5 простих істин про мислення
Ми весь час говоримо про те, про що думаємо, але рідко говоримо про саме мислення. Мислення - це величезна частина нашого життя,яка впливає на наші дії, самооцінку, життєві можливості, рівень стресу та здоров'я. Звички мислення визначають,чи в нашому житті переважає досвід страху та хвилювання, достатку чи нестачі. Важливо звернути увагу на роль своїх думок у житті.
То ж в цій статті розглянемо 5 істин про мислення, які варто усвідомити.
1. Ми майже постійно перебуваємо у думках.
Маленькі діти найкращі спостерігачі. Більшість часу їхня увага зайнята тим, що вони зараз бачать і чують. Вони, безперечно, можуть думати і міркувати, але чуттєвий світ поточного моменту здається їм важливішим.
Коли ми досягаємо дорослого віку, думка майже весь час займає перший план нашого досвіду. Навіть коли ми активно звертаємо увагу на навколишній світ, ми постійно інтерпретуємо, прогнозуємо та судимо.
Уявіть собі туристів, які ходять навколо, тримаючи перед собою карту. Вони бачать орієнтири реального світу за межами карти, але використовують їх лише як орієнтир, щоб дізнатися, де вони знаходяться на карті та як вони можуть дістатися до інших місць на карті. Більшість дорослих взаємодіють зі світом так само: зміст наших думок і вражень становить основний ландшафт, а чуттєвий досвід до теперішнього моменту йде на другий план.
2. Більшість наших думок насправді ні до чого не призводят.
Наш розум здатет на дивовижні речі,тому нам абсолютно необхідно думати. Але більшість наших думок не ведуть ні до рішень,ні до розуміння чогось, що можна застосувати в реальному світі. Це просто несвідомий потік в якому одна думка веде до іншої, які часто до того ж викликають стрес. Ця звичайна зайнятість розуму поглинає надто багато нашої уваги та часу.
Важливо виробити звичку запитувати себе, чого ви насправді намагаєтеся досягти, думаючи про те, про що думаєте прямо зараз,часто ви не зможете знайти на це відповідь.
3. Мислення викликає залежність.
Розум із задоволенням узявся за будь-яку роботу, навіть якщо ви не отримаєте ніякої винагороди. Подібно до продавця, який буде продовжувати продавати вам речі - будь-що - доки ви не перестанете купувати, ваш розум має тенденцію продовжувати працювати якомога довше. Йому просто подобається зображувати, розміщувати, поєднувати та створювати речі.
Ми всі можемо погодитися, наскільки чудово, що розум може робити такі речі. Але для їх виконання потрібна ваша увага, а цього ще дуже багато. Якби він знав, що повинен працювати в межах "бюджету", розум був би трохи розсудливішим у "проектах", за які він береться.
4. Ми часто плутаємо свої думки з предметом наших думок.
Коли ви маєте думки про сумні речі, ви насправді реагуєте на ці думки, а не на конкретну ситуацію. Наприклад, не минулі неприємності викликають роздратування, а самі думки, які виникають у теперішньому моменті. Зараз проблема з вчорашнього дня відсутня, вона існує лише у вашому розумі через ваші думки, і саме вони викликають негативну реакцію.
Ми постійно вводимо свій організм в оману. Лише задумайтеся про смачну їжу, і ваше тіло відразу реагує виділенням слини. Те саме стосується й психологічних аспектів – якщо ви переконуєте себе у своїй впевненості, це також має свою "магічну" дію. Отже, якщо ви маєте труднощі зі засипанням, це не проблеми світу заважають вам заснути, а лише думка, яка виникає у вас в даний момент.
5. Ми можемо навчити себе жити внутрішньою головою набагато менше.
Наша увага зосереджена або на думках, або на поточному моменті — чуттєвому світі видовищ, звуків, запахів, почуттів і смаків. Тому для більшої продуктивності варто навчитися концентуватись на теперішньому моменті: тут і зараз.
Кожен момент нашого життя унікальний і більше ніколи не повториться. Жити в своїй голові - означає менше жити у реальному світі. Бути присутнім тут і зараз це можливість зробити своє життя радісним та якісним. Зробити це не особливо складно, якщо перетворити у звичку частіше себе запитувати: що ви робите,про що ви зараз думаєте,чи принесуть ваші думки та емоції користь у подальшому.
Замовити домішки для кращої роботи мозку,концентрації та мислення ви можете на нашому сайті або написавши нам у телеграм.