3. Когнитивные способности

Что такое когнитивные способности? Это то как успешно мы усваиваем информацию, запоминаем, и используем её в будущем. Начиная от рождения, где уровень этих способностей крайне высок (напомню, человеческий детеныш рождается недоразвитым, что бы успешно встраиваться во все более новую и сложную социальную и техногенную сферу), но он начинает постепенно падать к 25 годам, и далее без целеустремленного развития начинается планомерная деменция (ухудшение когнитивных способностей, апогеем которой становиться болезнь альцгеймера). Далее у любого здравомыслящего человека остается вопрос, как не допустить этого.

1. Постоянная осознанность. Как это понимать? Да очень просто, достаточно каждую минуту вашей жизни задавать себе вопрос, а что собственно происходит? Ни в коем случае нельзя допускать, хаотичности или наоборот полный штиль своих мыслей. Вспомните, о чём вы думаете вставая утром на работу, или когда смотрите в окно если едете на общественном транспорте. По себе могу сказать что часто ловлю себя на мысли, что в моей голове полный вакуум, ничего, пустота. И вот это наш главный враг, старайтесь поразмышлять на тему устройства того или иного государства, разложите в уме таблицу прироста ВВП по секторам. Если вы творческая личность накидайте какие нибудь шаблоны будущих коллажей, снимков, блога. Но самое главное не допускайте вакуума, отдыхающий мозг, ваш самый главный враг на пути к здравомыслию.
2. Обучение. Если вы думаете, что отучившись в колледже, университете, аспирантуре, магистратуре вы можете вздохнуть с облегчением, то у меня для вас плохие новости. Что бы держать свой мозг в тонусе, необходимо учиться до самого последнего дня своей жизни. Учиться надо с мотивацией, иначе усвоение будет плохим. В качестве мотивации можно выбрать, использование навыков в работе, или для улучшения качества повседневной жизни. Самые очевидные навыки для обучения следующие:

- Иностранный язык

- Чувство юмора (да, оно тренируется)

- Красноречие (тренируется чтением)

- Рисование

- Медитация

- Подойдут любые бытовые навыки, такие как ремонт, строительство, готовка, ведение домашней бухгалтерии.

3. Правильное питание. Косвенно, но питание тоже оказывает роль. Нашему мозгу очень нужны такие микроэлементы как омега-3 жирные кислоты, они содержаться в рыбьем жире, льняном семени, так же они есть в море продуктах, особенно в океанической. Очень хорошо подойдут орехи, например грецкие.

P.S. в конце хочу сказать что, самую большую роль в нашем стремлении стать лучше играет сила воли, а точнее её отсутствие, что бы победить лень найдите себе мотивацию: деньги, желание стать лучше и потешить своё эго, конкуренция с другим человеком, всё это поможет вам на пути к совершенству.