45кг наслаждения

45кг наслаждения

Калькуляторы калорийности

Пищевая и энергетическая ценность продуктов

Дневник питания

Дневник спорта

Контроль веса

Самодисциплина

Главная
Диеты
Статьи
Дневники

Люди
Группы
Фото
Видео
Консультации
Доска объявлений
Клубы
Тесты
Витамины
Микроэлементы

Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы

Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки

Дневник питания

Калькуляторы калорийности

Все сервисы

Контроль веса

Дневник спорта

Пищевая и энергетическая ценность продуктов

Самодисциплина

Свернуть

Главная

>
Дневники
>
Дневник пользователя mona1lusya

Похудеть на 45 килограммов за 60 дней.

Честно, я долго думала, как эту диету назвать! Нашла я её совершенно случайно, еще тогда, когда весила 101 кг. Уже через 2 месяца я весила 56 килограммов! За 60 дней я похудела на 45 кг! Практически никто из знакомых меня не узнавал! А как-то раз, когда я приехала в гости к двоюродной сестре, её 5-ти летний ребенок испугался, что приехала какая-то незнакомая тётя…

Похудев, я, наконец, смогла записаться на курсы танцев «Go-Gо», сами понимаете, с моей прошлой комплекцией это было нереально… Я встретила своего нынешнего молодого человека, о котором думаю ночи напролёт… С моим прошлым весом мужчины от меня буквально шарахались или делали вид, что не замечают Кстати, именно с нынешним парнем у меня и состоялся первый поцелуй, до 23-ёх лет я была одна. Такой гипер полнотой я отличалась с детства, поэтому и отношений с противоположным полом у меня не было никогда: кто ж осмелится.

Девочки, у меня, правда, с грамматикой не очень, особенно со знаками препинания, так что не судите строго, если что…

Так вот, долго думала я, девочки, как назвать эту диету (в медицинском журнале, в котором я её нашла, она была безымянной) и до меня дошло. Раз диета так круто изменила мою жизнь и сделала меня совершенно другим человеком, активным, счастливым и жизнерадостным, я и назову её соответственно – Рожденная заново! Это имя как нельзя лучше подходит, чтобы рассказать вам, как мне помогла эта методика питания!

« Рожденная заново». Схема питания

Я просто увидела статью в старом медицинском журнале «Здоровье+», там и была описана эта диета. Меня сразу же зацепило, что диета в этой статье имела научное врачебное обоснование. Её схема питания очень простая. Она подразумевает специальное диетическое питание, построенное на определенном чередовании 3-ёх видов белка: рыбного, молочного и мясного.
До 18.00 нужно есть в следующей последовательности:

с 6-ти утра и до 12.00 можно употреблять молочный белок (йогурты, молоко, кефир, ряженку, сметану, творог и т. д.);
с 12.00 и до 15.00 ешьте только мясной белок (красное мясо или птицу);
с 15.00 и до 18.00 кушайте рыбный белок (рыбу различных сортов).

После 18 часов вечера в пищу можно употреблять ТОЛЬКО СЫРЫЕ овощи и фрукты. Всё, никаких ограничений по объёму пищи в диете нет.

Меню Диеты «Рожденная заново»:

с 6.00 до 12.00: Обезжиренный молочный белок (йогурт, молоко, кефир, ряженка, сметана, творог и т. д.). Желательно выбирать продукты с низкой калорийностью!
с 12.00 до 15.00: Мясной белок (нежирное красное мясо или птица)
с 15.00 до 18.00: Рыбный белок (рыба различных сортов)

В случае голода после 18.00: есть ТОЛЬКО СЫРЫЕ овощи и фрукты.

Водный режим: чай любых сортов без сахара, кофе, обыкновенная вода, минеральная вода. Соки желательно свеже выжатые и только после 18.00, когда разрешено употребление овощей и фруктов.

Исключаются все продукты, не входящие в меню диеты, особенно сахар и его содержащие. Быстрые углеводы, такие как хлеб, каши, сладости и т. д. запрещены!
Как она работает?

Девочки, по сути, это дробное питание, совмещающее в себе режим белковой диеты и сбалансированный здоровый рацион. Во-первых, на ней Вам не придется голодать! Количество раз, в течение которых Вы будете есть – минимум 4. Но диетой не запрещено кушать чаще (все знают, чем больше приемов пищи в день, тем лучше).

