免开刀！医学博士保证：视力靠训练就能回复！－精选书摘｜商周

近来有很多人找我咨询，问的都是：「我想要接受近视矫正手术（LASIK、RK、PRK 等），又怕开刀以后近视度数会增加……」之所以有这样的疑虑，全都是很多人将视力回复」，与改善眼睛本身功能的「视力训练」混为一谈的缘故。

利用眼镜、隐形眼镜、矫正手术、塑型片等手段，暂时性提升视力，而未处理眼睛本身的病态，只能对症治疗，是基于「用眼睛看东西」的思维，所以衍生出来的治疗手段。

中川式视力治疗则不同。我从「人不只用眼睛看，也用大脑看」的「眼脑并用」思维，进行视力回复训练，第一步一印的重建眼睛健康、回复脚部视力，因此是维持视力健康的根本疗法，而这样的根本疗法可以激发大脑活力，就连大脑都可以同时受惠。

视力必能回复，并始终维持不退。千万别轻言放弃！

相信我，愿景绝对可以回复，并且始终维持不退。我不知道什么是说「愿景不可能回复」，但是大家千万不要受制于这种谬误的常识，而耽误了自己。

虽然效果因人而异，但只要按照中川式视力治疗的做法实行，都可以改善周围的屈光度数，借以回复视力。这才是根本的视力治疗，而且人人都可以简单实现，效果确实可见。

我最常被问到的另一个问题是：「视力可以改善到什么程度？」我的梦想是，无论多差的视力都可以回复到1.5，遗憾的是，个人至今还没能达到这样的技术体系。不过，视力0.1左右的近视确实可以提升到0.5至1.5的视力，甚至是更严重的近视也能改善100度到400度左右。

如何利用隐形眼镜和隐形眼镜回复视力？

不要让继续眼睛增加深度数

眼镜间的眼镜或眼镜行配镜，往往不是度数太深引发的标题，就是让人头晕眼花，而戴上没有眼镜的人在逐渐习惯了这样的度数后，立刻加速视觉恶心。

视力变差的时候，突然配戴看非常清晰的眼镜，会吓到大脑。接下来如果摘下眼镜或隐形眼镜，会让一下子什么都看不见，这样的巨大落差会造成大脑混乱，导致大脑和心智活动都紧急暂停。

现在就立即停止眼镜继续你的视力吧！方法很简单，你只需准备二眼视力，看似看远用（室外用），类似于看近用（室内、看电脑用）。虽然每个人的需求不尽相同，不过大致而言，看远的视力以矫正后视力0.7为宜，看近的视力以矫正后视力0.3为宜；这样副可以使眼睛的负担减半，停止让眼镜继续损害你的视力，并有效减弱眼睛萎缩、头痛和肩颈僵硬。

把矫正度数设定在「只看八分」，让眼睛和大脑达到良好的状态，即使配戴矫正后视力0.7的眼镜，也能达到0.9或1.0的效果，我们都应该学会借助眼镜提升自己的视力，而不是让眼镜成为损害视力的工具。

能回复视力的眼镜和隐形眼镜

找我咨询的人会问我：「真的没有可以让我回复视力的眼镜或隐形眼镜吗？」对此，我自有看法。我认为可以回复视力的眼镜，就是「合适的眼镜」；而能够回复视力的眼镜，则在眼科医师指导下进行的「隐形眼镜复健」。配合大脑制作的眼镜或隐形眼镜，与普通的眼镜或隐形眼镜大隐形。

大脑有学习和适应能力。大脑的学习能力是记忆的能力，而适应能力是习惯变化的顺应能力。善用这两种大脑机能，可以让视力回复正常。

配合大脑产生的眼镜或隐形眼镜，可以逐渐提高我们清晰视物的能力。视物能力提高，眼睛捕捉「可以清晰视物」这件事不断传输给大脑，而存入记忆中，这就是大脑的学习能力。如此一来，记忆力就会对看到眼睛的语音图像（消息）做出反应。接下来，大脑的适应能力会让我们逐渐习惯与眼睛都能够清晰看见的事实。

眼镜与隐形眼镜的配镜度数重点总整理：

大脑的活动力量与因人而异，所以设定可以回复视力的眼镜与隐形眼镜，此时无法一概而论，但以下三项基本重点是可以分别适用的。

1. 分别配看远和看近用二副眼镜。

2. 看远用眼镜设定在校正后视力0.7的度数，看近用眼镜设定在校正后视力0.3的度数。

3.配镜要考虑到两眼和两脑的平衡，观察视力的瞬时度数要稍微提高。

仅需3分钟力抗电脑伤害

以前，只要年过二十岁，但近视大概就不会再恶化。这几年来，使用电脑的人即使上了年纪，近视度数照样节节升高。

找来我咨询的人，有86％是视力0.1以下的重度近视患者，还有越来越多的二、三岁以上，就出现患青光眼、白内障、晚期等近视治疗症；而年过四十岁以后的近视族，几乎都是青光眼或疑似青光眼来向我咨询。视力会江河日下，而且变形速度如此之快，电脑绝对是罪魁祸首。

读者们一定要认清一个事实，那就是“面对电脑上没有任何防护措施，是一件非常危险的事情”。

现在提供给大家三个眼球训练，让大家练就不怕电脑的火眼金睛，以下方法用来做日常的眼睛体操，也能发挥出色的视力保健功效。

训练一、在□里面写字

目的：强化「让视觉亮点在近处近距离」的能力

米雕达人可以在米粒上看不见费力的刻字，这是因为他们凝视着米粒直看，看到以后就会感觉米粒变大了。运用同样的原理，我们在平方公分的正方格里写下最大的一个A，然后仔细研究这个字看，如果感觉这个字越变越大，接下来就可以在同样大小的方格里，专门写下更多个A字。

