3 Кг 3 Дня Диета Отзывы
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Как не стать жирдяйкой🐷, похудеть перед или разгрузиться после праздника? Леовит Программа Похудения "Экспресс-диета на 3 дня": На сколько килограмм реально похудеть . Как выглядят "готовые блюда" из пакетиков . Меню . Состав . Результаты с фото!
Эффективная диета: 4 дня, 4 продукта, минус 4 кг, и это минимум! Данная диета меня выручает когда нужно экстренно вернуться в форму! Минус 4,5 кг за четыре дня! Фото результатов прилагаю!
Даже не ожидала такой результат . 2 дня - 2 кг
За неделю 5 кг, обязательно читайте .
Неожиданное похудение на молоке:очень приятная диета и главное действенная
Мозоли на пальцах, прыщ на языке и шелуха в доме . А есть ли результат? Диета на семечках, моя история .
Со своей основной задачей справляется на "ура", а что в составе?
Диета, на которой БЕЗУМНО уходят объемы, но вес почти стоит . Необъяснимое явление или качественное похудение без потери мышц и их веса? Мой опыт .
Моя лучшая диета в виде фотодневника . Худею к Новому году и своему гардеробу . Фотографии до и после, ежедневные замеры объёма и веса . Худеем сытно и полезно! Осторожно! Много букв и фоток)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Дожила до 34–х лет и не знала, что у меня ГЕНЕТИЧЕСКОЕ заболевание, которое не лечится! О чем может сигнализировать усталость, раздражительность и боль в боку? Как жить если вам диагностировали синдром Жильбера?
Как жить, когда ты оказалась среди редких счастливиц с ВРОЖДЕННЫМ СПКЯ
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Нюансы, о которых мне следовало знать при этой диете! Мой рацион при беременности и результаты))
FMD: диета, имитирующая голодание — для здоровья и похудения — всего пять дней один раз в месяц .
Удобный в применении, не врет если следовать инструкции .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Опубликовано 2 Октябрь, 2012 - 17:33
Девочки начну с того что мне срочно нужно было похудеть к свадьбе своей сестры . Перепробовала множество диет, но к сожалению срывалась . Так как времени осталось очень мало к счастью я нашла краткосрочную диету!Важно во время диеты не есть ничего лишнего, и пить тоже!!! День первый : нужно есть вареный рис без масла и соли . И пить томатный сок желательно без соли . Соль задерживает воду в организме . День второй: едим творог нежирный . Пить нужно только нежирный кефир . День третий: варим куриную грудку без соли . Это наша еда не целый день . Пить нужно зеленый чай . БЕЗ САХАРА!!! Добавлю от себя: Изначальный вес был 49кг .томатный сок без соли я не нашла, поэтому пришлось покупать какой есть . Так как я очень люблю кофе, я не удержалась и выпила чашечку без сахара и сливок . Творог я купила на рынке(домашний) то есть не обезжиренный . Чай я пила зелёный с жасмином и добавила корень имбиря . Так как я немного отклонилась от правил диеты, я всё же довольна результатом -4кг!!! Переносила её легко, на второй день сразу же ощущаешь лёгкость . Только в последний день было уже тяжеловато, но так как это уже был финиш, я себя переборола! Большой плюс в этой диете то что она длится всего лишь три дня!!! Главное после диеты не налегать на еду, и не жрать после 6-7 вечера .Если придерживать такой темп и периодически садится на эту диету, то килограммы не возвращаются!!! Теперь это моя любимая диета, пользуюсь ею регулярно, чередую с диета 6 каш + красота ногтей волос, кожи и -4кг вашего веса
Надо обязательно попробовать!))) +++
Анечка, спасибо вам за такую Диету! я добавила ее в закладки еще осенью, но вот весна- решила ее испробовать . я весила 74 кг после 3-х дневной диеты мой вес стал-71,5кг . Ушло 2,5 кг . ОЧЕРЬ РАДА! Я перенесла ее легко, но только еще позволяла себе выпивать утром чашечку кофе (ну не могу я без него ) Вы не писали какая дневная порция продуктов должна быть, но я сделала так: 1 день- утром кофе, 12-00 и 18-00 по 2 столовые ложки риса сваренные на воде, между 12-00 и 18-00 томатный сок 3 стакана . 2 день утром кофе, затем с 12-00 до 18-0 творог (400 гр обезжиренного клинкового разделенного на 4 приема) и 0,5л кефира нежирного . 3 день утром кофе, с 12-00 до 18-00 половина отваренной куриной грудки без кожицы и без соли(где-то грамм 400-450гр) на 3 приема разделяла . между едой- зеленый чай . Пила еще простую фильтрованную воду . После такой разгрузки на 4 день не стала есть все подряд, т .к . не хотеля чтобы все было зря . На свой обычный режим питания выходила еще 3-4 дная, ограничивая употребление жирного хлеба и сладкого !! И конечно же не кушаю после 18-00!!! Думаю что вскоре повторю эту же схему, ведь результат налицо! Так что +1000 вам!!! Умничка что поделились таким полезным советом
ANESHKA, а какой у Вас рост? Меня мой вес 49 кг ., при росте 155 кг . устраивает . Но диету хочу попробовать для поддержания своего веса .
