51 секс-совет для секс-гиков от Эмили Нагоски, часть 1

Оригинал написан Эмили Нагоски. Примечания переводчицы.

01. Составьте список стрессоров вашей партнёрши/партнёра
Стресс — самый частый убийца секса. Чтобы создать сексуальное настроение, нужно устранить стресс! Составьте 2 списка:
1) вещи, из-за который моя партнёрша/партнёр испытывает стресс;
2) вещи, которые успокаивают мою партнёршу/партнёра.
Используйте их для того, чтобы избавиться от стресса и сделать ситуацию сексуальной.

02. Составьте список вещей, которые заводят вашу партнёршу/партнёра
Итак, у вас есть список стрессоров. Теперь подумайте о том, что её/его возбуждает. Это может быть что угодно, от орального секса до отсутствия грязной посуды в раковине, когда приходишь домой. Начните фразу с «Она/он любит, когда…» — её машина вымыта до блеска? я посасываю пальцы его ног? мы вместе помогаем в приюте для животных? ВСЁ ЧТО УГОДНО. Чем лучше вы знаете такие вещи, тем вы лучше в постели.
PS: сделайте такой список и о себе! Вы сможете внятно донести до партнёрши/партнёра, чего хотите, только если вы ЗНАЕТЕ, чего хотите.
Пополняйте списки, когда узнаёте новое!

03. контекст, контекст и ещё контекст
В зависимости от контекста ощущения воспринимаются мозгом по-разному. Если вас щекочет человек, который вызывает у вас чувства симпатии, доверия и счастья, это весело! А если вы раздражены и не в духе, в ответ на щекотку вы скорее завопите «Отвали от меня!» Когда вы пытаетесь устроить романтический вечер, учитывайте контекст вашей партнёрши/партнёра. В каком она настроении? Как прошёл его день? Минимизировали ли вы стрессоры? Сделали ли что-либо из того, что её/его возбуждает?
То, что вы делаете, не так важно, как контекст, в котором воспринимаются ваши действия. В правильном контексте эротичным будет практически всё, что бы вы ни сделали.

04. Касание, нажатие, температура
Наш язык различает всего несколько основных вкусов: сладкий, солёный, кислый, горький, умами… и тысячи вкусов, которые мы воспринимаем, — комбинации этих базовых тонов.
С кожей похожая ситуация — она различает всего несколько видов ощущений: касание, нажатие и температуру. Касание — лёгкое поверхностное прикосновение. Нажатие — это давление, любое воздействие, которое двигает кожу, прижимает её к мышце. Но когда вы смешиваете их в новое «блюдо», возникают царапание, поглаживание, сдавливание, щипки… Помните, ваши ингредиенты — это касание, нажатие и температура, и с их помощью вы можете приготовить множество приятных ощущений.

05. Скорость, ритм
Когда вы смешиваете касание, нажатие и температуру в разные виды прикосновений, эти прикосновения также имеют характеристики СКОРОСТИ и РИТМА — или неритмичности.
Со скоростью всё довольно просто, да? Быстро, медленно, нечто среднее. Руками, языком, пенисом, всем, что в вашем распоряжении. Быстрое трепетание, медленное, словно остывающая лава, скольжение, нечто среднее. В то же время скорость — это следствие, обычно ритма; и первое правило: ритм — это хорошо. Ритм подсказывает вашему телу (или телу вашей партнёрши/партнёра), чего ожидать.
Но.
У некоторых модных вибраторов есть «хаотичный» режим, при котором стимуляция как коробка конфет ассорти — никогда не знает, что получишь. И иногда неожиданный переход от медленного ритма к быстрому или от сильного нажатия к лёгкому прикосновению дарит самое интенсивное переживание из всех доступных.

06. Мочки ушей
Уделяйте внимание мочкам ушей. Они бывают двух видов, свободные или срощенные — что определяется генами, — но любую мочку ОЧЕНЬ ЗДОРОВО нежно взять зубами и потянуть или мееееедддддленно провести ими по всей её длине.
В мочках множество нервных окончаний. Не оставляйте их без внимания.

