5-гидрокситриптофан (5-HTP)

5-гидрокситриптофан (5-HTP) — это производная форма L-триптофана, аминокислота, которая может быть преобразована в серотонин в организме.

Его часто используют при депрессии. В меньшей степени он применяется при бессоннице и тревоге.

5-HTP — это химический побочный продукт белкового строительного блока L-триптофана. Он производится в коммерческих целях из семян африканского растения, известного как Griffonia simplicifolia.

5-HTP действует на мозг и центральную нервную систему, увеличивая выработку химического вещества серотонина.

Серотонин может влиять на сон, аппетит, температуру, сексуальное поведение и болевые ощущения.

Поскольку 5-HTP повышает уровень серотонина, его используют при состояниях, в которых серотонин, как считается, играет важную роль. К ним относятся депрессия, тревожность и многие другие состояния, однако научные данные, подтверждающие большинство из них, отсутствуют.

Эффективность

Депрессия

Прием 5-HTP через рот, похоже, улучшает симптомы депрессии у некоторых людей. Он может работать так же хорошо, как некоторые рецептурные антидепрессанты.

Синдром Дауна

Большинство исследований показывают, что прием 5-HTP через рот не улучшает мышечную силу или развитие у детей с синдромом Дауна.

Безопасность

При приеме через рот

Возможно, безопасно принимать 5-HTP в дозе до 400 мг в день в течение года.

Наиболее распространенные побочные эффекты: изжога, боль в желудке, тошнота, рвота, диарея, сонливость, сексуальные проблемы и проблемы с мышцами.

Большие дозы 5-HTP, например 6-10 граммов в день, возможно, небезопасны. Такие дозы были связаны с серьезными проблемами с желудком и мышечными спазмами.

У некоторых людей, принимавших 5-HTP, развилось серьезное заболевание, называемое синдромом эозинофилии-миалгии (СЭМ). Некоторые люди считают, что СЭМ может быть вызван случайной примесью в некоторых продуктах 5-HTP. Но научных данных недостаточно, чтобы понять, вызвана ли СЭМ 5-HTP, загрязняющим веществом или каким-то другим фактором.

Пока не станет известно больше, 5-HTP следует использовать с осторожностью.

Беременность и кормление грудью

Недостаточно достоверной информации, чтобы определить, безопасен ли 5-HTP при беременности или кормлении грудью. Будьте осторожны и избегайте применения.

Дети

Возможно, детям безопасно принимать 5-HTP через рот в соответствующих дозах. У детей до 12 лет 5-HTP кажется безопасным в дозе до 5 мг/кг в день в течение 3 лет.

Хирургия

5-HTP может влиять на химическое вещество мозга, называемое серотонином. Некоторые препараты, принимаемые во время операции, также могут влиять на серотонин. Прием 5-HTP перед операцией может вызвать избыток серотонина в мозге и привести к серьезным побочным эффектам, включая проблемы с сердцем, дрожь и беспокойство. Прекратите прием 5-HTP как минимум за 2 недели до операции.

Карбидопа (Лодосин)

5-HTP может влиять на мозг. Карбидопа также может влиять на мозг. Прием 5-HTP вместе с карбидопой может повысить риск развития серьезных побочных эффектов, таких как быстрая речь, тревожность, агрессивность и т. д.

Седативные препараты (депрессанты ЦНС)

5-HTP может вызвать сонливость и замедление дыхания. Некоторые лекарства, называемые седативными, также могут вызывать сонливость и замедление дыхания. Прием 5-HTP с седативными препаратами может вызвать затруднение дыхания и/или чрезмерную сонливость.

Серотонинергические препараты

5-HTP может повышать содержание в мозге химического вещества серотонина. Некоторые лекарства также обладают этим эффектом. Прием 5-HTP вместе с этими лекарствами может слишком сильно повысить уровень серотонина. Это может вызвать серьезные побочные эффекты, включая проблемы с сердцем, судороги и рвоту.

Травы и добавки с седативными свойствами

5-HTP могут вызывать сонливость и замедление дыхания. Если принимать его вместе с другими добавками с аналогичным действием, у некоторых людей может возникнуть слишком сильная сонливость и/или замедление дыхания.

Примерами добавок с подобным эффектом являются хмель, кава, L-триптофан, мелатонин и валериана.

Травы и добавки с серотонинергическими свойствами

5-HTP повышает содержание в мозге химического вещества, называемого серотонином. Его прием вместе с другими добавками, обладающими подобным эффектом, может вызвать серьезные побочные эффекты, включая проблемы с сердцем, судороги и рвоту.

Примерами добавок с таким эффектом являются семена чёрного тмина, L-триптофан, SAMe и зверобой.

Применение

Чаще всего 5-HTP используется взрослыми в дозах 150-800 мг в день.

Очень большие дозы 5-HTP, например 6-10 граммов в день, могут вызвать серьезные побочные эффекты, поэтому их следует избегать.

Посоветуйтесь с врачом, чтобы узнать, какая доза может быть оптимальной для конкретного заболевания.