а можно ли вместо томатного сока просто помидоры есть без соли?
ANESHKA, можно ли пить бульон , в котором курочку сварили?
можно домашний томатный сок приготовить, без соли )
Как не стать жирдяйкой🐷, похудеть перед или разгрузиться после праздника? Леовит Программа Похудения "Экспресс-диета на 3 дня": На сколько килограмм реально похудеть . Как выглядят "готовые блюда" из пакетиков . Меню . Состав . Результаты с фото!
Эффективная диета: 4 дня, 4 продукта, минус 4 кг, и это минимум! Данная диета меня выручает когда нужно экстренно вернуться в форму! Минус 4,5 кг за четыре дня! Фото результатов прилагаю!
Даже не ожидала такой результат . 2 дня - 2 кг
За неделю 5 кг, обязательно читайте .
Неожиданное похудение на молоке:очень приятная диета и главное действенная
Мозоли на пальцах, прыщ на языке и шелуха в доме . А есть ли результат? Диета на семечках, моя история .
Со своей основной задачей справляется на "ура", а что в составе?
Диета, на которой БЕЗУМНО уходят объемы, но вес почти стоит . Необъяснимое явление или качественное похудение без потери мышц и их веса? Мой опыт .
Моя лучшая диета в виде фотодневника . Худею к Новому году и своему гардеробу . Фотографии до и после, ежедневные замеры объёма и веса . Худеем сытно и полезно! Осторожно! Много букв и фоток)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Дожила до 34–х лет и не знала, что у меня ГЕНЕТИЧЕСКОЕ заболевание, которое не лечится! О чем может сигнализировать усталость, раздражительность и боль в боку? Как жить если вам диагностировали синдром Жильбера?
Как жить, когда ты оказалась среди редких счастливиц с ВРОЖДЕННЫМ СПКЯ
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Нюансы, о которых мне следовало знать при этой диете! Мой рацион при беременности и результаты))
FMD: диета, имитирующая голодание — для здоровья и похудения — всего пять дней один раз в месяц .
Удобный в применении, не врет если следовать инструкции .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Copyright © 2021 . wellnesso .ru
Информация представлена исключительно в справочных целях .
Перед использованием обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
Выбрать рубрику: Where to? Звезды
Параметры звезд
Биография
Семья
Бизнес
Красота
Здоровье
Карьера
Любовь
Диеты
Быстрое похудение с экспресс диетой на 3 дня — варианты меню, плюсы и минусы, отзывы
Иногда нужно быстро избавиться от лишних килограмм перед важной встречей или мероприятием, и тогда на помощь приходит самый легкий способ похудеть за короткий срок – экспресс диета .
Подобные диеты могут длиться 3-7 дней . За минимальный срок можно похудеть на 3-5 килограммов за счет снижения калорийности рациона . Такая диета считается весьма строгой, и даже жесткой, но эффективной . Придерживаться ее желательно не более 3-х дней (в дальнейшем она перестанет помогать, только нанесет вред обмену веществ) . Во время экспресс-диеты организм очищается от вредных элементов .
Вес из организма уходит за счет воды, поэтому не нужно тешить себя ложными ожиданиями: без здорового питания в дальнейшем от жира избавиться не удастся .