07. И уши тоже
Да, засовывать язык в ухо своему партнёру/партнёрше МОЖНО!
Когда ситуация стала максимально эротичной, переход от потягивания/покусывания мочки к тёплом, влажному, оглушающему сюрпризу языка в ухе ОЧЕНЬ СЕКСУАЛЕН.

08. Уголок рта
Целовать дорогого вам человека — это, несомненно, прекрасно. Но иногда НЕ целовать — или ПОЧТИ целовать — ещё лучше.
Весь фокус в игре с касанием и температурой: если вы просто приложитесь несжатыми губами к уголку рта вашей партнёрши/партнёра и меееедленно выдохнете, получится приятно. Если после этого вы легонько проведёте по тому же месту языком, будет ещё приятнее. А если вы потом снова выдохнете на этот влажный участок — ну… Удовольствия будет через край.
Уголок рта — волшебное место, особенно для касания (см. совет 04).

09. Кожа головы
На коже головы отличное работает медленное, глубокое воздействие (снова см. совет 04).
Когда ваша партнёрша/партнёр в расслабленном настроении, например, пригрелись в уютном кресле, мягко, но крепко возьмите их за волосы и медленно потяните — совсем чуть-чуть. Не хватайте, не дёргайте. Просто возьмите. Потом потяните. Словно вы хотите вытащить опустошить наполненную ванну и слегка приподнимаете пробку.
Здесь всё дело в глубоком воздействии на корни волос, но заодно это вопрос контроля и доверия. Только когда вам действительно доверяют, партнёрша/партнёр могут передать вам полный контроль и расслабиться, а позволить вам так обращаться со своей головой — ОДНОЗНАЧНО передать вам полный контроль.
Бонусный совет: если вы вдвоём уже возбуждены, попробуйте не просто держать, а двигать головой партнёрши/партнёра, открывая себе доступ к новым местам для поцелуев, облизывания и покусывания — вместо того, чтобы подбираться к ним самостоятельно.
Тут главное — доверие. И потягивание.

10. Ресницы — ваши
Когда вы держите ладонями лицо партнёрши/партнёра и страстно его целуете, оторвитесь на секунду и нежно проведите собственными РЕСНИЦАМИ по их лбу, вискам, скулам, носу, подбородку. Недолго — это может быть щекотным, — но на несколько мгновений это очень приятно.
Ну скажите мне, может ли в мире быть что-нибудь интимнее?
(Да, надеюсь, вы назовёте ещё много чего, но тем не менее. Очень интимный жест, правда?)

11. Нос
Конечно, запахи важны. Но ваш нос способен не только нюхать. Ноздри могут сжиматься и раздуваться, чтобы управлять потоком выдыхаемого воздуха. А кончик одновременно плотный и гладкий, мягкий, но упругий. Проводите им по любой части тела, которой приятно лёгкое касание. Например:
— шея и углубления ключиц;
— внутренняя сторона локтей и коленей, включая всю нежную кожу рядом;
— под ухом;
— подъём ступни, с обеих сторон;
— внутренняя часть бедра;
— половые губы или мошонка;
— клитор;
— венчик головки пениса.

12. Места для проникновения: подмышки
Чтобы вы знали: по согласию в постели можно делать ЧТО УГОДНО. Нет ни правил, ни заранее заданного сценария. Так почему бы не попробовать что-нибудь новое, смешное, прекрасное, неожиданное?
Например, аксиллярный коитус. Также известный как член-под-мышкой.
Подмышки — это область, полная нервных окончаний, источник эротических ощущений и запахов, и оригинальное, забавное место для пенетрации любым предметом, живым или искусственным, каким вам и вашей партнёрше/партнёру будет приятно.
Может быть, пора расстаться со своей подмышечной девственностью?

13. Места для проникновения: колени
Под сгибом ваших коленей есть сладостно мягкая зона, которая годами жаждала, чтобы её трахнули. Смажьте её хорошенько, а затем согните ногу и вставьте между голенью и бедром что-нибудь сексуальное. Пенис, палец, игрушку. Скольжение, погружение, возвратно-поступательное движение — все эти ощущения заставят вашу партнёршу/партнёра сосредоточиться на них.
(Инструкция: человек №1 лежит на спине, касаясь ступнями матраса/пола/стола/проч. Человек №2 встаёт на колени с внешней стороны ног человека №1, возможно, положив руки на колено/бедро/голень/ступню.)
Повторюсь, тут нет ни правил, ни заранее заданного сценария. Вы можете заниматься любыми новыми приятными вещами, какими только захотите. Почему бы не трахнуть колено? Это глупо? Возможно. Это возбуждает? Возможно!

