5 Очевидных Причин Лишнего Веса
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
И получайте самые свежие новости из мира медицины и здоровья
Мы привыкли думать, что лишние сантиметры на талии являются следствием неуемной любви к калорийной и вредной пище. Полные люди неосознанно вызывают у большинства поддерживающих форму людей осуждение: считается, что они не могут взять себя в руки и понять, что сами же губят собственное здоровье. А между тем лишний вес не всегда является следствием калорийного питания и гиподинамии. Какие еще причины могут быть повинны в его наборе?
Ученые уже давно обнаружили тесную связь между качеством, а также количеством сна и ожирением. Те, кто отводит на ночной отдых меньше 7—9 положенных часов, склонны потреблять более калорийную и жирную пищу, меньше двигаться. И в этом нет ничего удивительно, ведь не всем, как Наполеону, хватает 3—4 часов, чтобы почувствовать себя бодрым и полным сил. Вялость, усталость, апатия — неизменные спутники хронически не высыпающихся людей, которые для восполнения дефицита энергии вынуждены часто перекусывать в течение дня. Примечательно, что делают они это преимущественно после обеда и в вечерние часы, когда силы организма уже на исходе, и выбирают высокоуглеводную и жирную пищу.
Кроме того, недостаток сна приводит к гормональному дисбалансу, нарушению функции гормонов, ответственных за чувство голода и насыщения. Производство гормона голода грелина повышается, мозг ищет способ решения проблемы и находит — употребление блюд и продуктов, богатых простыми углеводами. Уровень глюкозы в крови возрастает, а это, в свою очередь, повышает продуцирование гормона ожирения лептина. Отсюда лишний вес , сахарный диабет, гипертония и другие сердечно-сосудистые недуги.
Иногда неправильное питание , являющееся причиной набора лишних килограммов, является всего лишь следствием, а вот причина таких пристрастий кроется в психологии человека. По статистике, большая часть жителей крупных мегаполисов страдает от ежедневного стресса. В погоне за благами цивилизации люди вынуждены работать все больше и больше, меньше спать, контактировать с большим количеством коллег, партнеров, а также испытывать на себе негативное действие окружающего шума. Последствия хронического стресса для здоровья могут быть самыми плачевными.
Стресс, как и дефицит сна, затрагивает гормональный фон человека, ведь во время психоэмоционального напряжения в кровь попадают гормоны кортизол и адреналин, нарушая равновесие и приводя к раздражительности и агрессии, а в отдаленной перспективе — к развитию бессонницы, частым инфекционным болезням, снижению иммунитета. Естественно, человек пытается как-то справиться с волнением и не находит ничего лучшего для повышения настроения, как высокоуглеводная пища. Она действительно увеличивает выработку серотонина и действует на человека успокаивающе. Но пища дает лишь временное облегчение, потому как не способна устранить источник стресса, а за помощью к психологам обращаются не все.
Если человек держит свое питание под контролем, старается больше двигаться и меньше волноваться, но при этом замечает, что стрелка весов все равно предательски ползет вправо, причину стоит искать вместе со своим лечащим врачом. Есть немало болезней, которые прямо или косвенно влияют на набор лишнего веса, например, гипотиреоз . Если щитовидная железа вырабатывает гормоны в недостаточном количестве, это приводит к самым разным неприятным последствиям, в том числе и стойкому набору веса даже на фоне снижения аппетита. Болезнь чаще всего поражает женщин, поэтому стоит более внимательно относиться к своему здоровью, обращая внимание на такие тревожные симптомы, как сонливость, апатия, ухудшение состояния кожи, волос и ногтей, ощущение зябкости, проблемы с пищеварением.
В этом случае не лишним будет обратиться за консультацией к эндокринологу и сдать анализ на определение уровня тиреоидных гормонов. Привести к набору массы тела может и избыток гормона стресса кортизола. Он вырабатывается корковым веществом надпочечников, ускоряя синтез глюкозы, повышая активность сердечной мышцы и выполняя другие биологические функции, направленные на поддержание работы организма. Однако, если процесс расхода глюкозы нарушается, она превращается в жир, а кортизол способствует росту жировой ткани. Поэтому всем полным людям имеет смысл выяснить, что послужило причиной повышения уровня гормона кортизола, если это будет установлено лабораторно.
Если у человека имеется какое-либо заболевание, то для его коррекции придется принимать специальные препараты, не подозревая, что некоторые из них вполне способны провоцировать набор лишнего веса. Масса тела может расти из-за приема лекарств от депрессии, диабета, мигрени, конвульсий. Оральные контрацептивы, некоторые стероиды, гормональные препараты вполне способны вызывать появление лишних килограмм. При этом совершенно неважно, как именно назначенная терапия будет действовать на организм — повышать аппетит или нарушать утилизацию глюкозы, результат будет один — стрелка весов неуклонно будет двигаться в правую сторону.
