5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула — Игорь Борщенко, 2013г. Скачать книгу / читать онлайн
Внимание! Здесь вы можете ознакомиться с книгой 5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула 2013 года от 5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула
Скачать книгу »
Читать онлайн »
Описание книги:
Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность – такие симптомы знакомы каждому. Особенно остро они проявляются во время сидячей работы или путешествий, когда ваш позвоночник на протяжении нескольких часов находится в нефизиологичном состоянии. Возможно ли устранить боли и проблемы, находясь в неподвижном положении? Предлагаем вашему вниманию подборку самых действенных и доступных «сидячих» упражнений. Для их выполнения вам не понадобятся специальные тренажеры – только желание и несколько минут свободного времени. Некоторые из упражнений вы сможете выполнять даже во время работы. Замирайте в специальных эргономичных позициях, напрягая мышцы и исключая нагрузку на суставы и позвонки, и восстанавливайте таким образом естественное состояние вашего позвоночника. Изометрическая гимнастика доктора Борщенко поможет вашему организму легко перенести путешествие и не испытывать ноющей боли от долгого сидения в однообразном положении.
Скачать книгу »
Читать онлайн »