14. Места для проникновения: ступни
Если прижать ноги ступнями друг к другу, вы заметите между ними симпатичный небольшой зазор (у кого-то меньше, у кого-то больше — размер не имеет значения). Для вашего мозга гениталии и ступни находятся рядом. Поэтому так многим кажется эротичной стимуляция ступней.
Я думаю, вам нужно сделать вот что: я думаю, вам нужно нанести на ступни побольше смазки и ввести между ними что-нибудь. Я думаю, вам нужно лечь на спину и позволить вашему партнёру/партнёрше заняться жаркой любовью с вашими ступнями, пока вы будете заняты собой (своим клитором или пенисом). Либо вы можете трахать ступни партнёрши/партнёра и наблюдать, как они заняты собой.
Потому что лучше всего в сексе то, что взрослые люди по обоюдному согласию могут делать друг с другом всё, что захотят. ВСЁ, ЧТО ЗАХОТЯТ. Я за креативность.

15. Места для проникновения: интерглютеальная зона
«Расположенная между ягодиц». Вот что значит слово «интерглютеальная». И это прекрасное, ПРЕКРАСНОЕ место для проникновения. Все вышеперечисленные места — подмышки, колени, ступни, ягодицы — объединяет одна вещь: слишком много людей не обращают внимания на их сексуальность. А между тем это весьма чувствительные зоны; но всё их обилие нервных окончаний пропадает зря.
Давайте поговорим о попе — не об анусе (о нём будет другой пост), а о попе. Область между ягодицами можно увлажнить смазкой (что само по себе восхитительный процесс), а затем скользнуть между ними тем, что у вас под рукой — или даже рукой.
Попробуйте разную скорость.
Попробуйте разное давление.
Попробуйте разный угол.
Однозначно попробуйте.
(Этим лучше заниматься, когда вы уже возбуждены.)

16. Шёпот
В природе не так уж много биологических видов, которые совокупляются лицом к лицу. Ещё меньше видов, у которых есть собственный язык. И что может быть лучше, чем воспользоваться преимуществами своего вида и говорить со своим сладким пирожочком во время секса лицом к лицу?
Какой бы фаллос вы ни использовали (живой или магазинный) и в какое бы отверстие его не вставляли (оба просто прекрасны), какой бы стороной вы ни были — дающей или принимающей, — во время секса вы можете рассказать партнёрше/партнёру много важного. Поделиться своей фантазией. Передать свои ощущения от того, что сейчас происходит. Описать, как любите ту или иную их часть тела или черту характера. Рассказать о своих планах на ваше совместное будущее.
Для того, чтобы применить на практике этот совет, вы прежде всего должны знать, что заводит вашу партнёршу/партнёра — потому что слова имеют значение, — но сами по себе слова не так важны, как дрожащий, страстный голос, напряжённое тело и тяжёлое дыхание.
Но мой совет не для всех. Кто-то очень любит поговорить, кто-то нет. Некоторые люди замечают, что при сильном возбуждении их речевой центр мозга просто отключается и им доступны только не слишком осмысленные звуки.

17. Ласки спины, без рук
Когда вы лежите вдвоём лицом к лицу, без одежды и уже достаточно возбуждённые, сделайте вот что.
Прошепчите «Ляг на живот».
Затем сядьте на бёдра партнёрши/партнёра, сплетите пальцы с их пальцами и очень, очень, очень легко проведите по их спине грудью.
Вверх и вниз.
Медленно.
Нет, ещё медленнее.
Вот так.
И заодно сделайте что-нибудь с их ухом, когда будете рядом с ним.

