5 занятий для выходных, которые сделают вас продуктивнее

5 занятий для выходных, которые сделают вас продуктивнее

Абрамович вещает

Наведите порядок во входящей почте

По­тра­тив немно­го дра­го­цен­но­го вре­ме­ни на чист­ку почты, вы смо­же­те на­чать новую ра­бо­чую неде­лю на­лег­ке.


Мил­ли­ар­дер и глава Tesla Илон Маск про­сы­па­ет­ся в семь утра. Едва от­крыв глаза, он пол­ча­са от­ве­ча­ет на «кри­ти­че­ски важ­ные пись­ма». Совет, ко­то­рый мог бы дать вам этот небезыз­вест­ный пред­при­ни­ма­тель — рас­став­ляй­те при­о­ри­те­ты, чтобы не те­рять вре­ме­ни даром.


«Со­сре­до­точь­тесь на глав­ном, иг­но­ри­руй­те от­вле­ка­ю­щие фак­то­ры. Не стоит тра­тить время на то, что не при­не­сет ре­зуль­та­та», — го­во­рит Маск.


Если убор­ка в поч­то­вом ящике ка­жет­ся непо­силь­ной за­да­чей, при­слу­шай­тесь к со­ве­ту экс­пер­та по со­зда­нию ком­фор­та на ра­бо­чем месте Лие Стрин­гер. Она не до­пус­ка­ет хаоса бла­го­да­ря тому, что, по воз­мож­но­сти, пишет мень­ше писем — а когда пишет, то де­ла­ет это опе­ра­тив­но и по су­ще­ству.


«Если на кону важ­ный, слож­ный или от­кры­тый во­прос, то, воз­мож­но, лучше по­зво­нить по те­ле­фо­ну», — со­ве­ту­ет Стрин­гер. — «Мно­гие счи­та­ют, что быст­рее на­пи­сать, но пе­ре­пис­ка может за­тя­нуть­ся, и ваша ра­бо­та тоже».


Заведите ежедневник

Еже­днев­ни­ки за­во­е­вы­ва­ют ин­тер­нет-про­стран­ство, ведь это от­лич­ный спо­соб под­нять свою про­из­во­ди­тель­ность. Посты в Instagram с со­от­вет­ству­ю­щим хэ­ш­тегом ис­чис­ля­ют­ся уже сот­ня­ми тысяч.


Еже­днев­ник — это «ана­ло­го­вая си­сте­ма» для «от­сле­жи­ва­ния про­шло­го, ор­га­ни­за­ции на­сто­я­ще­го и пла­ни­ро­ва­ния бу­ду­ще­го», пишет экс­перт Рай­дер Кэр­ролл. В нем можно со­став­лять спис­ки дел, де­лать за­ри­сов­ки и вести днев­ник — или де­лать все это од­но­вре­мен­но.


Вы­ход­ной — самое время вы­брать блок­нот, яркие ручки и на­чать за­пол­нять еже­днев­ник. По­про­буй­те, это может пе­ре­вер­нуть ваш мир.


«Еже­днев­ник по­мо­га­ет раз­гру­зить со­зна­ние самым на­деж­ным спо­со­бом», — го­во­рит Кэр­ролл. — «Каж­до­му из нас сто­и­ло бы его вести».


Найдите время на тренировку

Что успеш­ные биз­не­сме­ны де­ла­ют на до­су­ге? За­ни­ма­ют­ся спор­том. Мил­ли­ар­дер и ос­но­ва­тель Virgin Group Ричард Бр­эн­сон го­во­рит, что ре­гу­ляр­но про­сы­па­ет­ся в пять утра, чтобы иметь воз­мож­ность по­тре­ни­ро­вать­ся.


«Ран­ний подъ­ем и за­ряд­ка дают мне огром­ное пре­иму­ще­ство — бла­го­да­ря им я могу на­чать свой день эф­фек­тив­но», — пишет Бр­эн­сон в блоге.