Я, например, ела 6 раз за день. Когда мой организм хотел есть больше, я ела вместо одного раза два. Это было между 6.00 и 12.00 (я съедала в первый раз йогурт и выпивала молоко, а во второй съедала творог со сметаной) и между 15.00 и 18.00 (обычно съедала 1 кусочек рыбки, а через 2 часа второй). Итого получалось, что ем 6 раз в день! Очень удобно, и от голода я не страдала ни разу, благодаря чему, уверена, я и продержалась на диете 2 месяца. Было несколько срывов по 1-2 дня, но я их и не считаю…

Очень важно для похудения само белковое чередование, т. е. когда вы едите сначала молочный белок, потом мясной, а затем рыбный. Это связано с биологическими часами организма и работой обмена веществ. С утра наиболее легко усваиваются молочные продукты, после полудня без остатка сжигается и переваривается мясной белок, а после 3-ёх дня на процессы сжигания жира воздействует лёгкий рыбный белок. После 18.00, при возникающем чувстве голода, лучше практиковать сыроедение, основанное на употреблении растительной пищи.
не есть после 18.00 похудеть за неделю

Сырые овощи и фрукты только после 18.00 при чувстве голода!

Девочки, так, вкратце, описывали эту диету в медицинском журнале, он назывался «Здоровье+»! Если у кого-нибудь есть его номер за июль 2004-ого года, можете почитать сами!

23 января 2012 года

#

это вы сами на ней худели или это чей-то рассказ ?

23 января 2012 года

#

↑

Ответить

23 января 2012 года

#

Чуть вызывает сомнения, что фрукты вечером. Но видать каждому-свое мой организм на вечерние фрукты реагирует привесом
И, по-моему, сбрасывать так быстро кегешки вредно. Но по описанию - диета должна работать

23 января 2012 года

#

↑

Ответить

24 января 2012 года

#

Ешьте овощи!И без проблем. А диетка-то

↑

Ответить

24 января 2012 года

#

↑

Ответить

23 января 2012 года

#

↑

Ответить

23 января 2012 года

#

Вот это да Нечего сказать -- один восторг) Два месяца хорошо продержалась) Респект)

23 января 2012 года

#

это не я я только диету нарыла и в дневничёк скинула

↑

Ответить

23 января 2012 года

#

Да как то не верится ...мне правда кажется нереально сбросить таак много за такой короткий срок...

23 января 2012 года

#

может быть и нет за такой срок но на белковой диете реально сбросить в месяц 5-7 кг сама сбрасывала

↑

Ответить

23 января 2012 года

#

сбросить можно, но такие диеты неи должны быть долгосрочными, можно почередовать со сбалансированным питанием..

↑

Ответить

23 января 2012 года

#

я уже решила это не моё у меня уже есть хорошая диета

↑

Ответить

24 января 2012 года

#

а что за диетка у Вас, если не секрет?

↑

Ответить

24 января 2012 года

#

почитайте на сайте называеться Пляжная диета

↑

Ответить

23 января 2012 года

#

45 : 2 = 22,5
22,5 :30 = 0,750 кг в сутки. Мечта поэта.

Если учесть, что после фазы сползания отеков и быстрых жиров скорость сброса веса уменьшается на много. То результат (45кг х 2 мес) просто шокирующий.

23 января 2012 года

#

тут не про результат главное а про саму диету

↑

Ответить

23 января 2012 года

#

↑

Ответить

23 января 2012 года

#

Не улетят. Спортсмены как раз это и используют для сушки. Вообще едят один белок!!!! И через 10 дней меняется обмен веществ с углеводно-жирового на белково-жировой! Жир начинает горать с бешеной силой! И самочувствие улучшается (спустя 10 дней когда оранизм перестраивается). Это я пишу не потому, что такие диеты поддерживаю, а ради правды! Потому что такие диеты реально вредны и долго им следоватьнельзя! 700 гр в неделю - это идеальная норма для сброса веса! Удачи и успехов!

↑

Ответить

23 января 2012 года

#

спасибо большое за пояснения я бы так не смогла объяснить

↑

Ответить

23 января 2012 года

#

Правильно, спортсмены не на одной же лдиете сидят, а если просто на такую диету сесть мышцы пожгешь...

↑

Ответить

23 января 2012 года

#

↑

Ответить

26 января 2012 года

#

↑

Ответить

26 января 2012 года

#

Я в своем дневнике статью про это помещала. Посмотрите. Да кушают ОДИН белок постный. И терпят последствия. Правда написано, что через 10 дней самочувствие улучшается. (я бы на одном белке и дня бы не выдержала).

↑

Ответить

18 января 2013 года

#

↑

Ответить

23 января 2012 года

#

23 января 2012 года

#

Кто будет "жертвой" ?
Я уже ангажирована на 6Л. Но, в группу поддержки запишусь - интересно. 22,5 кг в месяц - Мечта поэта

↑

Ответить

23 января 2012 года

#

↑

Ответить

23 января 2012 года

#

Сегодня 4 день закрыла.
Получается - уже вчера, сорри, на время не глянула.

↑

Ответить

23 января 2012 года

#

как? тяжело один продукт жевать? с туалетом как?

↑

Ответить

23 января 2012 года

#

С тулетом практически как в поговорке: ешь вода, пей вода - ......
А вот моно пошло как родное. Сама удивляюсь, терпеть не могла моно. Видимо с
Большие голые попы азиаток фото
Зрелые шлюхи казани фото
Жопастые стоя раком фото

45кг наслаждения

Report Page