Экспресс-диета для похудения предполагает полное исключение из рациона сладкого, жирного, соленого, копченого . Все это заменяется низкокалорийными продуктами и большим количеством жидкости . Очень важно продержаться до конца: если правильно не выйти из диеты, то килограммы вернутся . Диеты хорошо сочетаются со спортивными нагрузками и активным образом жизни .
Одни диеты предполагают сбалансированное питание, другие, напротив, сосредоточены на употреблении определенного продукта . Вполне реально сбросить вес, если придерживаться монодиет .
Благодаря этой диете можно провести несколько разгрузочных дней и похудеть на 3-5 кг при соблюдении режима питания .
День 3 – фруктово-овощной: можно кушать фрукты (кроме бананов и винограда) и овощи (кроме авокадо) в любом количестве .
Если вас одолевает чувство голода, пейте больше воды . В 1-ый день разрешаются перекусы в виде йогуртов, а во 2-ой можно разбавить питание яблоками или диетическими хлебцами .
Чтобы сбросить от 3 до 5 кило, нужно в день съедать до 2 кг огурцов, запивая все водой . Из огурцов можно делать низкокалорийные салатики . Для заправки сгодится кефир, нежирная сметана . Можно добавить немного специй и зелени, использовать соль не рекомендуется .
Первый день: Полтора литра кефира распределяется на весь день . По стакану нужно пить в определенное время: 7 .00, 10 .00, 13 .00, 16 .00, 19 .00, 22 .00 .
Второй день: 1,3 л кефира + 4 столовых ложки овсяных хлопьев в день .
Третий день: На день берем 1, 5 л кефира, но любой из приемов можно заменить фруктом – яблоко или киви .
Можно использовать и другие кисломолочные продукты с жирностью не выше 2,5% . Следуйте вашему вкусу, можно пить айран, йогурт, кумыс или ряженку .
После экспресс-диеты нужно постепенно увеличивать порции, но выбирать низкокалорийную пищу . Чтобы выйти из кефирной и огуречной диет, достаточно отказаться от мучного и жирного хотя бы на 7 дней .
Выйти из диеты и не поправиться помогут фитнес и спортивные нагрузки .
Войти в нормальный режим после диеты разгрузочной можно, оставив в рационе творог, йогурт, кефир, вареную курицу и мясо на пару .
Экспресс системы голодания помогают эффективно сбросить вес, но имеют и ряд недостатков, вызванных нарушениями привычной системы питания и нехваткой необходимых веществ для нормального функционирования организма .
Достоинства экспресс-диет на 3 дня:
Трехдневные диеты практически не вредят организму, но нужно иметь в виду противопоказания и использовать их осторожно .
Читайте еще из нашей серии новых диет:
Дни соблюдения быстрой трехдневной диеты можно считать разгрузочными . Экспресс-диеты полезны для обновления пищеварительной системы . Специалисты говорят, что такое питание является обязательной мерой для людей, у которых рацион перенасыщен полуфабрикатами и фастфудом .
«Садиться» на такую диету нельзя, если:
Правильное соблюдение трехдневного диетического питания положительно повлияет на здоровье организма в целом и поможет сбросить несколько килограммов .
Вика, 21 год
Решила устроить разгрузочные дни и села на кефирную диету . Пила кефир с 1%-ой жирностью, но только 2 раза в день (если честно, я его не очень люблю) . В остальное время пила зеленый чай . На второй день позволила себе немного яблочного сока . Похудела не сильно – на 2 кг . Но после диеты чувствую себя готовой к переходу на правильное питание .
Кристина, 24 года
Очень часто пробую разные диеты, поэтому привыкла, что вес постоянно то растет, то уменьшается . Сидела на кефирной диете 3 дня, а потом еще 2 дня – на огуречной . В сумме ушло около 5 кг, подтянулся живот и бока . Но я еще занималась в спортзале каждый день .
Лиза, 20 лет
Хотела срочно похудеть в короткие сроки!!! Умом понимаю, что это невозможно, но трехдневная экспресс-диета мне помогла . Сразу ушел живот, стали более заметными мышцы пресса . Ушло 3 кг, и я собой довольна!!!
