💢 6 причин добавить вело тренировки
Telegram канал SLSwomen
№1. Благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Неважно с какой скоростью вы крутите педали, если вы делаете это больше часа или двух в день, это заставляет работать множество мышц в вашем теле. Как следствие, у вас увеличивается обмен веществ, мышцы и органы интенсивнее омываются кровью, а сердце, получая кратковременные интенсивные нагрузки, вырабатывает устойчивость к инфаркту и ишемии, вследствие его повышенной выносливости.
№2. Польза для нервной системы. Говоря о том, как и чем полезен велосипед, многие обычно забывают о его благотворном влиянии на нервную систему. Во-первых, катаясь на велосипеде, вы выполняете монотонную работу в течение длительного времени, что помогает бороться со стрессами и депрессией. Во-вторых, езда на велосипеде положительно сказывается на самоконтроле и прививает умение прислушиваться к языку собственного тела.
№3. Укрепление и очищение дыхательной системы. Наверняка среди ваших знакомых есть курильщики, которые ни в какую не хотят заниматься спортом, а лишь обещают себе и всем вокруг, что вот наступит день, и я возьмусь за своё здоровье. Покажите им эту статью, и пускай они узнают о том, как благотворно езда на велосипеде сказывается на лёгких не только курильщика, но и обычного человека. Увеличивается их объём, тренируются мышечные группы, отвечающие за сокращения лёгких, а также выводятся смолы и токсичные вещества. А учитывая то, что купить велосипед может каждый, всё сводится к тому, хочет ли человек на самом деле стать здоровее и хоть немного компенсировать тот урон, который наносится его организму и плохой экологией и курением в том числе.
№4. Польза для ног. Мало кто знает, но именно велосипед поможет вам не только укрепить мышцы ног, сделав их сильными и выносливыми, но и побороть варикозные болезни, избавиться и напрочь забыть об отёках и других неприятных заболеваниях.
№5. Велосипед в спорте. Существует такое глупое мнение, что велосипед бесполезен для тех, кто тренируется с железом и на самом деле, является лишь выбором лентяем. Это в корне неверно и для того, чтобы убедиться в ошибочности этого мнения, просто взгляните на ноги профессиональных велосипедистов — мало кто из тяжелоатлетов обладает такими же мощными и сильными ногами! Ну а для девушек приятным моментом станет то, что езда на велосипеде позволяет натренировать сразу ряд мышц: ягодицы, бёдра, голени и т. д. сделав их упругими и подтянутыми!
№6. Польза для зрения. Ну и напоследок добавлю, что катаясь на велосипеде, вы сами того не замечая, одновременно оцениваете дорогу перед собой и на периферии, что укрепляет ваше зрение лучше всякой глазной гимнастики!