5 Недельная Диета Протасова

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

- 4 .22 из 5 возможных на основе 9 голосов


Диета Протасова основана на снижении суточного потребления калорий за счет исключения из рациона сладостей и кондитерских изделий, выпечки, рафинированных продуктов, жирной и жареной еды . По сути это овощная диета . За пять недель можно сбросить до 20 кг, но автор уверял, что каждый, кто пользуется этой диетой, потеряет столько лишних килограммов, сколько будет нужно .

Кто такой Ким Протасов – не известно . Но диета с таким авторством была опубликована в 1999 году в Израильской эмигрантской русскоязычной газете . Статья была написана в ироничном стиле, и вызвала большой интерес и симпатию к новой диете .

Диета Кима Протасова достаточно жесткая, но цель похудеть на 25-20 кг должна вдохновить на подвиги . Результат диеты Протасова действительно потрясающий .

Меню на пять недель протасовки разное, и важно четко его соблюдать . Если вы все сделаете по инструкции, то станете терять килограммы уже на первой неделе .

ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ ДИЕТЫ ПРОТАСОВА ПО НЕДЕЛЯМ

На первой неделе разрешены только сырые овощи с низким гликемическим индексом , кисломолочные продукты максимум 5% жирности, вареные яйца, яблоки .

Для снижения стресса от большого количества клетчатки и сниженного калоража разрешается слегка приваривать или запекать овощи первые несколько дней, и также разбавлять рацион картофелем или моковью .

Меню диеты Протасова первой недели довольно простое . Овощи разрешены в любом количестве и в любое время суток . Из фруктов можно съесть только три зеленых яблока в день .

Белок вы будете получать из кисломолочных продуктов и яйца . В день разрешается съесть одно вареное яйцо, и любое количество кисломолочных продуктов .

Кофе, чай и воду вы можете пить в любом количестве .

Меню второй недели протасовки идентично первой неделе, но уже нет снисхождения к проблемам желудка . Теперь разрешены только сырые овощи и только с низким гликемическим индексом . Яблоки, одно яйцо, напитки – без изменений .

Как ни удивительно, но именно на второй неделе деты Протасова вес может остановиться . Это важно знать и быть готовой к такому повороту . Но пусть такое перспективы не пугают: ведь при достаточной физической нагрузке в этот период начинается прирост мышечной массы, изменяется метаболизм . Поэтому жир вы продолжаете терять, но по отвесу этого может быть не заметно .

К сырым овощам, яблокам и кисломолочным продуктам теперь нужно добавить 300 г в день жаренного или запеченного мяса, рыбы, птицы .

Примерное меню диеты Протасова на день

Завтрак: вареное яйцо, салат из овощей, стакан кефира

Обед: жареное мясо, салат из овощей, чай без сахара

Меню диеты Протасова на каждый день может быть незатейливым и даже однообразным, но вы все-равно будете чувствовать сытость, и продолжать сбрасывать вес .

Меню четвертой и пятой недели диеты Протасова такое же, как и на третьей неделе . И ваши привычки в питании теперь изменятся, и соблюдать диету уже не составит труда .

Принцип работы диеты Кима Протасова

Большое количество растительной клетчатки, кисломолочных продуктов, очищают кишечник от шлаков, и готовят его к эффективному усвоению белковой пищи . При этом и овощи, и кисломолочные продукты богаты витаминами и микроэлементами, которые ускоряют метаболизм и улучшают общее состояние организма .

Низкое содержание жира в диете Протасова, и отсутствие простых углеводов, уменьшает потребление калорий в день почти вдвое, не ограничивая по объему потребляемой пищи . Поэтому вы худеете быстро, но голод не испытываете .

Основной плюс диеты Протасова в том, что она позволяет быстро справиться с лишним весом . Уже через месяц вы будете стройной и поместитесь в размер S .

