3 Вида Диет
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Калькулятор
справочный портал
Получайте информацию с сервисов calc .ru напрямую в браузер .
Кликните, чтобы добавить в избранные сервисы .
Кликните, чтобы удалить из избранных сервисов .
Все виды диет схожи по некоторым признакам, классифицирующим их; типы диет .
Что-то не нашли? Ошибка? Предложения? Сообщите нам
Что-то не нашли? Ошибка? Предложения? Сообщите нам
Мобильная версия
Калькуляторы
Справочник
Избранное
Контакты
Информеры
Оповещения
Cookies
Calc .ru © 2000-2021
Оповещение будет появляться в правом нижнем углу .
Нажмите кнопку "Разрешить" для получения оповещений .
Существует не так много типов диет , не взирая на кажущееся разнообразие диет, сравнивая их можно сделать вывод, что все виды диет схожи по некоторым признакам, классифицирующим их .
Первым признаком, объединяющим все типы диет является запрет . В каждой диете условия таковы, что обязательно нужно будет изменить свои привычки и стиль жизни . В противном случае никаких результатов не добиться .
Типы диет совершенно разные и применяются для разных целей . Для улучшения здоровья или лечения некоторых болезней, тип диет, которые нужно применять, будут лечебными диетами . Для похудения существует такой тип диет, как диеты для похудения . Такие диеты являются самыми популярными и распространенными и, в отличие от лечебных диет, их в основном назначает не врач, а сам худеющий . Поэтому нужно четко понимать какая нужна диета для достижения определенных целей .
Для похудения применяют тип диет , которые помогают сбросить лишний вес . Избавиться от нежелательных килограммов можно при помощи любого типа диет, так как они все выводят из организма мусор и токсины, а также организм попадает в такие условия, когда ему приходится сжигать жиры, и лишний вес уходит . Тип диет для похудения разделяются на несколько видов по методам борьбы с лишним весом .
Все диеты типа «для похудения» делятся на 3 категории:
По первому принципу диеты ограничивают калорийность рациона , размеры порций, призывают отказываться от ужина и пр . При ограничении режима вы питаетесь либо строго по графику, либо в соответствии с какими-то критериями (например, едите по 250 г еды каждые 2 часа) . По третьему принципу диеты ограничивают перечень тех продуктов, которые вам можно употреблять . Это так называемые «чистые» типы диет . В основном же большинство методик комбинирует все 3 принципа диет тем или иным образом, ограничивая количество еды, исключая некоторые продукты из рациона и вводя определенный режим питания .
Низкокалорийный тип диет для похудения является самым лучшим и безопасным типом диет , работающий на уменьшении объема получаемых организмом калорий . Смысл этого типа диет таков: в меню диеты ограничивается употребление калорий за счет общего уменьшения объема еды либо за счет уменьшения некоторых элементов (к примеру, углеводов) . К такому виду диет относится большое количество различных диет – средиземноморские, питьевые , японские , актерские, овощные, и подобные . Если уменьшается количество потребляемых калорий, то организму остается один выход – брать энергию из накопленного жира .
Этот тип диеты очень хорош тем, что потеря веса действительно происходит . Но по завершении диеты, если вы вернетесь к прежнему режиму питания, то лишний вес вернется и даже в больше количестве . Это связано с тем, что организм привыкает к уменьшенному количеству калорий и изменяет метаболизм таким образом, чтобы для него этого количества калорий было достаточно . Организм уменьшает затраты энергии на настроение, бодрость, активность, работоспособность, сообразительность, на красоту волос, тела, на сексуальную активность и так далее .
У низкокалорийного типа диет больше отрицательных моментов, чем положительных, так же они являются опасными для психики и тела, могут спровоцировать стресс, являются ненадежными . На этих диетах нужно все время считать калории , взвешивать еду, все записывать .
В этом типе диет основное правило – сильное ограничения в меню . Монодиеты основаны на одном продукте (иногда – на виде продуктов) . К таким диетам относят диеты на кефире , гречке , капусте и другие .