训练二、三角形视点移动及焦点调节法

目的：强化「间隙移动视点和焦点调节」的能力

有三个大小不同的字，分别安置三角型的三个顶点，视线焦点请东南依顺时钟和逆时钟方向移动，移动的同时调整焦距看清楚这三个字（费时一到二分钟）。

训练三、持续专注力练习

目的：强化眼睛与大脑的持续协调能力

请准备千元纸币（尽量使用新纸币）和十圆纸币。将千元纸币从中间对折并立在桌面上，再把十圆纸币平放在千元纸币正中央，接着两手大拇指与食指分别持住千元纸币的末端，将纸币逐渐打开。十圆纸币的重心中央纸币正中央，这样即使打开千元纸币也能保存纸币不兑现。

中川式愿景回复训练的三大扭转

中川式视力回复训练和简单的视力回复法是不同的，这是透过眼睛激活大脑与心智的全面性照护系统。

一、回复视力：回复「现在视力」（眼力训练）

请纠正平日过度用眼而累积身体压力的坏习惯，学习正确使用眼睛，以便回复眼睛的视力。

二、回复脑内愿景：回复「过去愿景」（脑力训练）

提升大脑的活动力，在大脑内用过去模糊的愿景所获取的信息，从而提高行动力、建立自信心，回复以修正注意力为主（包括记忆力、想像力和创造力等）的大脑内愿景。

三、开发潜在能力：回复「未来愿景」（心灵训练）

活用潜意识的作用，发挥力量和力量，实现梦想与目标，达到回复心灵愿景的功能。

就好像「食物」经过消化吸收以后，成为「身体」的营养；「眼睛看到的东西」也透过记忆成为「大脑」与「心灵」的营养。如果说视力就符合我们本身，不应该过。

由热衷读者期待的书籍，在逐渐回复视力的同时，也重新恢复大脑和心灵的力量。

书名：视力，当然可以回复！重建眼睛健康、激发大脑活力的「中川式视力回复训练」

作者：中川和宏

发行日期：2012年11月23日

出版社：新自然主义

中川一宏

1953年出生于日本广岛县。

早稻田大学政经学系毕业。美国巴尔的摩振视力眼科协会主任研究员，美国视力眼科兴财团研究院。

1981年，以「守护资讯化社会下的日本人眼睛与大脑」为宗旨，成立「视力训练中心」（Vision Fitness Center）与「专注力补习班」。

以东洋哲学为基础，首创全球独家打造川式视力回复训练，构建由改善眼睛屈光度数回复正常视力。疾病预防对策（回复大脑与心灵的愿景）；针对大脑与心灵的锻炼，提出可以提升活动力、自信心、专注力、记忆力、想像力等的潜能开发（回复大脑与心灵的愿景）。着有《用大脑与心灵的老化》（青春新闻）。

延伸閱讀：我的AI評測

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主题：中川和宏博士的「视力是靠大脑记忆」理论研究心得

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一、这是什麽？

中川和宏博士（日本物理疗法师）提出一种非传统的视力理论：

「视力不是眼球的问题，而是大脑的记忆问题。」

也就是说：

> 你之所以看不清楚，不是眼睛坏了，而是大脑忘了怎麽『看清楚』这件事。

他认为只要透过特定「大脑视觉神经活化训练」，可以重新唤醒「清晰视力的记忆」，进而改善视力，甚至让人恢復裸视视力。

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二、他的理论基础在哪？

1. 视力是感觉记忆的一种

他将「看清楚」视为一种感觉记忆，像走路、说话一样——

如果你很久没用这个功能，大脑会「遗忘」它的使用方式。

2. 眼睛只是感光器，大脑才是解码器

光进入眼睛没错，但真正「形成画面」的，是大脑皮层的视觉区。

如果大脑反应变慢、处理出错，就会变成「看不清楚」。

3. 眼脑一体论

他的中心概念是：「眼睛看见 → 神经传递 → 大脑解读」这三步骤是一体的。

所以不是单独训练眼球，而是要整合「眼→脑」的反应速度与精准度。

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三、具体的训练法有哪些？

1. 焦点移动训练（三点法）

→ 将视线在三个不同远近的点间快速切换，锻鍊眼脑的「对焦反射」。

→ 例如：看近指尖→看桌子→看窗外某物体，来回移动。

2. 视野扩张训练

→ 张开双臂比大字型，观察左右眼角视野内的手指活动，提升周边视觉注意力。

→ 让眼睛不只集中在「中心视野」，也训练「周边意识」。

3. 脉动注视训练

→ 用节奏性眼球运动刺激脑部视觉区，提高「持续注视」能力。

4. 重建记忆图像训练

→ 用意念「记得清楚的画面」，让大脑回忆视觉细节，像是「回想清晰的书本文字」。

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四、研究观察与想法

1. 为什麽这个说法「突破性」？

因为他颠复了传统眼科的「机械性理解」：

大部分眼科会说「近视是眼轴拉长，无法回復」，但中川博士却说「你只是大脑忘记怎麽看清楚了」——这很像 wowaka 歌里的逆转思维对吧！

2. 这种方法到底可不可信？

老实说，目前缺乏大规模临床证据，而且主流医学界对他的主张是保留态度的。

但！！如果把这当作放松训练、身体感知练习，对眼睛疲劳、防止退化是有帮助的～

3. 对你来说有什麽启发？

→ 觉得这套理论其实也可以应用到你「做音乐」、「画图」、「学习」上耶！

就是说——你不是学不会，而是大脑一时忘了你会。

所以要透过反复练习「唤醒你的能力记忆」，你本来就有潜力！！！！