Недостатки диеты Протасова в большом количестве грубой клетчатки, которая механически раздражает желудок и кишечник, и стимулирует избыточную выработку пищеварительных соков .

Если у вас гастрит, хронический панкреатит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, то диета Протасова вам противопоказана .
Свобода бути собою: дивіться яскравий відеоролик бренду glo™ з Лесею Н . . .
Шедевры Антонио Гауди обрели вторую жизнь в индустрии для взрослых
Ретроградный Меркурий сентябрь-октябрь 2021: даты, влияние на людей, ч . . .
Подорожуємо сирною столицею: репортаж з нового туристичного маршруту в . . .
История вегетарианства: от Пифагора до наших дней
Повышаем уровень серотонина: называем самые эффективные продукты-антидепрессанты
Микрогрин: что это и почему его стоит добавить в свое меню
Самые необычные подарки, которые нам когда-либо дарили: отвечает редакция HOCHU .ua
Ученые разработали экспериментальную вакцину от ревматоидного артрита
"Театр 360 градусов" выпустил уникальный плейлист "Шинель OST" к одноименному спектаклю Гоголя
"Дом дракона": вышел первый тизер новинки от НВО
Хочет выйти замуж до 40 лет: Бритни Спирс занялась подготовкой свадьбы с Сэмом Асгари
Что делать, если брак трещит по швам? Актуальные советы

Авторские права статей защищены в соответствии с ЗУ об авторском праве .
Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперссылки на портал,
открытой для индексации В ПЕРВОМ АБЗАЦЕ С УКАЗАНИЕМ НАЗВАНИЯ САЙТА .
Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции .


Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie . 








Мода

Звезды

Красота

Тело


Спецпроекты



Всі секрети ідеального весілля — в новому інтерв'ю Cosmo
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019 . Все права защищены .

Цель «похудеть к весне» не обязательно должна (и даже – ни в коем случае не должна!) подразумевать под собой жесткие ограничения и голодовки, изматывающие организм и никак не решающие проблему лишнего веса . Потерять от 5 до 20 кг на 5 недель и, в то же время, похудеть здорово поможет легендарная диета Протасова, впервые опубликованная неким Кимом Протасовым в 1999 году . Рассказываем подробнее о том, как работает диета Протасова, кому она противопоказана, а также о главных принципах питания по неделям .

Что такое диета Протасова и как она работает


Весь рацион по диете Протасова построен на употреблении сырых овощей с небольшим добавлением кисломолочных продуктов и белков . Эти продукты позволяют наладить работу ЖКТ, восстановить микрофлору, запустить процесс сжигания жира и очистить кишечник, что способствует более качественному усвоению белка . Кроме того, диета относится к числу низкокалорийных: суточная калорийность всей потребляемой пищи составляет не более 1200-1500 килокалорий . Еще один плюс диеты – она не предполагает определенного режима питания: ты можешь употреблять разрешенные продукты, когда тебе хочется .

Кому противопоказана диета Протасова


Несмотря на то, что диета считается безвредной для организма и даже полезной, она все же имеет один недостаток: большое количество грубой клетчатки в рационе раздражает желудок и кишечник, стимулируя избыточную выработку пищеварительных соков . Именно поэтому диета противопоказна людям, страдающим гастритом, хроническим панкреатитом, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки .

Когда первая неделя диеты – позади, приготовься к началу второй и некоторым корректировкам в меню!

Меню второй недели практически не отличается от первой недели, однако теперь забываем о поблажках и употребляем только сырые овощи и только с низким гликемическим индексом . Неизменными в рационе остаются кисломолочные продукты, 3 яблока, 1 яйцо и оптимальный водный баланс . Не отчаивайся, если именно на второй неделе заметишь, что стрелка весов не движется в желаемом направлении: именно в этот период, при условии физических нагрузок, начинается прирост мышечной массы . Так, ты продолжаешь терять жир, но по весу этого может быть не заметно .