Ген­ди­рек­тор Facebook Марк Цу­кер­берг также под­чер­ки­ва­ет цен­ность фи­зи­че­ской под­го­тов­ки. Од­на­ж­ды он ска­зал: «Для того, чтобы хо­ро­шо де­лать вы­пол­нять ра­бо­ту, нужна энер­гия», и от­ме­тил, что энер­гии за­мет­но при­бав­ля­ет­ся, если уде­лять время фи­зи­че­ским упраж­не­ни­ям.


В руб­ри­ке во­про­сов и от­ве­тов на Facebook 2015 года Цу­кер­берг рас­ска­зал про свои тре­ни­ров­ки по­по­дроб­нее. «Я за­ни­ма­юсь спор­том по край­ней мере три раза в неде­лю, обыч­но с ран­не­го утра. Я также ста­ра­юсь по­ча­ще гу­лять с со­ба­кой — это во­об­ще сплош­ное ве­се­лье, учи­ты­вая что мой пес похож на бе­га­ю­щую шваб­ру».


Отдых от при­выч­ной ра­бо­ты — это время для ра­бо­ты над собой в спорт­за­ле, парке или на ков­ри­ке дома. Спорт по­мо­га­ет под­го­то­вить­ся к пред­сто­я­щей ра­бо­чей неде­ле фи­зи­че­ски и мо­раль­но.


Готовьте еду заранее

Если го­то­вить еду дома, да еще и на неде­лю впе­ред, то это по­мо­жет вам сэко­но­мить уйму денег. На ре­сто­ра­нах и до­став­ке можно ра­зо­рить­ся.


Вме­сто того, чтобы весь недель­ный бюд­жет спус­кать на еду, ис­поль­зуй­те свой вы­ход­ной день, чтобы при­го­то­вить несколь­ко блюд на неде­лю, будь то ка­кие-ни­будь эк­зо­ти­че­ские де­сер­ты или про­сто ку­ри­ца с рисом.


Расслабьтесь

Не за­будь­те немно­го по­ба­ло­вать себя в вы­ход­ной. Если вы нач­не­те его с того, что из­ба­ви­тесь от лиш­не­го стрес­са, это обя­за­тель­но под­ни­мет вам на­стро­е­ние, а хо­ро­шее на­стро­е­ние — ключ к про­дук­тив­ной неде­ле. Уде­ли­те время при­ят­но­му и неспеш­но­му за­ня­тию, будь то ванна с пу­зырь­ка­ми, чте­ние лю­би­мой книги или про­гул­ка.


Ген­ди­рек­тор LinkedIn Джефф Вай­нер под­чер­ки­ва­ет важ­ность «от­сут­ствия пла­нов» в своем посте на LinkedIn.


«В сво­бод­ное время можно за­нять­ся со­став­ле­ни­ем гран­ди­оз­ных пла­нов, по­ли­стать по­след­ние но­во­сти, из­ба­вить­ся от горы непро­чи­тан­ных писем или про­сто по­ды­шать све­жим воз­ду­хом», — пишет Вай­нер. — «Что бы вы ни де­ла­ли, про­сто уде­ляй­те это время себе — еже­днев­но и си­сте­ма­ти­че­ски. Не бро­сай­те на ветер эти ред­кие ми­ну­ты без­де­лья. Сво­бод­ное время — это луч­шая ин­ве­сти­ция в са­мо­го себя и самый важ­ный ин­стру­мент для под­ня­тия про­из­во­ди­тель­но­сти».


Мно­гие успеш­ные ли­де­ры, в том числе Опра Уин­фри и Ари­ан­на Хаф­финг­тон, также прак­ти­ку­ют ме­ди­та­цию, ко­то­рая, как по­ка­зы­ва­ют ис­сле­до­ва­ния, может по­мочь об­лег­чить тре­во­гу, де­прес­сию и боль.


«Внеш­ний мир по­сто­ян­но пы­та­ет­ся убе­дить вас, что вам по­сто­ян­но че­го-то не хва­та­ет», — пишет Уин­фри в блоге. — «Но это не так. Ме­ди­та­ция по­мо­жет вам не по­пасть­ся на крю­чок».


Источник

Актуальные новости, статьи и не только на Абрамович вещает