18. Ласки спины — языком
Ваша кожа разбита на участки. Чем больше участок, тем меньше его чувствительность. Самые крошечные участки расположены у нас на кончиках пальцев — ведь их тактильная чувствительность невероятно важна; самые же крупные находятся на спине, и это означает, что она воспринимает прикосновения обобщённо. Представьте, что вы пытаетесь прочесть шрифт Брайля, касаясь листа плечом: как бы медленно вы не проводили кожей по бумаге, вы не сумеете разобрать рельеф. Но это можно обратить в свою пользу.
Когда ваша уже возбуждённая партнёрша/партнёр лежит на животе, медленно (и мокро) проведите кончиком носа и языком от левого бедра через спину до плеча. Позвольте телу следовать за носом и языком, то есть скользить по спине партнёрши/партнёра.
Затем вернитесь к левому бедру, и проделайте всё то же самое, но чуть правее.
И опять, ещё немного правее.
И опять.
И опять.
Через всю спину. Не торопитесь.
В процессе можете добавить случайных покусываний, поцелуев и посасываний — по вкусу.
На спине так мало нервных окончаний, что всё это будет ощущаться как лёгкая и запутанная стимуляция. Вашей партнёрше/партнёру будет сложно определить, что вы творите с их спиной, и потому они будут максимально сосредоточены на ваших действиях.

19. Движение волос
Вы знаете, что в вашей коже есть специальный набор нервных окончаний, чья единственная цель — оповещать мозг о движении волос?
Когда ваша партнёрша/партнёр в расслабленном и заинтересованном настроении, очень, очень, очень нежно проведите рукой там, где на коже есть волосы — не касайтесь кожи, только волосков на ней.
Правда. Это просто ух.
(Из всех аргументов против бритья этот — мой любимый.)

20. Разнообразные ощущения
В сексуальном контексте мозг любые ощущения воспринимает как сексуальные. И все эти ощущения можно разбить на три группы: касание, нажатие и температура.
Если вы хотите, чтобы партнёрша/партнёр утонули в наслаждении, перемежайте виды ощущений. Скажем, лучшая порка сочетает в себе жёсткие шлепки и мягкие, тёплые поглаживания ладонью. А онемевшая от вибратора кожа всё ещё реагирует на лёгкое касание и изменение температуры.
Когда один набор нервных окончаний ошеломлён переизбытком стимуляции, другой(ие) жаждет внимания и ждёт своей очереди.

21. Анал: внешняя стимуляция
Внешний край прямой кишки содержит огромное количество нервных окончаний, невероятно чувствителен — и он нежнее, чем лепесток розы, чем сахарная вата, чем пушистое облачко. Вылейте на пальцы побольше лубриканта (отлично подойдёт силиконовый) и легко скользните один или двумя по морщинкам ануса.
(Если ваша партнёрша/партнёр боятся, что любое внимание к их попе закончится проникновением, которого они не хотят, убедите их, что вас интересует только то, что снаружи! Укрепите их уверенность словами «Я не собираюсь ничего в тебя вставлять, я просто хочу тебя гладить».) Уложите партнёршу/партнёра на живот, раздвиньте ноги пошире и одной рукой разведите ягодицы, а пальцем другой руки легко поглаживайте анус сверху вниз, начиная чуть выше и заканчивая чуть ниже него. Так вы касаетесь не только сфинктера и затрагиваете больше нервных окончаний.
Как всегда, смена скорости и ритма очень разнообразит ощущения.
Экспериментируйте.

22. Анал: ещё более внешняя стимуляция
Трогайте партнёршу/партнёра за ягодицы. Сжимайте их подушечками пальцев или впивайтесь ногтями — как вам двоим больше нравится, разводите их в стороны. Это опосредованно стимулирует внешний край ануса — а вы и близко к нему не притронулись.
Долгое, медленное, уверенное раздвигание ягодиц дарит один тип ощущений, порывистое хватание и резкое сдвигание или раздвигание — совершенно другой. Поиграйте с обоими.