На третьей неделе к уже привычному рациону ты можешь добавить 300 г нежирного мяса, рыбы, или птицы в день . Одновременно с этим сократи употребление молочных продуктов на треть . Все остальное – так же, как и на прошлой неделе .

Четвертая и пятая неделя диеты Протасова


За 3 недели диеты Протасова ты уже к ней привыкла и изменила свои пищевые привычки . И у нас для тебя хорошая новость: меню четвертой и пятой недели – такое же, как и третьей . Тебе не нужно ничего менять, в рационе остаются сырые овощи с низким гликемическим индексом, 300 г нежирного мяса, 3 яблока в день, 1 яйцо, нежирные кисломолочные продукты и напитки в любом количестве . 

После окончания диеты, не спеши возвращаться к своим прежним пищевым привычкам, чтобы утраченные килограммы не вернулись к тебе с процентами . Хотя, если верить заявлениям автора диеты, питаться так, как раньше, тебе попросту не захочется . Итак, в течение как минимум 2 недель после 5-недельного соблюдения диеты Протасова, употребляй нежирные молочные продукты, орехи, каши, фрукты, овощи, нежирное мясо (рекомендуется по-прежнему 300 г в день) и не забывай о поддержании оптимального водного баланса .
Рассказывает звездный тренер Анита Луценко .

Как им удается всегда оставаться безупречно стройными?

Самый простой способ сбросить несколько килограммов!

Ты только посмотри на ее фигуру в бикини!

То, что нужно твоему организму перед новым сезоном .

Второй и восьмой пункт нас очень удивили!

Особисті секрети зірок, як схуднути швидко і надовго . 

Самый популярный напиток для похудения!

Никаких радикальных диет и потрясающий результат!

Похудение без вреда в рекордные сроки .



Copyright © 2021 . wellnesso .ru



Информация представлена исключительно в справочных целях .
Перед использованием обязательно проконсультируйтесь со специалистом!










Выбрать рубрику: Where to? Звезды
Параметры звезд
Биография
Семья
Бизнес
Красота
Здоровье
Карьера
Любовь
Диеты