Марина, 26 лет
Нужно было похудеть ко дню рождения . Придерживалась разгрузочной диеты . На второй день чувствуешь себя так, будто это не диета, а нормальное питание . Чувства голода нет! Похудела на 3 кг .
Margaritka, 35 лет
Сидела на огуречной диете, и могу похвастаться результатом: за 3 дня сбросила 4 кг . На диете сидеть легко, особенно летом: дома есть свежие вкусные огурчики, из них всегда можно сделать легкий вкусный салатик, поэтому питание довольно разнообразное . Салаты заправляла оливковым маслом и иногда нежирной сметаной . За 3 дня уменьшился живот .
«Катюшка», 33 года
Оставалось 4 дня до важного корпоратива, и я села на кефирную диету . Живот стал меньше, но до идеала еще далеко . Пила по 1, 5 литра в день . Скинула 2 кг . Диета несложная .
Lastochka, 26 лет
После трехдневной диеты чувствую себя окрыленной! Ушло 3 кг, но мне кажется, что все 10! Кушать гадости совсем не хочется . С окончания прошло 5 дней, продолжаю придерживаться меню диеты разгрузочной, только порции чуть больше . Вес не вернулся . Через неделю думаю повторить .
Экспресс диета на 3 дня понравилась многим женщинам . Эту систему голодания можно взять на вооружение и прибегать к ней периодически, но с интервалом в 1-2 недели .
Ваш адрес email не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .
Туризм
Авто
Книги
Фильмы
Компьютеры
Техника
Дом и сад
Здоровье и гигиена
Детское
Спорт
Игры
Ещё . . .
5
Вход / Регистрация
Добавить отзыв
Всего отзывов: 6
Сортировать отзывы:
по полезности по дате
Бьет по здоровью и общему состоянию
Добрый день всем читателям Мой отзыв, скорее предостережение будет содержать лишь сухие факты, личный опыт и знания касательно строгой быстрой диеты для « срочного» похудения Не нужно быть врачом, чтобы понимать, что такая система питания . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 3
0
Опасно, вредно, много побочных действий, затратно
Всем добрый день, меня зовут Андрей, сам я студент-медик 4 курса Львовского национального медицинского университета им . Даниила Галицкого и сегодня хотел бы рассказать, даже не так, доказать вам читателям, что подобные диеты чрезвычайно вредными для . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 0
0
Быстро можно увидеть результат, не дорогая диета
Добрый день! Как уже многие знают, быстрые диеты считаются достаточно вредными . Но девушки снова и снова ищут волшебный рецепт, самую эффективную диету, чтобы раз и навсегда похудеть . По своему опыту скажу, что эта дорога на . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 0
0
похудение возможно за счет снижения калорийности питания
Я наткнулась на эту диету, когда смотрела группу в соцсети, красивая картинка-красивая девушка-описание диеты и результат обещали 3 кг . . . да за 3-то дня . Решила попробовать . По сути Диета модельная - это простое сокращение калорий . . . при . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 2
0
опасно, волосы выпадают, хочется есть
Я уже писала о том, что нельзя злоупотреблять диетами . За свои эксперименты в прошлом я расплачиваюсь здоровьем до сих пор . Одним из моих методов сброса веса была диета «Модельная» . Очень жёсткая и крайне не эффективная . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 0
0
Я уже написала очень много отзывов о различных диетах . На каких-то я сидела несколько лет назад, на каких-то совсем недавно . Но я интересуюсь диетами и сижу на них не просто так, и не потому, что . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 4
0
Диета "Худеем к празднику на 3-5 кг"
Правила
|
Помощь
|
Обратная связь
|
Партнерам
|
Для мобильного
Туризм
Авто
Книги
Фильмы
Компьютеры
Техника
Дом и сад
Здоровье и гигиена
Детское
Спорт
Игры
Ещё . . .
