3 главных провала в похудении: whyyyy😭?

Жизнь не игра, в которой можно пересохраниться, как говорят мои дети, пополнить хэпэшку😂, и начать проходить уровень с того же места.

В жизни мы летим в обрыв и до донышка. Я бы хотела постелить тебе соломки и заранее предупредить, да только свои шишки - лучшие наставники, а танцы на граблях - любимый вид танцев для многих!

3 главных ошибки в похудение по версии Лягушки:

1. Синдром главного героя.

СГГ - это такое когнитивное искажение, такой набор поведенческих черт, с которыми человек действует как выдуманная версия самого себя. Это не ты сейчас проходишь курс, стараешься наладить питание и внедрить тренировку, а твой "аватар".

Тот, кем бы ты хотела стать в мыслях, но готова ли жить как этот герой?

Ты ставишь цели по фигуре, не глядя на себя в зеркало. Ты мечтаешь о теле, которого у тебя тоже никогда физически быть не могло и не будет, потому что ты эндоморф, а вообразила себе, что будешь 47 кг к лету.

Что делают люди с искажением "героя"?

1.Романтизация повседневности.

Люди с этим синдромом стараются все делать красиво. Если завтрак, то только такой, чтобы не стыдно было выложить в Инстаграм. Если выход за продуктами, то только в пальто с объемным шарфом и загадочной улыбкой. Простые радости и «украшательства» помогают им не сталкиваться с серой реальностью.

2. Вся жизнь в соцсетях.

Такие люди часто выкладывают новые посты и видео про себя. Они стараются запечатлеть каждый свой шаг — с уверенностью, что другие смотрят на них, не отрывая взгляда.

3. Побег от реальности.

В попытках сделать свою жизнь идеальной «главные герои» игнорируют реальные проблемы: они пугают. Но, в отличие от кино, их не получится решить волшебной палочкой или наследством незнакомого богатого родственника.

Сделаю вид, что у меня нет лишнего веса, проблем с перееданием и ленью.

2. ЗОЖ-биполярность

Это вообще моё любимое, когда утром ЗОЖ, а вечером жареный картош🥔. Когда нет единства цели и, словно, мозг живёт отдельно от желудка.

Голова хочет быть 24/7 в режиме, а организм и его пищеприемник постоянно пытается что-то подожрать.

Почему это возникает?

Это связано с тем, что в твоей личности пока что не сформированы жёсткие принципы. Ты же не испытываешь сомнений, украсть на кассе жвачку или нет? Конечно нет. Воровство - для тебя табу!

Вот когда "предательство" себя же будет так же жестко отвергаться, как воровство, тогда все будет окэй.

Для этого нужно тренировать дисциплину не меньше, чем мышцы ног. Волевая сфера личности покачивается не хуже бицепсов. Но если ты постоянно себе потакаешь, жалеешь себя едой и премируешь калориями... Закончи фразу сама😒

3. Синдром лобковой вши🪳

Такого не существует, я его сама придумала😂

Это когда ты скачешь по методам, курсам, марафонам, тренерам и системам, везде снимая только вершки!

Берешь только то, что на поверхности, не вникая в суть. В итоге путаешь себя и профессионально не разбиваешься ни в чём.

Всех покусала, короче, все чешутся, а яйца так и не отложила😂

Мой совет: найди наставника, специалиста, ментора... кого угодно, кому ты более-менее доверяешь, чисто на интуитивном уровне. Наша внутренняя крыса отлично чувствует людей и ты выбираешь специалиста, похожего на себя.

Углубись в систему этого специалиста, пройди тот путь, который он предлагает, узри глубину, а не набор клише для тупеньких.

Тело человека стремится к гомеостазу - постоянству внутренней среды. Мозгу тоже хочется некой стабильности. Вот ты пришла сюда, значит сейчас копай глубже, познавай себя и ищи ответы на свои запросы.

Не становись той самой похудальщицей на всю жизнь, которая прошла все марафоны в инстагарам, но все ещё не эталон🤕