Диета от доктора Кима Протасова – описание диеты, меню и результаты
Диета Кима Протасова по легенде придумана израильским врачом, так ли это – остается загадкой . Однако, система питания с богатым меню привлекает немало желающих сбросить лишний вес .
Программа питания по Протасову (в народе – «протасовка») расписывается на 5 недель, переход на привычное питание тоже длится примерно 5 недель . Две первых недели диеты меню состоит из сырых овощей и кисломолочной продукции до 5% жирности, кроме того каждый день можно съедать одно отваренное яйцо и яблоки . Нужно пить побольше жидкости (до 2 литров), а вот ограничений на суточную дозу продуктов нет .
Интересный момент «протасовки» — после дней «без мяса» трудно начать его употреблять, организм отвыкает, приходится даже заставлять себя .
Последующие три недели в рацион вводится мясо (курицы либо рыбы), а объем молочных продуктов уменьшается . Рекомендуется яблоки и мясо кушать в начале дня, как тяжелые продукты для переваривания желудком .
Недостатком некоторые диетологи считают малое количество жиров, кроме того, существуют клинические показания, при которых применение диеты Протасова недопустимо .
Плавный выход из диеты предполагает употребление на завтрак каши, сваренной на воде, нежирного творога и овощей с добавлением растительного масла . Можно употреблять фрукты и в течение дня кушать мясные или рыбные блюда .
Система питания по Протасову предполагает строгое соблюдение последовательности недель, но «сидеть» на этой диете легко и приятно . Вы не испытаете психологического напряжения и чувства голода, кушать можно в любое удобное для вас время .
Меню этой недели состоит из кисломолочных продуктов и сырых овощей, кроме того в рацион можно добавлять вареное яйцо и яблоки . Не пытайтесь ограничить себя в количестве продуктов, следите лишь за тем, чтобы суточная норма жиров не превышала 40 г .
Меню второй недели, подобно первой, состоит из произвольного количества кисломолочных продуктов и сырых овощей, с добавлением яблок, несладких фруктов и вареных яиц . Не забывайте пить побольше жидкости .
Переходя к третьей неделе, нужно уменьшать употребление йогуртов и сыров, заменяя их жареным постным куриным мясом или рыбой (не более 300 г в день) . Количество овощей можно не уменьшать .
В рацион добавляются йогурты, чуть подслащенный чай или кофе, можно выпить стакан морса или несладкого сока .
В меню этой недели входят овощи, фрукты, мясо птицы или рыба . Помните о большом количестве воды и зеленом чае .
Спокойно прошла все пять недель диеты Протасова, сейчас постепенно выхожу на нормальное питание, уже две недели не позволяю лишнего, удалось сбросить 11 кг!
В первую мою попытку на протасовке скинула 5 кг, правда не знала про выход из диеты… В общем, набрала почти все обратно( Где-то через полгода попробовала снова, и моя десятка ушла как не бывало .
Как я ждала третьей недели! Мяса хотелось – жуть… Зато потом оторвалась, и заставлять себя не пришлось) Не скажу, что было легко, но результат – минус 7 кг меня очень порадовал . Вот только мне врачи посоветовали витамины все-таки добавить, я весь курс их пила .
Чем мне понравилась диета Протасова – уходит только лишний вес, голода не почувствуешь, истощения не будет в любом случае . Организм просто приобретает свои идеальные вес и формы, кишечник хорошо работает . Я потеряла 15 кг, и чувствую себя отлично!