5
Вход / Регистрация
Добавить отзыв
Всего отзывов: 4
Сортировать отзывы:
по полезности по дате
Удивительная диета! И действительно эффективная . Похудеть получится, но только не от самой диеты . Массовик-затейник, придумавший название такого спецпитания не прогадал . Читая рацион можно похудеть со смеху . Ведь это же надо придумать: Военная диета, да еще . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 51
24
в оригинале не дешевая по продуктам, бывает голодно
И вновь всем здаравствуйте, дорогие соискатели . Настало время диет и похуделок, а значит стоит как можно чаще делиться неким опытом в этом процессе . Я уже выкладывала довольно таки прилично отзывов о разных диетах, которые пробовала . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 13
0
Не много еды по количеству, но не голодно
За три дня я скинула около 3 кг . Самое приятное-потребление мороженого :) . Диета очень эффективная, похудеть быстро реально, но предполагает жесткое следование тому что и в какой последовательности нужно есть . В первый день на завтрак . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 5
0
Диета очень легко переносится! Точно не голодная! Сидели вместе с дочкой: у меня минус 1,5 кг ( 41 год), у дочери минус 2 кг (20 лет) . Радует, что минус!!! На следующей неделе
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 3
0
Правила
|
Помощь
|
Обратная связь
|
Партнерам
|
Для мобильного
Конечно, лучше сбрасывать все поэтапно, правильно питаясь и перестраивая пищевое поведение . Но иногда бывает надо срочно похудеть хотя бы на 3 кг и приходится искать безопасные диеты . Мы приводим для тебя пример рациона для быстрого похудения, который гарантированно даст результат и не ударит по здоровью .
Диета минус 3 кг за 3 дня - одна из самых эффективных
у тебя есть хронические заболевания ЖКТ (гастрит, дуоденит, панкреатит, проблемы с желчным пузырем); у тебя есть хронические заболевания почек; ты недавно перенесла грипп или ОРВИ; ты недавно перенесла полостную операцию; ты беременна; ты кормишь ребенка грудью; ты недавно сильно потеряла в весе или резко набрала вес; у тебя есть гормональные нарушения; ты недавно пережила сильное нервное потрясение .
За три дня ты не успеешь изголодаться, но сможешь похудеть и мотивировать себя на дальнейшие достижения!
Второй день диеты «минус 3 кг за 3 дня»
Третий день диеты с планом похудения на 3 кг
Важная часть экспресс-диеты - правильный выход из нее . Иначе потерянные кило вернутся, да не одни, а с подкреплением!
Это супер диета, не позволяющая чувствовать голод, и она реально работает!!!!! Выражаю огромную благодарность автору!!! В моих закладках уже более двух лет, и неизменно помогает прийти в форму перед важными событиями! Спасибо ещё раз!!!!!
Анастасия Светлакова 11 Июня 2019, 06:24
Можно конечно выдержать такую диету . . Но лично мне было бы точно очень сложно:) Для меня проще устраивать разгрузочные дни, например, на турбослим экспресс, тоже за три дня уходит порядка 2-3 кг, да и живот площе становится, как раз за счет очистительного эффекта, как я понимаю . Вообще не люблю себя мучить диетами, так и проще и мучений никаких:)
Карина Азарова 26 Октября 2015, 16:28
мы с сестрой худеем с итальянским домашним аппаратом excel - это очень удобно, корректирует фигуру и уходит апельсиновая корка в тех местах, где надо . За полгода очень хорошо ушёл лишний подкожный жир с живота и боков, у сестры - руки, ноги, живот . Кожа стала намного тоньше, эластичнее, подтягивается, объёмы стали меньше . Очень хороший аппарат, нам его в италии косметолог порекомендовал для домашнего похудения .
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Как правильно худеть в 30, 40 и 50 лет . Видео
Прежде чем приступить, пожалуйста, убедись, что у тебя нет противопоказаний к такой диете «минус 3 кг за 3 дня» . Как бы ни были хороши отзывы об экстремальном похудении за 3 дня, не всегда его результаты себя оправдывают . Не забудь посоветоваться с врачом, прежде чем резко менять свой рацион, даже на короткий срок .
Даже апельсины нельзя есть всем, не говоря уже о том, что у лекарств и диет тоже есть противопоказания . Ты должна знать особенности своего организма, чтобы резко похудеть на 3 кг, применяя диеты . Если тебе не все известно о себе самой, посоветуйся заранее с врачом .
Итак, ни в коем случае не прибегай к экстренным мерам для похудения, если:
Быстрая диета, когда за 3 дня ты хочешь добиться минус 3 кг, не совсем приемлема профессиональными диетологами . Более разумными они считают сбрасывание 2-3 кг за неделю . В это время вместе с жиром уходит лишняя жидкость . Потом вес уходит медленнее, но это планомерная потеря и важный переход на здоровое питание .