Монодиеты вызывают наибольшее количество споров на свой счет, так как они совсем не сбалансированы по белкам, жирам и углеводам, не содержат необходимого количества витаминов и микроэлементов, кроме того они являются очень сложными, так как тяжело на протяжении дня питаться одним продуктом, а диеты зачастую длятся до 1 недели . За счет употребления только низкокалорийных продуктов, общая калорийность рациона уменьшается, и организм тратит запасы энергии из жиров . Несбалансированность меню процесс сжигания жира ускоряет, а особые свойства продуктов, применяемых в этом виде диет, позволяют сжигать жир в ускоренном режиме за счет стимулирования работы кишечника, выведения жидкости из организма, желчегонного действия и пр .
Как и в прошлом типе диет с уменьшением калорийности рациона, монодиеты не дают стабильных результатов . Сброшенные килограммы скоро вернутся .
Некий симбиоз низкокалорийного типа диет и монодиет предполагает, как понятно из названия, отказ от жирных блюд и продуктов . Этот вид диет не дает быстро заметных результатов, но этот тип диет является наиболее щадящим и спокойным методом похудения – за месяц можно похудеть на примерно 2 килограмма . Организм и психика с этим типом диет страдают по минимуму . Большим плюсом этого вида диеты является то, что полученные результаты сохранятся на максимальный срок . Самым оптимальным при таком типе диет будет замена вредных жиров в меню полезными – к примеру, замена рыбой мяса .
К типу низкоуглеводных диет относится большое количество диет, ограничивающих употребление углеводов, например, кремлевская диета , диета Аткинса, белковая диета и тому подобные . Этот вид диет лишает организм основного топлива – углеводов, заставляя его сжигать жировые клетки . Но если параллельно с изменением рациона не заниматься спортом, то организм будет сжигать не жир, а мышцы . Этот тип диет тоже приносит некоторые неудобства – ухудшается работоспособность, физическая и умственная активность, сон и настроение . И, как в варианте с низкокалорийными диетами, если после диеты вернуться к прежнему образу жизни, то вес снова вернется .
Идея этих диет с раздельным питанием , чтобы не употреблять вместе продукты, которые плохо влияют на усвоение организмом питательных веществ, содержащихся в них, нейтрализуя щелочи и кислоты, которые организм выделяет для переваривания этих веществ . Следование этому принципу диеты без фанатизма облегчит вашему организму работу, но полностью раздельное употребление жиров, белков и углеводов может нарушить функцию органов пищеварения .
Самый лучший вариант диеты рационального питания – употребление натуральных свежих продуктов и отказ от полуфабрикатов, химикатов и консервантов в пище . Диета, построенная на таком благоразумном подходе, не только снижает вес, но и крайне благоприятно сказывается на здоровье . Правда, это уже, скорее, не диета, а образ жизни .
Узнайте тип телосложения, количество жира, частоту пульса, индекс массы, физическое состояние здоровья .
Калькулятор веса рассчитает идеальный вес и телосложение: по формуле Кетле, Брока, индексу Соловьева . Потребление калорий .
Калькулятор прибавки в весе при беременности по неделям
Рассчитать прибавку веса при беременности на определенной неделе .
Калькулятор прибавки в весе при беременности по неделям
Калькулятор набора веса при беременности по неделям
Рассчитать набор веса при беременности на определенной неделе .
Калькулятор набора веса при беременности по неделям
Калории, индекс массы тела, правильное питание, спортивное питание и все по здоровому питанию
Советы для эффективного похудения - скорость похудения, тренировки, последовательность .
Питание (диета) при сахарном диабете .
Диета при сахарном диабете, в отличие от других диет, направлена не на снижение веса, а на лечение болезни .
Питание (диета) при сахарном диабете .
Гречневая диета – эффективная диета для похудения .
Среднесуточная калорийность рациона 970 ккал . Основным продуктом диеты является гречневая каша .
Гречневая диета – эффективная диета для похудения .
Как похудеть на 10 кг за неделю? Думаешь нереально? Давай разберемся и найдем лучшие экспресс-диеты (и не только) для крутого похудения .