В первый же день протасовки похудела на 500 г, даже не заметила, это так меня вдохновило, что я прошла весь курс и полностью соблюдала правила выхода . Не сомневайтесь, система то что надо, недаром врач ее придумал .
Неправда, что диета Протасова однообразная, овощи я чередовала каждый день, то морковка, то помидоры, то редиска (поэтому летом веселей и дешевле) . Да и творожки можно разные кушать или сочетать их с яблоками . А мяса потом правда не хотелось, становишься вегетарианцем) Похудела на 8 кг, чего и вам желаю)
Не все доктора благосклонно относятся к диете Кима Протасова, хотя легенда и гласит о том, что эту систему питания придумал их коллега . Мнения, как всегда, расходятся, каждый для себя должен рассмотреть все преимущества и недостатки, чтобы принять решение .
Сторонники считают рацион диеты весьма благоприятным, при этом достаточно легко сбрасывается лишний вес, который вреден для организма . Важно и то, что протасовская программа не ограничивает количество приемов пищи, проголодался – кушай . Нет необходимости мучительно подсчитывать калории, на диете можно сидеть в любом возрасте, только не детям .
Диетологи считают важным тот факт, что на диете Протасова организм хорошо очищается от токсинов, поэтому использовать эту систему можно раз в год даже людям с нормальным весом .
Те врачи, которые осторожно относятся ко всем диетам, советуют принимать поливитамины при системе Протасова, что приводит к дополнительным тратам . Первые две недели вредны из-за отсутствия мяса, их трудно пережить тем, кто не считает себя вегетарианцем . Длительность диеты (5+5 недель) сложна для людей со слабым психологическим фоном . Ну, и не забывайте о противопоказаниях для беременных, кормящих женщин и тех, кто имеет хронические заболевания .
Слегка подсолить и даже поперчить блюда на диете Протасова допускается, нельзя есть соленые овощи или рыбу .
Алкоголь, а также острые, копченые и сладкие продукты, недопустимы при системе Протасова . Если вы решили заняться похудением, про алкоголь нужно забыть, хуже противника для здоровой печени не придумаешь .
Молоко не рекомендуется при данной системе питания, из молочных напитков можно употреблять йогурт, кефир, ряженку (все нежирное) . А вот на шестой неделе, при выходе из диеты, можно выпить до 300 г нежирного молока в день .
Изобилие допустимых продуктов диеты Кима Протасова позволяет придумывать множество вкусных и необычных рецептов блюд . Худеть можно интересно, с выдумкой и хорошим настроением .
Мед, как и другие сахарозаменители, не входят в систему голодания Протасова, лучше отказаться от сладкого совсем, запрещаются даже сухофрукты .
Кофе и чай пить можно, только без добавления сахара и молока, а чтобы получить заряд бодрости лучше выпить зеленый чай .
В среднем на этой диете худеют на 8-12 кг, хотя все зависит от вашего организма . Правильный выход в последующие 5 недель позволит закрепить новый вес на длительный срок .
Другие варианты для поклонников «длинных» диет
Диета Кима Протасова – одна из самых демократичных методик похудения, с минимумом противопоказаний и запретов . Достаточно немножечко силы воли, уверенности в себе и желания стать здоровой и привлекательной женщиной . С позволения доктора, можете испробовать на себе эту интересную систему питания .
Ваш адрес email не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .

Самый эффективный способ абсолютно безопасного похудения без негативных последствий для организма и со стабильным закреплением нового веса — это классические диеты . Одной из таких очень популярных и чрезвычайно эффективных систем питания является диета Протасова, результаты и отзывы поражают .
Её длительность составляет 5 недель, но зато Вы гарантированно сбросите до 8 кг . И при этом не будите ограничивать себя в рационе, употребляя привычные продукты когда захотите и сколько захотите . Русская диета Кима Протасова основана на принципе питания, при котором из меню исключаются продукты, богатые углеводами с высоким гликемическим индексом, за счёт чего происходит нормализация функций поджелудочной железы, а также убывает тяга к сладостям .
Метод Протасова — это система питания, перестраивающая Ваш организм на работу в новом режиме при потреблении привычных продуктов, поэтому он имеет наибольшую эффективность .
Таблица энергетической ценности показывает, что при использовании этой диеты уменьшается общая калорийность . В сочетании с пересмотром рациона удается добиться прекрасных результатов, фото до и после это подтверждают .
При питании «по Протасову» достаточное количество белка, лактозы и кальция в организм поступает благодаря большому количеству натуральных молочных продуктов . Это обеспечивает нормализацию работы кишечника, очистку организма и похудение, а также сохранение мышечной массы благодаря чередованию белковых продуктов с углеводосодержащими .
Следует отметить, что уникальность диеты Протасова состоит в том, что из неё не полностью исключены жирные продукты . Они под запретом только в первые две недели .
Если вас заинтересовала диета Кима Протасова, описание по неделям будет особенно полезно:
Это основные правила, по которым проходит диета Протасова, меню понедельно составляется на основе данных продуктов .
Интенсивное похудение будет происходить в две последние недели . Если у Вас при переходе на режим питания этой диеты возникнет запор — добавьте в рацион отруби или мягкий слабительный фиточай . Выход из диеты Протасова желательно проводить тоже 5 недель, постепенно вводя в рацион жирную пищу, однако ограничивая количество жира 3 столовыми ложками масла в день .
После выхода из диеты Вам нужно строго соблюдать несложные правила: жирность молочных продуктов ограничьте 0,5 — 1%; употребляйте не более 15 г . масла в день; ешьте любые фрукты кроме винограда, бананов и манго, исключите сухофрукты; мясо ешьте только постное, желательно — курицу или индейку, а на завтрак отдайте предпочтение нежирному творогу с овощным салатом .
Диета Протасова подарит Вам хорошее самочувствие и стройность . Вы можете взять её за основу схемы питания на всю жизнь, ведь рацион очень сбалансированный и не лишает Вас любимых полезных продуктов .
Если используется диета Протасова, меню на 5 недель составляется с применением списка разрешенных продуктов .
Учитывайте описанные выше правила при его формировании, тогда можно добиться положительных результатов .
Для тех, кого интересует диета Протасова, меню на каждый день поможет оптимизировать свой рацион .
Является достаточно несложной диета Кима Протасова, рецепты 1-2 недели помогут вам составить меню и без проблем пройти ее . Можно приготовить множество блюд, которые соответствуют указанным правилам и распределить их по дням .
Неплохим вариантом станет простой овощной салат . Для его приготовления потребуется салат айсберг, огурец, помидор, лук и редис .
Вы можете приготовить суп Таратор . Возьмите два огурца, измельчите их соломкой, чуть посолите, чтобы появился сок . Нарежьте укроп и добавьте в тарелку . Несколько зубчиков чеснока потребуется продавить, смешать с небольшим количеством горчицы и соли . Массу добавьте в миску, заправьте все с нежирным кефиром и хорошо перемешайте . Суп должен получится достаточно густым, он имеет выраженный и приятный вкус .
Творожный омлет – отличный выбор для тех, кто соблюдает данную диету . Возьмите 150 грамм нежирного творога, смешайте его с двумя большими ложками йогурта, добавьте одно яйцо и чайную ложку разрыхлителя . Массу потребуется вымешать до однородности, запечь в духовке до готовности .
Еще один вариант – фаршированный помидор . У овоща необходимо обрезать верхнюю часть, ложкой осторожно вынимается мякоть . Из нее потребуется удалить жидкость, измельчить, смешать с творогом и небольшим количеством тертого плавленого сыра . Добавьте в массу давленный чеснок, затем наполните ей помидор .
Специалисты рекомендуют придерживаться данной диеты в летний сезон . В это время намного проще сформировать рацион и подобрать подходящие продукты для питания .
Если рассматривать отзывы врачей, то они считают диету Протасова одной из наиболее сбалансированных на данный момент .
Учитываются основные потребности организма, поступает большое количество белков, витаминов и микроэлементов .
Главное – правильно выйти с диеты . Постепенно меняйте меню, резкое введение других продуктов в рацион может привести к дополнительным проблемам и минимизируются достигнутые результаты .
