4、双手半握拳屈曲，双拳并拢同时发力向下滚动至腰骶部3－5遍。 5、用食中指间关节着力于华佗夹脊穴上方依次交替向下按压3－5遍。

6、弹拔法身体两侧膀胱经3－5遍。

7、滚法施术于整个腰背部放松3－5分钟。

출장 、拿揉法点压颈项部3－5遍。

출장안마 、拔伸颈项部，将患者头部转向一侧放松，术者一手勾握患者下巴，另一手掌根推压肩部3－5遍，对侧同样操作。

출장샵 、托肘摇腰法，患者双手相扣于颈项部，术者双手掌托住患肘并向头两侧部挤压，术者由身体的力旋转带动整条手臂旋转发力，上下，左右，顺逆时针旋转腰椎3－5遍。

（4）预后

推拿治疗本病能明显改善症状，特别是早期见效更明显；晚期患者配合功能锻炼可巩固疗效，延缓病情发展。

출장 5）医嘱

1、功能锻炼：

①身体素质锻炼：如气功、太极拳、健身操等。

②针对性的脊柱及关节功能锻炼：如深呼吸、扩胸、下蹲、脊柱运动等。 출장마사지 ，但不宜过度疲劳。

2、注意脊柱姿势正确，应睡硬板床，并采取仰卧低枕以助脊柱伸直。

十、退行性脊柱炎

是中年以后发生的一种慢性退行性疾病，退行性变是主要病因，此外损伤和劳损也易导致本病，有骨刺形成。中医认为是由人过中年肾气渐衰，复感风寒湿邪，留滞经络，或因强力劳作，伤及气血，使气血瘀阻经脉凝滞不通所致。 출장마사지 ，其次颈椎和胸椎，本节讨论“腰椎退行性脊柱炎”。