Но бывают случаи, когда нужно быстро сбросить 3 кг и тогда диета выручает . Тебе надо влезть к нужной дате в красивое платье, неожиданно нарисовалась поездка на море или встреча одноклассниц, перед которыми хочется выглядеть роскошно . Если у тебя нет проблем со здоровьем, дерзай! И если тебе захочется повторить эксперимент, все-таки спроси перед этим опытного специалиста .
Как правило, при стремлении сбросить вес, особенно оперативно, нужно сократить число калорий и абсолютно отказаться от сахара, крахмала, хлеба и других мучных изделий . Еду лучше не солить, поскольку соль задерживает жидкость . Отзывы испытавших на себе такой режим питания на 3 дня девушек говорят, что диета им очень помогла .
Предлагаемое меню диеты на 3 дня трудно назвать скучным и однообразным . Оно включает и фрукты, и овощи, молочные и мясные продукты . На одной гречке держаться не придется! Так что будет вкусно . И продукты просты и доступны . Никаких блюд, типа фуа-гра, ежевики зимой или запеканки из тунца .
Когда нужно похудеть на 3 кг, диета должна обязательно подразумевать употребление жидкости . Мы про чистую воду, а не кофе и сладкие напитки . На каждый килограмм веса необходимо 30 мл воды . Подсчитай свою норму и пей между приемами пищи . Воду не рекомендует пить сразу после перекуса, выжди хотя бы 30 минут, а лучше 1 час . Так ты правильно запустишь процесс переваривания пищи . Кстати, существует и экстремальная диета три дня на воде , слышала о ней?
Кроме того, чтобы диета с целью похудения на 3 кг, оказалась еще более эффективной, занимайся спортом . Речь идет о небольших физических нагрузках, а не о прокачивании мышц всего тела и не о подготовке к спринтерским гонкам . В это время хорошо заняться плаванием, легким бегом, поиграть в теннис . Или обязательно гуляй . В идеале проходить 10 тысяч шагов в день . Физические нагрузки помогут ускорить обмен веществ .
В сети ты можешь найти массу вариантов, как сбросить 3 кг за 3 дня, например, посидеть на одном кефире или яблоки . Но специалисты однозначно против такого очищения организма на протяжении длительного времени . Для соблюдения они подходят максимум на сутки .
Если у тебя практически идеальное здоровье, врачи не против однодневного голодания для очищения . Временное ограничение подразумевает выбор одного продукта в течение одного дня, допустим, раз в месяц .
Но если речь идет о том, чтобы поедать гречку без соли неделю, это уже монодиета . Или как бы ни были доступны в магазине многие фрукты в любой сезон, яблочная диета на 3 дня принесет потерю минус 3 кг, но какой ценой! Монодиета ведет к нарушениям обмена веществ и массе побочных эффектов .
Поэтому трехдневная диета, хоть и с определенными ограничениями и минимумом калорий, должна не навредить тебе . Данное меню учитывает разные потребности организма в получении питательных веществ .
Сразу после пробуждения: пол-литра простой питьевой воды без газа .
Завтрак: стакан молока с ложкой какао или ложкой меда .
Обед: 200 граммов отварной куриной грудки, свежие овощи с оливковым маслом (не больше чайной ложки) .
Ужин: овощной бульон (на 1,5 литра воды 1 луковица, 0,5 кг моркови, 0,5 кг помидоров, специи по вкусу, но без соли, перед употреблением процедить) . Ты можешь выпить столько бульона, сколько хочешь .
Сразу после пробуждения: пол-литра простой питьевой воды без газа .
Второй завтрак: 150 г нежирного творога или 100 мл нежирной сметаны .
Обед: овощной бульон (количество не ограничено) .
Ужин: салат из свежих овощей и запеченная в духовке рыба или индейка (200 граммов) .
Сразу после пробуждения: пол-литра простой питьевой воды без газа .
Завтрак: стакан молока с ложкой какао и
3 Кг 3 Дня Диета Отзывы
Джозеф Меркола Кето Диета Читать
Свекла На Кето Диете
Смарт Диет Отзывы