45 лет давление 140 на 90 что делать
Проверено на личном опыте
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
Узнайте, как снизить давление 140 на 90 к 45 годам. Советы и рекомендации по лечению и профилактике гипертонии на нашем сайте.
Если вы уже настолько древний, что ваше давление уже 45 лет как держится на уровне 140 на 90, то, вероятно, вы уже привыкли к мысли о том, что вы - как бочка пороха, и в любой момент можете взорваться. Но не стоит унывать и смиряться с этим! Ведь мы живем в XXI веке, где медицина прогрессирует быстрее, чем мы успеваем допивать свой чай. Именно поэтому мы приготовили для вас эту статью о том, что делать, если ваше давление - 140 на 90. Прочитайте ее до конца, и вы узнаете, как бороться с этой "бомбой замедленного действия".
45 лет, давление 140 на 90 - что делать?
Вы достигли 45 лет, и вдруг осознали, что ваше давление выше нормы. Вымерив его, вы видите цифры 140 на 90. Что делать в такой ситуации?
Понимание высокого давления
Первым шагом в решении этой проблемы является понимание, что такое высокое давление. Нормальное давление составляет примерно 120 на 80, но некоторые люди могут иметь немного выше или ниже значения. Высокое давление, также известное как артериальная гипертензия, проявляется при повышении давления крови до уровня, когда сердце вынуждено работать сильнее, чтобы поддерживать циркуляцию крови по организму. Это может привести к повреждению органов и сердечно-сосудистой системы.
Причины высокого давления
Существует множество причин высокого давления. Это может быть связано с образом жизни, такими как курение, употребление алкоголя, неправильное питание и недостаток физической активности. Также, высокое давление может быть вызвано медицинскими проблемами, такими как заболевания почек, нарушения щитовидной железы, артериосклероз и другие.
Что делать при высоком давлении
Если ваше давление равно 140 на 90, первым шагом является контроль вашего образа жизни. Перестаньте курить, ограничьте потребление алкоголя и начните правильно питаться, употребляя больше фруктов, овощей, рыбы и низкожирных продуктов. Увеличьте физическую активность, например, начните ходить на прогулки или заниматься йогой. Это поможет снизить ваше давление и улучшить общее состояние здоровья.
Проконсультируйтесь с врачом
Если ваше давление не снижается, необходимо обратиться к врачу. Он может назначить лекарства, чтобы помочь снизить давление. Некоторые из них могут вызвать побочные эффекты, поэтому не забудьте рассказать своему врачу о любых других проблемах со здоровьем, которые у вас могут быть.
Вывод
Высокое давление может привести к серьезным проблемам со здоровьем, поэтому необходимо принимать меры по его контролю. Изменения в образе жизни, такие как уменьшение потребления алкоголя, бросок курения, правильное питание и увеличение физической активности, могут помочь снизить давление. Если эти меры не работают, необходимо обратиться к врачу. Соблюдение этих простых рекомендаций поможет сохранить ваше здоровье и предотвратить серьезные проблемы в будущем.
Похожие статьи по теме 45 лет давление 140 на 90 что делать:
Чем правильно измерить артериальное давление