5 октября 2021 года – сохраняйте спокойствие и ни с кем не ссорьтесь .
5-й прямой эфир «Танців з зірками» завершился 3 октября . Узнай на нашем сайте, какой паре пришлось завершить участие в проекте на этой неделе .
Можно было бы привести данные социологических исследований о том, какой процент людей работает по специальности и получает от этого удовольствие, но я лучше проанализирую людей вокруг .
Цинк, железо и витамин C – эти элементы присутствуют в пище и в таблетках . Но якобы именно витамины в таблетках должны помочь при профилактике коронавируса .
Міцний зв'язок із дитиною - найкраща стратегія виховання!
Новый выпуск «Единственная» - август-сентябрь 2021
Кто она — лучшая диета для похудения и какую диету лучше всего выбрать? Давай разберемся, какие бывают диеты и тогда точно поймем, что же лучше подходит .
Видов и вариантов диет для похудения целое море — можно об этом написать целую книгу . Но есть и основные . Давай рассмотрим их повнимательнее .
Суть монодиеты сводится к одному — худеющий человек ограничивает себя в употреблении одного, максимум, двух продуктов .
Этот один продукт ты ешь в течении дня в ограниченных количествах некоторое время . Больше недели сидеть на такой диете категорически нельзя . Но похудеть до 7-10 кг вполне возможно .
Однако, стоит быть осторожной, ведь переизбыток одного и того же продукта в рационе может быть чревато проблемами с организмом .
Белковая диета предполагает полный отказ от углеводов, они по мнению создателей беловой диеты — зло в чистом виде .
При белковой диете мы употребляем мясные продукты и клетчатку, но тоже в ограниченных количествах . Размеры порций, конечно, варьируются .
Самый яркий пример такой диеты — диета Дюкана .
Белковая диета действительно помогает сбросить вес на долгое время, но подходит только молодым людям без проблем со здоровьем . Обязательно проконсультируйся с врачом .
Диета по группе крови считается самой оптимальной, она учитывает все потребности человека согласно его типу организма .
На такой диете сидят многие знаменитости — Наоми Кемпбелл, Виктория Бекхэм и так далее .
Однако, многие диетологи и ученые считают такое питание необоснованным и антинаучным . Но попробовать стоит . Список разрешенных продуктов там очень широкий . Голодать точно не будешь .
Полная инструкция включает длинный свод правил и рекомендаций . Но для нее нужно четко знать свою группу крови и резус фактор .
Экспресс-диета отлично подходит для случая, когда ты решила на свадьбу подруги влезть в платье на размер меньше . Сидеть на ней нужно в период до недели . Питание скудное и ограниченное, но сбросить лишние килограммы за короткий срок возможно .
Главное, следовать рекомендациям и правилам диеты .
Однако, стоит помнить, что экспресс-диета — это удар по организму, а вес может вернуться очень быстро . Особенно, если ты сразу после диеты начнешь есть, как обычно .
Интервальное голодание — это когда ты ешь в одно время, а голодаешь в другое . Считается, что в периоды голодовки организм «очищается» и обновляется .
Однако, это довольно сложно и может быть вредно для организма . Особенно, когда у тебя проблемы с желудком, а голодать нужно 12 часов .
Доказательств эффективности такого метода питания мало, но вот адептов много .
Как видишь, понять, какая диета самая эффективная очень сложно . Это все индивидуально .
Поэтому, когда ты решишь быстро похудеть, то обратись к специалисту . Так будет лучше всего .
© ООО "Эдипресс Украина", Edipresse Ukraine, 2008 - 2021
Все права на материалы, размещенные на сайте edinstvennaya .ua , охраняются в соответствии с законодательством Украины . Использование материалов Сайта edinstvennaya .ua в оригинальном размере (в полном объеме) без письменного разрешения редакции запрещается . Разрешается републикация и цитирование статей в объеме не более 250 знаков для одного информационного материала, с обязательным указанием ссылки на источник, а для Интернет-ресурсов – прямой для поисковых систем гиперссылки, не закрытой от индексации поисковыми системами . Гиперссылка должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала .
Перепечатка, копирование, воспроизведение или иное использование материалов, которые содержат ссылку на rexfeatures .com или depositphotos .com, строго запрещены . Материалы с пометками "!" и "P" размещены на правах рекламы . Редакция не несет ответственности за достоверность данной информации .
Питание
/
Спорт
/
Здоровье
/
Красота
/
Психология
/
Дети
/
Дом
/
Как?
/
Какие бывают диеты для похудения и чем они отличаются?
Каждая диета для похудения подразумевает определенные ограничения . В зависимости от них и различают виды диетического питания .
Фиточай из диких трав № 9 (Углеводный контроль)
Напиток Weight Control (малина-гранат)
Эксперт: Екатерина Подваленчук Эксперт в области правильного питания и здоровья
Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
Я согласен c
Политикой конфиденциальности
и
Пользовательским соглашением
Читайте другие статьи по схожим темам
Правильное похудение: как подготовиться к диете?
Продукты счастья, или диета для борьбы с депрессией
Как сбросить вес за 7 дней без диет?
Рекомендуем почитать по теме питание
Как питаться, чтобы не поправляться?
Как питание влияет на работу мозга?
Загрузить файл или картинку Перетащить с помощью Drag'n'drop
Код подтверждения (символы на картинке) *
Питание
/
Спорт
/
Здоровье
/
Красота
/
Психология
/
Дети
/
Дом
/
Как?
/
Эксперты
Ингредиенты
Контакты
О нас
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
Условия покупки
Питание
/
Спорт
/
Здоровье
/
Красота
/
Психология
/
Дети
/
Дом
/
Как?
/
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами . Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций . Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом . Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста . Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе .
Сегодня используются самые разные виды диет для снижения веса . Они бывают длительными и кратковременными, с разнообразным рационом, жесткие и щадящие . Чтобы результат похудения радовал, диету стоит правильно подобрать .
Диета – это свод правил по употреблению человеком пищи . Режим питания может быть оздоровительным, для похудения, для профилактики каких-либо заболеваний, для лечения .
К самым распространенным видам диет для похудения относятся белковая, по группе крови, монодиеты, низкокалорийная, «Для ленивых», «6 лепестков» .
Эту диету называют низкоуглеводной . Она эффективна для тех, кто мечтает сжечь лишний жир . Ее суть проста – в пищу употребляется как можно больше белковых продуктов и полностью исключаются углеводы .
Основу диеты составляют нежирные сорта мяса, рыбы и крупы . Также допускается употребление в пищу творога, молока, яичных белков .
Разработчики этой диеты считают, что рацион нужно составлять в зависимости от группы крови .
Людям с первой группой крови нужно сделать основой меню рыбу, мясо и морепродукты . Обладатели второй группы крови должны делать упор на растительную пищу . Люди с третьей группой крови могут употреблять продукты и растительного, и животного происхождения . Это же касается обладателей четвертой группы крови .
Недостатком диеты является то, что она не учитывает физиологические особенности отдельно взятого человека .
Такая диета подразумевает питание одним продуктом . В качестве продукта питания используют капусту, творог, овсяную кашу, гречку, яблоки, арбуз, горький шоколад или кефир . На переваривание пищи организм будет тратить больше сил, и за счет этого будет происходить похудение .
Суть этой популярной диеты проста – нужно подсчитывать количество калорий, потребляемых за день, и не выходить за допустимую норму . Норма дневного рациона – 800–1500 ккал . Обязательным условием является то, что в течение дня нужно тратить больше калорий, чем потребляется . Только тогда получится похудеть . Питаться при таком графике нужно маленькими порциями, но несколько раз в день .
Для тех, кто не хочет придерживаться каких-либо ограничений или заниматься спортом, подойдет диета «Для ленивых» . Питаться нужно как обычно, стараясь не переедать . Раз в неделю нужно устраивать разгрузочный день и употреблять только чистую воду . Худеть таким образом можно не дольше трех месяцев, не чаще раза в год .