Решение здесь одно — поговорить со своим лечащим врачом о возможной замене одних препаратов другими. Ни в коем случае нельзя отказываться от назначенного лечения, бросать его на середине пути или самостоятельно менять одно лекарство на другое, не посоветовавшись со специалистом. Пациент не в состоянии учесть все показания и противопоказания, что может привести к плачевным последствиям для здоровья.
Вступление в период менопаузы неизменно сопровождается самыми разными изменениями в организме, и увеличение продолжительности менструальных циклов — не единственное «новшество». Замедляется обмен веществ, снижается выработка самого главного женского гормона — эстрогена. В связи с этим наблюдаются скачки массы тела, отложение жира в тех местах, где ранее он отсутствовал или наблюдался в небольшом количестве. Конечно, набор лишнего веса не добавляет женщинам позитива. Некоторые очень остро и тяжело переживают старение и, как в случае со стрессом, ищут утешения в сладкой и вкусной пище, что еще больше ухудшает ситуацию.
Специалисты советуют ни в коем случае не раскисать, а напротив, мобилизоваться, взять себя в руки и заняться собой, начать заниматься спортом и изменить свое питание, сделать его более рациональным и сбалансированным. Все это поможет увеличить скорость обмена веществ и выровнять соотношение между поступающими и расходующимися калориями, а значит, и нормализовать массу тела.
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Medaboutme 2021. Все права защищены. ООО «Корпорация «Медицинские электронные данные» ООО «Новая Поликлиника» Медицинская лицензия № ЛО-77-01-005605 от 26.12.2012
Medaboutme 2020. Все права защищены. ООО «Корпорация «Медицинские электронные данные» ООО «Новая Поликлиника» Медицинская лицензия № ЛО-77-01-005605 от 26.12.2012
+7 (495) 221-05-00
заказать звонок
Главная Статьи Лишний вес – причины возникновения и эффективные способы стать стройным навсегда
Лишний вес – причины возникновения и эффективные способы стать стройным навсегда
Записаться на прием
Перезвоните мне
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
Copyright © 2001 - 2021 100med. Стопроцентная медицина
г. Люберцы, Октябрьский проспект, д. 133
(метро Лермонтовский пр-т)
Пн-Cб: 08:00 — 21:00,
Вс: 09:00 — 21:00,
Имеется парковка
г. Лыткарино, Квартал 3А, д.1
Пн-Пт: 08:00 — 20:00,
Сб-Вс: 08:00 — 20:00,
Имеется парковка
Новости
Оборудование
Отзывы
Медиаматериалы
Сайт носит исключительно информационный характер и никакая информация, опубликованная на нём, ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями пункта 2 статьи 437 Гражданского кодекса Российской Федерации. Для получения подробной информации о стоимости услуг обращайтесь к администрации клиники.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Вы используете устаревший браузер. Пожалуйста, обновите ваш браузер для лучшей навигации по интернету.
Разрешите доступ к микрофону, чтобы совершить онлайн звонок
Для нас очень важно помочь вам и надеемся, что оператору удалось это сделать.Будет прекрасно, если вы оцените качество его работы:
Чтобы воспользоваться МультиЧатом, переверните устройство
Даю согласие на обработку моих персональных данных и принимаю условия политики .
Даю согласие на обработку моих персональных данных и принимаю условия политики .
Московская область, г. Люберцы, Октябрьский проспект, д. 133 (м. Лермонтовский пр-т; м. Жулебино)
Московская область, г. Лыткарино, Квартал 3А, д.1
Лишний вес – это не только эстетическая проблема, но и высокий риск хронических заболеваний. Для борьбы с ожирением разработано много способов – диеты, тренировки, лекарственные препараты и т д. Однако не все из них эффективны и безопасны.
В основе механизма развития ожирения лежит дисбаланс между поступлением в энергии и ее расходованием. Избыток калорий запасается организмом в виде жировой ткани.
Проблема лишнего веса имеет разные причины:
наследственная предрасположенность (отмечается в 66% случаев);
переедание – чрезмерно большие порции или высокая калорийность блюд, поздние обильные ужины;
несбалансированное питание – увлечение рафинированными углеводами, газированными напитками, сладкими фруктовыми соками.
малоподвижный образ жизни – сидячая работа, отказ от занятий спортом;
заболевания нервной системы, при которых поражается центр насыщения;
болезни эндокринной системы – гипотиреоз , опухоль поджелудочной железы, гиперкортицизм (синдром Кушинга);
некоторые физиологические состояния – период грудного вскармливания, климакс, беременность;
длительное применение некоторых лекарств – нейролептиков, кортикостероидных гормонов, антидепрессантов;
хронические стрессы, бессонница (недостаток сна активирует чувство голода).
