69 Кг Как Похудеть
69 Кг Как Похудеть
МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ __ травяной чай, вода.
ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/dnevnik_med...
МОЯ ПОЧТА: miss.ivtv@gmail.com
ВНИМАНИЕ!
Весь мой рацион, подобран под меня. Он равен моим требованиям на сегодняшний день, исходя от моего веса, моей физической активности и моим пищевым предпочтениям. Придерживаясь его в мельчайшей точности, Вы должны понимать, что все мы разные, и лично на Вас он может не сработать. За основу можете его брать без сомнений и подстраивать под себя, исходя уже из Ваших потребностей и предпочтений.
Ежедневно я калории, а так же белки, жиры я не считаю, а делаю это 1 раз в неделю для контроля себя и своего глазомера. Я считала калории 3 месяца и для себя поняла, какая должна быть моя порция, что и когда я могу себе позволить.
На данный момент я слежу только за углеводами.
Весь свой рацион я складываю сама, из тех продуктов, которые имеют ГИ низкий или средний (соотношение 70:30). У меня нет личного диетолога.
На своем канале, я никого ничему не учу, а веду свой личный блог о своем же похудении, тут мой ежедневный рацион, тут мои мысли, выводы, знания… тут моя жизнь, которой я делюсь с Вами на своем канале, в этом сложном процессе, под названием похудение.
За то, что я ем, сколько ем и в каком виде (жареное, пареное, вареное, запеченное) я, и только я за себя в ответе, нравится это кому-то или нет! Всех «недовольных и всезнающих экспертов» прошу заняться сугубо своей жизнью и Бог Вам в помощь!
Добра, Здоровья и Веры каждому из нас))
С уважением, Маша.
462 тыс. просмотров
10 месяцев назад
Садовые приключения и жизненные истории с Надеждой
Вы не вошли в аккаунт
Вы сможете ставить отметки "Нравится", писать комментарии и подписываться на каналы.
КАК ПОХУДЕТЬ . РАЦИОН на День 279 / МИНУС 69 кг... - YouTube
Как сбросить вес женщине после 60 лет: реальные советы
Как похудеть пожилым: советы экспертом школы диетологов
30 способов, как похудеть естественным способом без диеты...
Отзыв о Правильное питание | Теперь я ем в 2 раза больше, но...
Похудеть За 7 Дней На 5 Кг
Похудение В Спб Операции
Как Похудеть Подростку 15 Лет Девочке
Как Можно Убрать Живот Без Диеты
Диета Гурченко Кефир И Огурец