Нормальная диета . Только на второй неделе надоедает творог . Я придумала сделать сыр из творога 4% и молока 2,6% с добавление яиц и всяких специй . Рецепты есть в нете, только я не добавляла масло .Очень даже ничего . Думаю, что его жирность не более 5%, 113Ккал . А по поводу сколько сбрасывается, я читала, что столько, сколько необходимо организму . На примере своих знакомых- до анорексии еще никого не довела .
Диета не сложная совершенно . Особенно сейчас в мае и летом . По сравнению с кратковременными монодиетами на гречке и супчике это вообще Майами . Я на этой диете сидела лет 7 назад . При росте 175 скинула с 78 до 70 . вес не прибавился в течение 2 лет ни на грамм . Но и после диеты вы не сможете уже питаться как раньше . (майонез, жирное, мучное просто не хочется и не берется в руки) . После второй недели диету перестаешь замечать . Я набиваю холодильник овощами и йогуртами натуральными и салат всегда есть . После второй недели добавляю рыбу и птицу . Можно вареную говядину, индейку . Суп из кефира и огурца . Какое однообразие? Замороженные овощи в различных вариантах, кабачки гриль без масла, готовятся 5 минут . В этот раз я добавляю 3 раза в неделю спорт и думаю результат будет еще лучше, надеюсь по крайней мере . Соблюдение такой диеты помогает настроиться на себя и больше времени уделять также и косметическим процедурам . Кофейный пиллинг, масочки перед работой и конечно к морю будем красивыми)))Диета не сложная, очень рекомендую . И что немаловажно не только полезна для попы, но еще и для здоровья . Мне кажется на ней раз в пару лет сидеть нужно обязательно, после 40 уж точно . Это и снижение холестерина и очищение . А все кратковременное эффекта не имеет никакого . Очень рекомендую . сама боюсь ограничений, но после 5 дней вхождения в диету . ее просто перестаешь замечать . Удачи!
А мне очень понравилась эта диета! Да, никто не говорил,что будет легко! Я склонна к полноте и мне если не придерживаться каким-то ограничениям в еде – разнесёт как булочку)))) благодаря этой диете я скинула 5 кг(но не сразу), так что я довольна!!
Ага, я тоже уже устала объяснять людям, что предрасположенность к полноте реально никак не может быть мифом . Конечно, если я буду только воду пить, вполне возможно, что я похудею . Или на кефире с яблоками всю жизнь сидеть . Но если следовать вот этому преславутому правильному питанию, ничего в моей фигуре не изменится! Я пробовала, поверьте… И я НЕ срывалась на сладкое, жирное и по ночам не ела .
Ой, как меня уже достали эти советы о том, чтобы правильно питаться . Я вегетарианка уже года 4, но худее от этого не стала . Сладким тоже не увлекаюсь . Жареное ем редко . И вы мне будете говорить о том, что нет никакой «хорошей» или «плохой» наследственности? Подруга моя начинает свое утро с отбивной и лапши с сыром! Заканчивает день картошкой фри . И при этом она раза в два худее меня . Спортом не занимается . Где теперь ваше «верю-не верю»?
Да, мне тоже говорили, что этот диетический курс отлично помогает сбрасывать лишний вес без вреда для здоровья . Сама пока что на себе не испробовала, но подумываю об этом! Потому что пора бы уже прекращать издеваться над своим организмом всякими диетами на 3-4 дня . Постоянно то худею, то толстею . Это, конечно же, вредит здоровью сильно…
Давно уже слышала, что диета протасова — одна из самых эффективных и безопасных, но все никак «руки не доходили» до нее . Постоянно мое внимание отвлекали какие-то якобы «волшебные» способы похудения, которые по итогу оказывались вообще бесполезными . Наконец-то решилась худеть правильно, завтра начинаю! А то уже аж тошно от этих всех чудо-таблеточек, чаев, мазей, кремов, массажеров и прочей чепухи, не дающей совершенно никаких эффектов .
Ну опять что-то такое строгое, что аж читать страшно . Даже представить боюсь, как такую диету соблюдать вообще)
Уважаемые, я сейчас вешу 45 килограмм при росте 160 . Ни на каких диетах не сидела, никакой мифической «хорошей наследственности» у меня нет . Сказать, что я склонна к полноте, тоже не могу, так как не верю в принципе в такие склонности . Просто одни едят мало, а другие много . Одни ведут активный образ жизни, а другие нет . Одни питаются в фаст-фуде, а другие обходят его стороной . Вот и делайте выводы…
Очень довольна осталась этой диетой! Похудела на ней где-то на 5 килограмм, вес не вернулся! За время курса вырабатываются новые привычки в питании, потому нет риска, что по окончанию диеты будет, как и раньше, тянуть на всякие тортики и пирожки . Теперь я поклонница овощей, фруктов, кефирчиков и т . д . 🙂 Диету соблюдала около 4-х месяцев назад, пока что все хорошо, продолжаю правильно питаться и понемногу худеть!
Вчера крестная посоветовала эту диету . Но сейчас вот читаю правила соблюдения и отзывы — как-то настораживает… Уж очень строго все . Мне кажется, такой способ похудения в любом случае пойдет во вред здоровью . Но крестная довольна . Говорит, за пару недель похудела на целых 8 килограмм! Хотя, у нее конечно и лишнего веса предостаточно — есть, где разгуляться любым диетам 🙂 А у меня, слава Богу, ситуация не так критична . Всего от 3-4 килограмм хотелось бы избавиться, так что, наверное, выберу что-то не такое радикальное .