Она подразумевает употребление определенных продуктов в каждый из дней . В первый день употребляется рыба, во второй – свежие или запеченные овощи без соли, в третий – курица, в четвертый – любые каши из злаков или злаковые хлебцы, в пятый – творог, в шестой – фрукты, в седьмой – соки .
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами . Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций . Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом . Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста . Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе .
© 1996 - 2021 ООО Международная компания «Сибирское здоровье» . Все права защищены .
Воспроизведение материалов данного сайта возможно при условии обязательного размещения активной ссылки на www .siberianhealth .com .
Вся бизнес-информация, представленная на данном сайте, является недействительной для Республики Узбекистан
Информация на сайте предназначена для лиц, достигших возраста шестнадцати лет (16+)
Опубликовано: 14 октября 2017 Рубрика: Здоровье Автор: Милла Сидельникова
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добрый день, уважаемые читатели блога milla-sidelnikova .com! Недавно ко мне обратилась знакомая, врач-невропатолог по специальности
Доброго времени суток, уважаемые читатели блога milla-sidelnikova .com! Чтобы сброшенный вес не вернулся назад и
Уважаемый читатель блога milla-sidelnikova .com, здравствуйте! В один, скорее всего не самый прекрасный день, человек,
Здравствуйте! На связи Милла Сидельникова! 03 .06 .2020 года стартовал мой личный марафон по избавлению от
Доброго времени суток, уважаемые читатели! Диета! Как много в этом слове Для человека полного
Доброго времени суток, уважаемые читатели! Когда наступает момент, и мы вырастаем из сказок, как
Милла Сидельникова (автор) 05 .01 .2018 в 16:23
Добавить комментарий Отменить ответ
Все права защищены . Использование материалов без согласия автора и прямой индексируемой гиперссылки на сайт Блог Миллы Сидельниковой запрещено .
Этот сайт использует cookie для хранения данных . Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами . OK
— авторский блог, интернет — журнал .
Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Как часто мы себе даём зарок, что всё — завтра, с понедельника, со следующего месяца, в новом году — сажусь на диету, чтобы похудеть для нового платья, к свадьбе, к Новому году или встрече выпускников…
Да, действительно, диета является одним из способов борьбы с лишним весом .
Какую диету выбрать, чтобы похудеть наверняка? Ведь их «развелось» так много… .
Монодиета это когда в течение одного дня на протяжении одной-двух недель, в пищу употребляется всего один продукт . Например: отварные рис или гречка, кефир, яблоки, капуста, отварное мясо курицы, кролика, отварная постная говядина и т .п .
Расскажу вам связанный с монодиетой анекдот .
Хозяева располневшего кота решили, что ему нужно похудеть и «посадили» его на диету . В первый день дали ему гречку . Кот довольно радостно отреагировал на такое блюдо . «О, гречка!» — воскликнул он .
На второй день кот уже с меньшим энтузиазмом встретил гречку в своей тарелке: «Гречка?!» . Но съел всё, хотя и без особого аппетита .
Увидев на третий день в своей тарелке гречку, кот раздосадовано воскликнул: «Шо опять? Опять гречка?»
Тогда хозяева вообще перестали кормить кота…
Через 3 дня полной голодовки коту снова подают гречку . «О, гречка!!!» — обрадовано воскликнул кот .
Как я уже сказала, на монодиете можно «сидеть» 1 — 2 недели, не больше . Потому как, питаясь подобным образом человек, недополучает массу необходимых для организма микроэлементов и витаминов .
Кратковременность курса монодиеты не позволит сбросить много лишних килограмм . Может быть пару-тройку . Поэтому монодиета подходит для случаев, когда нужно слегка «подчистить» себя к какому-нибудь мероприятию . Или для разгрузочных дней .
Один – два раза в неделю для профилактики, а так же желая дать своему организму передышку после определённых мероприятий с возлияниями и перееданием или настроить на «сражение» перед ними, ему устраивают разгрузочные дни .
В разгрузочный день в пищу употребляется только продукты с низкой калорийностью . Например, овощи, фрукты, кисломолочные продукты . На протяжении всего дня употребляется 1 кг (1 л) — 1,5 кг (1,5 л) лишь одного из этих видов продуктов .
