5 причин заниматься спортом

5 причин заниматься спортом

Бенжамин Франклин 💸

Тебе следует начать тренироваться потому, что занятия фитнесом:

Помогают похудеть Всего 20 минут интенсивной зарядки в день и правильное питание позволят уже через месяц почувствовать себя лучше и убрать лишние килограммы. Помогают стать увереннее Спорт повышает самооценку, развивает волю и делает человека сильнее как личность. Тренировки тесно взаимосвязаны с преодолением слабостей и работой на пределе возможностей, что закаляет характер человека. Дарят бодрость Спорт поможет зарядиться энергией, улучшить свой тонус и стать более энергичной. Идеальным вариантом физических нагрузок будет спортивная ходьба или плавание в виду их небольшой травматичности и огромной пользы для всего организма. Улучшают сон Если ты ведешь сидячий образ жизни, даже 10-минутная прогулка каждый день поможет тебе улучшить качество сна. Начни с этого небольшого шага и постепенно увеличивай интенсивность тренировок, переходя к бегу или плаванию, и ты сможешь навсегда забыть о бессоннице. Продлевают жизнь Австралийские ученые утверждают, что люди, которые занимаются плаванием, аэробикой и теннисом, реже умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. Эти виды спорта уменьшают вероятность преждевременной смерти по любым возможным причинам примерно на 47%.