Диета Кима Протасова позволяет сбросить до 20 кг на протяжении 1 месяца . При этом сам автор неоднократно заявлял, что результативность похудения ограничивается лишь физиологическими особенностями организма .
Влияние на ребенка шалфея при грудном вскармливании
Изначальный вес 69 .3, на сегодняшний день вес 61 .7
не обжираться и контролировать вес . Чуть набрала на сутки на воду или кефир! Просто следить за весом!
результат 7 кг . но постепенно все ровно набрала . . . .

Скажи, а ты когда мясо и рыбу ввела у тебя вес не встал???? У меня прям заглох резко!
вставал, я уж бросать хотела, а потом снова начал снижаться . . . . .

Ты меня успокоила! А то у меня 4 дня глушняк, как мясо ввела, тоже уже злиться начинаю . 
этот же вес вернулся? и через какое время?
Удачи, у тя хорошие результаты!!!)))) Я только знаешь, мясо по вечерам не ела, только в первой половине дня!

да, этот же… но потихоньку, в течении года . . . .

Ну я часика в 4 — 5 ем . И все, больше вообще ничего не ем
Я бы с голоду еще на первый день померла((( Вы молодец!

Молодец . Я на ней тоже )) сегодня был 3 день…
круто, давайте делиться, чего едите, сложно или нет!

Давай ;) Пока не очень . ты по мимо диеты занимаешься спортом?
Кручу хула хуп, и«езжу»на тренажере лег меджик, а ты? какой вес нужно скинуть, что конкретно ешь?

В понедельник весила 77 .1 сегодня 76 .4 . хочу сбросить до 65 ( у меня рост 178) Кручу хула хуп тоже . Еще сегодня начала делать обертывания . Пока ем салаты без заправки и пью кефир . т .к . творог не могу впихнуть в себя .
Молодец! Но как-то скудновато, может быть срыв, водички достаточно пьете?
да вот с ней проблема, еле вливаю в себя(((

Ты герой а когда по этой диете появляется результат? а то тоже хочу .
у кого как, после недели наверное, у меня пока нет .

спасибо огромное, я очень стараюсь!!!!!!!!!

вы меня прямо таки вдохновляете!!! а сколько вы просидели,5 или все 10недель?

Держись . У тебя все получится и будешь стройная к лету!!! Я сегодня была у гастоэнтерлога так она мне рассказала как легче плхудеть операясь на эту диету . Надо пить кефир с клетчаткой . Я сегодня выпила 3 таких стакана и съела 2 яблока и есть вообще не хочу . Попробую теперь так .
Умница . Интересно я когда нить буду сидеть на диете
я на ней жестко набрала (( хз почему, Лучше Дюкана нет для меня)
Каковы ваши результаты? Любопытно .Хвастайтесь! Действительно ли до 8 кг уходит?
я сидела . через неделю думала, что я машина по резке овощей . ну на неделе и закончилось все

ну вот молочная ферма + овоще перерабатывающий комбайн
я постоянно была голодная и плохо себя чувствовала . мне не подошла .

ты, наверное, без мяса жить не можешь
яяя, моя любимая диета . За четыре месяца медленно, но верно -11 кг . Но плюс фитнес три раза в неделю, и бассейн после тренировок . Потом снова на эту диету сяду

а можно 4 мес на ней сидеть? вроде перерыв должен быть .отличное достижение!
ну я не то что строго на ней сидела . А придерживалась питания, основного, которое на этой диете . Забыла про всякие булки, майонезу бой, разлюбила жаренную картошку, бутерброды . Вот так 11 кг и ушли . А именно когда на диете сидела строго то кг пять сбросила

я очень редко ем булки, не ем майонез вообще, жар . картошку раз месяца в 2, бутеры, конечно, пару раз в неделю .макароны тоже не ем .в основном курицу жар . или туш ., супчики и все равно не худею((((может, не замечаю…
кстати, а батончики мюсли на какой неделе можно есть?
Муж
5 Недельная Диета Протасова
Можно Ли Перец При Диете
Диета Фрукт И Яйцо Отзывы
Можно Ли Майонез На Кето Диете Есть