3 эффективных способа борьбы с ленью

ПРАВИЛА ОДНОЙ МИНУТЫ

Это правило поможет тем, кому сложно выполнять однотипные действия. Исходя из японской методики край дзен (или правила одной минуты), необходимо заниматься каким-либо делом ежедневно в течение одной минуты. В этом случае вы не будете чувствовать напряжения, а лишь радость и удовольствие от совершённого. Короткие занятия вдохновят вас, помогут поверить в свои силы и будут мотивировать на бо́льшие свершения. Постепенно время нужно увеличивать, пока вы не дойдёте до необходимой продолжительности. Конечно, такой метод подойдёт лишь тем, кто не стремится получить быстрый результат, а хочет искоренить саму причину возникновения лени 

ПРАВИЛА ТРЁХ ВДОХОВ

Это отличный способ, который помогает в тех случаях, когда вы не можете начать выполнять какое-либо дело. Например, уборку. Дайте себе установку, что после трёх вдохов вы приступите к делу. Сделайте три глубоких и медленных вдоха и выдоха. За это время представьте первое действие, которое нужно сделать, например взять и намочить тряпку. После третьего выдоха вы почувствуете прилив сил. Сразу действуйте! 

ПРАВИЛА ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ

Представьте, что у вас отличное настроение. Кажется, что этот совет глупый. Но это работает. Зачастую причина нашей лени — плохой настрой и тяжёлые мысли. Обмануть мозг довольно просто: в течение нескольких секунд думайте о том, что вы абсолютно счастливы, и улыбайтесь. Ваши мысли сами приведут вас к каким-то позитивным событиям из прошлого, настроение улучшится, а с таким настроем и приступить к делу проще простого

____________________________________________________________________________

Yoncé | Советы для тебя!

Подпишись на канал!