Потеря веса при помощи разгрузочных дней вполне возможна . Но это будет очень длительный период . При таком способе похудения на это уйдут не месяцы — годы . А чтобы сбросить 20-30 кг – десятилетия .
Диеты для похудения для типа фигур .
Не существует специальных диет для похудения живота, похудения только в области бедёр, талии, щиколоток, верхней части руки и т .п . Убрать лишний жир в этих областях фигуры можно лишь с помощью одной общей диеты для всего организма, с помощью специальных физических упражнений, с помощью массажа, либо после посещения клиники пластической хирургии .
Как один из методов избавления от различных заболеваний во многих лечебно-профилактических и санаторно-курортных учреждениях применяют лечебные диеты, или как ещё их называют, лечебные диетические столы . С вариантами их набирается 15 штук .
Все лечебные диеты очень разные . Набор продуктов, специфика кулинарной обработки, кратность и время приёма пищи — вот факторы, которые отличают лечебные диеты друг от друга .
Если выбрать одну из лечебных диет:
то, питаясь таким образом, можно похудеть . Пресной еды много не съешь .
Или вот, например, диета (стол) №8 разработана как раз для тех людей, кто страдает ожирением . Но слова запретить, уменьшить, исключить, ограничить и т .п . главные в её содержании . Разработчиками диеты №8 для похудения не учтены:
Но, одно дело «посидеть» здоровому человеку на такой диете неделю – две – три, а другое дело полгода – год .
Иногда, в связи с особенностями протекания тех или иных заболеваний в некоторых лечебных диетах часто рекомендуется ограничить употребление овощей, фруктов, съедобных трав, соков и т .п . Но если человек здоров и просто хочет на лечебной диете сбросить лишний вес, то таким людям наоборот, следует добавить к рациону своей лечебной диеты эти низкокалорийные продукты . Это и дополнительный объём пищи, и более разнообразный вкус приготавливаемых пресных блюд, и польза (витамины, минералы), одновременно .
Да, на лечебной диете можно похудеть, если придерживаться основного правила правильного похудения .
Чтобы вы не ели, когда и сколько, похудеть можно лишь тогда, когда энергии на обеспечение жизнедеятельности вашего организма тратиться больше, чем поступает с пищей .
Последователи лечебного голодания считают его панацей от лишнего веса и многих хронических и воспалительных заболеваний . Многие медицинские учреждения предлагают с помощью, проведённого под присмотром их специалистов, курса лечебного голодания: улучшить сон, работу мозга, сердечно — сосудистой системы, вывести из организма шлаки и токсины, и нормализовать в итоге работу всех органов и систем организма .
Да, действительно, голодовка — самый быстрый способ сбросить лишний вес . В среднем вес голодающего человека уменьшается на 1 кг в день . И, казалось бы, чего проще – лишний вес тает, как снег в марте, организм оздоровляется, продукты заготавливать не надо, готовить не надо, э-к-о-номия… .
Однако это и самый опасный путь . Особенно если пытаться заниматься голоданием самостоятельно .
То, что прежде чем начинать голодать нужно пройти очень тщательное медицинское обследование, сдать кучу анализов и получить «благословение» врача на это дело, пропустим, хотя это очень важно . И то, что в лечебное голодание нужно правильно входить, проводить его и выходить из него, тоже пропустим .
Голодание, даже если оно лечебное это колоссальный стресс для организма . Не каждому дано выдержать, часто сопровождающие голодовку, особенно на начальном этапе: головные боли, тошноту, сильнейшее чувство голода, постоянные мысли о еде, головокружение и т .п . Из-за слабости и пониженного давления голодающий человек не может выполнять многие виды обычных физических работ и вести привычный образ жизни .
Но и это не самое главное . У меня есть знакомая, проголодавшая 42 дня . За этот срок она получила отличные результаты по медицинским показателям . Она фанат лечебного голо
3 Вида Диет
20 Кг Лишнего Веса Как Сбросить
Диета Номер Салаты
Диета Фрукт И Яйцо Отзывы