3 правила, соблюдение которых избавит вас от стресса навсегда.

3 правила, соблюдение которых избавит вас от стресса навсегда.

@Doctor_Zaitseva

Стресс - это уникальный врожденный адаптационный механизм, которым природа наделила человека и других млекопитающих. Он позволяет нам выживать, становиться сильнее и способнее. Поэтому лично я бороться с ним никому не рекомендую.

Но вопрос прозвучал, и я не могу оставить его без ответа. Поэтому если вы всё-таки намерены его победить, держите 3 лайфхака. Они действительно работают! Проверено моими пациентами!

Во-первых, надо всегда гасить свою тревогу (алкоголем, валерианой, бездумным приемом транквилизаторов, никотином, анашой и тп). Запомните, всегда и везде! Потому что в идеале мы должны быть спокойны и уверены в себе 24 часа в сутки, чтобы не случилось! Хроническая тотальная гармония и душевный покой нон-стоп! 

Если вдруг вы решили пойти путём фармакологии, то намного эффективнее будет узнавать "что бы попить" у фармацевтов в аптеке, так как они в препаратах разбираются лучше всяких врачей. Но ещё лучше в этом разбираются соседи и другие знакомые, которым кто-то что-то когда-то назначал "от тревоги" и им стало лучше (вообщем к настоящим профессионалам - людям с опытом приёма психотропных препаратов). На крайний случай можно обратиться к неврологам, потому что они тоже кое-что в этом смыслят. НО!!!! Избегайте психотерапевтов и психиатров!!!!Забудьте об этом!!!! А если вдруг попали к ним на приём, то никогда и ни при каких обстоятельствах не выполняйте их рекомендаций!!!


Второй момент. Не сопротивляйтесь! Терпите и смиряйтесь! Не забывайте подавлять свои эмоции. Ни в коем случае не высказывайте никому своих недовольств и не просите помощи. Вообщем, рот на замок!

 

Третье! Ни в коем случае не пытайтесь понять, что же вас волнует, тревожит, а может даже бесит и раздражает на самом деле. Думать о том, с чем конкретно вы не справляетесь, на что именно вы реагируете стрессом, к чему не можете адаптироваться, запрещено категорически. Не даром же говорят, что меньше знаешь, крепче спишь!


И главное, всегда помните, лучший психотерапевт/психолог - это случайный попутчик, подруга/друг с бутылкой или просто ваша родная мама!