6 простих правил для досягнення продуктивності

Випивайте склянку води після пробудження

Під час сну ваш організм втрачає воду, так що вранці Ви трохи зневоднені. Стакан води після пробудження допомагає почати день бадьорими.

Визначте три пріоритетних справи

Щоранку запитуйте себе: «Які три найважливіші завдання потрібно сьогодні виконати?». Потім плануйте свій день відповідно до цього, і не лягайте спати доти, поки ці три справи не будуть завершені. 

Правило 50/10

Займатися єдиним завданням і виконувати його ще швидше, використовуючи правило 50/10. Використовуйте таймер для того, щоб працювати протягом 50 хвилин над одним важливим завданням, і впродовж цього часу робіть 10-хвилинну перерву. Наприклад, виходити на вулицю, спілкуватися з друзями по телефону, медитувати або попиває воду. 

Щодня рухайтеся і виконуйте вправи

Регулярні вправи сприяють хорошому самопочуттю, підвищують енергію, покращують настрій та знімають стрес. Ранок можна проводити на заняттях з йоги, фітнесу, або плавання у басейні.

Висловлюйте вдячність

Завдяки цьому у Вас з'явиться відчуття щастя, можна вести журнал подяки. Щоранку записуйте хоча б п'ять аспектів, за які Ви вдячні.

Щодня міркуйте

Підводьте свій день до логічного завершення за допомогою 10-хвилинних роздумів. Запитуйте себе: «Що було доброго?» та «Що потрібно виправити?».