Причинами ожирения у детей могут стать лишний вес и неправильное лечение у матери, а также дисбактериоз кишечника .
Важную роль в механизме развития ожирения играют патологические пищевые привычки. Одна из них – компульсивное переедание («заедание проблем»). Такие люди едят много и быстро, не ощущая насыщения. Резкий набор веса сопровождается психологическими расстройствами.
Синдром «ночного питания» - состояние, при котором утром человек не ощущает голода и отказывается от пищи. Вечером такие люди переедают, долго не могут заснуть и употребляют пищу ночью. Более 50% суточного рациона приходится на вечер и ночь. Такие формы ожирения считаются наиболее тяжелыми и хуже всего поддаются лечению.
Выраженность ожирения определяется по индексу массы тела (масса тела в килограммах делённая на цифру роста в метрах, возведённую в квадрат).
Нормальным считается ИМТ от 18 до 25.
Различают несколько степеней ожирения:
начальная (предожирение) – превышение нормальной массы тела на 25 – 29%, основные симптомы еще не выражены, иногда подлежит коррекции диетой;
первая степень – увеличение веса на 30 – 35%, ощущается людьми больше как дефект внешности, чем как заболевание; появляются первые симптомы избыточного веса – отёки, одышка, повышенная потливость
вторая степень – 35 – 40% избыточной массы тела, жировые отложения явно выражены, ухудшается самочувствие и двигательная активность;
третья степень – превышение нормальной массы тела на 40% и больше. Развиваются осложнения – одышка даже в покое, отеки, повышенное давление, сахарный диабет. Человек не может себя обслуживать.
Начиная с первой степени заболевания необходимо обращаться за помощью к специалистам.
Ожирение запускает в организме целую серию патологических состояний. В список наиболее частых осложнений входят:
сахарный диабет 2 типа – нарушение усвоения глюкозы из-за снижения чувствительности клеток к инсулину;
жировое перерождение печени, приводящее к циррозу;
заболевания опорно-двигательного аппарата – артриты и артрозы, остеохондроз позвоночника, поражение мышц и сухожилий;
кожные заболевания – повышение уровня сахара в крови и избыточная потливость вызывают опрелости в складках кожи;
гинекологические заболевания – поликистоз яичников, без лечения ожирения у женщин развивается бесплодие;
у мужчин – снижение уровня тестостерона, сексуальные дисфункции;
онкологические заболевания молочной железы, толстой кишки и других органов;
ночной храп , синдром обструктивного апноэ (остановка дыхания во сне) – возникает, если жировые отложения на шее нарушают проходимость дыхательных путей.
Одна из главных опасностей запущенного ожирения – синдром Пиквика. Он сопровождается нарушением дыхания, кислородным голоданием организма, повышенной сонливостью. У таких больных резко возрастает риск преждевременной смерти.
Помимо физических болезней ожирение влечёт за собой социально-экономические и психологические проблемы. Такие люди ограничены в выборе одежды и обуви. Они не могут позволить себе некоторых хобби и видов спорта.
У людей с большим весом часто возникают трудности в общении. В детском и подростковом возрасте они подвергаются насмешкам и даже травле со стороны сверстников. Это негативно влияет на самооценку, в дальнейшем им трудно заводить новые знакомства и отношения, создавать семью. Неуверенность в себе отрицательно влияет на карьеру. Нередко все эти проблемы приводят к развитию депрессии вплоть до суицидальных попыток.
Избыточный вес – проблема, распространённая во всем мире и захватывающая все большее количество населения. В связи с этим разработано множество методов лечения ожирения:
лекарственные препараты и пищевые добавки;
хирургическое удаление жировых отложений (липосакция);
поведенческие психотерапевтические вмешательства;
нетрадиционные методы – иглорефлексотерапия, магнитные браслеты и пр.
На первый взгляд все эти методы кажутся эффективными и безопасными. Однако каждый из них имеет некоторые недостатки.
Похудение с помощью диет предусматривает уменьшение объёма пищи и исключение высококалорийных блюд или отдельных продуктов.
Нередко, стремясь быстро похудеть, люди прибегают к жёстким ограничительным диетам (Кремлевская, Монтиньяка, Дюкана, голодание по Полю Бреггу), а также монодиетам (кефирная, рисовая и пр). Однако вред от такого питания существенно превышает пользу.
замедление обменных процессов – организм резко снижает потребление калорий и начинает буквально «запасать впрок» питательные вещества. В итоге человек набирает массу, даже питаясь одной гречкой или салатными листьями;
постоянное чувство голода, вызывающее раздражительность, нервозность и приводящее к срыву;
быстрый возврат прежнего веса после окончания кратковременной диеты;
уменьшение объёма не только жировой, но и мышечной ткани – особенно актуально для безбелковых диет;
гормональные сбои – нарушения функций щитовидной железы, надпочечников, прекращение менструаций и бесплодие у женщин;
развитие заболеваний желудочно-кишечного тракта – гастрита, язвенной болезни , панкреатита и др.;
поражение почек – развивается при использовании диет, богатых белком; в результате почки не выдерживают высокой нагрузки, развиваются серьезные хронические заболевания;
тяжёлые анемии , снижение количества белка в крови;
психические нарушения – неврозы, депрессии, психотические расстройства.