23. Оральный анал
Я уже говорила о том, как важно поддерживать влажность при анальной стимуляции. А что у нас постоянно влажное и отлично умеет касаться нежно-нежно? ВАШ. ЯЗЫК.
Не бойтесь. Когда вы будете в игривом настроении и готовы к экспериментам, мягко предложите попробовать — без давления. Если вас пугает вопрос гигиены, включите в свою прелюдию очищающие струи душа. И когда вы будете достаточно разогреты, разведите ноги партнёрши/партнёра и скользните вниз. Лизните.
Скорость. Ритм. Давление. Все попы разные, так что пробуйте разные подходы. Начните с медленных, ритмичных, нежный касаний, затем ускорьтесь; переходите от быстрых уверенных движений к коротким хаотичным ударам языка, перемежаемым мучительными паузами, поцелуями и укусами ягодичных мышц, и тягучими, горячими, влажными прикосновениями ко внутреннему краю ягодицы.
Не переживайте. Тут нет никаких запретов — можно делать всё, чего хочется вам и вашей партнёрше/партнёру. Если вы хотите что-то попробовать — пробуйте (заручившись согласием).

24. Анал: внешняя стимуляция — давление
Когда вы уделяете внимание анальному сфинктеру своей партнёрши/партнёра, заставляя их таять, вот что вы можете сделать: приложите к их анусу подушечку одного (или двух, или трёх) хорошо смазанного, с коротким и аккуратно подпиленным ногтем, пальца — и НАДАВИТЕ.
Не вводите внутрь. Просто надавите. Нажмите.
В ответ он инстинктивно сожмётся. Он может сжаться и от лёгкого прикосновения, но от давления — однозначно. Это хороший признак.
Не забывайте про скорость и ритм. Давление может быть медленным, мягким, нарастающим, стабильным. А может быть коротким нажатием после мучительно долгого, дразняще лёгкого прикосновения. Оно может быть пульсирующим — медленно, быстро… или беспорядочно. Оно может быть лёгким или очень глубоким, на грани проникновения — но всё же остающимся снаружи.
Не забудьте: прикосновение и давление воспринимаются разными группами нервных окончаний. Чтобы полностью раскрыть эротический потенциал какой-то зоны, нельзя ограничиться воздействием только одного типа.

25. Анальное проникновение: краткое руководство
Палец (или два, или три) с обрезанным и подпиленным ногтей; большой палец ноги, с тем же маникюром; фаллический предмет, живой или искусственный; вымытая и очищенная морковка — из холодильника, для большего интереса; удачной формы ручка кухонной ложки (аккуратнее с деревом! используйте презерватив!); всё, что окажется под рукой, лишь бы этот предмет:
— не имел острых углов и рёбер,
— был гладким,
— был твёрдым,
— помещался в презерватив и
— имел на другом конце выступ или что-нибудь вроде того, чтобы эту штуку в вас не всосало, а вы сами не стали любимой байкой врача из травматологии.
Новичкам лучше начинать с чего-то небольшого — диаметром с мизинец или мини-морковку. И не торопитесь.
Если этот предмет можно нагревать или охлаждать — это дополнительный плюс.

[Один из самых полезных материалов, что я переводила, называется «Морковка — это вам не дилдо!». Обязательно посмотрите его, чтобы не потратить вечер в травматологии. В этом случае я на стороне Даки Дулитл: пальцы, пенис и дилдо с широким стоппером — да; морковки, ложки и прочие подручные предметы — однозначно нет. Даже в презервативе.]

26. Анальное проникновение: неподвижность
Однажды, много лет назад, я обсуждала с одной женщиной её отношения с бойфрендом и анальной пробкой.
Её бойфренду очень нравилось то, что ей нравится её пробка. Но он вечно пытался с ней поиграть. Он хотел трахать партнёршу этой игрушкой, двигать ею туда-сюда. Он искренне верил, что залогом удовольствия партнёрши было движение. Он никак не мог понять, что ей нравилось просто ощущать игрушку внутри. Просто мягко вставить её — и оставить там. Вагинально её можно было трахать как угодно, но в ситуации с пробкой важна была её, пробки, НЕПОДВИЖНОСТЬ.
Войдите — и замрите.
Попросите об этом партнёршу/партнёра. Попробуйте. Добавьте это ощущение к стимуляции руками, к оральному или генитальному сексу. Пусть спокойное, бездвижное анальное проникновение станет дополнением к порке, к ласкам груди, к драй-хампингу [«сухой секс», фрикции в одежде]. Потому что вы можете пробовать всё, что вы хотите попробовать.

Часть 2 здесь.