ от курения

🔶 Улучшение рациона

🔶 Быть физически активным

🔶 Снизить вес

🔶 Следить за кровеносным давлением

🔶 Контролировать уровень холестерина

🔶 Уменьшить количество сахара в крови

Ассоциация отмечает, что выполнение хотя бы 5 рекомендаций из 7 снижает возможность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 80%.

Новое исследование, опубликованное в журнале Diabetologia (место публикаций Европейской Ассоциации по изучению Диабета), указывает на то, что те же самые правила снижают риск диабета.

В исследовании приняли участие 7 758 человек и выяснилось, что у участников, которые придерживались 4 из 7 рекомендаций, риск развития диабета снизился на 70%.

Учёные так же подчеркнули, что крайне важно повышать грамотность среди населения, что бы предотвращать болезни.

"Мы не будем ждать, пока люди придут к нам как пациенты, мы крайне заинтересованы, что бы перенести наши исследования из лабораторий и применить их на всём населении, что бы поддерживать общество здоровым."

Данный материал подготовлен специально для канала Здоровые Привычки.

Мы в соцсетях:

FB https://www.facebook.com/doctorionova/

VK https://vk.com/klinika_pohudeniya_ionovoi/

YouTube https://www.youtube.com/user/welcomediet/

Онлайн-школа http://lidia-ionova.ru/maincourse/

Клиника доктора Ионовой https://www.welcomediet.ru/