Большинство таких диет – серьёзный стресс для организма. Кроме того, они носят кратковременный характер, после их завершения вес не только возвращается, но становится еще больше.
Правильное питание при избыточном весе должно быть сбалансированным, с ограничением количества съеденной пищи. Рацион должен быть разнообразным и содержать все необходимые организму вещества. Принимать пищу желательно 4 – 6 раз в день.
В последнее время появляется все больше лекарств для лечения ожмирения и пищевых добавок, «сжигающих жир». По механизму действия все средства можно разделить на 5 условных групп:
психостимуляторы, уменьшающие чувство голода – содержат кофеин, растительные экстракты (гуарану, гарцинию камбоджийскую) и пр;
слабительные на растительной основе (лист сенны);
мочегонные, выводящие из организма жидкость;
усилители перистальтики кишечника (МКЦ) – разбухают в желудке, создавая чувство насыщения и одновременно ускоряют работу кишечника;
сжигатели жира – экстракты папайи, бромелаин.
Психостимулирующие препараты для лечения ожирения вызывают быстрое привыкание, депрессии, возбуждение, а затем истощение нервной системы. Кроме того, они негативно влияют на работу сердца, артериальное давление, функции почек и печени.
Приём слабительных чаёв с целью похудения вызывает атонию кишечника и воспалительные процессы. Потеря воды и калия приводит к нарушению работы сердца. Подобным действием обладают мочегонные препараты.
Стимуляторы перистальтики провоцируют раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника, воспалительные и язвенные процессы. Со временем пищеварительная система прекращает работать самостоятельно, развивается синдром «ленивого кишечника».
Широко разрекламированные сжигатели жира – всего лишь ферменты, ускоряющие расщепление пищи. Значительно похудеть с их помощью вряд ли возможно.
Эндокринологи для лечения ожирения назначают всего 2 группы препаратов. Одни содержат активное действующее вещество сибутрамин, другие – орлистат. Назначать их должен только квалифицированный врач после обследования и исключения противопоказаний. В аптеках их продают строго по рецепту. Оба лекарства для лечения ожирения у женщин и мужчин имеют высокую стоимость. Остальные средства относятся к пищевым добавкам. Не все из них имеют лицензию и разрешены к применению официально.
Все перечисленные препараты имеют противопоказания и побочные эффекты.
Особенно опасными могут быть травяные сборы или экзотические «китайские таблетки для лечения ожирения». Действие входящих в них компонентов не всегда изучено. Такие препараты могут вызвать тяжёлую аллергическую реакцию или отравление.
Дозированные спортивные нагрузки безусловно необходимы. Они улучшают состояние мышц, делают связки и суставы более гибкими и эластичными. Физическая активность благотворно влияет на все органы и системы, обогащает ткани кислородом и активирует обменные процессы.
Важно помнить, что изнуряющие многочасовые занятия не приведут к быстрой потере веса. После тренировки всегда повышается аппетит и зачастую потерянные калории тут же возмещаются съеденной шоколадкой. Чрезмерная физическая активность приводит к распаду белка, аминокислот и углеводов. Продукты этого распада скапливаются в мышцах, вызывая сильную боль в течение нескольких дней после тренировки.
Почти 50% людей с большим весом не решаются начать ходить в спортзал. Им мешает стеснение и неуверенность в себе. Большинство из них уверено, что в зале они станут объектом всеобщего внимания и даже насмешек. Они бояться попасть в неловкую ситуацию и выглядеть нелепо.
Некоторые принимают решение худеть дома и покупают для этого дорогостоящие тренажёры. Однако начать заниматься не даёт банальная лень. Если даже ее удаётся победить, самостоятельные тренировки без системы не дают никакого результата. В итоге тренажёры пылятся в углу, лишний вес никуда не девается, а потраченные зря время и деньги вызывают разочарование и депрессию.
Чтобы занятия спортом ощ
5 скрытых причин лишнего веса — ЗдоровьеИнфо
5 причин , повинных в наборе лишнего веса
Лишний вес – причины возникновения и эффективные способы стать стройным...
Причины лишнего веса у женщин - физиологические, психологические...
9 неочевидных причин лишнего веса | Блог издательства «Манн, Иванов...»
Убрать Лишний Вес Диета
Позы С Лишним Весом
Как Сбросить 25 Кг Лишнего Веса
5 Очевидных Причин Лишнего Веса
