5 estiramientos sencillos mientras se ve la televisión, según Herbalife Nutrition

Después de un largo día de trabajo o estudio, el sofá se convierte en un elemento que abduce e invita a tumbarse para disfrutar de las series o programas de televisión favoritos. Pero esta falta de ejercicio puede provocar rigidez en las articulaciones. Por el contrario, moverse ayuda a alargar y fortalecer los músculos y, por tanto, evitar lesiones, sobre todo a medida que se envejece. Los expertos recomiendan hacer ejercicios de flexibilidad de dos a tres veces por semana, pero a muchos les resulta difícil incorporar estiramientos a una semana completa de actividades. Entonces, ¿cómo se pueden realizar estos ejercicios de la manera más sencilla para no renunciar a ellos? Herbalife Nutrition propone 5 ejercicios con los que no hace falta apagar la televisión ni perder el ritmo de la serie favorita. Tan solo se necesita ropa cómoda y holgada y una esterilla o alfombra. Saber más...